Adaptácia organizmov na podmienky prostredia ako výsledok prirodzeného výberu. Celoruská olympiáda pre školákov v telesnej výchove Kedy sa oslavujú olympijské hry?

1. Športová pripravenosť je stav športovca získaný v dôsledku tréningu, ktorý umožňuje dosiahnuť určité výsledky v súťažnej činnosti.
2. Fyzická zdatnosť – označuje úroveň rozvoja základných fyzických vlastností (sila, ohybnosť atď.) pre zvládnutie nových pohybov.
3. Športová forma je adaptačný stav, považovaný za konečnú fázu adaptácie organizmu na extrémne limitnú prácu s prejavom fázy maximálneho výkonu s najvyššou funkčnou prípravou.
4. Telesná príprava je proces, ktorý zabezpečuje zlepšenie pohybových schopností potrebných v živote.
5. Telesná výchova je telesná výchova zameraná na prípravu človeka na určitý druh činnosti s výrazným aplikovaným smerom.
6. Fyzická výkonnosť je schopnosť človeka vykonávať určitú fyzickú prácu po dlhú dobu bez zníženia jej kvality a produktivity.
7. Fyzická výkonnosť je schopnosť človeka vykonávať veľké množstvo fyzickej práce na danej úrovni účinnosti počas určitého časového obdobia.
8. Fitness je stav tela charakterizovaný progresívnymi funkčnými zmenami, ktoré sa vyskytujú pod vplyvom opakovania pohybových akcií.
9. Športový tréning je hlavnou formou tréningu pre športovcov.
10. Športová príprava je súbor vzájomne súvisiacich telesných cvičení zameraných na zvyšovanie úrovne telesnej zdatnosti jedinca.
11. Tréning je proces vykonávania fyzických cvičení s cieľom zlepšiť kvalitu súťažnej činnosti.
12. Všeobecná telesná zdatnosť je stav človeka, ktorý sa získava telesným tréningom a vyznačuje sa vysokou fyzickou výkonnosťou, dobrým rozvojom fyzických vlastností a všestrannými pohybovými skúsenosťami.
13. Všeobecná telesná príprava je proces zlepšovania fyzických vlastností zameraný na všestranný telesný rozvoj človeka.
14. Špecializovaný druh telesnej výchovy, uskutočňovaný v súlade s požiadavkami a charakteristikami povolania, sa nazýva odborná telesná príprava.
15. Motorická zručnosť je úroveň ovládania pohybu, pri ktorej vedomie riadi podmienky, za ktorých sa pohyb vykonáva.
16. Motorické akcie privedené k automatizmu sú motorickou zručnosťou.
17. Motorická zručnosť je úroveň zvládnutia pohybu, pri ktorej vedomie ovláda techniku ​​jeho vykonávania.
18. Najdôležitejšou súčasťou určitej metódy riešenia motorickej úlohy je vedúci článok v technike motorickej akcie.
19. Fyzický vývoj je proces formovania, formovania a následnej zmeny počas celého individuálneho života prirodzených morfofunkčných vlastností tela.
20. Proces formovania a zmeny biologických foriem a funkcií tela, ku ktorému dochádza pod vplyvom životných podmienok a výchovy, sa nazýva fyzický vývoj.
21. Fyzická kultúra je súčasťou ľudskej kultúry spojenej s fyzickým a duchovným rozvojom človeka, ktorá má svoje vlastné kultúrne hodnoty vo forme vedomostí, motorických akcií a fyzických cvičení.
22. Proces a výsledok ľudskej činnosti smerujúci k dosiahnutiu telesného zdokonaľovania jedinca sa nazýva telesná kultúra.
23. Telesná kultúra je neoddeliteľnou súčasťou kultúry, oblasť spoločenskej činnosti, ktorá je súborom duchovných a materiálnych hodnôt vytvorených a využívaných spoločnosťou a za účelom fyzického rozvoja človeka, upevňovania jeho zdravia, zlepšovania motoriky. schopnosti, ktoré podporujú harmonický rozvoj jednotlivca (federálny zákon „o telesnej kultúre“ a športe v Ruskej federácii“).
24. Telesnou kultúrou jednotlivca sa rozumie dosiahnutá úroveň telesného zdokonaľovania človeka a miera využitia získaných vlastností, zručností a špeciálnych vedomostí v bežnom živote.
25. Fyzická kultúra človeka je súborom ľudských vlastností, ktoré sa získavajú v procese fyzického cvičenia a sú vyjadrené v aktívnej túžbe človeka komplexne a harmonicky zlepšovať svoje telo, zlepšovať zdravie a viesť zdravý životný štýl.
26. Pedagogický proces zameraný na výučbu pohybov, výchovu k telesným vlastnostiam, výchovu k mravným a vôľovým vlastnostiam a osvojenie si špeciálnych telovýchovných vedomostí sa zvyčajne nazýva telesná výchova.
27. Pedagogický proces zameraný na osvojenie si zásob životne dôležitých pohybových zručností a schopností, na diverzifikovaný rozvoj pohybových schopností a na zlepšenie tvaru tela sa nazýva telesná výchova.
28. Telesná výchova je pedagogický proces zameraný na formovanie zdravej, telesne a duchovne dokonalej, mravne stabilnej mladšej generácie, upevňovanie zdravia, zvyšovanie výkonnosti, tvorivej dlhovekosti a predlžovanie ľudského života.
29. Komplexy geneticky podmienených biologických a duševných vlastností ľudského tela, vďaka ktorým je možná motorická aktivita, sa zvyčajne nazývajú fyzické vlastnosti.
30. Rýchlosť je schopnosť ľudského tela vykonávať prácu s najvyššou frekvenciou pohybu za jednotku času.
31. Schopnosť vykonávať motorické akcie v minimálnom časovom období pre dané podmienky je fyzická kvalita rýchlosti.
32. Rýchlosť je schopnosť pohybovať sa telom a jeho časťami v priestore v čo najkratšom čase.
33. Sila ako fyzická kvalita sa chápe ako schopnosť prekonať vonkajší odpor a pôsobiť proti nemu svalovým úsilím.
34. Schopnosť prekonať odpor pri vysokej rýchlosti svalovej kontrakcie sa nazýva rýchlostná sila.
35. Relatívna sila je sila, ktorú môže študent vyvinúť vo vzťahu k vlastnej hmotnosti, teda pomer absolútnej sily k telesnej hmotnosti.
36. Výbušná sila je schopnosť človeka dosiahnuť maximálnu silu v čo najkratšom čase pri vykonávaní motorickej akcie (napríklad s nízkym štartom v behu, hádzaní).
37. Absolútna sila je schopnosť športovcov preukázať maximálne svalové napätie, prekonávať alebo pôsobiť proti vonkajšiemu odporu.
38. statická sila je sila prejavujúca sa v podmienkach, keď dĺžka svalu pri napätí zostáva konštantná a ľudské telo nemení svoju polohu v priestore.
39. Vytrvalosť ako fyzická kvalita sa chápe ako schopnosť vykonávať svalovú prácu po dlhú dobu bez zníženia intenzity.
40. Vytrvalosť je schopnosť ľudského tela dlhodobo odolávať únave pri fyzickej aktivite.
41. Schopnosť človeka vykonávať dlhodobú a efektívnu prácu pri strednej intenzite sa nazýva vytrvalosť.
42. Rýchlostná vytrvalosť je schopnosť vykonávať vysokorýchlostné cvičenia po dlhú dobu.
43. Silová vytrvalosť je schopnosť vykonávať cvičenia po dlhú dobu, ktoré si vyžadujú značnú silu.
44. Špeciálna vytrvalosť je schopnosť človeka efektívne vykonávať prácu napriek únave pri určitom druhu činnosti. Existujú „rýchlosť“, „koordinácia“, „sila“ a iné typy vytrvalosti.
45. Všeobecná vytrvalosť je schopnosť človeka vykonávať dlhodobú fyzickú prácu strednej intenzity s fungovaním väčšiny svalového systému.
46. Flexibilita je vlastnosť muskuloskeletálneho systému, ktorá určuje stupeň pohyblivosti jeho častí, čo umožňuje vykonávať pohyby s väčšou amplitúdou.
47. Fyzická kvalita ohybnosti je komplex fyzikálnych vlastností motorického systému, ktorý určuje pohyblivosť jeho častí.
48. Flexibilita je schopnosť vykonávať pohyby s väčšou amplitúdou v dôsledku svalového úsilia.
49. Pasívna flexibilita je maximálny rozsah pohybu dosiahnutý pôsobením vonkajších síl.
50. Aktívna flexibilita je flexibilita, ktorá sa prejavuje prostredníctvom vlastného svalového úsilia človeka.
51. Agilita je schopnosť tela zvládnuť nové pohyby a rýchlo prepínať z jedného typu aktivity na druhý.
52. Agility je schopnosť zvládnuť a vykonávať zložité pohybové akcie a rýchlo sa prispôsobiť meniacim sa podmienkam.
53. Koordinačné schopnosti človeka sa chápu ako schopnosť ovládať pohyby tela a jeho častí v závislosti od zmien pohybových úloh a vonkajších podmienok.
54. Technika pohybových úkonov sa chápe ako metóda účelného riešenia motorickej úlohy.
55. Technikou telesného cvičenia sa rozumie vykonávanie pohybových úkonov, pomocou ktorých sa účelne s relatívne vyššou účinnosťou rieši pohybová úloha.
56. základom techniky je skladba a postupnosť pohybov a prvkov potrebných na vyriešenie motorického problému určitým spôsobom. Napríklad bežecký skok do diaľky pozostáva zo 4 prvkov: rozbeh – vzlet – let – pristátie.
57. Vedúci článok techniky je najdôležitejším prvkom motorickej akcie, bez ktorej nie je možné túto akciu vykonať. Napríklad nemôžete vykonať skok do diaľky bez vzletu, ale môžete to urobiť bez rozbehu.
58. Telesné cvičenie je hlavným prostriedkom telesnej kultúry, prispieva k riešeniu problémov telesnej výchovy, ovplyvňuje telesnú kondíciu a rozvoj človeka.
59. Fyzické cvičenia sú akékoľvek motorické akcie, ktoré rozvíjajú fyzické vlastnosti, posilňujú zdravie a zvyšujú výkonnosť človeka, sú zamerané na dosiahnutie cieľov telesnej výchovy a sú formované a organizované podľa jej zákonov.
60. Fyzické cyklické cvičenie je cvičenie pozostávajúce z pohybov, ktoré sa nepretržite opakujú počas známeho časového obdobia.
61. Acyklické telesné cvičenie je cvičenie pozostávajúce z neopakujúcich sa pohybov.
62. Systém telesnej výchovy je metóda spoločenskej praxe, jej základy, spojené do celistvej štruktúry.
