Головна → Рослини Пристосованість організмів до умов довкілля як наслідок дії природного добору. Всеросійська олімпіада школярів з фізичної культури Коли святкуються Ігри Олімпіади

Пристосованість організмів до умов довкілля як наслідок дії природного добору. Всеросійська олімпіада школярів з фізичної культури Коли святкуються Ігри Олімпіади

Спортивна підготовленість – стан спортсмена, набутий у результаті підготовки, що дозволяє досягти певних результатів у діяльності змагання.
Фізична підготовленість - розуміється рівень розвитку основних фізичних якостей (сила, гнучкість, та ін) для оволодіння новими рухами.
Спортивна форма - адаптивний стан, вважається кінцевою фазою пристосування організму до екстремально-граничних робіт з проявом фази максимальної працездатності з найвищою функціональною підготовкою.
Фізична підготовка – це процес, який би вдосконалення рухових здібностей, необхідні життя.
Фізична підготовка – фізичне виховання, спрямоване підготовку людини до певного роду діяльності з яскраво вираженим прикладним напрямом.
Фізична працездатність - здатність людини виконувати певну фізичну роботу протягом тривалого часу без зниження її якості та продуктивності.
Фізична працездатність - це здатність людини виконувати великий обсяг фізичної роботи на заданому рівні ефективності за певний проміжок часу.
Тренованість – це стан організму, що характеризується прогресивними функціональними змінами, що сталися під впливом повторення рухових процесів.
Спортивне тренування – основна форма підготовки спортсменів.
Спортивне тренування – це комплекс взаємозалежних фізичних вправ, вкладених у підвищення рівня фізичної підготовленості індивіда.
Тренування – це процес виконання фізичних вправ з підвищення якості змагальної діяльності.
Загальна фізична підготовленість – це стан людини, що набувається в результаті фізичної підготовки та характеризується високою фізичною працездатністю, гарним розвитком фізичних якостей, різнобічним руховим досвідом.
Загальна фізична підготовка – це процес вдосконалення фізичних якостей, спрямований всебічний фізичний розвиток людини.
Спеціалізований вид фізичного виховання, який здійснюється відповідно до вимог та особливостей професії, називається професійно-прикладною фізичною підготовкою.
Двигуна навичка – це рівень володіння рухом, у якому свідомість контролює умови, у яких цей рух виконується.
Двигуна дія, доведені до автоматизму – це рухова навичка.
Рухове вміння – рівень володіння рухом, у якому свідомість контролює техніку його виконання.
Найважливіша частина певного способу розв'язання рухової задачі – це провідна ланка техніки рухової дії.
Фізичний розвиток – процес становлення, формування та подальшої зміни протягом індивідуального життя природних морфофункціональних властивостей організму.
Процес становлення та зміни біологічних форм та функції організму, що відбувається під впливом умов життя, виховання, називається фізичним розвитком.
Фізична культура – це частина людської культури, пов'язана з фізичним та духовним розвитком людини, що має власні культурні цінності у вигляді знань, рухових дій та фізичних вправ.
p align="justify"> Процес і результат людської діяльності, спрямований на досягнення фізичного вдосконалення особистості, називається фізичною культурою.
Фізична культура – це невід'ємна частина культури, галузь соціальної діяльності, що є сукупністю духовних і матеріальних цінностей, створюваних і використовуваних суспільством і з метою фізичного розвитку людини, зміцнення її здоров'я, удосконалення рухових можливостей, що сприяють гармонійному розвитку особистості (Федеральний закон «Про фізичну культуру та спорті в Російській Федерації»).
Під фізичною культурою особистості мається на увазі досягнутий рівень фізичного вдосконалення людини та ступінь використання набутих якостей, навичок та спеціальних знань у повсякденному житті.
Фізична культура особистості – це сукупність властивостей людини, які набуваються в процесі занять фізичними вправами і виражаються в активному прагненні людини всебічно та гармонійно вдосконалювати своє тіло, зміцнювати здоров'я та вести здоровий спосіб життя.
Педагогічний процес, спрямований навчання рухам, виховання фізичних якостей, виховання морально-вольових якостей і оволодіння спеціальними фізкультурними знаннями, прийнято називати фізичним вихованням.
p align="justify"> Педагогічний процес, спрямований на придбання запасу життєво важливих рухових умінь і навичок, на різнобічний розвиток фізичних здібностей, на поліпшення форм тіла, називається фізичним вихованням.
Фізичне виховання – педагогічний процес, спрямований формування здорового, фізично і духовно досконалого, морально стійкого підростаючого покоління, зміцнення здоров'я, підвищення працездатності, творчого довголіття і життя людини.
Комплекси генетично обумовлених біологічних та психічних властивостей організму людини, завдяки яким можлива рухова активність, прийнято називати фізичними якостями.
Швидкість – це здатність організму людини виконувати роботу з максимальною частотою руху за одиницю часу.
Здатність виконувати рухові дії в мінімальний для цих умов час – це фізична якість швидкість.
Швидкість – це здатність переміщати тіло та його ланки у просторі за мінімально короткий час.
Під силою як фізичною якістю розуміється здатність долати зовнішній опір та протидіяти йому за рахунок м'язових зусиль.
Здатність долати опір із високою швидкістю м'язового скорочення називається швидкісною силою.
Відносна сила – сила, яку може проявити той, хто займається по відношенню до своєї власної ваги, тобто відношення абсолютної сили до ваги тіла.
Вибухова сила – це здатність людини в процесі виконання рухової дії досягати максимальних показників сили в можливо короткий час (наприклад, при низькому старті в бігу, метаннях).
Абсолютна сила – здатність котрі займаються проявити максимальну м'язову напругу, долаючи зовнішній опір чи протидію йому.
статична сила – це сила, що виявляється за умов, коли довжина м'язи за її напрузі залишається постійної, а тіло людини змінює свого становища у просторі.
Під витривалістю як фізичною якістю розуміється здатність довго виконувати м'язову роботу без зниження інтенсивності.
Витривалість - це здатність організму людини при руховій діяльності тривалий час протистояти втомі.
Здатність людини до тривалої та ефективної роботи помірної інтенсивності називається витривалістю.
Швидкісна витривалість - це здатність до тривалого виконання швидкісних вправ.
Силова витривалість – це здатність до тривалого виконання вправ, які потребують значного прояву сили.
Спеціальна витривалість – це здатність людини ефективно виконувати роботу, незважаючи на стомлення, що виникає в певному виді діяльності. Розрізняють «швидкісну», «координаційну», «силову» та інші види витривалості.
Загальна витривалість - це здатність людини до тривалої фізичної роботи помірної інтенсивності з функціонуванням більшої частини м'язового апарату.
Гнучкість - це властивість рухового апарату, що визначає ступінь рухливості його ланок, що дозволяє виконувати рухи з більшою амплітудою.
Фізична якість - це комплекс фізичних властивостей рухового апарату, що визначає рухливість його ланок.
Гнучкість – це здатність виконувати рухи з більшою амплітудою рахунок м'язових зусиль.
Пасивна гнучкість - це максимальна амплітуда рухів, досягнута додатком зовнішніх сил.
Активна гнучкість – це гнучкість, яка проявляється рахунок власних м'язових зусиль людини.
Спритність - це здатність організму опанувати нові рухи і швидко перемикатися з одного виду діяльності на інший.
Спритність - це здатність освоювати і виконувати складні рухові дії, швидко з перебудовувати відповідно до умов, що змінюються.
Під координаційними здібностями людини розуміється здатність керувати рухами тіла та її ланок залежно від зміни рухових завдань та зовнішніх умов.
Під технікою рухових дій розуміють спосіб доцільного розв'язання рухового завдання.
Під технікою фізичних вправ розуміють виконання рухових дій, з допомогою яких рухове завдання вирішується доцільно з більшою ефективністю.
основа техніки – це склад і послідовність рухів та елементів, необхідні вирішення рухової завдання певним способом. Наприклад, стрибок у довжину з розбігу складається з чотирьох елементів: розбіг – відштовхування – політ – приземлення.
Провідна ланка техніки - це найважливіший елемент рухової дії, без якого цю дію неможливо виконати. Наприклад, без відштовхування не можна виконати стрибок у довжину, а без розбігу можна.
Фізичні вправи - це основний засіб фізичної культури, що сприяє вирішенню завдань фізичного виховання, що впливає на фізичний стан та розвиток людини.
Фізичні вправи – це будь-які рухові дії, які розвивають фізичні якості, зміцнюють здоров'я та підвищують працездатність людини, спрямовані на реалізацію завдань фізичного виховання, сформовані та організовані за його закономірностями.
Вправа фізична циклічна - це вправа, що складається з рухів, що безперервно повторюються протягом відомого проміжку часу.
Вправа фізична ациклічна - це вправа, що складається з рухів, що не повторюються.
