Adaptarea organismelor la condițiile de mediu ca rezultat al selecției naturale. Olimpiada integrală rusească pentru școlari din educație fizică Când se sărbătoresc Jocurile Olimpice?

1. Pregătirea sportivă este starea unui atlet dobândită ca urmare a antrenamentului, care permite obținerea anumitor rezultate în activitatea competitivă.
2. Condiția fizică – se referă la nivelul de dezvoltare a calităților fizice de bază (forță, flexibilitate etc.) pentru stăpânirea noilor mișcări.
3. Forma sportivă este o stare de adaptare, considerată faza finală a adaptării organismului la munca extremă-limită cu manifestarea fazei de performanță maximă cu cea mai înaltă pregătire funcțională.
4. Pregatirea fizica este un proces care asigura imbunatatirea capacitatilor motorii necesare in viata.
5. Pregătirea fizică este educația fizică care vizează pregătirea unei persoane pentru un anumit tip de activitate cu o direcție aplicată pronunțată.
6. Performanța fizică este capacitatea unei persoane de a efectua o anumită muncă fizică pentru o perioadă lungă de timp, fără a-i reduce calitatea și productivitatea.
7. Performanța fizică este capacitatea unei persoane de a efectua o cantitate mare de muncă fizică la un anumit nivel de eficiență într-o anumită perioadă de timp.
8. Fitness-ul este o stare a corpului caracterizată prin modificări funcționale progresive care apar sub influența repetarea acțiunilor motorii.
9. Antrenamentul sportiv este principala formă de antrenament pentru sportivi.
10. Antrenamentul sportiv este un ansamblu de exerciții fizice interdependente care vizează creșterea nivelului de condiție fizică a unui individ.
11. Antrenamentul este procesul de efectuare a exercițiilor fizice în scopul îmbunătățirii calității activității competitive.
12. Condiția fizică generală este o condiție umană care este dobândită ca urmare a pregătirii fizice și se caracterizează prin performanță fizică ridicată, bună dezvoltare a calităților fizice și experiență motrică versatilă.
13. Antrenamentul fizic general este un proces de îmbunătățire a calităților fizice care vizează dezvoltarea fizică cuprinzătoare a unei persoane.
14. Un tip de educație fizică specializată, desfășurată în conformitate cu cerințele și caracteristicile profesiei, se numește pregătire fizică aplicată profesional.
15. O abilitate motrică este un nivel de stăpânire a unei mișcări la care conștiința controlează condițiile în care este efectuată mișcarea.
16. Acțiunile motorii aduse automatismului sunt o deprindere motrică.
17. Abilitatea motrică este nivelul de stăpânire a unei mișcări la care conștiința controlează tehnica executării acesteia.
18. Cea mai importantă parte a unei anumite metode de rezolvare a unei sarcini motorii este veriga principală în tehnica acțiunii motorii.
19. Dezvoltarea fizică este procesul de formare, formare și modificare ulterioară de-a lungul vieții individuale a proprietăților morfofuncționale naturale ale corpului.
20. Procesul de formare și schimbare a formelor și funcțiilor biologice ale corpului, care are loc sub influența condițiilor de viață și a creșterii, se numește dezvoltare fizică.
21. Cultura fizică este o parte a culturii umane asociată cu dezvoltarea fizică și spirituală a unei persoane, care are propriile valori culturale sub formă de cunoștințe, acțiuni motorii și exerciții fizice.
22. Procesul și rezultatul activității umane care vizează obținerea îmbunătățirii fizice a unui individ se numește cultură fizică.
23. Cultura fizică este o parte integrantă a culturii, o zonă a activității sociale, care este un ansamblu de valori spirituale și materiale create și utilizate de societate și în scopul dezvoltării fizice a unei persoane, întăririi sănătății sale, îmbunătățirii motorii. capabilități, promovând dezvoltarea armonioasă a individului (Legea federală „Cu privire la cultura fizică” și sportul în Federația Rusă”).
24. Cultura fizică a unui individ înseamnă nivelul atins de îmbunătățire fizică a unei persoane și gradul de utilizare a calităților, abilităților și cunoștințelor speciale dobândite în viața de zi cu zi.
25. Cultura fizică a unei persoane este un set de proprietăți umane care sunt dobândite în procesul de exercițiu fizic și sunt exprimate în dorința activă a unei persoane de a-și îmbunătăți în mod cuprinzător și armonios corpul, de a îmbunătăți sănătatea și de a duce un stil de viață sănătos.
26. Procesul pedagogic care vizează predarea mișcărilor, cultivarea calităților fizice, cultivarea calităților morale și volitive și stăpânirea cunoștințelor speciale de educație fizică se numește de obicei educație fizică.
27. Procesul pedagogic care vizează dobândirea unei surse de abilități și abilități motrice vitale, dezvoltarea diversificată a abilităților fizice și îmbunătățirea formei corpului se numește educație fizică.
28. Educația fizică este un proces pedagogic care vizează formarea unei generații tinere sănătoase, perfecte fizic și spiritual, stabile din punct de vedere moral, întărirea sănătății, creșterea eficienței, longevitatea creativă și prelungirea vieții umane.
29. Complexele de proprietăți biologice și mentale determinate genetic ale corpului uman, datorită cărora este posibilă activitatea motorie, sunt de obicei numite calități fizice.
30. Viteza este capacitatea corpului uman de a efectua lucrări cu cea mai mare frecvență de mișcare pe unitatea de timp.
31. Capacitatea de a efectua acțiuni motorii într-o perioadă minimă de timp pentru condiții date este calitatea fizică a vitezei.
32. Viteza este capacitatea de a muta corpul și părțile sale în spațiu în cel mai scurt timp posibil.
33. Forța ca calitate fizică este înțeleasă ca abilitatea de a depăși rezistența externă și de a o contracara prin efort muscular.
34. Capacitatea de a depăși rezistența la o rată mare de contracție musculară se numește puterea vitezei.
35. Forța relativă este puterea pe care o poate exercita un elev în raport cu propria sa greutate, adică raportul dintre puterea absolută și greutatea corporală.
36. Forța explozivă este capacitatea unei persoane de a atinge puterea maximă în cel mai scurt timp posibil în timpul efectuării unei acțiuni motorii (de exemplu, cu o pornire scăzută în alergare, aruncare).
37. Forța absolută este capacitatea sportivilor de a demonstra tensiune musculară maximă, depășind rezistența externă sau contracarând-o.
38. forța statică este o forță manifestată în condițiile în care lungimea mușchiului, atunci când este tensionat, rămâne constantă, iar corpul uman nu își schimbă poziția în spațiu.
39. Rezistența ca calitate fizică este înțeleasă ca abilitatea de a efectua o muncă musculară timp îndelungat fără a reduce intensitatea.
40. Rezistența este capacitatea corpului uman de a rezista la oboseală pentru o perioadă lungă de timp în timpul activității fizice.
41. Capacitatea unei persoane de a efectua o muncă prelungită și eficientă la intensitate moderată se numește rezistență.
42. Rezistența la viteză este capacitatea de a efectua exerciții de mare viteză pentru o lungă perioadă de timp.
43. Forța de rezistență este capacitatea de a efectua exerciții pentru o perioadă lungă de timp care necesită o forță semnificativă.
44. Rezistența specială este capacitatea unei persoane de a efectua eficient munca în ciuda oboselii într-un anumit tip de activitate. Există „viteză”, „coordonare”, „forță” și alte tipuri de rezistență.
45. Rezistența generală este capacitatea unei persoane de a efectua o muncă fizică prelungită de intensitate moderată cu funcționarea majorității sistemului muscular.
46. Flexibilitatea este o proprietate a sistemului musculo-scheletic care determină gradul de mobilitate al părților sale, permițând efectuarea mișcărilor cu o amplitudine mai mare.
47. Calitatea fizică a flexibilității este un complex de proprietăți fizice ale sistemului motor care determină mobilitatea părților sale.
48. Flexibilitatea este capacitatea de a efectua mișcări cu amplitudine mai mare datorită efortului muscular.
49. Flexibilitatea pasivă este intervalul maxim de mișcare atins prin aplicarea forțelor externe.
50. Flexibilitatea activă este flexibilitatea care se manifestă prin propriile eforturi musculare ale unei persoane.
51. Agilitatea este capacitatea corpului de a stăpâni mișcări noi și de a trece rapid de la un tip de activitate la altul.
52. Agilitatea este capacitatea de a stăpâni și de a efectua acțiuni motorii complexe și de a se adapta rapid în funcție de condițiile în schimbare.
53. Abilitățile de coordonare ale omului sunt înțelese ca abilitatea de a controla mișcările corpului și părților acestuia în funcție de modificările sarcinilor motorii și ale condițiilor externe.
54. Tehnica acțiunilor motorii este înțeleasă ca o metodă de rezolvare rapidă a unei sarcini motorii.
55. Tehnica exercițiului fizic este înțeleasă ca efectuarea unor acțiuni motorii, cu ajutorul cărora o sarcină motrică este rezolvată rapid cu o eficiență relativ mai mare.
56. baza tehnicii este alcătuirea și succesiunea mișcărilor și elementelor necesare pentru a rezolva o problemă motrică într-un anumit mod. De exemplu, o săritură în lungime de alergare constă din 4 elemente: alergare – decolare – zbor – aterizare.
57. Veriga principală a tehnicii este cel mai important element al unei acțiuni motorii, fără de care această acțiune nu poate fi efectuată. De exemplu, nu puteți efectua o săritură în lungime fără decolare, dar o puteți face fără o alergare.
58. Exercițiul fizic este principalul mijloc de cultură fizică, contribuind la rezolvarea problemelor educației fizice, afectând condiția fizică și dezvoltarea unei persoane.
59. Exercițiile fizice sunt orice acțiuni motorii care dezvoltă calități fizice, întăresc sănătatea și sporesc performanța unei persoane, au ca scop atingerea scopurilor educației fizice și sunt formate și organizate conform legilor acesteia.
60. Un exercițiu fizic ciclic este un exercițiu constând din mișcări care se repetă continuu pe o perioadă de timp cunoscută.
61. Un exercițiu fizic aciclic este un exercițiu care constă din mișcări nerepetitive.
62. Sistemul de educație fizică este o metodă de practică socială, fundamentele sale, combinate într-o structură holistică.