63. Motorická skúsenosť predstavuje objem pohybových úkonov zvládnutých osobou a spôsoby ich vykonávania.
64. Šport je súčasťou telesnej kultúry, ktorá je špecifickou formou súťažnej činnosti, ktorá pripravuje športovcov na účasť v súťažiach.
65. Amatérsky šport je mnohostranné masové športové hnutie v všeobecnom systéme telesnej výchovy občanov, ktoré poskytuje možnosť zdokonaľovať svoje športové schopnosti a dosahovať najvyššie výsledky v rôznych športoch.
66. Masový šport je súčasťou telesnej kultúry, čo je masové športové hnutie, ktoré podporuje rozvoj telesnej kultúry medzi obyvateľstvom s cieľom prilákať ľudí k pohybu a identifikovať talentovaných športovcov v rôznych športoch.
67. Profesionálny šport je druh športovej a podnikateľskej činnosti, ktorej hlavným cieľom je vytvárať príjmy prostredníctvom organizovania športových a zábavných podujatí a účasti na nich.
68. Technické a aplikované športy sú súčasťou telesnej kultúry, ktorá si vyžaduje špeciálnu prípravu športovca na súťaže s využitím technických prostriedkov.
69. Národné športy sú súčasťou telesnej kultúry, historicky sa rozvíjali vo forme súťažnej činnosti a predstavujú jedinečné pohybové cvičenia a ľudové hry s originálnymi pravidlami a spôsobmi organizácie pohybovej činnosti.
70. Medzinárodné športové súťaže sú súťaže v športe medzi športovcami (tímami), na ktorých sa zúčastňujú zástupcovia najmenej piatich krajín.
71. Vysokovýkonný šport je oblasť športu, ktorá zabezpečuje dosahovanie vysokých športových výsledkov a vytváranie rekordov.
72. Fyzická aktivita je určitým meradlom vplyvu fyzického cvičenia na telo zúčastnených.
73. Pohybová aktivita je kvantitatívnym ukazovateľom vplyvu cvičenia na funkčnú aktivitu organizmu.
74. Objem záťaže je určený počtom vykonaných cvičení, časom stráveným na lekcii a najazdenými kilometrami.
75. Záťažová dávka je jej určité množstvo, merané parametrami objemu a intenzity.
76. Intenzita záťaže je pomer počtu cvikov so zvýšenou zložitosťou k celkovému počtu cvikov za určité časové obdobie. Vyznačuje sa ukazovateľmi tempa a rýchlosti pohybov, zrýchlenia, srdcovej frekvencie atď.
77. Motorická akcia je pohyb (pohyb tela a jeho častí) vykonávaný za určitým účelom.
78. Motorická aktivita je počet pohybov vykonaných za určité časové obdobie (deň, týždeň, mesiac, rok).
79. Šport je druh činnosti, ktorá je predmetom súťaže a historicky sa vyvinula ako spôsob identifikácie a porovnávania ľudských schopností.
80. Športová klasifikácia je sústava športových titulov, kategórií a kategórií, ktoré určujú úroveň zručnosti v jednotlivých športoch, ako aj úroveň kvalifikácie trénerov, športovcov, inštruktorov, metodikov a rozhodcov.
81. Olympijské hnutie je spoločnou činnosťou ľudí, ktorá sa uskutočňuje v prospech posilňovania mieru a priateľstva medzi národmi v duchu vzájomného porozumenia, rešpektu a dôvery, určená na aktívnu podporu humanistickej výchovy národov založenej na ideáloch športu.
82. Olympijské hnutie je spoločné, organizované, univerzálne a trvalé úsilie, ktoré pod najvyššou autoritou MOV vykonávajú všetci ľudia a organizácie inšpirované hodnotami olympizmu.
83. Cieľom olympizmu je dať šport do služieb harmonického rozvoja človeka, prispieť k vytvoreniu mierovej spoločnosti, ktorej záleží na rešpektovaní ľudskej dôstojnosti.
84. Telovýchovné hnutie je spoločnou aktivitou ľudí na využívanie a zveľaďovanie hodnôt telesnej kultúry.
85. Telovýchovné (telovýchovné a športové) hnutie je forma spoločenského pohybu, ktorá napomáha zvyšovaniu úrovne telesnej kultúry obyvateľstva, cielenej činnosti štátnych a verejných organizácií, občanov pri rozvoji telesnej kultúry a športu.
86. Telesná výchova je systematické rozvíjanie racionálnych spôsobov ovládania pohybov človekom, získavanie potrebného fondu pohybových schopností a zručností a súvisiacich vedomostí.
87. Povereným orgánom telesnej kultúry a športu je ústredný výkonný orgán republiky, vykonávajúci funkcie štátnej správy a koordinácie v oblasti telesnej kultúry.
88. Systém telesnej kultúry a športu je súbor štátnych a verejných organizácií, ktoré vykonávajú činnosť za účelom telesnej výchovy obyvateľstva a rozvoja športu.
89. Súťažný poriadok je hlavným dokumentom súťaže, ktorý riadi hlavný panel rozhodcov a v ktorom sú zabezpečené všetky aspekty organizácie súťaže.
90. Ranné cvičenia (cvičenia) sú súborom fyzických cvičení, ktoré zabezpečujú postupný prechod zo spánku do bdenia.
91. Telovýchovné, zdravotné, športové a športovo-technické zariadenia sú zariadenia určené pre občanov na pohybové, športové a športovo-zábavné podujatia.
92. Kulturistika (atletická gymnastika) je systém cvičení so závažím zameraný na zlepšenie zdravia, rozvoj sily a vytvorenie krásnej, harmonickej postavy.
93. Systém statických cvičení, ktoré rozvíjajú flexibilitu a pomáhajú zvyšovať elasticitu svalov, je „strečing“.
94. Rytmická gymnastika je druh zdravej gymnastiky, ktorej hlavnou náplňou je outdoorové vybavenie, beh, skoky a tanečné prvky, predvádzané na hudbu prevažne súvislým spôsobom (takmer bez prestávok, prestávok a prestávok na vysvetlenie cvikov).
95. Shaping je systém prevažne silových cvičení pre ženy zameraný na úpravu postavy a zlepšenie funkčného stavu tela.
96. Minúty fyzického tréningu a prestávky vo fyzickom tréningu sú krátkodobé sedenia fyzického cvičenia, ktoré sa zavádzajú do denného režimu najmä ako aktívny oddych na udržanie výkonnosti človeka.
97. Športová disciplína je neoddeliteľnou súčasťou športu, ktorá sa od ostatných zložkových disciplín odlišuje formou alebo obsahom súťažnej činnosti.
98. Skákanie je spôsob prekonávania vzdialenosti a prekážok (vertikálnych aj horizontálnych) pomocou zvýraznenej letovej fázy.
99. Beh je metóda zrýchleného pohybu, pri ktorej sa striedajú jednooporové a letové fázy, to znamená, že podopieranie jednej nohy na zemi sa strieda s letovou fázou (s fázou bez opory).
100. Chôdza je spôsob pohybu, ktorý udržuje stálu oporu na zemi jednou alebo dvoma nohami.
101. Športový priemysel je súbor ekonomických subjektov poskytujúcich služby, výrobu produktov pre telovýchovné, športové a turistické účely.
102. Forma tried je spôsob organizácie a riadenia procesu tried.
103. Formy vyučovacej hodiny sú hodiny poskytované učiteľom (trénerom) s relatívne stálou výchovnou skupinou na presne stanovený čas na špeciálne určenom mieste v súlade s požiadavkami pedagogických zákonov o výchove a vzdelávaní.
104. Hustota cvičenia je ukazovateľ efektívnosti využívania tréningového času, definovaný ako pomer času stráveného vykonávaním cvikov k celkovému času lekcie.
105. Hustota motora je čas strávený vykonávaním cvičenia samostatne.
106. Celková hustota zahŕňa aj čas strávený vysvetľovaním cvikov, prechodom z jedného športového náčinia na druhé atď.
107. Spôsob organizácie činnosti žiakov, kedy všetci plnia rovnakú úlohu, sa nazýva frontálny.
108. Spôsob organizácie činností žiakov, ktorý zahŕňa súčasné plnenie rôznych úloh viacerými skupinami, sa nazýva skupinový.
109. Spôsob organizácie aktivít žiakov, ktorý zahŕňa postupné vypĺňanie série úloh, dávkovaných individuálne na základe maximálneho testu, sa nazýva kruhový.
110. Cezpoľný beh je cezpoľný beh.
111. V niektorých športoch sa výkop, ktorým sa lopta dostane do hry, nazýva podanie.
112. Spôsob držania športového náradia alebo predmetu počas cvičenia sa označuje ako úchop.
113. Kombinácia niekoľkých športov spojených jedným spoločným kritériom - bojom športovcov v zovretí, sa označuje pojmom „zápas“.
114. Olympizmus je životná filozofia, ktorá pozdvihuje a spája cnosti tela, vôle a mysle do vyváženého celku.
115. Súčasťou olympijskej vlajky je päť do seba zapadajúcich kruhov, ktoré symbolizujú spojenie piatich kontinentov a stretnutie športovcov z celého sveta na olympijských hrách.
116. Adaptívna telesná kultúra je typ (oblasť) telesnej kultúry pre človeka so zdravotnými problémami.
117. Autogénny tréning je samoregulácia psychického stavu, zameraná na uvoľnenie všetkých svalov, uvoľnenie nervového napätia, upokojenie a normalizáciu telesných funkcií pomocou špeciálnych autohypnóznych vzorcov.
118. Proces obnovy telesných funkcií po chorobe alebo úraze sa nazýva rehabilitačný proces.
119. Prispôsobenie tela, jeho funkčných systémov, orgánov a tkanív podmienkam existencie sa označuje pojmom „prispôsobenie“.
120. Akcentované zvládnutie prvkov akejkoľvek športovej disciplíny je označené pojmom „špecializácia“.
121. Obdobia ontogenézy, v ktorých sa zabezpečujú najvýznamnejšie rýchlosti rozvoja určitých schopností človeka a vytvárajú sa obzvlášť priaznivé predpoklady na formovanie určitých zručností a schopností, sa nazývajú citlivé.
122. Obdobia biologického vývoja, v ktorých sa vytvárajú najpriaznivejšie podmienky na zlepšenie individuálnych vlastností tela a schopností človeka, sa označujú pojmom „citlivé“.
123. Citlivé obdobia sú znaky vývoja fyzických vlastností súvisiace s vekom.