Система фізичного виховання є спосіб соціальної практики, її основи, об'єднані в цілісну структуру.
Руховий досвід є обсягом освоєних людиною рухових дій та способів їх виконання.
Спорт – частина фізичної культури, що є специфічною формою змагальної діяльності, підготовку спортсменів до участі у змаганнях.
Аматорський спорт – багатосторонній масовий спортивний рух у загальній системі фізичного виховання громадян, що дає можливість удосконалювати свою спортивну майстерність та досягати найвищих результатів у різних видах спорту.
Масовий спорт – частина фізичної культури, що є масовий спортивний рух, що сприяє розвитку фізичної культури серед населення з метою залучення до занять фізичними вправами та виявлення талановитих спортсменів у різних видах спорту.
Професійний спорт – різновид спортивно-підприємницької діяльності, головною метою якої є отримання доходів шляхом організації спортивно-видовищних заходів та участі у ньому.
Технічні та прикладні види спорту – частина фізичної культури, яка потребує спеціальної підготовки спортсмена до змагань із застосуванням технічних засобів.
Національні види спорту - частина фізичної культури, що історично склалася у формі змагальної діяльності і являє собою своєрідні фізичні вправи та народні ігри з самобутніми правилами та способами організації фізичної активності.
Міжнародні спортивні змагання – змагання з виду спорту серед спортсменів (команд), у яких беруть участь представники щонайменше п'ять держав.
Спорт вищих досягнень – сфера спорту, що забезпечує досягнення високих спортивних результатів, встановлення рекордів.
Фізична навантаження – це певна міра впливу фізичних вправ на організм котрі займаються.
Фізичне навантаження – це кількісний показник впливу вправ на функціональну діяльність організму.
Обсяг навантаження визначається кількістю виконаних вправ, витратами часу заняття, кілометражем подоланого відстаней (дистанції).
Доза навантаження - це певна її величина, що вимірюється параметрами об'єму та інтенсивності.
Інтенсивність навантаження - це відношення кількості вправ підвищеної складності до загального числа вправ за певний проміжок часу. Характеризується показниками темпу та швидкості рухів, прискорення, ЧСС та ін.
Двигуна дія – це рух (переміщення тіла та його ланок), що виконується з певною метою.
Двигуна активність – це кількість рухів, які виконуються протягом якогось часу (день, тиждень, місяць, рік).
Вид спорту - це вид діяльності, що є предметом суперництва і історично оформився як спосіб виявлення та порівняння людських можливостей.
Спортивна класифікація – система спортивних звань, розрядів і категорій, визначальних рівень майстерності окремих видів спорту, і навіть рівень кваліфікації тренерів, спортсменів, інструкторів, методистів і суддів.
Олімпійський рух – це спільна діяльність людей, що здійснюється на благо зміцнення миру та дружби між народами у дусі взаєморозуміння, поваги та довіри, покликана активно сприяти гуманістичному вихованню народів на ідеалах спорту.
Олімпійський рух – це узгоджені, організовані, загальні та постійні дії, які здійснюються під верховною владою МОК усіма людьми та організаціями, яких надихають цінності олімпізму.
Мета олімпізму – поставити спорт на службу гармонійному розвитку людини, сприяю створенню миролюбного суспільства, що дбає про дотримання людської гідності.
Фізкультурний рух - це спільна діяльність людей щодо використання та примноження цінностей фізичної культури.
Фізкультурний (фізкультурно-спортивний) рух – форма соціального руху, що сприяє підвищенню рівня фізичної культури населення, цілеспрямованої діяльності державних та громадських організацій, громадян з розвитку фізичної культури та спорту.
Фізкультурна освіта – системне освоєння людиною раціональних способів управління своїми рухами, набуття необхідного фонду рухових умінь та навичок та пов'язаних з ними знань.
Уповноважений орган з фізичної культури та спорту – центральний виконавчий орган республіки, який здійснює функції державного управління та координації в галузі фізичної культури.
Система фізичної культури та спорту – сукупність державних та громадських організацій, які здійснюють діяльність з метою фізичного виховання населення та розвитку спорту.
Положення змагань – це основний документ змагань, яким керується головна суддівська колегія та в якому надано всі аспекти організації змагань.
Ранкова гімнастика (зарядка) - це комплекс фізичних вправ, що забезпечує поступовий перехід від сну до неспання.
Фізкультурно-оздоровчі, спортивні та спортивно-технічні споруди – об'єкти, призначені для занять громадян фізичними вправами, спортом та проведення спортивних видовищних заходів.
Бодібілдинг (атлетична гімнастика) - це система вправ з обтяженнями, спрямована на зміцнення здоров'я, розвиток сили та створення гарної, гармонійної статури.
Система статичних вправ, що розвивають гнучкість та сприяють підвищенню еластичності м'язів, – це «стретчинг».
Ритмічна гімнастика – це різновид гімнастики оздоровчої спрямованості, основним змістом якої є ОРУ, біг, стрибки та танцювальні елементи, що виконуються під музику переважно потоковим методом (майже без перерв, пауз та зупинок для пояснення вправ.)
Шейпінг – це система переважно силових вправ для жінок, спрямованих на корекцію фігури та покращення функціонального стану організму.
Фізкультурні хвилини та фізкультурні паузи – це короткочасні сеанси фізичних вправ, що вводяться в режимі дня переважно як активний відпочинок для підтримки працездатності людини.
Спортивна дисципліна – це складова виду спорту, що відрізняється від інших складових дисциплін формою або змістом змагальної діяльності.
Стрибки – це спосіб подолання відстані та перешкод (вертикальних та горизонтальних) за допомогою акцентованої фази польоту.
Біг – це спосіб прискореного пересування, у якому чергуються одноопорні та польотні фази, тобто опора однією ногою об землю чергується з фазою польоту (з безопорною фазою).
Ходьба – це спосіб пересування, в якому зберігається постійна опора об землю однією чи двома ногами.
Спортивна промисловість – сукупність суб'єктів господарювання, здійснюють послуги, виробництво продукції фізкультурно-спортивного і туристичного призначення.
Форма занять – це спосіб організаційної побудови та управління процесом заняття.
Урочные форми – це заняття, провидимые викладачем (тренером) з щодо постійної за складом навчальної групою протягом суворо встановленого часу у спеціально відведеному місці відповідно до вимог педагогічних закономірностей навчання та виховання.
Щільність заняття - це показник ефективності використання часу тренувань, що визначається як відношення часу, витраченого на виконання вправ, на весь час заняття.
Моторна щільність – це час, витрачений лише виконання вправи.
Загальна щільність включає також час на пояснення вправ, перехід від одного спортивного снаряда до іншого і т.д.
Метод організації діяльності котрі займаються, коли виконують одне й те завдання, називається фронтальним.
Метод організації діяльності котрі займаються, що передбачає одночасне виконання кількома групами різних завдань, називається груповим.
Метод організації діяльності котрі займаються, що передбачає послідовне виконання серій завдань, дозованих індивідуально з урахуванням максимального тесту, називається круговим.
Біг по припиненій місцевості - це крос.
Початковий удар в окремих спортивних іграх, що вводить м'яч у гру, називається подачею.
Спосіб тримання спортивного снаряда, предмета у процесі виконання вправи позначається як хват.
Сукупність кількох видів спорту, об'єднаних одним загальним критерієм – єдиноборством спортсменів у захопленні, позначається поняттям «боротьба».
Олімпізм - це філософія життя, що підносить і об'єднує в збалансоване ціле достоїнства тіла, волі і розуму.
Олімпійський прапор включає п'ять переплетених кілець, які символізують союз п'яти континентів та зустріч спортсменів усього світу на Олімпійських іграх.
Адаптивна фізична культура - це вид (область) фізичної культури людини з відхиленнями у стані здоров'я.
Аутогенне тренування - це саморегуляція психічного стану, спрямована на розслаблення всіх м'язів, зняття нервової напруги, заспокоєння та нормалізацію функцій організму за допомогою спеціальних формул самонавіювання.
Процес відновлення функцій організму після перенесених захворювань чи травм називається реабілітаційним процесом.
Пристосування організму, його функціональних систем, органів прокуратури та тканин до умов існування позначається поняттям «адаптація».
Акцентоване оволодіння елементами будь-якої спортивної дисципліни позначається поняттям «спеціалізація».
Періоди онтогенезу, у яких забезпечуються найбільш значний темпи розвитку певних здібностей людини, складаються особливо сприятливі передумови формування певних умінь і навиків, називаються сенситивными.
Періоди біологічного розвитку, у яких формуються найбільш сприятливі умови вдосконалення окремих властивостей організму та здібностей людини, позначаються поняттям «сенситивні».
Сенситивні періоди – це вікові особливості розвитку якостей.