63. Experiența motrică reprezintă volumul de acțiuni motorii stăpânite de o persoană și metodele de realizare a acestora.
64. Sportul este o parte a culturii fizice, care este o formă specifică de activitate competitivă, care pregătește sportivii să participe la competiții.
65. Sportul amator este o mișcare sportivă de masă multilaterală în sistemul general de educație fizică a cetățenilor, care oferă posibilitatea de a-și îmbunătăți abilitățile sportive și de a obține cele mai înalte rezultate în diverse sporturi.
66. Sportul de masă este o parte a culturii fizice, care este o mișcare sportivă de masă care promovează dezvoltarea culturii fizice în rândul populației pentru a atrage oamenii la exerciții fizice și a identifica sportivi talentați în diverse sporturi.
67. Sportul profesional este un tip de activitate sportivă și antreprenorială, al cărei scop principal este generarea de venituri prin organizarea de evenimente sportive și de divertisment și participarea la acestea.
68. Sporturile tehnice și aplicative sunt o parte a culturii fizice care necesită o pregătire specială a sportivului pentru competiții folosind mijloace tehnice.
69. Sporturile naționale fac parte din cultura fizică, dezvoltată istoric sub formă de activitate competitivă și reprezentând exerciții fizice și jocuri populare unice cu reguli și modalități originale de organizare a activității fizice.
70. Competițiile sportive internaționale sunt competiții într-un sport între sportivi (echipe), la care participă reprezentanți a cel puțin cinci țări.
71. Sportul de înaltă performanță este un domeniu al sportului care asigură obținerea de rezultate sportive înalte și stabilirea recordurilor.
72. Activitatea fizică este o anumită măsură a influenței exercițiului fizic asupra organismului celor implicați.
73. Activitatea fizică este un indicator cantitativ al impactului exercițiului asupra activității funcționale a organismului.
74. Volumul încărcăturii este determinat de numărul de exerciții efectuate, timpul petrecut pe lecție și kilometrajul distanțelor parcurse.
75. Doza de sarcină este o anumită cantitate din ea, măsurată prin parametrii de volum și intensitate.
76. Intensitatea sarcinii este raportul dintre numărul de exerciții de complexitate crescută și numărul total de exerciții într-o anumită perioadă de timp. Se caracterizează prin indicatori de tempo și viteza mișcărilor, accelerație, ritm cardiac etc.
77. O acțiune motrică este o mișcare (mișcarea corpului și a părților sale) efectuată într-un anumit scop.
78. Activitatea motrică este numărul de mișcări efectuate pe o perioadă de timp (zi, săptămână, lună, an).
79. Un sport este un tip de activitate care face obiectul competiției și s-a dezvoltat istoric ca o modalitate de identificare și comparare a capacităților umane.
80. Clasificarea sportivă este un sistem de titluri sportive, categorii și categorii care determină nivelul de calificare în sporturile individuale, precum și nivelul de calificare al antrenorilor, sportivilor, instructorilor, metodologilor și arbitrilor.
81. Mișcarea olimpică este o activitate comună a oamenilor, desfășurată în beneficiul consolidării păcii și prieteniei între popoare în spiritul înțelegerii reciproce, respectului și încrederii, menită să promoveze activ educația umanistă a popoarelor bazată pe idealurile sportive.
82. Mișcarea Olimpică este un efort concertat, organizat, universal și permanent, desfășurat sub autoritatea supremă a CIO de către toți oamenii și organizațiile inspirate din valorile olimpismului.
83. Scopul olimpismului este acela de a pune sportul în slujba dezvoltării armonioase a omului, contribuind la crearea unei societăți pașnice, care se preocupă de respectarea demnității umane.
84. Mișcarea de educație fizică este o activitate comună a oamenilor de a folosi și de a spori valorile culturii fizice.
85. Mișcarea de educație fizică (educație fizică și sport) este o formă de mișcare socială care ajută la creșterea nivelului de cultură fizică a populației, a activităților vizate ale organizațiilor de stat și publice, a cetățenilor în dezvoltarea culturii fizice și a sportului.
86. Educația fizică este dezvoltarea sistematică de către o persoană a modalităților raționale de a-și controla mișcările, dobândirea fondului necesar de abilități și deprinderi motrice și cunoștințe aferente.
87. Organul împuternicit pentru cultură fizică și sport este organul executiv central al republicii, exercitând funcțiile de administrare și coordonare de stat în domeniul culturii fizice.
88. Sistemul culturii fizice și sportului este un ansamblu de organizații de stat și publice care desfășoară activități în scopul educației fizice a populației și dezvoltării sportului.
89. Regulamentul competiției este documentul principal al competiției, care este ghidat de juriul principal și în care sunt prevăzute toate aspectele organizării competiției.
90. Exercițiile de dimineață (exerciții) sunt un set de exerciții fizice care asigură o trecere treptată de la somn la starea de veghe.
91. Facilitățile de educație fizică, sănătate, sport și sport-tehnică sunt amenajări destinate cetățenilor să se angajeze în exerciții fizice, sport și evenimente de divertisment sportiv.
92. Culturismul (gimnastica atletică) este un sistem de exerciții cu greutăți care vizează îmbunătățirea sănătății, dezvoltarea forței și crearea unui fizic frumos, armonios.
93. Un sistem de exerciții statice care dezvoltă flexibilitatea și ajută la creșterea elasticității musculare este „întinderea”.
94. Gimnastica ritmică este un tip de gimnastică de îmbunătățire a sănătății, al cărui conținut principal este echipamentul în aer liber, elementele de alergare, sărituri și dans, efectuate pe muzică în principal într-o manieră continuă (aproape fără pauze, pauze și opriri pentru a explica exercițiile).
95. Modelarea este un sistem de exerciții predominant de forță pentru femei care vizează corectarea siluetei și îmbunătățirea stării funcționale a corpului.
96. Minutele de antrenament fizic și pauzele de antrenament fizic sunt sesiuni de scurtă durată de exerciții fizice, introduse în rutina zilnică în principal ca recreere activă pentru a menține performanța unei persoane.
97. O disciplină sportivă este parte integrantă a unui sport care diferă de alte discipline componente prin forma sau conținutul activității competitive.
98. Săritura este o modalitate de depășire a distanței și a obstacolelor (verticale și orizontale) folosind o fază de zbor accentuată.
99. Alergarea este o metodă de mișcare accelerată în care alternează fazele de un singur sprijin și de zbor, adică sprijinirea unui picior pe sol alternează cu faza de zbor (cu faza nesusținută).
100. Mersul este o metodă de mișcare în care unul sau două picioare rămân ferm pe pământ.
101. Industria sportului este un ansamblu de entități economice care oferă servicii, producție de produse pentru educație fizică, sport și turism.
102. Forma cursurilor este o modalitate de organizare și conducere a procesului de cursuri.
103. Formularele de lecție sunt ore oferite de un profesor (antrenor) cu o grupă educațională relativ constantă pe un timp strict stabilit într-un loc special amenajat în conformitate cu cerințele legilor pedagogice de formare și educație.
104. Densitatea exercițiilor este un indicator al eficienței utilizării timpului de antrenament, definit ca raportul dintre timpul petrecut efectuând exerciții și timpul total al lecției.
105. Densitatea motorie este timpul petrecut doar efectuând un exercițiu.
106. Densitatea totală include și timpul petrecut explicând exercițiile, trecerea de la un echipament sportiv la altul etc.
107. Metoda de organizare a activităților elevilor, când toți îndeplinesc aceeași sarcină, se numește frontală.
108. Metoda de organizare a activităților elevilor, care presupune realizarea simultană a diferitelor sarcini de către mai multe grupuri, se numește grup.
109. Metoda de organizare a activităților elevilor, care presupune parcurgerea succesivă a unei serii de sarcini, dozate individual pe baza testului maxim, se numește circulară.
110. Alergarea de fond este o cursă de cros.
111. În anumite sporturi, lovitura care pune mingea în joc se numește serviciu.
112. Metoda de a ține un echipament sau un obiect sportiv în timpul unui exercițiu este denumită prindere.
113. Combinația mai multor sporturi, unite printr-un singur criteriu comun - lupta sportivilor într-o prindere, este desemnată prin conceptul de „luptă”.
114. Olimpismul este o filozofie a vieții care ridică și unește virtuțile corpului, voinței și minții într-un întreg echilibrat.
115. Steagul olimpic include cinci inele interconectate care simbolizează unirea celor cinci continente și întâlnirea sportivilor din întreaga lume la Jocurile Olimpice.
116. Cultura fizică adaptivă este un tip (domeniu) de cultură fizică pentru o persoană cu probleme de sănătate.
117. Antrenamentul autogen este autoreglarea stării mentale, care vizează relaxarea tuturor mușchilor, ameliorarea tensiunii nervoase, calmarea și normalizarea funcțiilor corpului folosind formule speciale de autohipnoză.
118. Procesul de restabilire a funcțiilor corpului după boală sau rănire se numește proces de reabilitare.
119. Adaptarea corpului, a sistemelor sale funcționale, a organelor și a țesuturilor la condițiile de existență este desemnată prin conceptul de „adaptare”.
120. Stăpânirea accentuată a elementelor oricărei discipline sportive este desemnată de conceptul de „specializare”.
121. Se numesc sensibile perioadele de ontogeneză, în care se asigură cele mai semnificative rate de dezvoltare a anumitor abilități umane și se creează precondiții deosebit de favorabile pentru formarea anumitor aptitudini și abilități.
122. Perioadele de dezvoltare biologică, în care se formează cele mai favorabile condiții pentru îmbunătățirea proprietăților individuale ale corpului și abilităților umane, sunt desemnate prin conceptul „sensibil”.
123. Perioadele sensibile sunt caracteristici legate de vârstă ale dezvoltării calităților fizice.
124. Rutina zilnică este distribuirea rațională a tuturor tipurilor de activități și odihnă în timpul zilei.