124. Denná rutina je racionálne rozloženie všetkých druhov aktivít a odpočinku počas dňa.
125. Denný režim je cieľavedome organizovaná, veku primeraná a profesionálna činnosť, dennodenne sa opakujúca automatizácia životných procesov.
126. Meranie alebo test vykonávaný na zistenie stavu, procesov, vlastností alebo schopností osoby sa nazýva „test“.
127. Jedinec je človek ako subjekt vzťahov a vedomej činnosti, schopný sebapoznania a sebarozvoja.
128. Osobnosť je osoba ako subjekt vzťahov a vedomej činnosti so stabilným systémom spoločensky významných vlastností, ktoré charakterizujú jednotlivca ako člena spoločnosti alebo komunity.
129. Otužovanie je zvýšenie odolnosti organizmu voči vplyvu vonkajších faktorov pomocou prírodných síl prírody.
130. Otužovanie je systém hygienických opatrení zameraných na zvýšenie odolnosti organizmu voči nepriaznivým vplyvom rôznych meteorologických faktorov (teplo, chlad, slnečné žiarenie, nízky atmosférický tlak).
131. Špecifická zdraviu prospešná forma telesnej kultúry spojená so zvyšovaním odolnosti organizmu voči zmenám teplotných podmienok vrátane slnečných a vzduchových kúpeľov, vodných procedúr, sa nazýva otužovanie.
132. Skolióza je bočné zakrivenie chrbtice.
133. Zlé držanie tela sú drobné odchýlky v postavení chrbtice.
134. Držanie tela je uvoľnené, zvyčajné držanie tela osoby vo vzpriamenej polohe.
135. Asepsa je opatrenie na zabránenie vstupu patogénov do rany. Asepsa sa dosahuje prísnym dodržiavaním pravidla: všetko, čo príde do kontaktu s ranou, musí byť sterilné.
136. Antiseptiká sú opatrenia na boj proti patogénom v rane.
137. Bazálny metabolizmus je minimálne množstvo energie, ktoré človek potrebuje na udržanie života v pokoji.
138. Subjektívny pocit zdravotného stavu, fyzických a duchovných síl sa označuje pojmom „pohoda“.
139. Nadmerná únava je stav organizmu, ktorý sa vyznačuje výrazným predĺžením doby zotavenia po fyzickom výkone v kombinácii s negatívnymi psychickými symptómami.
140. Únava je proces dočasného zníženia výkonnosti spôsobený fyzickým cvičením a negatívne ovplyvňujúci rýchlosť a kvalitu osvojenia si nových pohybov.
141. Fyzická pohoda je stav, keď sú všetky orgány ľudského tela v poriadku, fungujú v medziach normy a môžu dokonca v prípade potreby pracovať výrazne nadnormálne, čiže majú rezervu.
142. Doping sú zakázané farmakologické lieky a postupy používané na stimuláciu fyzickej a psychickej výkonnosti a tým na dosiahnutie vysokej športovej výkonnosti.
143. Na definovanie stavu duševného napätia, ktoré vzniká pod vplyvom silných podnetov, použil Hans Silje termín „stres“.
144. Zdravie je stav úplnej fyzickej, duchovnej a sociálnej pohody a nie iba neprítomnosť choroby alebo slabosti.
145. Zdravie je stav tela charakterizovaný dokonalou samoreguláciou orgánov a systémov s harmonickým spojením fyzickej, morálnej a sociálnej pohody.
146. Imunita je schopnosť tela, vyvinutá procesom prirodzeného výberu, vytvárať špecifické ochranné látky v reakcii na vnesenie cudzích telies do tela.
147. Zdravý životný štýl je spôsob života človeka, ktorého cieľom je udržiavať a zlepšovať zdravie ľudí.
148. Prípravná zdravotná skupina - skupina, ktorá je vytvorená zo žiakov, ktorí majú menšie odchýlky vo fyzickom vývoji a zdraví, ako aj nedostatočnú pripravenosť.
149. Špeciálna zdravotná skupina je skupina, ktorú tvoria žiaci so zdravotným stavom, pri ktorom je kontraindikovaná zvýšená pohybová aktivita.
150. Sebamonitorovanie je pravidelné sledovanie osôb, ktoré sa podieľajú na ich zdraví, fyzickom vývoji, fyzickej zdatnosti a ich zmenách pod vplyvom pravidelného telesného cvičenia a športu.
151. Sebakontrola je formou individuálnej a regulačnej činnosti zameranej na zabezpečenie optimálnych podmienok pre telesný rozvoj.
152. Ploché nohy – ovisnuté klenby chodidiel.
153. Fyzika je celistvosť morfologických a funkčných charakteristík tela, zdedených a získaných vplyvom prostredia.
154. Odpočinok je stav odpočinku alebo intenzívnej činnosti, ktorá vedie k obnoveniu sily a výkonu.
155. Športové zranenie je vplyv vonkajšieho faktora na ľudské telo, narušenie integrity a funkčného stavu tkanív a orgánov a normálneho priebehu fyziologických procesov počas fyzickej námahy.
156. Funkčný test je postup, počas ktorého sa vykonáva štandardná úloha, po ktorej nasleduje zaznamenanie úrovne funkčných zmien s cieľom určiť stav alebo niektorý z jeho systémov.
157. Myozitída je zápal svalu.
158. Predštartový stav je psychický stav športovca, ktorý nastáva bezprostredne pred účasťou na súťažiach.
159. Biorytmy sú cyklické zmeny biologických procesov prebiehajúcich v organizme, nezávislé od vonkajších podmienok.
160. Desynchróza je narušenie cirkadiánneho rytmu, čo vedie k zlému spánku, zníženiu výkonnosti a množstvu ďalších negatívnych dôsledkov pre organizmus.
161. Proteíny sú komplexné dusíkaté látky, ktorých súčasťou sú aminokyseliny. Hlavný stavebný materiál pre všetky orgány a tkanivá tela.
162. Vitamíny sú biologicky aktívne organické zlúčeniny potrebné pre normálne fungovanie organizmu.
163. Nedostatok vitamínov - vzniká v dôsledku dlhého a úplného nedostatku vitamínov v tele.
164. Hypervitaminóza – vzniká pri nadmernom príjme vitamínov.
165. Hypovitaminóza je nedostatok vitamínov v tele.
166. Minerály sú anorganické zlúčeniny, ktoré slúžia ako štrukturálne zložky zubov, kostí, svalov a krvných buniek.
167. Masáž je účinným prostriedkom na obnovenie a zvýšenie výkonnosti organizmu a zlepšenie jeho funkčných vlastností.
168. Olympijským symbolom je päť prepletených kruhov, ktoré predstavujú jednotu piatich kontinentov a stretnutie športovcov z celého sveta na olympijských hrách.
169. Zdravý životný štýl je proces, pri ktorom človek pozoruje určité formy. Pravidlá a obmedzenia v každodennom živote, ktoré podporujú zdravie a optimálnu adaptáciu. Telo na podmienky prostredia, vysokú úroveň výkonu vo vzdelávacích a odborných činnostiach.
170. Obyčajný interval odpočinku je úplné obnovenie výkonu na pôvodnú úroveň.
171. Hmotnosť je vonkajší odpor pohybu (závažie, činka), ktorý komplikuje cvičenie a pomáha zvyšovať námahu svalov.
172. Školenie je organizovaný, systematický proces zameraný na získanie určitých vedomostí, zručností a schopností, pod vedením učiteľov.
173. Delfín je spôsob športového plávania, ktorý má pôvod ako typ prsia.
174. Akrobacia je systém fyzických cvičení spojených s vykonávaním rotácií tela v rôznych rovinách s podporou a bez podpory a udržiavaním rovnováhy jedným športovcom, spoločne alebo v skupinách.
175. Ochota človeka dosiahnuť cieľ, napriek nebezpečenstvám, narúšajúcim osobnú pohodu, prekonávať nepriazeň osudu, utrpeniu a nedostatku, sa odráža v odvahe.
176. Formovanie človeka ako jednotlivca v procese telesnej výchovy a športu sa nazýva „socializácia“.
177. Proces človeka osvojujúceho si systém vedomostí, noriem a hodnôt telesnej kultúry, ktorý prispieva k jeho fungovaniu ako plnohodnotného člena spoločnosti, označujeme pojmom „socializácia“.
178. Schopnosť prijímať informované a udržateľné rozhodnutia včas a pristúpiť k ich realizácii bez zbytočných prieťahov sa nazýva rozhodnosť.
179. Pojem „životný štýl“ charakterizujú črty každodenného života ľudí v špecifických sociálno-ekonomických podmienkach.
180. Vedomé podriadenie svojho správania spoločenským pravidlám sa nazýva disciplína.
181. Voľný pohyb telesa vzhľadom na os otáčania sa nazýva „hojdačka“.
182. Pozícia tých, ktorí cvičia na pokrčených nohách, sa nazýva drep.
183. Rýchly prechod z dôrazu na visieť sa nazýva pokles.
184. Poloha tých, ktorí cvičia, keď sú ramená nad opornými bodmi, sa nazýva podpora.
185. V atletike sa projektil hodený po „skoku“ nazýva jadro.
186. Poloha študenta na náradí, v ktorej sú jeho ramená pod úchopovými bodmi, sa v gymnastike označuje pojmom „zavesenie“.
187. Pozícia študenta, v ktorej sú nohy ohnuté v kolenách, ruky sú pritiahnuté k hrudníku a ruky chytia kolená, sa označuje pojmom „zastrčenie“.
188. Prechod z visu na bodový rozsah alebo z nižšej do vysokej polohy v gymnastike je označený pojmom „zdvihnutie“.
189. Rotačný pohyb cez hlavu s postupným kontaktom jednotlivých častí tela s opornou plochou v gymnastike označujeme pojmom „salto“.
190. Spôsoby vykonávania motorických akcií, pomocou ktorých sa motorická úloha rieši s relatívne vyššou účinnosťou, sa zvyčajne nazývajú formou fyzického cvičenia.
191. Vstup striedajúceho hráča na ihrisko namiesto hlavného hráča v hrách sa zvyčajne nazýva striedanie.
192. Reflexy sú reakcie tela, ktoré sa vyskytujú na podráždenie receptorov s povinnou účasťou nervového systému (hlavný mechanizmus centrálneho nervového systému).
193. Dýchanie znamená výmenu plynov (kyslík a oxid uhličitý) medzi telom a jeho prostredím.
194. Vitálna kapacita pľúc (VC) je množstvo vzduchu, ktoré je človek schopný vydýchnuť po maximálnom nádychu.
195. Najväčšie množstvo kyslíka, ktoré môže telo spotrebovať pri extrémne namáhavej práci, sa nazýva maximálna spotreba kyslíka (MOC).