Режим дня – це раціональний розподіл усіх видів діяльності та відпочинку протягом доби.
Режим дня – це доцільно організований, що відповідає віковим особливостям та професійній діяльності, що повторюється день у день автоматизм життєвих процесів.
Вимірювання чи випробування, проведене визначення стан, процесів, властивостей чи здібностей людини, позначається поняттям «тест».
Індивід – це людина як суб'єкт відносин та свідомої діяльності, здатний до самопізнання та саморозвитку.
Особистість - це людина як суб'єкт відносин і свідомої діяльності із сталою системою соціально-значущих рис, що характеризують індивіда як члена суспільства чи спільності.
Загартовування – це підвищення стійкості організму впливу зовнішніх чинників під час використання природних сил природи.
Загартовування – це система гігієнічних заходів, вкладених у підвищення стійкості організму до несприятливих впливів різних метеорологічних чинників (тепла, холоду, сонячної радіації, зниженого атмосферного тиску).
Специфічна оздоровча форма фізичної культури, пов'язана з підвищенням стійкості організму до зміни температурних умов і включає сонячні та повітряні ванни, водні процедури, називається гартуванням.
Сколіоз – це бічне викривлення хребта.
Порушення постави – це незначні відхилення у положенні хребта.
Постава – це невимушена, звична поза людини у вертикальному положенні.
Асептика – це заходи щодо запобігання потраплянню хвороботворних мікроорганізмів у рану. Асептика досягається суворим дотриманням правила: все, що стикається з раною, має бути стерильним.
Антисептика - це заходи боротьби з хвороботворними мікроорганізмами у рані.
Основний обмін – це мінімальна кількість енергії, необхідне людині підтримки життя у стані спокою.
Суб'єктивне відчуття стану свого здоров'я, фізичних та духовних сил позначається терміном самопочуття.
Перевтома – це стан організму, що характеризується значним збільшенням тривалості відновлення працездатності після занять фізичними вправами разом із негативними симптомами психічного характеру.
Втома – це процес тимчасового зниження працездатності, викликаний виконанням фізичних вправ і негативно впливає швидкість і якість освоєння нових рухів.
Фізичне благополуччя – це стан, коли всі органи людського тіла в порядку, функціонують у межах норми і навіть можуть за необхідності працювати зі значним перевищенням норми, тобто мають резерв.
Допінг – це заборонені фармакологічні препарати та процедури, що використовуються з метою стимуляції фізичної та психічної працездатності та досягнення завдяки цьому високого спортивного результату.
Для визначення стану психічної напруженості, що виникає під впливом сильних подразників, Ганс Сільє використовував термін стрес.
Здоров'я – це стан повного фізичного, духовного та соціального добробуту, а не лише відсутність хвороби чи фізичних дефектів.
Здоров'я – це стан організму, що характеризується досконалою саморегуляцією органів та систем з гармонійним поєднанням фізичного, морального та соціального благополуччя.
Імунітет – це здатність організму, вироблена у процесі природного відбору, утворювати специфічні захисні речовини у відповідь використання в нього чужорідних тіл.
Здоровий спосіб життя – це спосіб життєдіяльності людини, спрямований на збереження та покращення здоров'я людей.
Підготовча медична група – група, яка формується з учнів, які мають незначні відхилення у фізичному розвитку та стан здоров'я, а також недостатню підготовленість.
Спеціальна медична група – група, яка складається з учнів, які мають відхилення у стані здоров'я, за яких протипоказані підвищені фізичні навантаження.
Самоконтроль - це регулярні спостереження за станом свого здоров'я, фізичним розвитком, фізичною підготовленістю, їх зміною під впливом регулярних занять фізичними вправами спортом.
Самоконтроль – форма індивідуальної та регулюючої діяльності, спрямованої забезпечення оптимальних умов фізичного розвитку.
Плоскостопість - опущення склепінь стопи.
Статура – це цілісність морфологічних та функціональних ознак організму, успадкованих та набутих під впливом навколишнього середовища.
Відпочинок – це стан спокою або активної діяльності, що веде до відновлення сил та працездатності.
Спортивна травма – це вплив на організм людини зовнішнього фактора, порушення цілості та функціонального стану тканин та органів та нормального перебігу фізіологічних процесів у ході виконання фізичних вправ.
Функціональна проба - це процедура, в ході якої виконується стандартне завдання з подальшою реєстрацією рівня функціональних зрушень з метою визначення стану або його системи.
Міозит – запалення м'яза.
Передстартовий стан - це психічний стан спортсмена, що виникає безпосередньо перед виступом у змаганнях.
Біоритми - циклічні зміни біологічних процесів, що відбуваються в організмі, які не залежать від зовнішніх умов.
Десинхроз – це порушення добового біоритму, що призводить до погіршення сну, зниження працездатності інших негативних наслідків для організму.
Білки – це складні азотовмісні речовини, складова частина яких є амінокислоти. Головний будівельний матеріал для всіх органів та тканин організму.
Вітаміни – це біологічно активні органічні сполуки, необхідних нормального функціонування організму.
Авітаміноз - виникає в результаті тривалої та повної відсутності вітамінів в організмі.
Гіпервітаміноз – виникає при надмірному надходженні вітамінів.
Гіповітаміноз – нестача вітамінів в організмі.
Мінеральні речовини – неорганічні сполуки, які є структурними складовими зубів, кісток, м'язів і клітин крові.
Масаж – ефективний засіб відновлення та підвищення працездатності організму, покращення його функціональних якостей.
Олімпійський символ – п'ять переплетених кілець, що уособлюють єдність п'яти континентів та зустріч спортсменів усього світу на ОІ.
Здоровий спосіб життя – процес дотримання людиною певних форм. Правил та обмежень у повсякденному житті, що сприяють збереженню здоров'я, оптимальному пристосуванні. Організму до умов середовища, високого рівня працездатності у навчальній та професійній діяльності.
Ординарний інтервал відпочинку – повне відновлення працездатності до початкового рівня.
Обтяження – це зовнішній опір руху (гиря, штанга), що ускладнює виконання вправи, сприяє збільшенням м'язових зусиль.
Навчання – організований, систематичний процес, спрямований на набуття певних знань, навичок та умінь під керівництвом педагогів.
Дельфін – спосіб спортивного плавання, що виникає як різновид брасу.
Акробатика – система фізичних вправ, пов'язаних із виконанням обертань тіла в різних площинах з опорою та без опори та збереженням рівноваги одним спортсменом, удвох та групами.
Готовність людини йти до досягнення мети, незважаючи на небезпеку, обмежуючи особисте благополуччя, долаючи негаразди, страждання, поневіряння, відбивається у сміливості.
Становлення людини як особистості у процесі занять фізичною культурою та спортом зветься «соціалізація».
Процес освоєння людиною системи знань, і цінностей фізичної культури, сприяють її функціонуванню як повноправного члена суспільства, позначається терміном «соціалізація».
Здатність своєчасно приймати обґрунтовані та стійкі рішення, без зайвих затримок переходити до їхнього виконання називається рішучістю.
Особливості повсякденного життя людей у конкретних соціально-економічних умовах характеризують поняття «спосіб життя».
Свідоме підпорядкування своєї поведінки громадським правилам називається дисциплінованістю.
Вільний рух тіла щодо осі обертання зветься «мах».
Становище котрі займаються на зігнутих ногах називається присідом.
Швидкий перехід з упору в вис називається спадом.
Положення тих, хто займається, коли плечі знаходяться вище точок опори, називається упором.
У легкій атлетиці снаряд, метання якого виконується після стрибка, називається ядром.
Положення займається на снаряді, у якому його плечі перебувають нижче точок хвата, у гімнастиці позначається поняттям «вис».
Положення, що займається, при якому зігнуті в колінах ноги підтягнуті руками до грудей і кисті захоплюють коліна позначається поняттям «угруповання».
Перехід з висів в упор або з нижчого положення у високе в гімнастиці позначається поняттям «підйом».
Обертальний рух через голову з послідовним торканням опорної поверхні окремими частинами тіла в гімнастиці позначається поняттям «перекид».
Способи виконання рухових дій, за допомогою яких рухове завдання вирішується щодо більшої ефективності, прийнято називати формою фізичної вправи.
Вихід запасного гравця на майданчик замість гравця основного складу в іграх називається заміною.
Рефлекси – це реакції організму, що виникають на подразнення рецепторів з обов'язковою участю нервової системи (основний механізм роботи ЦНС).
Під диханням розуміють обмін газів (кисню та вуглекислого газу) між організмом і навколишнім середовищем.
Життєвою ємністю легень (ЖЕЛ) називається кількість повітря, яке людина може видихнути після максимального вдиху.
Найбільше кисню, яке може споживати організм при гранично напруженої роботі, називається максимальним споживанням кисню (МПК).