125. Rutina zilnică este o activitate organizată intenționat, adecvată vârstei și profesională, repetând zi de zi automatismul proceselor vieții.
126. O măsurătoare sau un test efectuat pentru a determina starea, procesele, proprietățile sau abilitățile unei persoane este denumită „test”.
127. Un individ este o persoană ca subiect al relațiilor și al activității conștiente, capabilă de autocunoaștere și autodezvoltare.
128. Personalitatea este o persoană ca subiect al relațiilor și activității conștiente cu un sistem stabil de trăsături semnificative din punct de vedere social care caracterizează individul ca membru al societății sau comunității.
129. Întărirea este o creștere a rezistenței organismului la influența factorilor externi folosind forțele naturale ale naturii.
130. Călirea este un sistem de măsuri igienice care vizează creșterea rezistenței organismului la efectele adverse ale diferiților factori meteorologici (căldură, frig, radiații solare, presiune atmosferică scăzută).
131. O formă specifică de cultură fizică care îmbunătățește sănătatea, asociată cu creșterea rezistenței organismului la schimbările condițiilor de temperatură și incluzând băi de soare și aer, tratamente cu apă, se numește întărire.
132. Scolioza este o curbură laterală a coloanei vertebrale.
133. Poziția proastă reprezintă abateri minore în poziția coloanei vertebrale.
134. Postura este poziția relaxată, obișnuită a unei persoane în poziție verticală.
135. Asepsia este măsuri de prevenire a pătrunderii agenților patogeni într-o rană. Asepsia se realizează prin respectarea strictă a regulii: tot ceea ce vine în contact cu rana trebuie să fie steril.
136. Antisepticele sunt măsuri de combatere a agenților patogeni dintr-o rană.
137. Metabolismul bazal este cantitatea minimă de energie de care o persoană are nevoie pentru a menține viața în repaus.
138. Sentimentul subiectiv al stării de sănătate, al puterii fizice și spirituale este desemnat de termenul „bunăstare”.
139. Oboseala excesivă este o afecțiune a corpului caracterizată printr-o creștere semnificativă a duratei de recuperare după exerciții fizice în combinație cu simptome mentale negative.
140. Oboseala este un proces de scădere temporară a performanței cauzat de exercițiul fizic și care afectează negativ viteza și calitatea stăpânirii noilor mișcări.
141. Bunăstarea fizică este o stare în care toate organele corpului uman sunt în ordine, funcționează în limite normale și pot chiar, dacă este necesar, să funcționeze semnificativ peste normal, adică au o rezervă.
142. Dopajul este interzis medicamente și proceduri farmacologice utilizate pentru a stimula performanța fizică și psihică și, prin urmare, pentru a obține performanțe atletice ridicate.
143. Pentru a defini starea de tensiune mentală care apare sub influența stimulilor puternici, Hans Silje a folosit termenul de „stres”.
144. Sănătatea este o stare de completă bunăstare fizică, spirituală și socială, și nu doar absența bolii sau a infirmității.
145. Sănătatea este o stare a corpului caracterizată printr-o autoreglare perfectă a organelor și sistemelor cu o combinație armonioasă de bunăstare fizică, morală și socială.
146. Imunitatea este capacitatea organismului, dezvoltată prin procesul de selecție naturală, de a forma substanțe de protecție specifice ca răspuns la introducerea de corpuri străine în el.
147. Un stil de viață sănătos este un mod de viață uman care vizează menținerea și îmbunătățirea sănătății oamenilor.
148. Grupul medical pregătitor este un grup format din studenți care au abateri minore de dezvoltare fizică și sănătate, precum și pregătire insuficientă.
149. O grupă medicală specială este o grupă formată din studenți cu afecțiuni de sănătate la care este contraindicată creșterea activității fizice.
150. Automonitorizarea este observarea regulată a celor implicați în sănătatea, dezvoltarea fizică, condiția fizică și schimbările lor sub influența exercițiilor fizice regulate și a sportului.
151. Autocontrolul este o formă de activitate individuală și de reglementare care vizează asigurarea condițiilor optime pentru dezvoltarea fizică.
152. Picioare plate – arcuri căzute ale picioarelor.
153. Fizicul este integritatea caracteristicilor morfologice și funcționale ale corpului, moștenite și dobândite sub influența mediului.
154. Odihna este o stare de odihnă sau activitate viguroasă, care duce la restabilirea forței și a performanței.
155. O accidentare sportivă este impactul unui factor extern asupra corpului uman, o încălcare a integrității și a stării funcționale a țesuturilor și organelor și a cursului normal al proceselor fiziologice în timpul exercițiului fizic.
156. Un test funcțional este o procedură în timpul căreia este efectuată o sarcină standard urmată de înregistrarea nivelului modificărilor funcționale pentru a determina starea sau oricare dintre sistemele sale.
157. Miozita este o inflamație a mușchiului.
158. Starea pre-start este starea mentală a unui sportiv care apare imediat înainte de a participa la competiții.
159. Bioritmurile sunt modificări ciclice ale proceselor biologice care au loc în organism, independent de condițiile externe.
160. Desincronizarea este o perturbare a ritmului circadian, care duce la un somn slab, scăderea performanței și o serie de alte consecințe negative pentru organism.
161. Proteinele sunt substanțe complexe care conțin azot, o componentă a cărora sunt aminoacizi. Principalul material de construcție pentru toate organele și țesuturile corpului.
162. Vitaminele sunt compuși organici activi biologic necesari pentru funcționarea normală a organismului.
163. Deficitul de vitamine – apare ca urmare a unei lipse îndelungate și complete de vitamine din organism.
164. Hipervitaminoza – apare atunci când există un aport excesiv de vitamine.
165. Hipovitaminoza este o lipsă de vitamine din organism.
166. Mineralele sunt compuși anorganici care servesc ca componente structurale ale dinților, oaselor, mușchilor și celulelor sanguine.
167. Masajul este un mijloc eficient de refacere și creștere a performanței organismului și de îmbunătățire a calităților sale funcționale.
168. Simbolul olimpic sunt cinci inele împletite, reprezentând unitatea celor cinci continente și întâlnirea sportivilor din întreaga lume la Jocurile Olimpice.
169. Un stil de viață sănătos este procesul prin care o persoană observă anumite forme. Reguli și restricții în viața de zi cu zi care promovează sănătatea și adaptarea optimă. Organismul la condițiile de mediu, un nivel ridicat de performanță în activități educaționale și profesionale.
170. Un interval obișnuit de odihnă este o restabilire completă a performanței la nivelul inițial.
171. Greutatea este o rezistență externă la mișcare (greutate, mreană), care complică exercițiul și ajută la creșterea efortului muscular.
172. Formarea este un proces organizat, sistematic, care vizează dobândirea unor cunoștințe, abilități și abilități, sub îndrumarea cadrelor didactice.
173. Delfinul este o metodă de înot sportiv care își are originea ca un tip de brasă.
174. Acrobația este un sistem de exerciții fizice asociate cu efectuarea rotațiilor corpului în diferite planuri cu și fără sprijin și menținerea echilibrului de către un sportiv, împreună sau în grup.
175. Pregătirea unei persoane de a atinge un scop, în ciuda pericolelor, care încalcă bunăstarea personală, depășește adversitatea, suferința și privarea, se reflectă în curaj.
176. Formarea unei persoane ca individ în procesul de educație fizică și sport se numește „socializare”.
177. Procesul prin care o persoană stăpânește un sistem de cunoștințe, norme și valori ale culturii fizice care contribuie la funcționarea sa ca membru cu drepturi depline al societății este desemnat prin termenul „socializare”.
178. Capacitatea de a lua decizii informate și durabile în timp util și de a trece la implementarea acestora fără întârzieri inutile se numește hotărâre.
179. Caracteristicile vieții de zi cu zi a oamenilor în condiții socio-economice specifice caracterizează conceptul de „stil de viață”.
180. Supunerea conștientă a comportamentului cuiva la regulile sociale se numește disciplină.
181. Mișcarea liberă a unui corp în raport cu axa de rotație se numește „swing”.
182. Poziția celor care fac exerciții pe picioarele îndoite se numește ghemuit.
183. Trecerea rapidă de la un accent la o blocare se numește declin.
184. Poziția celor care fac exerciții atunci când umerii lor sunt deasupra punctelor de sprijin se numește sprijin.
185. În atletism, proiectilul aruncat după „săritură” se numește miez.
186. Poziția elevului pe aparat, în care umerii săi sunt sub punctele de prindere, este indicată în gimnastică prin conceptul de „atârnare”.
187. Poziția elevului, în care picioarele sunt îndoite la genunchi, brațele sunt trase la piept, iar mâinile apucă genunchii, este desemnată prin conceptul de „tuck”.
188. Tranziția de la gimnastică de la agățat la o gamă directă sau de la o poziție inferioară la una înaltă este desemnată de conceptul de „ridicare”.
189. O mișcare de rotație prin cap cu contact secvențial cu suprafața de susținere de către părți individuale ale corpului în gimnastică este desemnată prin conceptul de „salt capriolar”.
190. Metodele de efectuare a acțiunilor motorii, cu ajutorul cărora o sarcină motrică este rezolvată cu o eficiență relativ mai mare, sunt de obicei numite o formă de exercițiu fizic.
191. Intrarea unui jucător înlocuitor pe teren în locul unui jucător principal în jocuri este de obicei numită înlocuire.
192. Reflexele sunt reacții ale corpului care apar la iritarea receptorilor cu participarea obligatorie a sistemului nervos (principalul mecanism al sistemului nervos central).
193. Respirația se referă la schimbul de gaze (oxigen și dioxid de carbon) între organism și mediul său.
194. Capacitatea vitală a plămânilor (VC) este cantitatea de aer pe care o persoană este capabilă să o expire după o inhalare maximă.
195. Cea mai mare cantitate de oxigen pe care o poate consuma organismul în timpul lucrului extrem de solicitant se numește consum maxim de oxigen (MOC).

Invențiile grandioase ale minții umane nu încetează să uimească, nu există limite pentru imaginație. Dar ceea ce natura a creat timp de multe secole depășește cele mai creative idei și planuri. Natura a creat peste un milion și jumătate de specii de indivizi vii, fiecare dintre acestea fiind individual și unic în formele, fiziologia și adaptabilitatea la viață. Exemplele de adaptare a organismelor la condițiile de viață în continuă schimbare de pe planetă sunt exemple ale înțelepciunii creatorului și o sursă constantă de probleme de rezolvat de către biologi.

Adaptarea înseamnă adaptabilitate sau obișnuire. Acesta este procesul de degenerare treptată a funcțiilor fiziologice, morfologice sau psihologice ale unei creaturi într-un mediu schimbat. Atât indivizii, cât și populațiile întregi sunt supuse schimbărilor.

Un exemplu izbitor de adaptare directă și indirectă este supraviețuirea florei și faunei în zona de radiație crescută din jurul centralei nucleare de la Cernobîl. Adaptabilitatea directă este caracteristică acelor indivizi care au reușit să supraviețuiască, să se obișnuiască și să înceapă să se reproducă unii nu au supraviețuit testului și au murit (adaptare indirectă);

Întrucât condițiile de existență pe Pământ sunt în continuă schimbare, procesele de evoluție și adaptare în natura vie sunt și ele un proces continuu.

Un exemplu recent de adaptare este schimbarea habitatului unei colonii de papagali verzi mexicani aratinga. Recent, și-au schimbat habitatul obișnuit și s-au stabilit chiar în gura vulcanului Masaya, într-un mediu constant saturat cu gaz sulfuros foarte concentrat. Oamenii de știință nu au oferit încă o explicație pentru acest fenomen.

Tipuri de adaptare

O schimbare în întreaga formă de existență a unui organism este o adaptare funcțională. Un exemplu de adaptare, atunci când o schimbare a condițiilor duce la adaptarea reciprocă a organismelor vii unele la altele, este o adaptare sau co-adaptare corelativă.

Adaptarea poate fi pasivă, atunci când funcțiile sau structura subiectului apar fără participarea acestuia, sau activă, atunci când își schimbă în mod conștient obiceiurile pentru a se potrivi cu mediul (exemple de adaptare a oamenilor la condițiile naturale sau la societate). Există cazuri când un subiect adaptează mediul pentru a se potrivi nevoilor sale - aceasta este adaptarea obiectivă.

Biologii împart tipurile de adaptare în funcție de trei criterii:

• Morfologic.
• Fiziologic.
• Comportamental sau psihologic.

Exemplele de adaptare a animalelor sau plantelor în forma lor pură sunt rare majoritatea cazurilor de adaptare la condiții noi apar la specii mixte.

Adaptări morfologice: exemple

Modificările morfologice sunt modificări ale formei corpului, ale organelor individuale sau ale întregii structuri a unui organism viu care au avut loc în timpul procesului de evoluție.

Mai jos sunt adaptări morfologice, exemple din lumea animală și vegetală, pe care le considerăm desigur:

• Degenerarea frunzelor în spini la cactusi și alte plante din regiunile aride.
• Carapace de broasca testoasa.
• Formele corpului raționalizate ale locuitorilor din rezervoare.

Adaptări fiziologice: exemple

O adaptare fiziologică este o modificare a unui număr de procese chimice care au loc în interiorul corpului.

• Eliberarea unui miros puternic de către flori pentru a atrage insectele contribuie la formarea prafului.
• Starea de animație suspendată în care sunt capabile să intre protozoarele le permite să își mențină activitatea vitală după mulți ani. Cea mai veche bacterie capabilă să se reproducă are 250 de ani.
• Acumularea de grăsime subcutanată, care este transformată în apă, la cămile.

Adaptări comportamentale (psihologice).

Exemplele de adaptare umană sunt mai mult legate de factorul psihologic. Caracteristicile comportamentale sunt comune florei și faunei. Astfel, în procesul de evoluție, schimbările în condițiile de temperatură fac ca unele animale să hiberneze, păsările să zboare spre sud pentru a se întoarce primăvara, copacii să-și piardă frunzele și să încetinească mișcarea sevei. Instinctul de a alege cel mai potrivit partener pentru procreare determină comportamentul animalelor în timpul sezonului de împerechere. Unele broaște și broaște țestoase nordice îngheață complet în timpul iernii și se dezgheț și prind viață pe măsură ce vremea se încălzește.

Factorii care determină nevoia de schimbare

Orice proces de adaptare este un răspuns la factorii de mediu care conduc la schimbarea mediului. Astfel de factori sunt împărțiți în biotici, abiotici și antropici.

Factorii biotici sunt influența organismelor vii unele asupra altora, atunci când, de exemplu, dispare o specie, care servește drept hrană pentru alta.

Factorii abiotici sunt modificări ale naturii neînsuflețite din jur, atunci când clima, compoziția solului, alimentarea cu apă și ciclurile de activitate solară se modifică. Adaptări fiziologice, exemple de influență a factorilor abiotici – pești ecuatoriali care pot respira atât în ​​apă, cât și pe uscat. S-au adaptat bine la condițiile în care uscarea râurilor este o întâmplare comună.

Factorii antropogeni sunt influența activității umane care modifică mediul.

Adaptări la mediu

• Iluminare. La plante, acestea sunt grupuri separate care diferă în ceea ce privește nevoia de lumină solară. Heliofitele iubitoare de lumină trăiesc bine în spații deschise. Spre deosebire de ei sunt sciofiții: plante din desișurile pădurii care se simt bine în locuri umbrite. Printre animale există și indivizi care sunt proiectați pentru un stil de viață activ pe timp de noapte sau sub pământ.
• Temperatura aerului.În medie, pentru toate ființele vii, inclusiv pentru oameni, temperatura optimă a mediului este considerată a fi de la 0 la 50 o C. Cu toate acestea, viața există în aproape toate regiunile climatice ale Pământului.

Exemple contrastante de adaptare la temperaturi anormale sunt descrise mai jos.

Peștii arctici nu îngheață datorită producției în sânge a unei proteine ​​antigel unice, care împiedică înghețarea sângelui.

Cele mai simple microorganisme au fost găsite în gurile hidrotermale, unde temperatura apei depășește gradele de fierbere.

Plantele hidrofite, adică cele care trăiesc în sau lângă apă, mor chiar și cu o ușoară pierdere de umiditate. Xerofitele, dimpotrivă, sunt adaptate să trăiască în regiuni aride și să moară în condiții de umiditate ridicată. Printre animale, natura a lucrat și pentru a se adapta la mediile acvatice și anhidre.

Adaptarea umană

Capacitatea de adaptare a omului este cu adevărat enormă. Secretele gândirii umane sunt departe de a fi pe deplin dezvăluite, iar secretele capacității de adaptare a oamenilor vor rămâne un subiect misterios pentru oameni de știință pentru o lungă perioadă de timp. Superioritatea Homo sapiens față de alte ființe vii constă în capacitatea de a-și schimba în mod conștient comportamentul pentru a se potrivi cerințelor mediului sau, dimpotrivă, a lumii din jurul lor pentru a se potrivi nevoilor lor.

Flexibilitatea comportamentului uman se manifestă în fiecare zi. Dacă dați sarcina: „dați exemple de adaptare a oamenilor”, majoritatea începe să-și amintească cazuri excepționale de supraviețuire în aceste cazuri rare, iar în circumstanțe noi este tipic pentru o persoană în fiecare zi. Încercăm un mediu nou în momentul nașterii, la grădiniță, la școală, în echipă sau când ne mutăm în altă țară. Această stare de acceptare a noilor senzații de către organism se numește stres. Stresul este un factor psihologic, dar cu toate acestea, multe funcții fiziologice se schimbă sub influența lui. În cazul în care o persoană acceptă un nou mediu ca fiind pozitiv pentru sine, noua stare devine obișnuită, altfel stresul amenință să devină prelungit și să conducă la o serie de boli grave.

Mecanismele umane de adaptare

Există trei tipuri de adaptare umană:

• Fiziologic. Cele mai simple exemple sunt aclimatizarea și adaptarea la schimbările de fus orar sau tiparele zilnice de lucru. În procesul de evoluție s-au format diferite tipuri de oameni, în funcție de locul teritorial de reședință. Tipurile arctice, alpine, continentale, deșertice, ecuatoriale diferă semnificativ în indicatorii fiziologici.
• Adaptarea psihologică. Aceasta este capacitatea unei persoane de a găsi momente de înțelegere cu oameni de diferite psihotipuri, într-o țară cu un alt nivel de mentalitate. Homo sapiens are tendința de a-și schimba stereotipurile stabilite sub influența noilor informații, a ocaziilor speciale și a stresului.
• Adaptarea socială. Un tip de dependență unic pentru oameni.

Toate tipurile de adaptare sunt strâns legate între ele, de regulă, orice schimbare a existenței obișnuite provoacă la o persoană nevoia de adaptare socială și psihologică. Sub influența lor intră în joc mecanisme de modificări fiziologice care se adaptează și la noile condiții.

Această mobilizare a tuturor reacțiilor corpului se numește sindrom de adaptare. Noi reacții ale organismului apar ca răspuns la schimbările bruște ale mediului. În prima etapă - anxietatea - are loc o schimbare a funcțiilor fiziologice, modificări în funcționarea metabolismului și a sistemelor. În continuare, funcțiile și organele de protecție (inclusiv creierul) sunt activate și încep să își activeze funcțiile de protecție și capacitățile ascunse. A treia etapă de adaptare depinde de caracteristicile individuale: o persoană fie se alătură unei noi vieți și revine la normal (în medicină, recuperarea are loc în această perioadă), fie corpul nu acceptă stresul, iar consecințele iau o formă negativă.

Fenomene ale corpului uman

O persoană are o rezervă uriașă de siguranță inerentă naturii, care este folosită în viața de zi cu zi doar într-o mică măsură. Se manifestă în situații extreme și este percepută ca un miracol. De fapt, miracolul stă în noi. Exemplu de adaptare: capacitatea oamenilor de a se adapta la viața normală după îndepărtarea unei părți semnificative a organelor lor interne.

Imunitatea naturală înnăscută de-a lungul vieții poate fi întărită de o serie de factori sau, dimpotrivă, slăbită din cauza unui stil de viață incorect. Din păcate, dependența de obiceiurile proaste este, de asemenea, o diferență între oameni și alte organisme vii.

Întrebarea 1. Dați exemple de adaptabilitate a organismelor la condițiile de viață.
La animale, forma corpului, colorarea și comportamentul pot fi adaptative. Deci, de exemplu, copitele unui cal sunt cele mai convenabile pentru deplasarea rapidă prin spații deschise, ghearele retractabile ale pisicilor asigură o mișcare silențioasă, mamiferele acvatice au format un corp asemănător unui pește pentru cea mai eficientă mișcare în apă, păsările cu diferite vitezele și modelele de zbor dezvoltă una sau alta formă de aripă. Printre insectele care nu au mijloace active de apărare, este larg răspândită o formă a corpului care imită obiectele de fundal, de exemplu o mantis rugătoare, insecte stick și omizi fluturi. Unele organisme sunt capabile să ia culori care se potrivesc cu fundalul în care trăiesc (cameleon, lipa).

Întrebarea 2. De ce unele specii de animale au culori strălucitoare de demascare?
Colorarea strălucitoare este, de obicei, caracteristică animalelor otrăvitoare și avertizează prădătorii cu privire la incomestbilitatea obiectului atacului lor; Buburuza, care este foarte vizibilă, nu este niciodată ciugulită de păsări din cauza secreției otrăvitoare secretate de insectă. Omizile necomestibile, multe broaște otrăvitoare și șerpii au culori strălucitoare de avertizare. Această colorare avertizează în avans prădătorul despre inutilitatea și pericolul unui atac. Prin încercare și eroare, prădătorii învață rapid să evite să atace prada cu culori de avertizare.

Întrebarea 3. Care este esența fenomenului mimetismului?
Mimica este asemănarea unei specii fără apărare și comestibile cu una sau mai multe specii neînrudite care sunt bine protejate și au culori de avertizare. Fenomenul de mimetism este comun la fluturi și alte insecte. Multe insecte imită insectele înțepătoare. Se știe că gândacii, muștele și fluturii copiază viespi, albine și bondari. Mimetismul apare și la vertebrate - șerpi. În toate cazurile, asemănarea este pur externă și are ca scop formarea unei anumite impresii vizuale în rândul potențialilor inamici.

Întrebarea 4. Cum se menține abundența scăzută a speciilor imitatoare?
Imitarea unei specii de către alta este justificată: o proporție semnificativ mai mică de indivizi atât din specia care a servit drept model, cât și din specia imitatoare sunt exterminate. Este necesar, totuși, ca numărul speciilor imitatoare să fie semnificativ mai mic decât numărul speciilor model. În caz contrar, inamicii nu vor dezvolta un reflex negativ stabil la culoarea de avertizare. Faptul că fondul genetic al acestor specii este saturat de mutații letale face posibilă menținerea numărului de specii simulatoare la nivelul necesar. În starea homozigotă, aceste mutații provoacă moartea organismului, având ca rezultat un procent mare de indivizi care nu ating maturitatea sexuală.

Întrebarea 5. Selecția naturală se aplică comportamentului animal? Dă exemple.
Pentru supraviețuirea organismelor în lupta pentru existență, comportamentul adaptativ este de mare importanță. Eficacitatea colorației adaptive și a formei corpului crește brusc în combinație cu comportamentul. De exemplu, capacitatea pisicilor de a sta în ambuscadă pentru o perioadă lungă de timp și de a face sărituri fulgerătoare asigură succesul vânătorii prădătorilor din ambuscadă. Capacitatea lupului de a veni în aval și de a vâna în haită sunt calități utile pentru acest vânător. Fără îndoială, este justificat ca unele animale să stocheze hrana pentru sezonul nefavorabil al anului. De exemplu, voleul rădăcină stochează până la 10 kg de cereale, cereale, rădăcini și iarbă uscată. Ascunderea în caz de pericol pentru organismele care nu au metode active de apărare le permite să salveze vieți.

Întrebarea 6. De ce scade numărul de descendenți la speciile de animale care au grijă de urmași? Dă exemple.
În organismele slab organizate, descendenții sunt cel mai adesea lăsați la mila destinului. Acesta este ceea ce explică o fertilitate atât de mare a nevertebratelor și a vertebratelor inferioare. Un număr mare de descendenți în condiții de exterminare ridicată a puietului servește ca mijloc de luptă pentru existența speciei. Cu îngrijirea dezvoltată pentru urmași, numărul urmașilor care supraviețuiesc și ajung la maturitate sexuală crește brusc, ceea ce face posibilă reducerea numărului lor inițial.

Întrebarea 7. Care este natura relativă a trăsăturilor adaptive la organisme? Dați exemple tipice pentru plante și animale.
Structura organismelor vii este foarte fin adaptată la condițiile de existență. Orice caracteristică sau proprietate a speciei este de natură adaptativă, adecvată într-un mediu dat, în condiții de viață date, numai în mediul obișnuit pentru specie. Când condițiile de mediu se schimbă, acestea devin inutile sau chiar dăunătoare organismului. Datorită mimetismului, majoritatea păsărilor lasă viespile și albinele în pace, dar există specii care mănâncă atât viespi, cât și albine și imitatorii lor. Ariciul și pasărea secretară mănâncă șerpi otrăvitori fără rău. Carapacea țestoaselor de uscat le protejează în mod fiabil de inamici, dar păsările de pradă le ridică în aer și le zdrobesc la pământ.
Orice adaptări sunt recomandate numai în mediul obișnuit pentru specie. Când condițiile de mediu se schimbă, acestea se dovedesc a fi inutile sau dăunătoare organismului. Creșterea constantă a incisivilor rozătoarelor este o caracteristică foarte importantă, dar numai atunci când se hrănesc cu alimente solide. Dacă un șobolan este ținut pe hrană moale, incisivii, fără a se uza, cresc până la o asemenea dimensiune încât hrănirea devine imposibilă. Astfel, toate trăsăturile structurii și comportamentului pisicilor sunt potrivite pentru un prădător care vizează o ambuscadă: tampoane moi pe degete, gheare retractabile, capacitatea de a vedea în întuneric. În același timp, în spațiile deschise toate aceste dispozitive sunt inutile.
Sistemul de rădăcină adâncă al plantelor din deșert nu este benefic în habitatele umede. Transformarea membrelor în aripi la mamiferele acvatice este utilă pentru a trăi în apă, dar pe uscat cetaceele sunt nemișcate, iar pinipedele se mișcă foarte stângaci.
Astfel, orice structură și orice funcție sunt o adaptare la condițiile specifice de mediu, adică. adaptările sunt relative. Niciuna dintre caracteristicile adaptive nu oferă siguranță absolută proprietarilor lor.

Carduri-sarcini pentru studiu independent și acasă al studenților (opțiunea nr. 1)

Cardul nr. 1. Termenul „olimpiada” în Grecia antică însemna...

A. sinonim cu Jocurile Olimpice.

b. o întâlnire a sportivilor într-un oraș.

V. perioadă de patru ani între Jocurile Olimpice.

d. primul an al quadrienului, al cărui debut este sărbătorit prin jocuri.

2. Când se sărbătoresc Jocurile Olimpice?

A. Depinde de decizia CIO.

b. În primul an al celebrelor Olimpiade.

V. În timpul celui de-al doilea an calendaristic care urmează celui de la începutul Jocurilor Olimpice.

d. În ultimul an al olimpiadei celebrate.

3. Pentru prima dată din 1912, sportivii țării noastre au concurat sub limba rusă

steag în...

A. 1992 la Jocurile XVI de la Albertville, Franța.

b. 1992 la Jocurile Olimpiadei XXV de la Barcelona, ​​​​Spania.

V. 1994 la Jocurile XVII de la Lillehammer, Norvegia.

1996 la Jocurile Olimpiadei XXVI din Atlanta, SUA.

4. Olga Danilova, Galina Kulakova, Larisa Lazutina, Raisa Smetanina, Vyacheslav Vedenin, Vladimir Smirnov, Evgeny Dementyev - campioni olimpici la...

A. curse de schi. V. gimnastică

b. biatlon. G.înot.

5. Vladimir Kuts, Valery Borzov, Viktor Saneev, Valery Brumel - campioni olimpici la...

A. hochei. V. lupte și box.

b. gimnastică G. atletism.

6. Semnificația culturii fizice ca componentă a culturii societății este...

A. întărirea sănătății și hrănirea calităților fizice ale oamenilor.

b. invatarea actiunilor motorii si imbunatatirea performantelor.

V. îmbunătățirea proprietăților naturale, fizice ale oamenilor.

d. crearea unor valori spirituale specifice.

7. Sensul educației fizice este...

A. în crearea condiţiilor pentru procesele de dezvoltare fizică umană.

b. în formarea abilităţilor motrice şi dezvoltarea calităţilor fizice.

V. în creșterea performanței fizice și a pregătirii unei persoane.

în promovarea sănătăţii şi prevenirea bolilor.

8. Care dintre cele prezentateNu este o trăsătură distinctivă

cultura fizica?

A. asigurarea sigurantei vietii.

b. tipuri de gimnastică, sport, jocuri, tipuri de exerciții

V. cunoștințe, principii, reguli și metode de utilizare a exercițiilor.

d. activitatea motrică activă a unei persoane.

9. Care este numele activității care stă la baza culturii fizice?

A. Antrenament fizic. V. Dezvoltarea fizică.

b. Îmbunătățirea fizică. G. Exercițiu fizic.

10. Dezvoltarea fizică înseamnă...

A. un set de indicatori precum înălțimea, greutatea, circumferința pieptului,

capacitate vitală, dinamometrie.

b. nivel datorită eredității și regularității exercițiilor fizice

cultura fizica si sportul.

V. procesul de modificare a proprietăților morfo-funcționale ale corpului la

de-a lungul vieții unui individ.

d. dimensiunea mușchilor, forma corpului, funcționalitatea respirației

și circulația sângelui, performanța fizică.

11. Specificul educației fizice, ca unul dintre tipurile de educație, este...

A. în formarea deprinderilor motorii umane.

b. în educarea calităților fizice umane.

V. în creșterea performanței fizice umane.

în toate cele de mai sus.

12. Pregătirea fizică este...

A. procesul de învățare a mișcărilor și de dezvoltare a calităților fizice.

b. nivel de dezvoltare caracterizat prin performante ridicate.

V. educaţie fizică cu efect pronunţat aplicat.

d. procesul de promovare a sănătății și de creștere a capacităților motorii

13. Indicați soluția sarcinilor care contribuie la atingerea obiectivului general

educație fizică?

Sarcini de adaptare. 5. Sarcini metodologice.

Sarcini educaționale. 6. Obiective educaţionale.

Sarcini de igienă. 7. Obiectivele de sănătate

Sarcini motorii. 8. Sarcini competitive.

A. 1, 5, 7. b. 2, 5, 8. c. 2, 6, 7. d. 3, 4, 6.

14. Sarcini pentru întărirea și menținerea sănătății în procesul fizic

educația se decide pe baza...

A. procedee de întărire și fizioterapie.

b. îmbunătățirea fizicului tău.

V. asigurarea dezvoltării fizice deplină.

d. formarea deprinderilor motorii.

15. Se determină structura procesului de învățare a acțiunilor motrice...

A . caracteristicile individuale ale elevului.

b. caracteristicile biomecanice ale acțiunii motorii.

V. relația dintre metodele de predare și educație.

d. modele de formare a deprinderilor motorii.

16. Valoarea pentru sănătate a exercițiului fizic îi determină...

A. formă. b. conţinut. V. tehnică. G. igienă.

17. Abilitățile motorii se numesc de obicei...

A. capacitatea de a efectua un exercițiu fără a activa atenția.

b. executarea corectă a acţiunilor motorii.

V. nivelul de competență în mișcare la activarea atenției.

d. metode de control al acţiunilor motorii.

18. Complexele de proprietăți biologice și mentale determinate genetic ale corpului uman, datorită cărora este posibilă activitatea motrică, sunt de obicei desemnate ca...

A. sisteme functionale. V. calitati fizice.

b. tensiune musculară. d. abilități de coordonare.

A. coordonare. b. viteză. V. rezistenta. G. flexibilitate.

20. Cele mai bune condiții pentru dezvoltarea vitezei de reacție sunt create în timpul...

A. jocuri în aer liber și sportive. V. exerciții de viteză-forță.

b. sarind sus dintr-un loc. d. salturi adânci.

21. Factorul care determină predominant manifestarea rezistenței generale este nivelul de dezvoltare...

A. abilități viteză-tărie.

b. calități personale și mentale.

V. eficienta functionala.

capacitate aerobă.

22. Metoda exercițiului continuu uniform este cea mai comună în ridicarea...

A. rezistență deosebită. V. rezistenta generala.

b. rezistență la viteză. d. forme elementare de rezistenţă.

23. Indicați care rezolvarea problemelor este tipică pentru partea principală a lecției

cultura fizica?

1. Pregatirea functionala a organismului.

2. Învățarea acțiunilor motorii.

3. Corectarea posturii.

4. Educarea calităților fizice.

5. Restaurarea performantelor.

6. Activarea atenției.

A. 1, 4. b. 2, 4. V. 2, 6. G. 3, 5.

24. Ce exerciții nu sunt eficiente în construirea unui fizic?

A. Exerciții pentru îmbunătățirea vitezei de mișcare.

b. Exerciții care ajută la reducerea greutății corporale.

V. Exerciții combinate sub formă de antrenament în circuit.

d. Exerciții care ajută la creșterea masei musculare.

25. Îmbunătățirea puterilor spirituale și naturale ale unei persoane este în principal caracteristică ... activității.

A. profesional v. educație fizică

b. corectiv, Sportivnaya

26. Abu Ali Ibn Sina (Avicenna) în cartea „Canonul științei medicale”, în capitolul „Păstrarea sănătății”, a indicat că principalul lucru pentru menținerea sănătății este...

A. modul de repaus. V. modul sport.

b. cura de slabire. d. modul motor.

27. Punctul de plecare pentru apariția educației fizice este conștientizarea posibilității...

A. stăpânirea acțiunilor motorii. V. promovarea sănătăţii.

b. educația calităților fizice. d. exercițiu.

28. Un stil de viață sănătos este un mod de viață care vizează...

A. dezvoltarea calităților fizice ale oamenilor.

b. menținerea performanțelor ridicate a oamenilor.

V. menținerea și îmbunătățirea sănătății oamenilor.

d. pregătirea pentru activitatea profesională.

Sarcini deschise

Completați afirmația scriind cuvântul potrivit pe foaia de răspuns

29. Mișcarea liberă a unui corp față de axa de rotație se numește....

30. Poziția celor care fac exerciții pe picioarele îndoite se numește....

31. O tranziție rapidă de la suport la agățat se numește...

32. Trecerea de la gimnastică de la agățat la o poziție directă sau de la o poziție inferioară la una înaltă este desemnată ca....

33. O scădere temporară a performanței se numește de obicei...

34. Procesul pedagogic care vizează predarea mișcărilor, cultivarea calităților fizice, stăpânirea cunoștințelor speciale de educație fizică și cultivarea calităților morale și volitive se numește de obicei fizic...

35. Procesul de formare și schimbare a formelor și funcțiilor biologice ale corpului, care are loc sub influența condițiilor de viață și a creșterii, se numește fizic...

36. Cel mai semnificativ rezultat al funcționării depline a culturii fizice în societate este asociat conceptului de „fizic...”.

37. Nivelul de dezvoltare fizică și de pregătire al unei persoane care îndeplinește cerințele vieții este de obicei desemnat ca fizic...

38. În dinamica performanței, faza de oboseală cauzată de activitatea fizică este urmată de o fază...

39. Sentimentul subiectiv al stării de sănătate, al puterii fizice și spirituale este desemnat ca...

40. Adaptarea unui organism la condițiile de viață este indicată de conceptul...

Carduri-sarcini pentru studiu independent și acasă al studenților (opțiunea nr. 2)

Tur teoretic

Notați litera sfârșitului corect, după părerea dvs., al frazei sau al răspunsului pentru fiecare item (1-30) pe formularul de răspuns:

1. Termenul „olimpiada” în Grecia antică însemna...

A. sinonim cu Jocurile Olimpice.

B. o întâlnire a sportivilor într-un oraș.

B. o perioadă de patru ani între Jocurile Olimpice.

D. primul an al quadrienului, al cărui debut se celebrează prin jocuri.

2. Comitetul Olimpic Internațional a decis să organizeze Jocurile Olimpice de iarnă în .... an.

A. 1923 b. 1924 c. 1925 1926

3. URSS și-a făcut debutul la Jocurile Olimpice de iarnă din...

A. 1952 la Jocurile VI de la Oslo (Norvegia).

B. 1952 la XV Jocurile de la Helsinki (Finlanda).

N. 1956 la Jocurile VII de la Cortina d’Ampezzo (Italia).

G. 1956 la Jocurile XVI de la Melbourne (Australia).

4. Pentru prima dată din 1912, sportivii din țara noastră au concurat sub steagul Rusiei în...

A. 1992 la Jocurile XVI de la Albertville, Franţa.

B. 1992 la Jocurile Olimpiadei XXV de la Barcelona, ​​​​Spania.

B. 1994 la Jocurile XVII de la Lillehammer, Norvegia.

G. 1996 la Jocurile Olimpiadei XXVI din Atlanta, SUA.

5. Olga Danilova, Galina Kulakova, Larisa Lazutina, Raisa Smetanina, Vyacheslav Vedenin, Vladimir Smirnov, Evgeniy Dementyev - campioni olimpici la...

A. curse de schi. V. gimnastică

B. biatlon. înot.

6. Vladimir Kuts, Valery Borzov, Viktor Saneev, Valery Brumel - campioni olimpici la...

A. hochei. V. lupte și box.

B. gimnastica. atletism.

7. Antrenamentul in actiuni motrice si educarea calitatilor fizice sta la baza...

A. cultura fizica. V. promovarea sănătăţii.

B. dezvoltarea fizică. g. educaţie fizică.

8. Care dintre cele prezentate Nu este o trăsătură distinctivă

Cultură fizică?

A. asigurarea sigurantei vietii.

B. tipuri de gimnastică, sport, jocuri, tipuri de seturi de exerciții

B. cunoștințe, principii, reguli și metode de utilizare a exercițiilor.

D. activitatea motrică activă a unei persoane.

9. Care este numele activității care stă la baza culturii fizice?

A. Pregătirea fizică.

B. Îmbunătățirea fizică.

B. Dezvoltarea fizică.

D. Exercițiul fizic.

10. Dezvoltarea fizică înseamnă...

A. un complex de indicatori precum înălțimea, greutatea, circumferința pieptului,

Capacitatea vitală a plămânilor, dinamometrie.

B. nivelul datorat ereditatii si regularitatii exercitiului

Cultură fizică și sport.

B. procesul de modificare a proprietăților morfo-funcționale ale corpului la

Pe parcursul vieții unui individ.

D. dimensiunea mușchilor, forma corpului, funcționalitatea

Respirație și circulație, performanță fizică.

11. Dinamica dezvoltării umane individuale este determinată de...

A. influenţa factorilor endogeni şi exogeni.

B. genetica umana si ereditatea.

B. influenţa factorilor sociali şi de mediu.

G. activitatea motrică umană.

12. Heterocronicitatea dezvoltării se manifestă în...

A. controlul genetic al fazelor de dezvoltare ale organismului.

B. maturarea neuniformă a diferitelor sisteme ale corpului.

B. o încetinire treptată a ratei de modificare a proprietăților organismului.

G. accelerarea spasmodică a dezvoltării în timpul pubertăţii

13. Principalul indicator care caracterizează etapele de dezvoltare ale unui organism este...

A. vârsta biologică.

B. vârsta calendaristică.

B. vârsta scheletică și dentară

G. perioadă sensibilă.

14. Indicați ce sarcini contribuie la implementarea scopului general al educației fizice?

1. 
   Sarcini de adaptare. 5. Sarcini metodologice.
2. 
   Sarcini educaționale. 6. Obiective educaţionale.
3. 
   Sarcini de igienă. 7. Obiectivele de sănătate
4. 
   Sarcini motorii. 8. Sarcini competitive.

15. Sarcinile de întărire și menținere a sănătății în procesul de educație fizică se rezolvă pe baza...

A. procedee de întărire şi fizioterapie.

B. îmbunătățirea fizicului.

B. asigurarea dezvoltării fizice depline.

D. formarea deprinderilor motorii.

16. Se determină structura procesului de învățare a acțiunilor motrice...

A. caracteristicile individuale ale elevului.

B. caracteristicile biomecanice ale acţiunii motorii.

B. relaţia dintre metodele de predare şi educaţie.

D. modele de formare a deprinderilor motorii.

17. Apariția exercițiilor fizice se datorează din punct de vedere istoric în principal...

A. nivelul de dezvoltare al oamenilor primitivi.

B. condiţiile existenţei umane.

B. natura muncii și acțiunilor de luptă ale oamenilor.

D. amplasarea geografică a locuinței umane.

18. Sarcina exercitiului fizic se caracterizeaza prin...

A. amploarea impactului lor asupra organismului.

B. tensiunea anumitor grupe musculare.

B. timpul şi numărul de repetări ale acţiunilor motorii.

D. pregătirea celor implicați, vârsta și starea acestora

Sănătate.

19. Valoarea pentru sănătate a exercițiului fizic îi determină...

O forma. b. conţinut. V. tehnică. d. igiena.

20. Relația dintre volumul și intensitatea activității fizice se caracterizează prin...

A. o creştere a răspunsurilor organismului.

B. relaţie invers proporţională.

B. indicatori ai tempoului și vitezei mișcărilor.

D. dependenţă direct proporţională.

21. Cea mai comună metodă de dezvoltare a abilităților de forță este...

A. stimulare electrică.

B. exerciții variabile efectuate „până la eșec”.

B. antrenament în circuit bazat pe exerciții de forță.

D. folosirea greutăților maxime și nelimitate.

A. coordonare. b. viteză. V. rezistenta. d. flexibilitate.

23. Cea mai comună metodă de îmbunătățire a abilităților de viteză-putere este...

A. antrenament pe interval.

B. metoda exercitiilor repetate.

B. metoda de realizare a exercitiilor cu intensitate variabila.

D. metoda exerciţiului dezmembrat-constructiv.

24. Cele mai bune condiții pentru dezvoltarea vitezei de reacție sunt create în timpul...

A. jocuri în aer liber și sportive.

B. sarind sus dintr-un loc.

B. exerciții de viteză-forță.

G. salturi de adâncime.

25. Cea mai comună metodă de dezvoltare a rezistenței este utilizarea de...

A. „fartlek”. V. exercițiu uniform și continuu.

B. modul interval. d. exercitiu continuu in alternanta

26. Factorul care determină în primul rând manifestarea rezistenței generale este nivelul de dezvoltare...

A. abilități viteză-tărie.

B. calități personale și mentale.

B. economie funcţională.

G. capacitate aerobă.

27. Cea mai eficientă metodă de dezvoltare a abilităților de viteză este...

A. repetat. b. interval. V. variabil. g. „exploziv”

28. Indicați ce rezolvare a problemelor este tipică pentru partea principală a unei lecții de educație fizică?

1. Pregatirea functionala a organismului.

2. Învățarea acțiunilor motorii.

3. Corectarea posturii.

4. Educarea calităților fizice.

5. Restaurarea performantelor.

6. Activarea atenției.

A. 1, 4. b. 2, 4. c. 2, 6. d. 3, 5.

29. Indicați succesiunea preferată de exerciții pentru exercițiile de dimineață.

1. Exerciții care cresc flexibilitatea.

2. Exerciții de respirație, relaxare și recuperare.

3. Exercitii pentru picioare: fandari, genuflexiuni, sarituri.

4. Exerciții care activează sistemul cardiovascular

5. Exerciții care întăresc marile grupe musculare.

6. Exerciții care ajută organismul să treacă la lucru

Stat.

7. Exerciții care întăresc mușchii abdominali.

A. 1, 2, 3. 4, 5, 6, 7. c. 3, 5, 7, 1, 3, 2, 4.

B. 2, 6, 7, 1, 4, 5, 3. D. 6, 4, 5, 1, 7, 3, 2.

30. Ce exerciții sunt ineficiente în construirea unui fizic?

A. Exerciții care ajută la creșterea vitezei mișcărilor.

B. Exerciții pentru a ajuta la reducerea greutății corporale.

B. Exerciții combinate sub formă de antrenament în circuit.

D. Exerciții care ajută la creșterea masei musculare.

Completați frazele (31-50) scriind cuvântul (expresia) corespunzător în forma de răspuns:

31. Mișcarea liberă a unui corp față de axa de rotație -….

32. Impactul asupra corpului uman al unui factor extern care perturbă structura și integritatea țesuturilor și cursul normal al proceselor fiziologice - ...

33. Poziția celor care fac exerciții cu picioarele îndoite este….

34. Starea corpului, caracterizată prin autoreglare perfectă a organelor și sistemelor, o combinație armonioasă de bunăstare fizică, morală și socială - ....

35. Tranziție rapidă de la accent la agățat -...

36. Îndoirea piciorului de sprijin înainte de a împinge la schi este desemnată ca....

37. Trecerea de la gimnastică de la agățat la o poziție directă sau de la o poziție inferioară la una înaltă este desemnată ca....

38. Poziția elevului pe aparat, în care umerii săi sunt sub punctele de prindere, la gimnastică este desemnată ca ....

39. Scăderea temporară a performanței se numește de obicei...

40. Poziția elevului, în care picioarele sunt îndoite la genunchi, brațele sunt trase la piept și mâinile apucă genunchii, în gimnastică este desemnată ca ....

41. Procesul pedagogic care vizează predarea mișcărilor, cultivarea calităților fizice, stăpânirea cunoștințelor speciale de educație fizică și cultivarea calităților morale și volitive se numește de obicei...

42. Mișcarea de rotație prin cap cu atingerea secvențială a suprafeței de sprijin de către părți individuale ale corpului în gimnastică este desemnată ....

43. Creșterea rezistenței organismului la influența factorilor externi are loc atunci când se utilizează forțele naturale ale naturii în procesul...

44. Cel mai semnificativ rezultat al funcționării depline a culturii fizice în societate este asociat conceptului de „fizic...”.

45. În dinamica performanței după obținerea supracompensării în absența repetării sarcinii, ...

46. ​​​​În dinamica performanței, faza de oboseală cauzată de activitatea fizică este urmată de o fază...

47. Restabilirea funcțiilor corpului după boli sau răni se numește de obicei procesul...

48. Sentimentul subiectiv al stării de sănătate, al puterii fizice și spirituale a cuiva este desemnat ca...

49. Adaptarea unui organism la condițiile de viață este indicată de conceptul ...

50. Metoda de ținere a unui echipament sau obiect sportiv în timpul unui exercițiu este desemnată ca...

Cod participant___________

Olimpiada integrală rusească pentru școlari din educația fizică

Etapa municipală, anul universitar 2009/2010

Tur teoretic

FORMUL DE RĂSPUNS