Veľkolepé vynálezy ľudskej mysle neprestávajú udivovať, fantázii sa medze nekladú. Ale to, čo príroda vytvorila po mnoho storočí, prevyšuje najkreatívnejšie nápady a plány. Príroda vytvorila viac ako jeden a pol milióna druhov živých jedincov, z ktorých každý je individuálny a jedinečný vo svojich formách, fyziológii a prispôsobivosti k životu. Príklady adaptácie organizmov na neustále sa meniace životné podmienky na planéte sú príkladmi múdrosti tvorcu a neustálym zdrojom problémov, ktoré musia biológovia riešiť.

Adaptácia znamená prispôsobivosť alebo návyk. Ide o proces postupnej degenerácie fyziologických, morfologických alebo psychologických funkcií tvora v zmenenom prostredí. Jednotlivci aj celé populácie prechádzajú zmenami.

Pozoruhodným príkladom priamej a nepriamej adaptácie je prežitie flóry a fauny v zóne zvýšenej radiácie v okolí jadrovej elektrárne v Černobyle. Priama adaptabilita je charakteristická pre tých jedincov, ktorým sa podarilo prežiť, zvyknúť si a začať sa rozmnožovať, niektorí neprežili test a zomreli (nepriama adaptácia).

Keďže podmienky existencie na Zemi sa neustále menia, aj procesy evolúcie a adaptácie v živej prírode sú nepretržitým procesom.

Nedávnym príkladom adaptácie je zmena biotopu kolónie zelených mexických papagájov aratinga. Nedávno zmenili svoje obvyklé prostredie a usadili sa v samom ústí sopky Masaya, v prostredí neustále nasýtenom vysoko koncentrovaným plynom síry. Vedci zatiaľ neposkytli vysvetlenie tohto javu.

Typy adaptácie

Zmena v celej forme existencie organizmu je funkčná adaptácia. Príkladom prispôsobenia, keď zmena podmienok vedie k vzájomnému prispôsobovaniu živých organizmov jeden druhému, je korelatívna adaptácia alebo koadaptácia.

Adaptácia môže byť pasívna, keď funkcie alebo štruktúra subjektu prebiehajú bez jeho účasti, alebo aktívna, keď vedome mení svoje návyky tak, aby zodpovedali prostrediu (príklady adaptácie ľudí na prírodné podmienky alebo spoločnosť). Sú prípady, keď si subjekt prispôsobuje prostredie podľa svojich potrieb – ide o objektívne prispôsobenie.

Biológovia rozdeľujú typy adaptácie podľa troch kritérií:

• Morfologické.
• Fyziologické.
• Behaviorálne alebo psychologické.

Príklady adaptácie zvierat alebo rastlín v ich čistej forme sú zriedkavé, väčšina prípadov adaptácie na nové podmienky sa vyskytuje u zmiešaných druhov.

Morfologické úpravy: príklady

Morfologické zmeny sú zmeny tvaru tela, jednotlivých orgánov alebo celej stavby živého organizmu, ku ktorým došlo počas procesu evolúcie.

Nižšie sú uvedené morfologické úpravy, príklady zo sveta zvierat a rastlín, ktoré považujeme za samozrejmosť:

• Degenerácia listov na tŕne v kaktusoch a iných rastlinách suchých oblastí.
• Korytnačí pancier.
• Zjednodušené tvary tela obyvateľov nádrží.

Fyziologické úpravy: príklady

Fyziologická adaptácia je zmena v množstve chemických procesov prebiehajúcich v tele.