Грандіозні винаходи людського розуму не перестають дивувати, фантазії немає межі. Але те, що багато століть створювала природа, перевершує найкреативніші ідеї та задуми. Природа створила більш ніж півтора мільйона видів живих особин, кожна з яких є індивідуальною і неповторною у своїх формах, фізіології, пристосованості до життя. Приклади адаптації організмів до умов проживання на планеті, що постійно змінюються, - це приклади мудрості творця і постійне джерело завдань для розгадування біологам.

Адаптація означає пристосованість чи звикання. Це процес поступового переродження фізіологічних, морфологічних або психологічних функцій істоти в умовах середовища існування. Змін піддаються як окремі особини, так і цілі популяції.

Яскравий приклад адаптації безпосередньої та непрямої – виживання рослинного та тваринного світу у зоні підвищеної радіації навколо Чорнобильської АЕС. Безпосередня пристосованість властива тим особам, які зуміли вижити, звикнути і почати розмножуватися, деякі не витримали випробування та загинули (непряма адаптація).

Оскільки умови існування Землі змінюються постійно, процеси еволюції і пристосованості у природі також є процесом безперервним.

Свіжий приклад адаптації - зміна довкілля колонії зелених мексиканських папуг аратингів. З недавніх пір вони змінили звичне місце проживання і оселилися в самому жерлі вулкана Масая, в середовищі, постійно просоченому сірчаним газом високої концентрації. Вчені ще дали пояснення цьому феномену.

Види адаптації

Зміна всієї форми існування організму є функціональною адаптацією. Приклад адаптації, коли зміна умов призводить до взаємного пристосування живих організмів один до одного, є корелятивним пристосуванням або коадаптацією.

Пристосування може бути пасивним, коли функції або будова суб'єкта відбуваються без його участі, або активним, коли він свідомо змінює свої звички відповідно до навколишнього середовища (приклади адаптації людей до природних умов або соціуму). Трапляються випадки, коли суб'єкт пристосовує довкілля під свої потреби – це об'єктивна адаптація.

Біологи поділяють види адаптації за трьома ознаками:

Морфологічні.
фізіологічні.
Поведінкові чи психологічні.

Приклади адаптації тварин чи рослини у чистому вигляді рідкісні, більшість випадків звикання до нових умов відбувається у змішаних видах.

Морфологічні адаптації: приклади

Морфологічні зміни - це зміни форми тіла, окремих органів або всієї будови живого організму, що відбулися в процесі еволюції.

Нижче наведено морфологічні адаптації, приклади з тваринного та рослинного світу, які ми розглядаємо як само собою зрозуміле явище:

Переродження листя в колючки у кактусів та інших рослин посушливих регіонів.
Панцир черепахи.
Обтічні форми тіла мешканців водойм.

Фізіологічні адаптації: приклади

Пристосування фізіологічне – це зміна низки хімічних процесів, що відбуваються всередині організму.

Виділення квітами сильного запаху для залучення комах сприяє запиленню.
Стан анабіозу, до якого здатні входити найпростіші організми, дозволяє їм зберігати життєдіяльність багато років. Найстаріша здатна до розмноження бактерія має вік 250 років.
Нагромадження підшкірного жиру, що перетворюється на воду, у верблюдів.

Поведінкові (психологічні) адаптації

З психологічним чинником пов'язані приклади адаптації людини. Поведінкові характеристики властиві флорі та фауні. Так, у процесі еволюції зміна температурного режиму змушує деяких тварин впадати у сплячку, птахів – відлітати на південь, щоб повернутися навесні, дерева – скидати листя та уповільнювати рух соків. Інстинкт вибору найбільш відповідного партнера для продовження роду рухає поведінкою тварин у шлюбний період. Деякі північні жаби та черепахи повністю замерзають на зиму та відтають, оживають із настанням тепла.

Чинники, які викликають потребу у змінах

Будь-які процеси адаптації - це реакція у відповідь на фактори екології, які ведуть до зміни навколишнього середовища. Такі фактори поділяються на біотичні, абіотичні та антропогенні.

Біотичні чинники - це вплив живих організмів друг на друга, коли, наприклад, зникає вид, який є їжею іншому.

Абіотичні чинники – це зміни у навколишній неживій природі, коли змінюється клімат, склад ґрунту, забезпеченість водою, цикли сонячної активності. Фізіологічні адаптації, приклади впливу абіотичних факторів – екваторіальні риби, які можуть дихати і у воді, і на суші. Вони добре пристосувалися до умов, коли пересихання річок – часте явище.

Антропогенні фактори – вплив людської діяльності, що змінює навколишнє середовище.

Пристосування до довкілля

Освітленість. У рослин – це окремі групи, які відрізняються потребою у сонячному освітленні. На відкритих просторах добре живуть світлолюбні геліофіти. На противагу їм - сціофіти: рослини лісових хащів, добре почуваються в затінених місцях. Серед тварин також є особини, чия розрахована на активний спосіб життя на ніч чи під землею.
Температура повітря.У середньому для всього живого, у тому числі й людини, оптимальним температурним середовищем вважається діапазон від 0 до 50 о С. Однак життя є практично у всіх кліматичних регіонах Землі.

Протилежні приклади адаптації до аномальних температур описані нижче.

Арктичні риби не замерзають завдяки виробленню в крові унікального антифризного білка, який не дає крові заледеніти.

Найпростіші мікроорганізми виявлено у гідротермальних джерелах, температура води в яких перевищує градус кипіння.

Рослини-гідрофіти, тобто ті, що живуть у воді або біля неї, гинуть навіть за незначної втрати вологи. Ксерофіти, навпаки, пристосовані жити в посушливих регіонах і гинуть при великій вологості. Серед тварин природа також попрацювала над адаптацією до водного та безводного оточення.

Адаптація людини

Здібності людини до пристосування воістину грандіозні. Секрети людського мислення розкрито далеко не повністю, і таємниці адаптивної здатності людей ще довго будуть загадковою темою для вчених. Перевага Гомо сапієнса перед іншими живими істотами - у здатності свідомо змінювати свою поведінку під вимогу навколишнього середовища або, навколишній світ під свої потреби.

Гнучкість поведінки людини проявляється щодня. Якщо дати завдання: «наведіть приклади адаптації людей», більшість починає згадувати виняткові випадки виживання в цій рідкісній ситуації, а в нових для себе обставинах властива людині щодня. Ми приміряємо на себе нову обстановку в момент народження світ, у дитячому садку, школі, в колективі, при переїзді в іншу країну. Саме цей стан прийняття нових відчуттів організмом називають стресом. Стрес є психологічним чинником, проте під його впливом змінюються багато фізіологічні функції. У випадку, коли людина сприймає нове середовище як позитивне для себе, новий стан стає звичним, інакше стрес загрожує стати затяжним і призвести до низки серйозних захворювань.

Механізми пристосування людини

Існують три типи адаптації людини:

Фізіологічна. Найпростіші приклади - акліматизації та пристосованість до зміни часових поясів або добового режиму роботи. У процесі еволюції сформувалися різні типи громадян, залежно від територіального місця проживання. Арктичний, високогірний, континентальний, пустельний, екваторіальний типи значно відрізняються фізіологічними показниками.
Психологічна адаптаціяЦе здатність людини шукати моменти розуміння з людьми різних психотипів, країни з іншим рівнем менталітету. Людині розумній властиво змінювати свої усталені стереотипи під впливом нової інформації, особливих випадків, стресу.
Соціальна адаптаціяТип звикання, властивий лише людині.

Усі адаптивні типи тісно пов'язані між собою, як привило, будь-яка зміна звичного існування викликає у людині потреба у соціальної та психологічної адаптації. Під їх впливом набувають чинності механізми фізіологічних змін, які теж підлаштовуються під нові умови.

Така мобілізація всіх реакцій організму названа адаптаційним синдромом. Нові реакції організму з'являються у відповідь різкі зміни обстановки. У першій стадії - тривоги - спостерігається зміна фізіологічних функцій, зміни у роботі обміну речовин, і систем. Далі підключаються захисні функції та органи (у тому числі мозок), починають включати свої захисні функції та приховані можливості. Третя стадія адаптації залежить від індивідуальних особливостей: людина або включається в нове життя і входить у звичайне русло (у медицині в цей період настає одужання), або організм не приймає стресу, і наслідки набувають вже негативної форми.

Феномени людського організму

У людині закладено природою величезний запас міцності, який використовується у повсякденному житті лише у незначному обсязі. Виявляється він у екстремальних ситуаціях і сприймається як диво. Насправді ж чудо закладене у нас самих. Приклад адаптації: здатність людей адаптуватися до життя після видалення значної частини внутрішніх органів.

Природний вроджений імунітет протягом життя може зміцнюватися рядом факторів або навпаки, слабшати при неправильному способі життя. На жаль, захоплення шкідливими звичками – це також відмінність людини від інших живих організмів.

Запитання 1. Наведіть приклади пристосованості організмів до умов існування.
У тварин пристосувальні можуть бути форма тіла, забарвлення, поведінка. Так, наприклад, копита коня є найбільш зручними для швидкого переміщення по відкритих просторах, кігті котячих, що втягуються, забезпечують безшумне пересування, у водних ссавців сформувалося рибоподібне тіло для найбільш ефективного переміщення у воді, у птахів з різною швидкістю і характером польоту формується та або інша форма крил . Серед комах, що не мають активних засобів захисту, широко поширена форма тіла, що імітує об'єкти фону, наприклад богомол, паличник, гусениці метеликів. Деякі організми здатні приймати забарвлення, що відповідає фону, на якому вони живуть (хамелеон, камбала).

Питання 2. Чому в деяких видів тварин спостерігається яскраве забарвлення, що демаскує?
Яскраве забарвлення зазвичай характерна для отруйних тварин і попереджає хижаків про неїстівність об'єкта їх нападу, властива отруйною, жалющою або обпікаючою комахою (бджоли, оси, жуки-наривники та ін.). Божу корівку, дуже помітну, птахи ніколи не скльовують через отруйний секрет, що виділяється комахою. Яскраве попереджувальне забарвлення мають неїстівні гусениці, багато отруйних жаб, зміїв. Це забарвлення заздалегідь попереджає хижака про марність та небезпеку нападу. Шляхом «проб і помилок» хижаки швидко привчаються уникати нападу на жертву із застережливим забарвленням.

Запитання 3. У чому сутність явища мімікрії?
Мімікрією називається подібність беззахисного і їстівного виду з одним або декількома неспорідненими видами, що добре захищені і мають застережливе забарвлення. Явище мімікрії поширене у метеликів та інших комах. Багато комах імітують комах, що жалять. Відомі жуки, мухи, метелики, що копіюють ос, бджіл, джмелів. Мімікрія зустрічається і у хребетних тварин – змій. У всіх випадках подібність суто зовнішня і спрямована на формування певного зорового враження у потенційних ворогів.

Запитання 4. Яким шляхом підтримується низька чисельність виду-наслідувача?
Наслідування одних видів іншим виправдано: винищення піддається значно менша частина особин і того виду, який послужив моделлю, та виду-наслідувача. Необхідно, однак, щоб чисельність виду-наслідувача була значно меншою за чисельність виду-моделі. Інакше у ворогів не буде вироблений стійкий негативний рефлекс на застережливе забарвлення. Підтримувати чисельність виду-імітатора на потрібному рівні дозволяє те, що генофонд цих видів насичений летальними мутаціями. У гомозиготному стані ці мутації викликають загибель організму, внаслідок чого високий відсоток особин не досягає статевозрілого стану.