• Uvoľňovanie silného zápachu kvetmi na prilákanie hmyzu prispieva k prachu.
• Stav pozastavenej animácie, do ktorej sú schopné vstúpiť jednoduché organizmy, im umožňuje udržiavať životnú aktivitu po mnohých rokoch. Najstaršie baktérie schopné rozmnožovania majú 250 rokov.
• Hromadenie podkožného tuku, ktorý sa premieňa na vodu, u tiav.

Behaviorálne (psychologické) adaptácie

Príklady ľudskej adaptácie súvisia skôr s psychologickým faktorom. Charakteristiky správania sú spoločné pre flóru a faunu. V procese evolúcie teda zmeny teplotných podmienok spôsobujú, že niektoré živočíchy sa ukladajú na zimný spánok, vtáky letia na juh, aby sa na jar vrátili, stromy zhadzovali listy a spomalili pohyb miazgy. Inštinkt vybrať si najvhodnejšieho partnera na rozmnožovanie poháňa správanie zvierat v období párenia. Niektoré severské žaby a korytnačky počas zimy úplne zamrznú a roztopia sa a ožijú, keď sa počasie oteplí.

Faktory vyvolávajúce potrebu zmeny

Akýkoľvek adaptačný proces je reakciou na environmentálne faktory, ktoré vedú k zmene prostredia. Takéto faktory sa delia na biotické, abiotické a antropogénne.

Biotické faktory sú vzájomné ovplyvňovanie živých organizmov, kedy napríklad vymizne jeden druh, ktorý slúži ako potrava inému.

Abiotické faktory sú zmeny v okolitej neživej prírode, keď sa mení klíma, zloženie pôdy, zásoba vody a cykly slnečnej aktivity. Fyziologické úpravy, príklady vplyvu abiotických faktorov - rovníkové ryby, ktoré môžu dýchať vo vode aj na súši. Dobre sa prispôsobili podmienkam, v ktorých je vysychanie riek bežným javom.

Antropogénne faktory sú vplyvom ľudskej činnosti, ktorá mení prostredie.

Prispôsobenia sa prostrediu

• Osvetlenie. U rastlín ide o samostatné skupiny, ktoré sa líšia potrebou slnečného žiarenia. Svetlomilné heliofyty dobre žijú na otvorených priestranstvách. Na rozdiel od nich sú sciofyty: rastliny lesných húštin, ktoré sa cítia dobre na zatienených miestach. Medzi zvieratami sú aj jedince, ktoré sú určené na aktívny životný štýl v noci alebo pod zemou.
• Teplota vzduchu. V priemere pre všetko živé, vrátane človeka, sa za optimálnu teplotu prostredia považuje 0 až 50 o C. Život však existuje takmer vo všetkých klimatických oblastiach Zeme.

Kontrastné príklady prispôsobenia sa abnormálnym teplotám sú opísané nižšie.

Arktické ryby nezamŕzajú vďaka tvorbe unikátneho nemrznúceho proteínu v krvi, ktorý zabraňuje zamrznutiu krvi.

Najjednoduchšie mikroorganizmy boli nájdené v hydrotermálnych prieduchoch, kde teplota vody presahuje stupne varu.

Hydrofytné rastliny, teda tie, ktoré žijú vo vode alebo v jej blízkosti, odumierajú aj pri miernej strate vlhkosti. Xerofyty sú naopak prispôsobené na život v suchých oblastiach a umierajú pri vysokej vlhkosti. Medzi živočíchmi sa príroda tiež prispôsobila vodnému a bezvodému prostrediu.

Ľudská adaptácia

Schopnosť človeka prispôsobiť sa je skutočne obrovská. Tajomstvá ľudského myslenia nie sú ani zďaleka úplne odhalené a tajomstvá adaptačných schopností ľudí zostanú pre vedcov ešte dlho záhadnou témou. Nadradenosť Homo sapiens nad ostatnými živými bytosťami spočíva v schopnosti vedome meniť svoje správanie tak, aby vyhovovalo požiadavkám okolia alebo naopak okolitého sveta podľa ich potrieb.

Flexibilita ľudského správania sa prejavuje každý deň. Ak zadáte úlohu: „uveďte príklady adaptácie ľudí“, väčšina si v týchto zriedkavých prípadoch začne pamätať výnimočné prípady prežitia a v nových podmienkach je to pre človeka typické každý deň. Vyskúšame si nové prostredie pri narodení, v škôlke, škole, v kolektíve alebo pri sťahovaní do inej krajiny. Práve tento stav prijímania nových vnemov telom sa nazýva stres. Stres je psychologický faktor, no napriek tomu sa pod jeho vplyvom menia mnohé fyziologické funkcie. V prípade, že človek prijme nové prostredie ako pozitívne pre seba, nový stav sa stane zvykom, inak hrozí, že stres sa predĺži a povedie k množstvu závažných ochorení.

Ľudské zvládacie mechanizmy

Existujú tri typy ľudskej adaptácie:

• Fyziologické. Najjednoduchším príkladom je aklimatizácia a prispôsobenie sa zmenám v časových pásmach alebo každodenných pracovných návykoch. V procese evolúcie sa vytvorili rôzne typy ľudí v závislosti od teritoriálneho miesta bydliska. Arktické, alpské, kontinentálne, púštne, rovníkové typy sa výrazne líšia vo fyziologických ukazovateľoch.
• Psychologická adaptácia. Ide o schopnosť človeka nájsť chvíle porozumenia s ľuďmi rôznych psychotypov, v krajine s inou úrovňou mentality. Homo sapiens má tendenciu meniť svoje zaužívané stereotypy pod vplyvom nových informácií, zvláštnych príležitostí a stresu.
• Sociálna adaptácia. Typ závislosti, ktorý je vlastný len ľuďom.

Všetky adaptívne typy sú navzájom úzko prepojené, spravidla každá zmena obvyklej existencie spôsobuje u človeka potrebu sociálnej a psychologickej adaptácie. Pod ich vplyvom vstupujú do hry mechanizmy fyziologických zmien, ktoré sa prispôsobujú aj novým podmienkam.

Táto mobilizácia všetkých reakcií tela sa nazýva adaptačný syndróm. Nové reakcie tela sa objavujú ako reakcia na náhle zmeny prostredia. V prvom štádiu - úzkosť - dochádza k zmene fyziologických funkcií, zmenám vo fungovaní metabolizmu a systémov. Ďalej sa aktivujú ochranné funkcie a orgány (vrátane mozgu) a začnú zapínať svoje ochranné funkcie a skryté schopnosti. Tretia etapa adaptácie závisí od individuálnych charakteristík: človek sa buď pripojí k novému životu a vráti sa do normálu (v medicíne dochádza v tomto období k zotaveniu), alebo telo neakceptuje stres a dôsledky nadobudnú negatívnu podobu.

Fenomény ľudského tela

Človek má v prírode vlastnú obrovskú rezervu bezpečnosti, ktorá sa v každodennom živote využíva len v malej miere. Prejavuje sa v extrémnych situáciách a je vnímaný ako zázrak. V skutočnosti je zázrak v nás. Príklad adaptácie: schopnosť ľudí prispôsobiť sa bežnému životu po odstránení významnej časti ich vnútorných orgánov.

Prirodzenú vrodenú imunitu počas celého života môže posilniť množstvo faktorov alebo naopak oslabiť nesprávnou životosprávou. Závislosť na zlozvykoch je, žiaľ, aj rozdiel medzi ľuďmi a inými živými organizmami.

Otázka 1. Uveďte príklady adaptability organizmov na životné podmienky.
U zvierat môže byť tvar tela, sfarbenie a správanie adaptívne. Takže napríklad kopytá koňa sú najvhodnejšie na rýchly pohyb otvorenými priestormi, vysúvacie pazúry mačiek zaisťujú tichý pohyb, vodné cicavce si vytvorili rybie telo pre čo najefektívnejší pohyb vo vode, vtáky s rôznymi rýchlosti a letové vzorce vyvíjajú jeden alebo druhý tvar krídla. Medzi hmyzom, ktorý nemá aktívne obranné prostriedky, je rozšírený tvar tela, ktorý napodobňuje predmety na pozadí, napríklad modlivku, paličkovitý hmyz a húsenice motýľov. Niektoré organizmy sú schopné prijať farby, ktoré zodpovedajú pozadiu, v ktorom žijú (chameleón, platesa).

Otázka 2. Prečo majú niektoré druhy zvierat jasné demaskujúce farby?
Jasné sfarbenie je zvyčajne charakteristické pre jedovaté zvieratá a varuje predátorov pred nepožívateľnosťou predmetu ich útoku; je charakteristické pre jedovatý, bodavý alebo horiaci hmyz (včely, osy, pľuzgiere atď.). Lienka, ktorá je veľmi nápadná, vtáky nikdy neklujú kvôli jedovatému sekrétu, ktorý hmyz vylučuje. Nejedlé húsenice, mnohé jedovaté žaby a hady majú jasné varovné farby. Toto sfarbenie vopred varuje predátora pred zbytočnosťou a nebezpečenstvom útoku. Prostredníctvom pokusov a omylov sa dravci rýchlo naučia vyhýbať sa útoku na korisť varovnými farbami.

Otázka 3. Čo je podstatou fenoménu mimikry?
Mimikry je podobnosť bezbranného a jedlého druhu s jedným alebo viacerými nepríbuznými druhmi, ktoré sú dobre chránené a majú varovné farby. Fenomén mimikry je bežný u motýľov a iného hmyzu. Mnoho hmyzu napodobňuje bodavý hmyz. Je známe, že chrobáky, muchy a motýle kopírujú osy, včely a čmeliaky. Mimikry sa vyskytujú aj u stavovcov – hadov. Vo všetkých prípadoch je podobnosť čisto vonkajšia a je zameraná na vytvorenie určitého vizuálneho dojmu medzi potenciálnymi nepriateľmi.

Otázka 4. Ako sa udržiava nízka abundancia napodobňovaných druhov?
Napodobňovanie jedného druhu druhým je opodstatnené: vyhubí sa výrazne menší podiel jedincov druhu, ktorý slúžil ako vzor, ​​aj imitátora. Je však potrebné, aby počet druhov imitátorov bol podstatne menší ako počet modelových druhov. V opačnom prípade si nepriatelia nevyvinú stabilný negatívny reflex na varovné sfarbenie. Skutočnosť, že genofond týchto druhov je nasýtený smrteľnými mutáciami, umožňuje udržať počet druhov simulátorov na požadovanej úrovni. V homozygotnom stave tieto mutácie spôsobujú smrť organizmu, výsledkom čoho je, že vysoké percento jedincov nedosiahne sexuálnu zrelosť.

Otázka 5. Vzťahuje sa prirodzený výber na správanie zvierat? Uveďte príklady.
Pre prežitie organizmov v boji o existenciu má veľký význam adaptívne správanie. Účinnosť adaptívneho sfarbenia a tvaru tela prudko stúpa v kombinácii so správaním. Napríklad schopnosť mačiek dlho sedieť v zálohe a robiť bleskové skoky zabezpečuje úspech lovu predátora zo zálohy. Schopnosť vlka prichádzať po vetre a loviť v svorke sú pre tohto lovca užitočné vlastnosti. U niektorých zvierat je nepochybne opodstatnené robiť si zásoby potravy na nepriaznivé ročné obdobie. Napríklad hraboš koreňový uchováva až 10 kg obilnín, zŕn, koreňov a suchej trávy. Skrytie v prípade nebezpečenstva pre organizmy, ktoré nemajú aktívne spôsoby obrany, im umožňuje zachrániť život.

Otázka 6. Prečo klesá počet potomkov u živočíšnych druhov, ktoré sa o potomstvo starajú? Uveďte príklady.
V málo organizovaných organizmoch sú potomkovia najčastejšie ponechaní napospas osudu. To vysvetľuje takú vysokú plodnosť bezstavovcov a nižších stavovcov. Veľký počet potomkov v podmienkach vysokého vyhladzovania mláďat slúži ako prostriedok boja o existenciu druhu. S rozvinutou starostlivosťou o potomstvo prudko narastá počet prežívajúcich a pohlavne zrelých potomkov, čo umožňuje znížiť ich počiatočný počet.

Otázka 7. Aká je relatívna povaha adaptačných vlastností v organizmoch? Uveďte príklady typické pre rastliny a živočíchy.
Štruktúra živých organizmov je veľmi jemne prispôsobená podmienkam existencie. Akákoľvek druhová charakteristika alebo vlastnosť je adaptívnej povahy, vhodná v danom prostredí, v daných životných podmienkach, len v prostredí zvyčajnom pre daný druh. Keď sa zmenia podmienky prostredia, stanú sa pre telo neužitočné alebo dokonca škodlivé. Vďaka mimike väčšina vtákov necháva osy a včely na pokoji, existujú však druhy, ktoré jedia osy aj včely a ich imitátory. Ježko a sekretárka bez ujmy požierajú jedovaté hady. Pancier suchozemských korytnačiek ich spoľahlivo chráni pred nepriateľmi, ale dravé vtáky ich zdvihnú do vzduchu a rozbijú o zem.
Akékoľvek úpravy sa odporúčajú iba v bežnom prostredí pre daný druh. Keď sa zmenia podmienky prostredia, ukážu sa, že sú pre telo zbytočné alebo škodlivé. Neustály rast rezákov hlodavcov je veľmi dôležitá vlastnosť, ale len pri kŕmení pevnou potravou. Ak je potkan držaný na mäkkom krmive, rezáky bez opotrebovania narastú do takej veľkosti, že kŕmenie je nemožné. Všetky vlastnosti štruktúry a správania mačiek sú teda vhodné pre dravca, ktorý prepadne korisť: mäkké vankúšiky na prstoch, zaťahovacie pazúry, schopnosť vidieť v tme. Zároveň sú v otvorených priestoroch všetky tieto zariadenia zbytočné.
Hlboký koreňový systém púštnych rastlín nie je prospešný na vlhkých stanovištiach. Premena končatín na plutvy u vodných cicavcov je užitočná pre život vo vode, ale na súši sú veľryby nehybné a plutvonožce sa pohybujú veľmi nemotorne.
Akákoľvek štruktúra a akákoľvek funkcia sú teda prispôsobením konkrétnym podmienkam prostredia, t.j. prispôsobenia sú relatívne. Žiadna z adaptívnych charakteristík neposkytuje absolútnu bezpečnosť pre ich majiteľov.

Karty-úlohy pre samostatné a domáce štúdium študentov (variant č. 1)

Karta č. 1. Termín „olympiáda“ v starovekom Grécku znamenal...

A. synonymom olympijských hier.

b. stretnutie športovcov v jednom meste.

V. štvorročné obdobie medzi olympijskými hrami.

d. prvý ročník quadriennale, ktorého začiatok sa oslavuje hrami.

2. Kedy sa oslavujú olympijské hry?

A. Závisí to od rozhodnutia MOV.

b. Počas prvého ročníka oslávenej olympiády.

V. Počas druhého kalendárneho roka nasledujúceho po roku sa začínajú olympijské hry.

d. Počas posledného ročníka oslavovaných olympijských hier.

3. Prvýkrát od roku 1912 športovci našej krajiny súťažili pod ruským vedením

vlajka v...

A. 1992 na XVI. hrách v Albertville vo Francúzsku.

b. 1992 na olympijských hrách XXV v Barcelone v Španielsku.

V. 1994 na XVII. hrách v Lillehammeri v Nórsku.

1996 na hrách olympiády XXVI. v Atlante v USA.

4. Oľga Danilová, Galina Kuláková, Larisa Lazutina, Raisa Smetanina, Vjačeslav Vedenin, Vladimir Smirnov, Evgeny Dementyev - olympijskí víťazi v...

A. lyžiarske preteky. V. gymnastika

b. biatlon. G. plávanie.

5. Vladimir Kuts, Valery Borzov, Viktor Saneev, Valery Brumel - olympijskí víťazi v...

A. hokej. V. zápasenie a box.

b. gymnastika G. Atletika.

6. Význam telesnej kultúry ako zložky kultúry spoločnosti je...

A. posilňovanie zdravia a pestovanie fyzických vlastností ľudí.

b. učenie motorických akcií a zlepšenie výkonu.

V. zlepšenie prirodzených, fyzických vlastností ľudí.

d. vytváranie špecifických duchovných hodnôt.

7. Zmyslom telesnej výchovy je...

A. pri vytváraní podmienok pre procesy fyzického rozvoja človeka.

b. pri formovaní pohybových schopností a rozvoji fyzických vlastností.

V. pri zvyšovaní fyzickej výkonnosti a pripravenosti človeka.

v podpore zdravia a prevencii chorôb.

8. Ktorý z prezentovanýchnie je charakteristickou črtou

telesná kultúra?

A. zaistenie bezpečnosti života.

b. druhy gymnastiky, športy, hry, druhy cvičení

V. vedomosti, princípy, pravidlá a metódy používania cvičení..

d. aktívna motorická aktivita človeka.

9. Ako sa nazýva činnosť, ktorá tvorí základ telesnej kultúry?

A. Fyzický tréning. V. Fyzický vývoj.

b. Fyzické zlepšenie. G. Fyzické cvičenie.

10. Fyzický rozvoj znamená...

A. súbor ukazovateľov, ako je výška, váha, obvod hrudníka,

vitálna kapacita, dynamometria.

b. úroveň v dôsledku dedičnosti a pravidelnosti cvičenia

telesnej kultúry a športu.

V. proces zmeny morfofunkčných vlastností tela na

počas života jednotlivca.

d. veľkosť svalov, tvar tela, funkčnosť dýchania

a krvný obeh, fyzická výkonnosť.

11. Špecifikom telesnej výchovy, ako jedného z druhov výchovy, je...

A. pri formovaní motorických schopností človeka.

b. pri výchove fyzických vlastností človeka.

V. pri zvyšovaní fyzickej výkonnosti človeka.

g.

12. Fyzický tréning je...

A. proces učenia pohybov a rozvoja fyzických vlastností.

b. úroveň rozvoja charakterizovaná vysokým výkonom.

V. telesná výchova s ​​výrazným aplikovaným účinkom.

d. proces podpory zdravia a zvyšovania pohybových schopností

13. Uveďte, ktoré úlohy prispievajú k dosiahnutiu celkového cieľa

telesná výchova?

Adaptačné úlohy. 5. Metodické úlohy.

Výchovné úlohy. 6. Výchovné ciele.

Hygienické úlohy. 7. Zdravotné ciele

Motorické úlohy. 8. Súťažné úlohy.

A. 1, 5, 7. b. 2, 5, 8. c. 2, 6, 7. d.

14. Úlohy na upevnenie a udržanie zdravia v procese telesného

o vzdelaní sa rozhoduje na základe...

A. otužovacie a fyzioterapeutické procedúry.

b. zlepšenie vašej postavy.

V. zabezpečenie plného fyzického rozvoja.

d. formovanie pohybových schopností.

15. Štruktúra procesu učenia sa motorických úkonov je určená...

A . individuálne vlastnosti žiaka.

b. biomechanické charakteristiky motorického pôsobenia.

V. vzťah medzi vyučovacími a výchovnými metódami.

d. vzory formovania motoriky.

16. Zdravotná hodnota telesného cvičenia určuje jeho...

A. formulár. b. obsahu. V. technika. G. hygiena.

17. Motorika sa zvyčajne nazýva...

A. schopnosť vykonávať cvičenie bez aktivácie pozornosti.

b. správne vykonávanie motorických akcií.

V. úroveň pohybovej zdatnosti pri aktivácii pozornosti.

d. metódy riadenia motorických akcií.

18. Komplexy geneticky podmienených biologických a mentálnych vlastností ľudského tela, vďaka ktorým je možná motorická aktivita, sa zvyčajne označujú ako...

A. funkčné systémy. V. fyzické vlastnosti.

b. svalové napätie. d.

A. koordinácia. b. rýchlosť. V. výdrž. G. flexibilita.

20. Najlepšie podmienky pre rozvoj reakčnej rýchlosti sú vytvorené počas...

A. vonkajšie a športové hry. V. rýchlostno-silové cvičenia.

b. vyskočiť z miesta. d. hlboké skoky.

21. Faktorom určujúcim prevažne prejav všeobecnej vytrvalosti je úroveň rozvoja...

A. rýchlostno-silové schopnosti.

b. osobné a duševné vlastnosti.

V. funkčná účinnosť.

aeróbna kapacita.

22. Metóda rovnomerného súvislého cvičenia je najbežnejšia pri zdvíhaní...

A. špeciálna vytrvalosť. V. všeobecná vytrvalosť.

b. rýchlostná vytrvalosť. d. základné formy vytrvalosti.

23. Uveďte, ktoré riešenie problémov je typické pre hlavnú časť hodiny

telesná kultúra?

1. Funkčná príprava tela.

2. Učenie motorických akcií.

3. Korekcia držania tela.

4. Výchova k fyzickým vlastnostiam.

5. Obnovenie výkonu.

6. Aktivácia pozornosti.

A. 1, 4. b. 2, 4. V. 2, 6. G. 3, 5.

24. Aké cviky nie sú efektívne pri budovaní postavy?

A. Cvičenie na zlepšenie rýchlosti pohybu.

b. Cvičenie na zníženie telesnej hmotnosti.

V. Cvičenie kombinované formou kruhového tréningu.

d. Cvičenia, ktoré pomáhajú zvyšovať svalovú hmotu.

25. Zdokonaľovanie duchovných a prirodzených síl človeka je charakteristické hlavne pre ... činnosť.

A. profesionálny v. telesná výchova

b. nápravná, Sportivnaya

26. Abu Ali Ibn Sina (Avicenna) v knihe „Kánon lekárskej vedy“ v kapitole „Zachovanie zdravia“ naznačil, že hlavnou vecou pre udržanie zdravia je...

A. režim spánku. V. športový režim.

b. diéta. d.

27. Východiskom pre vznik telesnej výchovy je uvedomenie si možnosti ...

A. zvládnutie motorických akcií. V. podpora zdravia.

b. výchova k fyzickým vlastnostiam. d.

28. Zdravý životný štýl je spôsob života zameraný na...

A. rozvoj fyzických vlastností ľudí.

b. udržiavanie vysokej výkonnosti ľudí.

V. udržiavanie a zlepšovanie zdravia ľudí.

d. príprava na odbornú činnosť.

Úlohy s otvoreným koncom

Dokončite tvrdenie napísaním príslušného slova na odpoveďový hárok

29. Voľný pohyb telesa vzhľadom na os otáčania sa nazýva....

30. Pozícia cvičiacich na pokrčených nohách sa nazýva....

31. Rýchly prechod z opory na zavesenie sa nazýva...

32. Prechod zo závesu do nástrelu alebo z nižšieho do vysokého postoja v gymnastike sa označuje ako....

33. Dočasný pokles výkonnosti sa zvyčajne nazýva...

34. Pedagogický proces zameraný na výučbu pohybov, výchovu k telesným vlastnostiam, osvojenie si špeciálnych telovýchovných vedomostí a výchovu mravných a vôľových vlastností sa zvyčajne nazýva telesné...

35. Proces formovania a zmeny biologických foriem a funkcií tela, ku ktorému dochádza vplyvom životných podmienok a výchovy, sa nazýva telesný...

36. Najvýznamnejším výsledkom plného fungovania telesnej kultúry v spoločnosti je pojem „telesná...“.

37. Úroveň fyzického rozvoja a pripravenosti človeka, ktorá spĺňa požiadavky života, sa zvyčajne označuje ako fyzická….

38. V dynamike výkonu po fáze únavy spôsobenej fyzickou aktivitou nasleduje fáza...

39. Subjektívny pocit zdravotného stavu, fyzických a duchovných síl sa označuje ako ...

40. Prispôsobenie organizmu životným podmienkam označuje pojem...

Karty-úlohy pre samostatné a domáce štúdium študentov (možnosť č. 2)

Teoretická prehliadka

Zapíšte si písmeno správneho, podľa vás, konca frázy alebo odpovede pre každú položku (1-30) do formulára odpovede:

1. Termín „olympiáda“ v starovekom Grécku znamenal...

A. synonymom olympijských hier.

B. stretnutie športovcov v jednom meste.

B. štvorročné obdobie medzi olympijskými hrami.

D. prvý ročník quadriennale, ktorého nástup sa oslavuje hrami.

2. Medzinárodný olympijský výbor rozhodol o usporiadaní zimných olympijských hier v .... rok.

A. 1923 b. 1924 c. 1925 1926

3. ZSSR debutoval na zimných olympijských hrách v...

A. 1952 na VI. hrách v Osle (Nórsko).

B. 1952 na hrách XV v Helsinkách (Fínsko).

B. 1956 na VII. hrách v Cortine d’Ampezzo (Taliansko).

G. 1956 na XVI. hrách v Melbourne (Austrália).

4. Prvýkrát od roku 1912 súťažili športovci z našej krajiny pod ruskou vlajkou v...

A. 1992 na XVI. hrách v Albertville vo Francúzsku.

B. 1992 na hrách XXV. olympiády v Barcelone, Španielsko.

B. 1994 na XVII. hrách v nórskom Lillehammeri.

G. 1996 na hrách olympiády XXVI. v Atlante v USA.

5. Oľga Danilová, Galina Kulaková, Larisa Lazutina, Raisa Smetanina, Vjačeslav Vedenin, Vladimir Smirnov, Jevgenij Dementyev - olympijskí víťazi v...

A. lyžiarske preteky. V. gymnastika

B. biatlon. plávanie.

6. Vladimir Kuts, Valery Borzov, Viktor Saneev, Valery Brumel - olympijskí víťazi v...

A. hokej. V. zápasenie a box.

B. gymnastika. Atletika.

7. Nácvik pohybových úkonov a výchova fyzických vlastností je základ...

A. telesná kultúra. V. podpora zdravia.

B. telesný vývoj. g.

8. Ktorý z prezentovaných nie je charakteristickou črtou

Fyzická kultúra?

A. zaistenie bezpečnosti života.

B. druhy gymnastiky, športy, hry, druhy cvičebných zostáv

B. vedomosti, princípy, pravidlá a metódy používania cvičení.

D. aktívna motorická aktivita človeka.

9. Ako sa nazýva činnosť, ktorá tvorí základ telesnej kultúry?

A. Fyzická príprava.

B. Fyzické zlepšenie.

B. Fyzický vývoj.

D. Fyzické cvičenie.

10. Fyzický rozvoj znamená...

A. komplex ukazovateľov ako výška, hmotnosť, obvod hrudníka,

Vitálna kapacita pľúc, dynamometria.

B. úroveň v dôsledku dedičnosti a pravidelnosti cvičenia

Telesná kultúra a šport.

B. proces zmeny morfofunkčných vlastností tela na

V priebehu života jednotlivca.

D. veľkosť svalov, tvar tela, funkčnosť

Dýchanie a obeh, fyzická výkonnosť.

11. Dynamiku individuálneho ľudského rozvoja určuje...

A. vplyv endogénnych a exogénnych faktorov.

B. ľudská genetika a dedičnosť.

B. vplyv sociálnych a environmentálnych faktorov.

G. motorická aktivita človeka.

12. Heterochrónnosť vývoja sa prejavuje v...

A. genetická kontrola vývojových fáz organizmu.

B. nerovnomerné dozrievanie rôznych systémov tela.

B. postupné spomaľovanie rýchlosti zmeny vlastností telesa.

G. kŕčovité zrýchlenie vývoja počas puberty

13. Hlavným ukazovateľom charakterizujúcim štádiá vývoja organizmu je...

A. biologický vek.

B. kalendárny vek.

B. kostrový a zubný vek

G. senzitívne obdobie.

14. Uveďte, ktoré úlohy prispievajú k realizácii všeobecného cieľa telesnej výchovy?

1. 
   Adaptačné úlohy. 5. Metodické úlohy.
2. 
   Výchovné úlohy. 6. Výchovné ciele.
3. 
   Hygienické úlohy. 7. Zdravotné ciele
4. 
   Motorické úlohy. 8. Súťažné úlohy.

15. Úlohy upevňovania a udržiavania zdravia v procese telesnej výchovy sa riešia na základe...

A. otužovanie a fyzioterapeutické postupy.

B. zlepšenie postavy.

B. zabezpečenie plného telesného rozvoja.

D. formovanie motoriky.

16. Štruktúra procesu učenia sa motorických úkonov je určená...

A. individuálne charakteristiky žiaka.

B. biomechanické charakteristiky motorického pôsobenia.

B. vzťah medzi vyučovacími a výchovnými metódami.

D. vzory formovania motoriky.

17. Vznik telesného cvičenia je historicky spôsobený najmä...

A. úroveň rozvoja primitívnych ľudí.

B. podmienky ľudskej existencie.

B. povaha práce a bojových akcií ľudí.

D. geografická poloha ľudského obydlia.

18. Záťaž telesným cvičením charakterizuje...

A. veľkosť ich vplyvu na telo.

B. napätie určitých svalových skupín.

B. čas a počet opakovaní pohybových úkonov.

D. pripravenosť zúčastnených, ich vek a stav

Zdravie.

19. Zdravotná hodnota telesného cvičenia určuje jeho...

A. tvar. b. obsahu. V. technika. d.

20. Vzťah medzi objemom a intenzitou pohybovej aktivity charakterizuje...

A. zvýšenie reakcií organizmu.

B. nepriamo úmerný vzťah.

B. ukazovatele tempa a rýchlosti pohybov.

D. priamoúmerná závislosť.

21. Najbežnejšou metódou rozvoja silových schopností je...

A. elektrická stimulácia.

B. variabilné cvičenia vykonávané „do zlyhania“.

B. kruhový tréning založený na silových cvičeniach.

D. používanie maximálnej a nelimitovanej hmotnosti.

A. koordinácia. b. rýchlosť. V. výdrž. d.

23. Najbežnejšou metódou zlepšovania rýchlostno-silových schopností je...

A. intervalový tréning.

B. metóda opakovaných cvičení.

B. spôsob vykonávania cvičení s premenlivou intenzitou.

D. metóda rozkúskovaného-konštruktívneho cvičenia.

24. Najlepšie podmienky pre rozvoj reakčnej rýchlosti sú vytvorené počas...

A. vonkajšie a športové hry.

B. vyskočenie z miesta.

B. rýchlostno-silové cvičenia.

G. skoky do hĺbky.

25. Najbežnejšou metódou tréningu vytrvalosti je použitie...

A. „fartlek“. V. jednotné nepretržité cvičenie.

B. intervalový režim. d. sústavné cvičenie v striedaní

26. Faktor, ktorý primárne určuje prejav všeobecnej vytrvalosti, je úroveň rozvoja...

A. rýchlostno-silové schopnosti.

B. osobné a duševné vlastnosti.

B. funkčná ekonomika.

G. aeróbna kapacita.

27. Najúčinnejšia metóda rozvoja rýchlostných schopností je...

A. zopakoval. b. interval. V. premenlivý. g.

28. Uveďte, ktoré riešenie problémov je typické pre hlavnú časť hodiny telesnej výchovy?

1. Funkčná príprava tela.

2. Učenie motorických akcií.

3. Korekcia držania tela.

4. Výchova k fyzickým vlastnostiam.

5. Obnovenie výkonu.

6. Aktivácia pozornosti.

A. 1, 4. b. 2, 4. c. 2, 6. d.

29. Uveďte preferovanú postupnosť cvičení pre ranné cvičenia.

1. Cvičenia, ktoré zvyšujú flexibilitu.

2. Dychové, relaxačné a regeneračné cvičenia.

3. Cvičenie nôh: výpady, drepy, výskoky.

4. Cvičenia, ktoré aktivujú kardiovaskulárny systém

5. Cvičenia, ktoré posilňujú hlavné svalové skupiny.

6. Cvičenia, ktoré pomáhajú telu pri prechode do práce

Štát.

7. Cvičenia, ktoré posilňujú brušné svaly.

A. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7. c. 3, 5, 7, 1, 3, 2, 4.

B. 2, 6, 7, 1, 4, 5, 3. D. 6, 4, 5, 1, 7, 3, 2.

30. Aké cviky sú pri budovaní postavy neúčinné?

A. Cvičenia, ktoré pomáhajú zvýšiť rýchlosť pohybov.

B. Cvičenia, ktoré pomáhajú znižovať telesnú hmotnosť.

B. Cvičenia kombinované formou kruhového tréningu.

D. Cvičenia, ktoré pomáhajú zvyšovať svalovú hmotu.

Doplňte frázy (31-50) napísaním zodpovedajúceho slova (frázy) do formulára odpovede:

31. Voľný pohyb telesa vzhľadom na os otáčania -….

32. Vplyv na ľudský organizmus vonkajšieho faktora, ktorý narúša štruktúru a celistvosť tkanív a normálny priebeh fyziologických procesov - ...

33. Poloha tých, ktorí cvičia na pokrčených nohách, je….

34. Stav tela, vyznačujúci sa dokonalou samoreguláciou orgánov a systémov, harmonickým spojením fyzickej, morálnej a sociálnej pohody - ....

35. Rýchly prechod z dôrazu na zavesenie - ...

36. Ohnutie opornej nohy pred odrazom na lyžiach sa označuje ako....

37. Prechod zo závesu do nástrelu alebo z nižšieho do vysokého postoja v gymnastike sa označuje ako....

38. Poloha žiaka na náradí, pri ktorej má ramená pod úchopovými bodmi, sa v gymnastike označuje ako ....

39. Dočasný pokles výkonnosti sa zvyčajne nazýva...

40. Poloha žiaka, pri ktorej sú nohy pokrčené v kolenách, ruky sú pritiahnuté k hrudníku a ruky sa chytia za kolená, sa v gymnastike označuje ako ....

41. Pedagogický proces zameraný na výučbu pohybov, výchovu k telesným vlastnostiam, osvojenie si špeciálnych telovýchovných vedomostí a výchovu mravných a vôľových vlastností sa zvyčajne nazýva...

42. Rotačný pohyb hlavou s postupným dotýkaním sa nosnej plochy jednotlivými časťami tela v gymnastike sa označuje ....

43. Zvyšovanie odolnosti organizmu voči vplyvom vonkajších faktorov nastáva pri využívaní prírodných síl prírody v procese...

44. Najvýznamnejší výsledok plného fungovania telesnej kultúry v spoločnosti je spojený s pojmom „telesné ...“.

45. V dynamike výkonu po dosiahnutí superkompenzácie pri absencii opakovania záťaže, ...

46. ​​V dynamike výkonu po fáze únavy z fyzickej aktivity nasleduje fáza...

47. Obnova telesných funkcií po chorobách alebo úrazoch sa zvyčajne nazýva proces...

48. Subjektívny pocit zdravotného stavu, fyzických a duchovných síl sa označuje ako ...

49. Adaptácia organizmu na životné podmienky je označená pojmom...

50. Spôsob držania športového náradia alebo predmetu pri cvičení sa označuje ako ...

Kód účastníka____________

Celoruská olympiáda pre školákov v telesnej výchove

Mestská etapa, akademický rok 2009/2010

Teoretická prehliadka

FORMULÁR ODPOVEDE