Питання 5. Чи поширюється дія природного добору поведінка тварин? Наведіть приклади.
Для виживання організмів умовах боротьби за існування велике значення має пристосувальне поведінка. Ефективність пристосувального забарвлення та форми тіла різко підвищується у поєднанні з поведінкою. Наприклад, здатність котячих тривалий час сидіти в засідці і здійснювати блискавичні стрибки забезпечує успіх полювання засадного хижака. Здатність вовка заходити з підвітряного боку і полювати в зграї – корисні якості для цього мисливця. Безперечно, виправдано запасання деякими тваринами корму на несприятливий сезон року. Наприклад, полівка-економка запасає до 10 кг злаків, зерна, коріння та сухої трави. Затаювання у разі небезпеки для організмів, які не мають активних засобів захисту, дозволяє їм зберегти життя.

Питання 6. Чому у видів тварин, які піклуються про потомство, кількість нащадків зменшується? Наведіть приклади.
У низькоорганізованих організмів потомство найчастіше залишається напризволяще. Саме цим пояснюється така висока плодючість безхребетних та нижчих хребетних. Велика кількість нащадків за умов високої винищуваності молоді служить засобом боротьби існування виду. При розвиненій турботі про потомство кількість нащадків, що вижили і досягли статевої зрілості, різко зростає, що дозволяє знизити їх первісну чисельність.

Питання 7. У чому полягає відносний характер пристосувальних ознак в організмів? Наведіть приклади, характерні для рослин та тварин.
Будова живих організмів дуже тонко пристосована до умов існування. Будь-який видовий ознака чи властивість носить пристосувальний характер, доцільний у цьому середовищі, у даних життєвих умовах лише у звичайній виду обстановці. За зміни умов середовища вони стають марними або навіть шкідливими для організму. Завдяки мімікрії більшість птахів не чіпає ос та бджіл, проте серед них є види, які їдять і ос, і бджіл, і їх наслідувачів. Їжак і птах-секретар без шкоди поїдають отруйних змій. Панцирь наземних черепах надійно захищає їх від ворогів, але хижі птахи піднімають їх у повітря і розбивають об землю.
Будь-які пристрої доцільні тільки в звичайній для виду обстановці. За зміни умов середовища вони виявляються марними чи шкідливими для організму. Постійне зростання різців гризунів - дуже важлива особливість, але лише при харчуванні твердою їжею. Якщо щура тримати на м'якій їжі, різці, не зношуючись, виростають до таких розмірів, що харчування стає неможливим. Так, всі особливості будови і поведінки кішок доцільні для хижака, що підстерігає видобуток у засідці: м'які подушечки на пальцях, пазурі, що втягуються, здатність бачити в темряві. У той же час на відкритих просторах усі ці пристрої марні.
Коренева система, що глибоко йде, у пустельних рослин не приносить користь в умовах вологих місць проживання. Перетворення кінцівок у ласти у водних ссавців корисне для проживання у воді, але на суші китоподібні нерухомі, а ластоногі переміщаються дуже незграбно.
Отже, будь-яка структура і будь-яка функція є пристосуванням до конкретних умов довкілля, тобто. пристрої мають відносний характер. Жодна з пристосувальних ознак не забезпечує абсолютної безпеки для їхніх власників.

Картки-завдання для самостійних та домашніх занять учнів (варіант № 1)

Картачка № 1. Термін «Олімпіада» у Стародавній Греції позначав…

а. синонім Олімпійських ігор.

б. збори спортсменів у одному місті.

в. чотирирічний період між Олімпійськими іграми

м. перший рік чотириріччя, настання якого святкуються іграми.

2. Коли святкуються Ігри Олімпіади?

а. Це залежить від рішення МОК.

б. Протягом першого року святкуваної Олімпіади.

в. Протягом другого календарного року, наступного після початку Олімпіади.

м. Протягом останнього року Олімпіади, що святкується.

3. Вперше з 1912 року спортсмени нашої країни виступили під російською

прапором у...

а. 1992 р. на XVI іграх в Альбервіллі, Франція.

б. 1992 р. на Іграх XXV Олімпіади у Барселоні, Іспанія.

в. 1994 р. на XVII іграх у Ліллехаммері, Норвегія.

1996 р. на Іграх XXVI Олімпіади в Атланті, США.

4. Ольга Данилова, Галина Кулакова, Лариса Лазутіна, Раїса Сметаніна, В'ячеслав Веденін, Володимир Смирнов, Євген Дементьєв - Чемпіони Олімпійських ігор у...

а. лижні гонки. в. гімнастики.

б. біатлон. м.плавання.

5. Володимир Куц, Валерій Борзов, Віктор Санєєв, Валерій Брумель - Чемпіони Олімпійських ігор у...

а. хокей. в. боротьбі та боксі.

б. гімнастики. м.легкої атлетики.

6. Сенс фізичної культури як компонента культури суспільства полягає в...

а. зміцнення здоров'я та виховання фізичних якостей людей.

б. навчання рухових дій та підвищення працездатності.

в. вдосконалення природних, фізичних властивостей людей.

р. створення специфічних духовних цінностей.

7. Сенс фізичного виховання полягає…

а. у створенні умов протікання процесів фізичного розвитку людини.

б. у формуванні рухових навичок та вихованні фізичних якостей.

в. у підвищенні фізичної працездатності та підготовленості людини.

р. у зміцненні здоров'я та профілактиці захворювань.

8. Що з поданогоне є відмітною ознакою

фізичної культури?

а. забезпечення безпеки життєдіяльності.

б. види гімнастики, спорту, ігор, різновиди комплексів вправ

в. знання, принципи, правила та методика використання вправ.

р. активна рухова діяльність людини.

9. Як називається діяльність, яка становить основу фізичної культури?

а. Фізична підготовка. в. Фізичний розвиток.

б. Фізичне вдосконалення. м.Фізична вправа.

10. Під фізичним розвитком розуміється...

а. комплекс таких показників, як зростання, вага, коло грудної клітки,

життєва ємність легень, динамометрія.

б. рівень, зумовлений спадковістю та регулярністю занять

фізичною культурою та спортом.

в. процес зміни морфо-функціональних властивостей організму на

протягом індивідуального життя.

р. розміри мускулатури, форма тіла, функціональні можливості дихання

та кровообігу, фізична працездатність.

11. Специфіка фізичного виховання, як із видів виховання полягає…

а. у формуванні рухових умінь та навичок людини.

б. у вихованні фізичних якостей людини.

в. у підвищенні фізичної працездатності людини.

р. у всьому переліченому вище.

12. Фізична підготовка є...

а.процес навчання рухам та виховання фізичних якостей.

б. рівень розвитку, що характеризується високою працездатністю.

в. фізичне виховання з яскраво вираженим прикладним ефектом

г. процес зміцнення здоров'я та підвищення рухових можливостей

13. Вкажіть, вирішення яких завдань сприяє реалізації спільної мети

фізичного виховання?

Адаптаційні завдання. 5. Методичні завдання.

Виховні завдання. 6. Освітні завдання.

Гігієнічні задачі. 7. Оздоровчі завдання

Двигуни. 8. Змагальні завдання.

а. 1, 5, 7. б. 2, 5, 8. в. 2, 6, 7. р. 3, 4, 6.

14. Завдання щодо зміцнення та збереження здоров'я в процесі фізичного

виховання вирішуються на основі…

а. загартовування та фізіотерапевтичних процедур.

б. вдосконалення статури.

в. забезпечення повноцінного фізичного розвитку

г. формування рухових умінь та навичок.

15. Структура процесу навчання руховим діям обумовлена...

а . індивідуальними особливостями учня.

б. біомеханічними характеристиками рухової дії

в. співвідношенням методів навчання та виховання.

р. закономірностями формування рухових навичок.

16. Оздоровче значення фізичних вправ зумовлює їх…

а.форма. б.зміст. в.техніка. м.гігієна.

17. Руховими вміннями та навичками прийнято називати...

а. здатність виконати вправу без активізації уваги.

б. правильне виконання рухових процесів.

в. рівень володіння рухом за активізації уваги.

г. способи керування руховими діями.

18. Комплекси генетично обумовлених біологічних та психічних властивостей організму людини, завдяки яким можлива рухова активність, прийнято позначати як…

а. функціональні системи в. фізичні якості.

б. м'язові напруги. р. координаційні можливості.

а.координацію. б.швидкість. в.витривалість. м.гнучкість.

20. Кращі умови розвитку швидкості реакції створюються під час...

а. рухливих та спортивних ігор. в. швидкісно-силових вправ.

б. вистрибування вгору з місця. р. стрибків у глибину.

21. Фактором, який переважно обумовлює прояв загальної витривалості, є рівень розвитку…

а. швидкісно-силових здібностей.

б. особистісно-психічних аспектів.

в. функціональної економічності.

аеробних можливостей.

22. Метод рівномірного безперервного вправи є найпоширенішим під час виховання…

а. спеціальної витривалості. в. загальної витривалості.

б. швидкісної витривалості. г. елементарних форм витривалості.

23. Вкажіть, вирішення яких завдань характерне для основної частини уроку

фізичної культури?

1. Функціональна підготовка організму.

2. Розучування рухових процесів.

3. Корекція постави.

4. Виховання фізичних аспектів.

5. Відновлення працездатності.

6. Активізація уваги.

а. 1, 4. б. 2, 4. в. 2, 6. м. 3, 5.

24. Які вправи не ефективні для формування статури?

а. Вправи, що сприяють підвищенню швидкості рухів.

б. Вправи, що сприяють зниженню ваги тіла.

в. Вправи об'єднані у формі кругового тренування.

г. Вправи, що сприяють збільшенню м'язової маси.

25. Удосконалення духовних та природних сил людини переважно характерне для … діяльності.

а. професійної ст. фізкультурної

б. коригуючою м. Спортивною

26. Абу-Алі-Ібн-Сіна (Авіценна) у книзі «Канон лікарської науки», у розділі «Збереження здоров'я» вказав, що головним для збереження здоров'я є…

а. режим сну. в. спортивний режим.

б. режим харчування. м. руховий режим.

27. Точкою відліку виникнення фізичного виховання є усвідомлення можливості …

а. освоєння рухових процесів. в. зміцнення здоров'я.

б. виховання фізичних аспектів. р. вправності.

28. Здоровий спосіб життя – це спосіб життєдіяльності, спрямований на…

а. розвиток фізичних якостей людей.

б. підтримка високої працездатності людей.

в. збереження та покращення здоров'я людей.

г. підготовка до професійної діяльності.

Завдання у відкритій формі

Завершіть твердження, вписавши відповідне слово у бланк відповідей

29. Вільний рух тіла щодо осі обертання називається ….

30. Становище котрі займаються на зігнутих ногах називається ….

31. Швидкий перехід із упору в вис називається …

32. Перехід з висів в упор або з нижчого положення у високе в гімнастиці позначається як ….

33. Тимчасове зниження працездатності прийнято називати …

34. Педагогічний процес, спрямований на навчання рухам, виховання фізичних якостей, оволодіння спеціальними фізкультурними знаннями та виховання морально-вольових якостей прийнято називати фізичним...

35. Процес становлення та зміни біологічних форм та функцій організму, що відбувається під впливом умов життя та виховання називається фізичним…

36. Найбільш суттєвий результат повноцінного функціонування фізичної культури у суспільстві пов'язаний із поняттям «фізичне…».

37. Рівень фізичного розвитку та підготовленості людини, що відповідає вимогам життя, прийнято позначати як фізичне ….

38. У динаміці працездатності за фазою втоми, викликаної фізичним навантаженням слідує фаза …

39. Суб'єктивне відчуття стану свого здоров'я, фізичних та духовних сил позначається як …

40. Пристосування організму до умов існування позначається...

Картки-завдання для самостійних та домашніх занять учнів (варіант № 2)

Теоретичний тур

Запишіть букву правильної, на Вашу думку, закінчення фрази або відповіді для кожного пункту (1-30) у бланк відповідей:

1. Термін «Олімпіада» у Стародавній Греції позначав…

А. синонім Олімпійських ігор.

Б. Збори спортсменів в одному місті.

Ст чотирирічний період між Олімпійськими іграми.

Р. перший рік чотириріччя, настання якого святкуються іграми.

2. Міжнародний Олімпійський Комітет ухвалив рішення щодо проведення зимових Олімпійських ігор у …. року.

А. 1923 б. 1924 в. 1925 р. 1926

3. У зимових Олімпійських іграх СРСР дебютував у...

А. 1952 на VI іграх в Осло (Норвегія).

Б. 1952 р. на XV Іграх у Гельсінкі (Фінляндія).

В. 1956 на VII іграх в Кортіна д'Ампеццо (Італія).

р. 1956 р. на XVI Іграх у Мельбурні (Австралія).

4. Вперше з 1912 року спортсмени нашої країни виступили під російським прапором у...

А. 1992 на XVI іграх в Альбервіллі, Франція.

Б. 1992 р. на Іграх XXV Олімпіади у Барселоні, Іспанія.

В. 1994 р. на XVII іграх у Ліллехаммері, Норвегія.

1996 р. на Іграх XXVI Олімпіади в Атланті, США.

5. Ольга Данилова, Галина Кулакова, Лариса Лазутіна, Раїса Сметаніна, В'ячеслав Веденін, Володимир Смирнов, Євген Дементьєв - Чемпіони Олімпійських ігор у...

А. лижні гонки. в. гімнастики.

Б. Біатлон. м плаванні.

6. Володимир Куц, Валерій Борзов, Віктор Санєєв, Валерій Брумель - Чемпіони Олімпійських ігор у...

А. хокей. в. боротьбі та боксі.

Б. гімнастики. м легкої атлетики.

7. Навчання рухових дій та виховання фізичних якостей становить основу…

А. фізичної культури. в. зміцнення здоров'я.

Б. фізичного розвитку. р. фізичного виховання.

8. Що з поданого неє відмітною ознакою

Фізичні культури?

А. забезпечення безпеки життєдіяльності.

Б. види гімнастики, спорту, ігор, різновиди комплексів вправ

В. знання, принципи, правила та методика використання вправ.

Р. активна рухова діяльність людини.

9. Як називається діяльність, яка становить основу фізичної культури?

А. Фізична підготовка.

Б. Фізичне вдосконалення.

В. Фізичний розвиток.

Г. Фізична вправа.

10. Під фізичним розвитком розуміється...

А. комплекс таких показників, як зростання, вага, коло грудної клітки,

Життєва ємність легень, динамометрія.

Б. рівень, обумовлений спадковістю та регулярністю занять

Фізичною культурою та спортом.

В. процес зміни морфо-функціональних властивостей організму на

Протягом індивідуального життя.

Р. розміри мускулатури, форма тіла, функціональні можливості

Дихання та кровообігу, фізична працездатність.

11. Динаміка індивідуального розвитку людини обумовлена …

А. впливом ендогенних та екзогенних факторів.

Б. генетикою та спадковістю людини.

В. впливом соціальних та екологічних факторів.

Р. рухової активністю людини.

12. Гетерохронність розвитку проявляється у …

А. Генетичний контроль фаз розвитку організму.

Б. нерівномірності дозрівання різних систем організму.

В. поступове уповільнення темпу зміни властивостей організму.

Г. стрибкоподібне прискорення розвитку в період статевого дозрівання

13. Основним показником, що характеризує стадії розвитку організму, є …

А. Біологічний вік.

Б. Календарний вік.

В. скелетний та зубний вік

Р. сенситивний період.

14. Вкажіть, вирішення яких завдань сприяє реалізації спільної мети фізичного виховання?

Адаптаційні завдання. 5. Методичні завдання.
Виховні завдання. 6. Освітні завдання.
Гігієнічні задачі. 7. Оздоровчі завдання
Двигуни. 8. Змагальні завдання.

а. 1, 5, 7. б. 2, 5, 8. в. 2, 6, 7. р. 3, 4, 6.

15. Завдання щодо зміцнення та збереження здоров'я в процесі фізичного виховання вирішуються на основі…

А. загартовування та фізіотерапевтичних процедур.

Б. удосконалення статури.

У. забезпечення повноцінного фізичного розвитку.

Г. формування рухових умінь та навичок.

16. Структура процесу навчання руховим діям обумовлена...

А. індивідуальними особливостями того, хто навчається.

Б. біомеханічними характеристиками рухової дії.

В. Співвідношенням методів навчання та виховання.

Р. закономірностями формування рухових навичок.

17. Виникнення фізичних вправ історично обумовлено переважно…

А. рівнем розвитку первісних людей.

Б. умов існування людства.

Ст характером трудових і бойових дій людей.

Г. географічним розташуванням проживання людей.

18. Навантаження фізичних вправ характеризується…

А. величиною їхнього впливу на організм.

Б. напругою певних груп м'язів.

В. часом та кількістю повторень рухових дій.

Г. підготовленістю котрі займаються, їх віком та станом

Здоров'я.

19. Оздоровче значення фізичних вправ зумовлює їх…

А. Форма. б. зміст. в. техніка. м. гігієна.

20. Співвідношення між обсягом та інтенсивністю рухової активності характеризується…

А. збільшенням реакцій у відповідь організму.

Б. обернено пропорційною залежністю.

В. показниками темпу та швидкості рухів.

Р. прямо пропорційною залежністю.

21. Найбільш поширеним методом виховання силових здібностей є...

А. електростимуляція.

Б. змінних вправ, що виконуються «до відмови».

В. кругове тренування з урахуванням силових вправ.

Г. використання граничних та ненасичених обтяжень.

А. Координацію. б. швидкість. в. витривалість. г. гнучкість.

23. Найбільш поширеним методом удосконалення швидкісно-силових здібностей є…

А. інтервальне тренування.

Б. метод повторного виконання вправ.

В. метод виконання вправ із змінною інтенсивністю.

Г. метод розчленовано-конструктивної вправи.

24. Кращі умови розвитку швидкості реакції створюються під час...

А. рухливих та спортивних ігор.

Б. вистрибувань вгору з місця.

В.швидкісно-силових вправ.

Г. стрибків у глибину.

25. Найбільш поширеним методом виховання витривалості є використання...

А. "Фартлека". в. рівномірної безперервної вправи.

Б. інтервальний режим. р. безперервної вправи у змінному

26. Фактором, який переважно зумовлює прояв загальної витривалості, є рівень розвитку…

А. швидкісно-силових здібностей.

Б. особистісно-психічних якостей.

Ст функціональної економічності.

Г. аеробних можливостей.

27. Найбільш ефективним методом виховання швидкісних здібностей є...

А. Повторний. б. інтервальний. в. змінний. м. «вибуховий»

28. Вкажіть, вирішення яких завдань притаманно основної частини уроку фізичної культури?

1. Функціональна підготовка організму.

2. Розучування рухових процесів.

3. Корекція постави.

4. Виховання фізичних аспектів.

5. Відновлення працездатності.

6. Активізація уваги.

А. 1, 4. б. 2, 4. ст. 2, 6. р. 3, 5.

29. Вкажіть найкращу для ранкової гімнастики послідовність вправ.

1. Вправи, що збільшують гнучкість.

2. Вправи на дихання, розслаблення та відновлення.

3. Вправи для ніг: випади, присідання, підскоки.

4. Вправи, що активізують діяльність серцево-судинної системи

5. Вправи, що зміцнюють основні м'язові групи.

6. Вправи, що сприяють переходу організму до робочого

Стан.

7. Вправи, що зміцнюють м'язи черевного преса.

А. 1, 2, 3. 4, 5, 6, 7. в. 3, 5, 7, 1, 3, 2, 4.

Би. 2, 6, 7, 1, 4, 5, 3. р. 6, 4, 5, 1, 7, 3, 2.

30. Які вправи неефективні для формування статури?

А. Вправи, що сприяють підвищенню швидкості рухів.

Б. Вправи, що сприяють зниженню ваги тіла.

В. Вправи, об'єднані у формі кругового тренування.

Г. Вправи, що сприяють збільшенню м'язової маси.

Завершіть фрази (31-50), вписавши відповідне слово (словосполучення) до бланку відповідей:

31. Вільний рух тіла щодо осі обертання – ….

32. Вплив на організм людини зовнішнього фактора, що порушує будову та цілісність тканин та нормальний перебіг фізіологічних процесів - …

33. Становище котрі займаються на зігнутих ногах - ….

34. Стан організму, що характеризується досконалою саморегуляцією органів та систем, гармонійним поєднанням фізичного, морального та соціального благополуччя - ….

35. Швидкий перехід з упору в вис - …

36. Згинання опорної ноги перед відштовхуванням у лижному спорті позначається як ….

37. Перехід з висів в упор або з нижчого положення у високе в гімнастиці позначається як ….

38. Положення займається на снаряді, у якому його плечі перебувають нижче точок хвата, у гімнастиці позначається як ….

39. Тимчасове зниження працездатності прийнято називати …

40. Положення, що займається, при якому зігнуті в колінах ноги підтягнуті руками до грудей і кисті захоплюють коліна, в гімнастиці позначається як ….

41. Педагогічний процес, спрямований на навчання рухам, виховання фізичних якостей, оволодіння спеціальними фізкультурними знаннями та виховання морально-вольових якостей, прийнято називати...

42. Обертальний рух через голову з послідовним торканням опорної поверхні окремими частинами тіла в гімнастиці позначається ….

43. Підвищення стійкості організму до впливу зовнішніх факторів відбувається при використанні природних сил природи у процесі …

44. Найбільш суттєвий результат повноцінного функціонування фізичної культури у суспільстві пов'язаний із поняттям «фізичне…».

45. У динаміці працездатності після досягнення суперкомпенсації за відсутності повторення навантаження спостерігається …

46. У динаміці працездатності за фазою втоми, викликаної фізичним навантаженням, слідує фаза …

47. Відновлення функцій організму після перенесених захворювань чи травм прийнято називати процесом …

48. Суб'єктивне відчуття стану свого здоров'я, фізичних та духовних сил позначається як …

49. Пристосування організму до умов існування позначається …

50. Спосіб утримання спортивного снаряда, предмета у процесі виконання вправи позначається як …

Шифр учасника___________

Всеросійська олімпіада школярів з фізичної культури

Муніципальний етап, 2009/2010 навчальний рік

Теоретичний тур

БЛАНК ВІДПОВІДЕЙ

№	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15
літера
№	16	17	18	19	20	21	22	23	24	25	26	27	28	29	30
літера

№	Відповідь
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50

Це цікаво: