Adattamento degli organismi alle condizioni ambientali come risultato della selezione naturale. Olimpiadi panrusse per gli scolari di educazione fisica Quando si celebrano i Giochi Olimpici?

1. La prontezza sportiva è lo stato di un atleta acquisito a seguito dell'allenamento, che consente di ottenere determinati risultati nell'attività agonistica.
2. Idoneità fisica: si riferisce al livello di sviluppo delle qualità fisiche di base (forza, flessibilità, ecc.) per padroneggiare nuovi movimenti.
3. La forma sportiva è uno stato adattivo, considerato la fase finale dell’adattamento del corpo al lavoro limite estremo con la manifestazione della fase di massima prestazione con la massima preparazione funzionale.
4. L'allenamento fisico è un processo che garantisce il miglioramento delle capacità motorie necessarie nella vita.
5. L'allenamento fisico è l'educazione fisica volta a preparare una persona a un certo tipo di attività con una direzione applicata pronunciata.
6. La prestazione fisica è la capacità di una persona di eseguire determinati lavori fisici per un lungo periodo senza ridurne la qualità e la produttività.
7. La prestazione fisica è la capacità di una persona di eseguire una grande quantità di lavoro fisico ad un dato livello di efficienza per un certo periodo di tempo.
8. Il fitness è uno stato del corpo caratterizzato da cambiamenti funzionali progressivi che si verificano sotto l'influenza della ripetizione di azioni motorie.
9. L’allenamento sportivo è la principale forma di allenamento per gli atleti.
10. L'allenamento sportivo è un insieme di esercizi fisici correlati volti ad aumentare il livello di forma fisica di un individuo.
11. L'allenamento è il processo di esecuzione di esercizi fisici al fine di migliorare la qualità dell'attività agonistica.
12. L'idoneità fisica generale è una condizione umana che si acquisisce come risultato dell'allenamento fisico ed è caratterizzata da elevate prestazioni fisiche, buon sviluppo delle qualità fisiche ed esperienza motoria versatile.
13. L'allenamento fisico generale è un processo di miglioramento delle qualità fisiche finalizzato allo sviluppo fisico completo di una persona.
14. Un tipo specializzato di educazione fisica, svolto in conformità con i requisiti e le caratteristiche della professione, è chiamato allenamento fisico applicato a livello professionale.
15. Un'abilità motoria è un livello di padronanza di un movimento in cui la coscienza controlla le condizioni in cui viene eseguito il movimento.
16. Le azioni motorie portate all'automatismo sono un'abilità motoria.
17. L'abilità motoria è il livello di padronanza di un movimento al quale la coscienza controlla la tecnica della sua esecuzione.
18. La parte più importante di un determinato metodo per risolvere un compito motorio è l'anello principale nella tecnica dell'azione motoria.
19. Lo sviluppo fisico è il processo di formazione, formazione e successivo cambiamento durante la vita individuale delle proprietà morfofunzionali naturali del corpo.
20. Il processo di formazione e cambiamento delle forme e funzioni biologiche del corpo, che avviene sotto l'influenza delle condizioni di vita e dell'educazione, è chiamato sviluppo fisico.
21. La cultura fisica è una parte della cultura umana associata allo sviluppo fisico e spirituale di una persona, che ha i propri valori culturali sotto forma di conoscenza, azioni motorie ed esercizi fisici.
22. Il processo e il risultato dell'attività umana finalizzata al raggiungimento del miglioramento fisico di un individuo è chiamato cultura fisica.
23. La cultura fisica è parte integrante della cultura, un'area di attività sociale, che è un insieme di valori spirituali e materiali creati e utilizzati dalla società e allo scopo di sviluppo fisico di una persona, rafforzando la sua salute, migliorando la capacità motoria capacità, promuovendo lo sviluppo armonioso dell'individuo (Legge federale "Sulla cultura fisica" e lo sport nella Federazione Russa").
24. La cultura fisica di un individuo indica il livello raggiunto di miglioramento fisico di una persona e il grado di utilizzo delle qualità, abilità e conoscenze speciali acquisite nella vita di tutti i giorni.
25. La cultura fisica di una persona è un insieme di proprietà umane che vengono acquisite nel processo di esercizio fisico e si esprimono nel desiderio attivo di una persona di migliorare in modo completo e armonioso il proprio corpo, migliorare la salute e condurre uno stile di vita sano.
26. Il processo pedagogico volto a insegnare i movimenti, coltivare le qualità fisiche, coltivare le qualità morali e volitive e padroneggiare conoscenze speciali di educazione fisica è solitamente chiamato educazione fisica.
27. Il processo pedagogico finalizzato all'acquisizione di un patrimonio di capacità e capacità motorie vitali, allo sviluppo diversificato delle capacità fisiche e al miglioramento della forma corporea si chiama educazione fisica.
28. L'educazione fisica è un processo pedagogico volto a formare una generazione più giovane sana, fisicamente e spiritualmente perfetta, moralmente stabile, rafforzando la salute, aumentando l'efficienza, la longevità creativa e prolungando la vita umana.
29. I complessi di proprietà biologiche e mentali geneticamente determinate del corpo umano, grazie alle quali è possibile l'attività motoria, sono solitamente chiamati qualità fisiche.
30. La velocità è la capacità del corpo umano di eseguire un lavoro con la massima frequenza di movimento per unità di tempo.
31. La capacità di eseguire azioni motorie in un periodo di tempo minimo per determinate condizioni è la qualità fisica della velocità.
32. La velocità è la capacità di muovere il corpo e le sue parti nello spazio nel minor tempo possibile.
33. La forza come qualità fisica è intesa come la capacità di superare la resistenza esterna e contrastarla attraverso lo sforzo muscolare.
34. La capacità di superare la resistenza ad un ritmo elevato di contrazione muscolare è chiamata forza veloce.
35. La forza relativa è la forza che uno studente può esercitare in relazione al proprio peso, cioè il rapporto tra la forza assoluta e il peso corporeo.
36. La forza esplosiva è la capacità di una persona di raggiungere la massima forza nel più breve tempo possibile durante l'esecuzione di un'azione motoria (ad esempio, con un inizio basso nella corsa, nel lancio).
37. La forza assoluta è la capacità degli atleti di dimostrare la massima tensione muscolare, superando la resistenza esterna o contrastandola.
38. la forza statica è una forza che si manifesta in condizioni in cui la lunghezza del muscolo, quando teso, rimane costante e il corpo umano non cambia la sua posizione nello spazio.
39. La resistenza come qualità fisica è intesa come la capacità di eseguire un lavoro muscolare per un lungo periodo senza ridurre l'intensità.
40. La resistenza è la capacità del corpo umano di resistere a lungo alla fatica durante l'attività fisica.
41. La capacità di una persona di eseguire un lavoro prolungato ed efficace a intensità moderata è chiamata resistenza.
42. La resistenza alla velocità è la capacità di eseguire esercizi ad alta velocità per un lungo periodo.
43. La resistenza alla forza è la capacità di eseguire esercizi per un lungo periodo che richiedono una forza significativa.
44. La resistenza speciale è la capacità di una persona di svolgere efficacemente un lavoro nonostante la fatica in un certo tipo di attività. Esistono “velocità”, “coordinazione”, “forza” e altri tipi di resistenza.
45. La resistenza generale è la capacità di una persona di eseguire un lavoro fisico prolungato di moderata intensità con il funzionamento della maggior parte del sistema muscolare.
46. La flessibilità è una proprietà del sistema muscolo-scheletrico che determina il grado di mobilità delle sue parti, consentendo di eseguire movimenti con maggiore ampiezza.
47. La qualità fisica della flessibilità è un complesso di proprietà fisiche del sistema motorio che determina la mobilità delle sue parti.
48. La flessibilità è la capacità di eseguire movimenti con maggiore ampiezza a causa dello sforzo muscolare.
49. La flessibilità passiva è la massima escursione motoria ottenuta mediante l'applicazione di forze esterne.
50. La flessibilità attiva è la flessibilità che si manifesta attraverso gli sforzi muscolari di una persona.
51. L’agilità è la capacità del corpo di padroneggiare nuovi movimenti e di passare rapidamente da un tipo di attività all’altro.
52. L'agilità è la capacità di padroneggiare ed eseguire azioni motorie complesse e di adattarsi rapidamente alle mutevoli condizioni.
53. Le capacità di coordinazione umana sono intese come la capacità di controllare i movimenti del corpo e delle sue parti in base ai cambiamenti nei compiti motori e nelle condizioni esterne.
54. La tecnica delle azioni motorie è intesa come un metodo per risolvere opportunamente un compito motorio.
55. Per tecnica di esercizio fisico si intende l'esecuzione di azioni motorie, con l'aiuto delle quali un compito motorio viene risolto opportunamente con un'efficienza relativamente maggiore.
56. la base della tecnica è la composizione e la sequenza di movimenti ed elementi necessari per risolvere un problema motorio in un certo modo. Ad esempio, un salto in lungo con corsa è composto da 4 elementi: rincorsa – decollo – volo – atterraggio.
57. L'anello conduttore della tecnica è l'elemento più importante di un'azione motoria, senza il quale questa azione non può essere eseguita. Ad esempio, non puoi eseguire un salto in lungo senza decollare, ma puoi farlo senza rincorsa.
58. L'esercizio fisico è il principale mezzo di cultura fisica, contribuendo a risolvere i problemi dell'educazione fisica, influenzando la condizione fisica e lo sviluppo di una persona.
59. Gli esercizi fisici sono tutte le azioni motorie che sviluppano qualità fisiche, rafforzano la salute e aumentano le prestazioni di una persona, mirano a raggiungere gli obiettivi dell'educazione fisica e sono formati e organizzati secondo le sue leggi.
60. Un esercizio fisico ciclico è un esercizio costituito da movimenti che vengono ripetuti continuamente per un periodo di tempo noto.
61. Un esercizio fisico aciclico è un esercizio costituito da movimenti non ripetitivi.
62. Il sistema di educazione fisica è un metodo di pratica sociale, i suoi fondamenti, combinati in una struttura olistica.
63. L'esperienza motoria rappresenta il volume delle azioni motorie padroneggiate da una persona e i metodi per eseguirle.
64. Lo sport fa parte della cultura fisica, che è una forma specifica di attività competitiva, che prepara gli atleti a partecipare alle competizioni.
65. Lo sport amatoriale è un movimento sportivo di massa multilaterale nel sistema generale di educazione fisica dei cittadini, che offre l’opportunità di migliorare le proprie capacità sportive e ottenere i massimi risultati in vari sport.
66. Lo sport di massa fa parte della cultura fisica, che è un movimento sportivo di massa che promuove lo sviluppo della cultura fisica tra la popolazione al fine di attirare le persone verso l'esercizio fisico e identificare atleti di talento in vari sport.
67. Lo sport professionistico è un tipo di attività sportiva e imprenditoriale, il cui obiettivo principale è generare reddito attraverso l'organizzazione di eventi sportivi e di intrattenimento e la partecipazione ad essi.
68. Gli sport tecnici e applicati fanno parte della cultura fisica che richiede una preparazione speciale dell'atleta per le competizioni con mezzi tecnici.
69. Gli sport nazionali fanno parte della cultura fisica, storicamente sviluppati sotto forma di attività competitiva e rappresentano esercizi fisici e giochi popolari unici con regole e modi originali di organizzare l'attività fisica.
70. Le competizioni sportive internazionali sono competizioni di uno sport tra atleti (squadre), alle quali prendono parte rappresentanti di almeno cinque paesi.
71. Lo sport ad alte prestazioni è un campo sportivo che garantisce il raggiungimento di risultati sportivi elevati e la creazione di record.
72. L'attività fisica è una certa misura dell'influenza dell'esercizio fisico sul corpo delle persone coinvolte.
73. L'attività fisica è un indicatore quantitativo dell'impatto dell'esercizio sull'attività funzionale del corpo.
74. Il volume del carico è determinato dal numero di esercizi eseguiti, dal tempo dedicato alla lezione e dal chilometraggio delle distanze coperte.
75. La dose di carico è una certa quantità di essa, misurata dai parametri di volume e intensità.
76. L'intensità del carico è il rapporto tra il numero di esercizi di maggiore complessità e il numero totale di esercizi in un determinato periodo di tempo. È caratterizzato da indicatori di ritmo e velocità dei movimenti, accelerazione, frequenza cardiaca, ecc.
77. Un'azione motoria è un movimento (movimento del corpo e delle sue parti) eseguito per uno scopo specifico.
78. L'attività motoria è il numero di movimenti eseguiti in un periodo di tempo (giorno, settimana, mese, anno).
79. Uno sport è un tipo di attività oggetto di competizione e storicamente si è sviluppato come un modo per identificare e confrontare le capacità umane.
80. La classificazione sportiva è un sistema di titoli, categorie e categorie sportive che determinano il livello di abilità nei singoli sport, nonché il livello di qualifica di allenatori, atleti, istruttori, metodologi e giudici.
81. Il movimento olimpico è un'attività congiunta di persone, svolta a beneficio del rafforzamento della pace e dell'amicizia tra i popoli nello spirito di comprensione, rispetto e fiducia reciproci, progettata per promuovere attivamente l'educazione umanistica dei popoli basata sugli ideali dello sport.
82. Il Movimento Olimpico è uno sforzo concertato, organizzato, universale e permanente portato avanti sotto l'autorità suprema del CIO da tutte le persone e organizzazioni ispirate ai valori dell'Olimpismo.
83. L’obiettivo dell’Olimpismo è mettere lo sport al servizio dello sviluppo armonico dell’uomo, contribuendo alla creazione di una società pacifica e attenta al rispetto della dignità umana.
84. Il movimento dell'educazione fisica è un'attività congiunta di persone volta a utilizzare e valorizzare i valori della cultura fisica.
85. Il movimento dell'educazione fisica (educazione fisica e sport) è una forma di movimento sociale che aiuta ad aumentare il livello di cultura fisica della popolazione, le attività mirate delle organizzazioni statali e pubbliche, i cittadini nello sviluppo della cultura fisica e dello sport.
86. L'educazione fisica è lo sviluppo sistematico da parte di una persona di modi razionali per controllare i propri movimenti, l'acquisizione del fondo necessario di capacità e abilità motorie e delle relative conoscenze.
87. L'ente autorizzato per la cultura fisica e lo sport è l'organo esecutivo centrale della repubblica, che esercita le funzioni di amministrazione statale e di coordinamento nel campo della cultura fisica.
88. Il sistema di cultura fisica e sport è un insieme di organizzazioni statali e pubbliche che svolgono attività ai fini dell'educazione fisica della popolazione e dello sviluppo dello sport.
89. Il regolamento del concorso è il documento principale del concorso, che è guidato dalla giuria principale e in cui sono forniti tutti gli aspetti dell'organizzazione del concorso.
90. Gli esercizi mattutini (esercizi) sono una serie di esercizi fisici che assicurano una transizione graduale dal sonno alla veglia.
91. Gli impianti per l'educazione fisica, la salute, lo sport e gli impianti tecnico-sportivi sono strutture destinate ai cittadini per la partecipazione a eventi di esercizio fisico, sport e intrattenimento sportivo.
92. Il bodybuilding (ginnastica atletica) è un sistema di esercizi con pesi volti a migliorare la salute, sviluppare la forza e creare un fisico bello e armonioso.
93. Un sistema di esercizi statici che sviluppano la flessibilità e aiutano ad aumentare l'elasticità muscolare è lo “stretching”.
94. La ginnastica ritmica è un tipo di ginnastica salutare, il cui contenuto principale è l'attrezzatura all'aperto, la corsa, il salto e la danza, eseguiti con la musica principalmente in modo continuo (quasi senza pause, pause e arresti per spiegare gli esercizi).
95. Lo shaping è un sistema di esercizi prevalentemente di forza per donne volti a correggere la propria figura e migliorare lo stato funzionale del corpo.
96. I minuti di allenamento fisico e le pause di allenamento fisico sono sessioni di esercizio fisico di breve durata, introdotte nella routine quotidiana principalmente come svago attivo per mantenere le prestazioni di una persona.
97. Una disciplina sportiva è parte integrante di uno sport che differisce dalle altre discipline componenti nella forma o nel contenuto dell'attività agonistica.
98. Il salto è un modo per superare la distanza e gli ostacoli (verticali e orizzontali) utilizzando una fase di volo accentuata.
99. La corsa è una modalità di movimento accelerato in cui si alternano fasi di appoggio singolo e fase di volo, ovvero l'appoggio di un piede a terra si alterna alla fase di volo (con la fase senza appoggio).
100. Camminare è un metodo di movimento in cui uno o due piedi rimangono saldamente a terra.
101. L'industria sportiva è un insieme di entità economiche che forniscono servizi, produzione di prodotti per l'educazione fisica, lo sport e il turismo.
102. La forma delle lezioni è un modo di organizzare e gestire il processo delle lezioni.
103. I moduli di lezione sono lezioni fornite da un insegnante (allenatore) con un gruppo educativo relativamente costante per un tempo rigorosamente stabilito in un luogo appositamente designato in conformità con i requisiti delle leggi pedagogiche di formazione e istruzione.
104. La densità dell'esercizio è un indicatore dell'efficienza nell'utilizzo del tempo di allenamento, definito come il rapporto tra il tempo impiegato nell'esecuzione degli esercizi e il tempo totale della lezione.
105. La densità motoria è il tempo impiegato semplicemente per eseguire un esercizio.
106. La densità totale comprende anche il tempo impiegato per spiegare gli esercizi, passare da un'attrezzatura sportiva all'altra, ecc.
107. Il metodo di organizzazione delle attività degli studenti, quando tutti svolgono lo stesso compito, si chiama frontale.
108. Il metodo di organizzazione delle attività degli studenti, che prevede lo svolgimento simultaneo di compiti diversi da parte di più gruppi, si chiama gruppo.
109. Il metodo di organizzazione delle attività degli studenti, che prevede il completamento sequenziale di una serie di compiti, dosati individualmente sulla base della prova massima, è detto circolare.
110. La corsa campestre è una corsa campestre.
111. In alcuni sport, il calcio d'inizio che mette in gioco la palla è chiamato servizio.
112. Il metodo con cui si tiene un'attrezzatura sportiva o un oggetto durante un esercizio viene definito presa.
113. La combinazione di diversi sport, uniti da un criterio comune: il combattimento degli atleti in presa, è denotata dal concetto di "wrestling".
114. L'olimpismo è una filosofia di vita che eleva e unisce le virtù del corpo, della volontà e della mente in un insieme equilibrato.
115. La bandiera olimpica comprende cinque anelli intrecciati che simboleggiano l'unione dei cinque continenti e l'incontro degli atleti di tutto il mondo ai Giochi Olimpici.
116. La cultura fisica adattiva è un tipo (campo) di cultura fisica per una persona con problemi di salute.
117. Il training autogeno è l'autoregolazione dello stato mentale, finalizzato a rilassare tutti i muscoli, alleviare la tensione nervosa, calmare e normalizzare le funzioni del corpo utilizzando speciali formule di autoipnosi.
118. Il processo di ripristino delle funzioni corporee dopo una malattia o un infortunio è chiamato processo di riabilitazione.
119. L'adattamento del corpo, dei suoi sistemi funzionali, organi e tessuti alle condizioni dell'esistenza è denotato dal concetto di “adattamento”.
120. La padronanza accentuata degli elementi di qualsiasi disciplina sportiva è designata dal concetto di “specializzazione”.
121. I periodi di ontogenesi, durante i quali sono garantiti i tassi di sviluppo più significativi di alcune capacità umane e vengono create precondizioni particolarmente favorevoli per la formazione di determinate abilità e abilità, sono chiamati sensibili.
122. I periodi di sviluppo biologico, durante i quali si formano le condizioni più favorevoli per migliorare le proprietà individuali del corpo e le capacità umane, sono designati dal concetto di “sensibile”.
123. I periodi sensibili sono caratteristiche legate all'età dello sviluppo delle qualità fisiche.
124. La routine quotidiana è la distribuzione razionale di tutti i tipi di attività e riposo durante il giorno.
125. La routine quotidiana è un'attività volutamente organizzata, adatta all'età e professionale, che ripete giorno dopo giorno l'automatismo dei processi vitali.
126. Una misurazione o un test effettuato per determinare la condizione, i processi, le proprietà o le capacità di una persona viene definito “test”.
127. L'individuo è una persona come soggetto di relazioni e di attività cosciente, capace di conoscenza di sé e di autosviluppo.
128. La personalità è una persona come soggetto di relazioni e attività cosciente con un sistema stabile di tratti socialmente significativi che caratterizzano l'individuo come membro della società o della comunità.
129. L'indurimento è un aumento della resistenza del corpo all'influenza di fattori esterni che utilizzano le forze naturali della natura.
130. L'indurimento è un sistema di misure igieniche volte ad aumentare la resistenza del corpo agli effetti avversi di vari fattori meteorologici (caldo, freddo, radiazione solare, bassa pressione atmosferica).
131. Una forma specifica di cultura fisica per il miglioramento della salute, associata all'aumento della resistenza del corpo ai cambiamenti delle condizioni di temperatura e che include bagni di sole e aria, trattamenti con acqua, è chiamata indurimento.
132. La scoliosi è una curvatura laterale della colonna vertebrale.
133. Una cattiva postura è una deviazione minore nella posizione della colonna vertebrale.
134. La postura è la postura rilassata e abituale di una persona in posizione eretta.
135. L'asepsi è una misura per impedire agli agenti patogeni di entrare in una ferita. L'asepsi si ottiene rispettando rigorosamente la regola: tutto ciò che entra in contatto con la ferita deve essere sterile.
136. Gli antisettici sono misure per combattere gli agenti patogeni in una ferita.
137. Il metabolismo basale è la quantità minima di energia di cui una persona ha bisogno per mantenere la vita a riposo.
138. La sensazione soggettiva dello stato di salute, forza fisica e spirituale viene designata con il termine “benessere”.
139. L'affaticamento eccessivo è una condizione del corpo caratterizzata da un aumento significativo della durata del recupero dopo l'esercizio fisico in combinazione con sintomi mentali negativi.
140. L'affaticamento è un processo di calo temporaneo delle prestazioni causato dall'esercizio fisico e che influisce negativamente sulla velocità e sulla qualità della padronanza di nuovi movimenti.
141. Il benessere fisico è uno stato in cui tutti gli organi del corpo umano sono in ordine, funzionano entro limiti normali e possono anche, se necessario, funzionare significativamente al di sopra del normale, cioè hanno una riserva.
142. Il doping è proibito dai farmaci e dalle procedure farmacologiche utilizzate per stimolare le prestazioni fisiche e mentali e quindi raggiungere elevate prestazioni atletiche.
143. Per definire lo stato di tensione mentale che si verifica sotto l’influenza di forti stimoli, Hans Silje ha utilizzato il termine “stress”.
144. La salute è uno stato di completo benessere fisico, spirituale e sociale, e non semplicemente l’assenza di malattie o infermità.
145. La salute è uno stato del corpo caratterizzato da una perfetta autoregolazione di organi e apparati con una combinazione armonica di benessere fisico, morale e sociale.
146. L’immunità è la capacità dell’organismo, sviluppata attraverso il processo di selezione naturale, di formare specifiche sostanze protettive in risposta all’introduzione di corpi estranei al suo interno.
147. Uno stile di vita sano è un modo di vivere umano volto a mantenere e migliorare la salute delle persone.
148. Il gruppo medico preparatorio è un gruppo formato da studenti che presentano piccole deviazioni nello sviluppo fisico e nella salute, nonché una preparazione insufficiente.
149. Un gruppo medico speciale è un gruppo composto da studenti con condizioni di salute in cui è controindicata una maggiore attività fisica.
150. L'automonitoraggio è l'osservazione regolare di coloro che sono impegnati nella loro salute, sviluppo fisico, forma fisica e nei loro cambiamenti sotto l'influenza di un regolare esercizio fisico e sport.
151. L'autocontrollo è una forma di attività individuale e normativa volta a fornire condizioni ottimali per lo sviluppo fisico.
152. Piedi piatti – archi cadenti dei piedi.
153. Il fisico è l'integrità delle caratteristiche morfologiche e funzionali del corpo, ereditate e acquisite sotto l'influenza dell'ambiente.
154. Il riposo è uno stato di riposo o di attività vigorosa, che porta al ripristino della forza e delle prestazioni.
155. Un infortunio sportivo è l'impatto di un fattore esterno sul corpo umano, una violazione dell'integrità e dello stato funzionale dei tessuti e degli organi e il normale corso dei processi fisiologici durante l'esercizio fisico.
156. Un test funzionale è una procedura durante la quale viene eseguita un'attività standard seguita dalla registrazione del livello di cambiamenti funzionali al fine di determinare la condizione o uno qualsiasi dei suoi sistemi.
157. La miosite è un'infiammazione del muscolo.
158. Lo stato pre-partenza è lo stato mentale di un atleta che si verifica immediatamente prima di partecipare alle competizioni.
159. I bioritmi sono cambiamenti ciclici nei processi biologici che si verificano nel corpo, indipendentemente dalle condizioni esterne.
160. La desincrosi è un'interruzione del ritmo circadiano, che porta a un sonno scarso, a prestazioni ridotte e a una serie di altre conseguenze negative per il corpo.
161. Le proteine ​​sono sostanze complesse contenenti azoto, un componente delle quali sono gli amminoacidi. Il principale materiale da costruzione per tutti gli organi e tessuti del corpo.
162. Le vitamine sono composti organici biologicamente attivi necessari per il normale funzionamento del corpo.
163. Carenza vitaminica: si verifica a causa di una lunga e completa mancanza di vitamine nel corpo.
164. Ipervitaminosi – si verifica quando c’è un apporto eccessivo di vitamine.
165. L’ipovitaminosi è una mancanza di vitamine nel corpo.
166. I minerali sono composti inorganici che fungono da componenti strutturali di denti, ossa, muscoli e cellule del sangue.
167. Il massaggio è un mezzo efficace per ripristinare e aumentare le prestazioni del corpo e migliorarne le qualità funzionali.
168. Il simbolo olimpico sono cinque anelli intrecciati, che rappresentano l'unità dei cinque continenti e l'incontro di atleti provenienti da tutto il mondo ai Giochi Olimpici.
169. Uno stile di vita sano è il processo con cui una persona osserva determinate forme. Regole e restrizioni nella vita quotidiana che promuovono la salute e l'adattamento ottimale. Il corpo alle condizioni ambientali, un alto livello di prestazione nelle attività educative e professionali.
170. Un intervallo di riposo ordinario è un ripristino completo della prestazione al livello originale.
171. Il peso è una resistenza esterna al movimento (peso, bilanciere), che complica l'esercizio e aiuta ad aumentare lo sforzo muscolare.
172. La formazione è un processo organizzato e sistematico volto ad acquisire determinate conoscenze, abilità e abilità, sotto la guida degli insegnanti.
173. Il delfino è un metodo di nuoto sportivo che nasce come un tipo di rana.
174. L'acrobazia è un sistema di esercizi fisici associati all'esecuzione di rotazioni del corpo su diversi piani con e senza supporto e al mantenimento dell'equilibrio da parte di un atleta, insieme o in gruppo.
175. La disponibilità di una persona a raggiungere un obiettivo, nonostante i pericoli, la violazione del benessere personale, il superamento delle avversità, della sofferenza e delle privazioni, si riflette nel coraggio.
176. La formazione di una persona come individuo nel processo di educazione fisica e sportiva si chiama “socializzazione”.
177. Il processo con cui una persona padroneggia un sistema di conoscenze, norme e valori della cultura fisica che contribuisce al suo funzionamento come membro a pieno titolo della società è designato con il termine “socializzazione”.
178. La capacità di prendere decisioni informate e sostenibili in modo tempestivo e di procedere alla loro attuazione senza inutili ritardi si chiama risolutezza.
179. Le caratteristiche della vita quotidiana delle persone in specifiche condizioni socioeconomiche caratterizzano il concetto di “stile di vita”.
180. La sottomissione cosciente del proprio comportamento alle regole sociali si chiama disciplina.
181. Il libero movimento di un corpo rispetto all'asse di rotazione è chiamato “oscillazione”.
182. La posizione di chi fa esercizio con le gambe piegate si chiama squat.
183. La rapida transizione da un'enfasi ad un blocco è chiamata declino.
184. La posizione di chi fa esercizio quando le spalle sono al di sopra dei punti di appoggio si chiama appoggio.
185. Nell'atletica, il proiettile lanciato dopo il “salto” è chiamato core.
186. La posizione dell'allievo sull'attrezzo, in cui le sue spalle sono al di sotto dei punti di presa, è denotata in ginnastica con il concetto di "sospeso".
187. La posizione dello studente, in cui le gambe sono piegate alle ginocchia, le braccia sono tirate al petto e le mani afferrano le ginocchia, è denotata dal concetto di “tuck”.
188. Il passaggio dalla sospensione alla posizione a bruciapelo o dalla posizione più bassa a quella più alta nella ginnastica è designato dal concetto di "sollevamento".
189. Un movimento rotatorio attraverso la testa con contatto sequenziale con la superficie di appoggio da parte di singole parti del corpo nella ginnastica è designato dal concetto di “salto mortale”.
190. I metodi per eseguire azioni motorie, con l'aiuto dei quali un compito motorio viene risolto con un'efficienza relativamente maggiore, sono solitamente chiamati una forma di esercizio fisico.
191. L'ingresso in campo di un giocatore di riserva invece di un giocatore principale nelle partite è solitamente chiamato sostituzione.
192. I riflessi sono reazioni del corpo che si verificano all'irritazione dei recettori con la partecipazione obbligatoria del sistema nervoso (il meccanismo principale del sistema nervoso centrale).
193. La respirazione si riferisce allo scambio di gas (ossigeno e anidride carbonica) tra il corpo e il suo ambiente.
194. La capacità vitale dei polmoni (VC) è la quantità di aria che una persona è in grado di espirare dopo un'inspirazione massima.
195. La massima quantità di ossigeno che il corpo può consumare durante un lavoro estremamente faticoso è chiamata consumo massimo di ossigeno (MOC).

Le grandiose invenzioni della mente umana non smettono mai di stupire, non ci sono limiti all'immaginazione. Ma ciò che la natura ha creato per molti secoli supera le idee e i piani più creativi. La natura ha creato più di un milione e mezzo di specie di individui viventi, ognuno dei quali è individuale e unico nelle sue forme, fisiologia e adattabilità alla vita. Esempi di adattamento degli organismi alle condizioni di vita in costante cambiamento sul pianeta sono esempi della saggezza del creatore e una fonte costante di problemi da risolvere per i biologi.

Adattamento significa adattabilità o assuefazione. Questo è il processo di graduale degenerazione delle funzioni fisiologiche, morfologiche o psicologiche di una creatura in un ambiente modificato. Sia gli individui che intere popolazioni sono soggetti a cambiamenti.

Un esempio lampante di adattamento diretto e indiretto è la sopravvivenza della flora e della fauna nella zona di maggiore radiazione attorno alla centrale nucleare di Chernobyl. L'adattabilità diretta è caratteristica di quegli individui che sono riusciti a sopravvivere, ad abituarsi e ad iniziare a riprodursi, alcuni non sono sopravvissuti alla prova e sono morti (adattamento indiretto);

Poiché le condizioni di esistenza sulla Terra cambiano costantemente, anche i processi di evoluzione e adattamento nella natura vivente sono un processo continuo.

Un recente esempio di adattamento è il cambiamento nell'habitat di una colonia di pappagalli verdi messicani aratinga. Recentemente hanno cambiato il loro habitat abituale e si sono stabiliti proprio alla foce del vulcano Masaya, in un ambiente costantemente saturo di gas di zolfo altamente concentrato. Gli scienziati non hanno ancora fornito una spiegazione per questo fenomeno.

Tipi di adattamento

Un cambiamento nell'intera forma di esistenza di un organismo è un adattamento funzionale. Un esempio di adattamento, quando un cambiamento delle condizioni porta al reciproco adattamento degli organismi viventi tra loro, è un adattamento correlativo o co-adattamento.

L’adattamento può essere passivo, quando le funzioni o la struttura del soggetto avvengono senza la sua partecipazione, o attivo, quando cambia consapevolmente le sue abitudini per adattarle all’ambiente (esempi di adattamento delle persone alle condizioni naturali o alla società). Ci sono casi in cui un soggetto adatta l'ambiente alle sue esigenze: questo è un adattamento oggettivo.

I biologi dividono i tipi di adattamento in base a tre criteri:

• Morfologico.
• Fisiologico.
• Comportamentale o psicologico.

Esempi di adattamento di animali o piante nella loro forma pura sono rari; la maggior parte dei casi di adattamento a nuove condizioni si verificano in specie miste;

Adattamenti morfologici: esempi

I cambiamenti morfologici sono cambiamenti nella forma del corpo, dei singoli organi o dell'intera struttura di un organismo vivente avvenuti durante il processo di evoluzione.

Di seguito sono riportati gli adattamenti morfologici, esempi tratti dal mondo animale e vegetale, che consideriamo ovvi:

• Degenerazione delle foglie in spine nei cactus e in altre piante delle regioni aride.
• Guscio di tartaruga.
• Forme del corpo aerodinamiche degli abitanti dei bacini idrici.

Adattamenti fisiologici: esempi

Un adattamento fisiologico è un cambiamento in una serie di processi chimici che si verificano all'interno del corpo.

• Il rilascio di un forte odore da parte dei fiori per attirare gli insetti contribuisce alla formazione di polvere.
• Lo stato di animazione sospesa in cui sono capaci di entrare i protozoi consente loro di mantenere l'attività vitale dopo molti anni. Il batterio più antico in grado di riprodursi ha 250 anni.
• Accumulo di grasso sottocutaneo, che viene convertito in acqua, nei cammelli.

Adattamenti comportamentali (psicologici).

Gli esempi di adattamento umano sono più legati al fattore psicologico. Le caratteristiche comportamentali sono comuni alla flora e alla fauna. Pertanto, nel processo di evoluzione, i cambiamenti delle condizioni di temperatura fanno sì che alcuni animali vadano in letargo, gli uccelli volino verso sud per tornare in primavera, gli alberi perdano le foglie e rallentino il movimento della linfa. L'istinto di scegliere il partner più adatto alla procreazione guida il comportamento degli animali durante la stagione degli amori. Alcune rane e tartarughe settentrionali congelano completamente durante l'inverno e si scongelano e prendono vita quando il clima diventa più caldo.

Fattori che determinano la necessità di cambiamento

Qualsiasi processo di adattamento è una risposta a fattori ambientali che portano al cambiamento ambientale. Tali fattori si dividono in biotici, abiotici e antropogenici.

I fattori biotici sono l'influenza reciproca degli organismi viventi, quando, ad esempio, scompare una specie che serve da cibo per un'altra.

I fattori abiotici sono cambiamenti nella natura inanimata circostante, quando cambiano il clima, la composizione del suolo, l’approvvigionamento idrico e i cicli di attività solare. Adattamenti fisiologici, esempi dell'influenza di fattori abiotici: pesci equatoriali che possono respirare sia nell'acqua che sulla terra. Si sono adattati bene alle condizioni in cui il prosciugamento dei fiumi è un evento comune.

I fattori antropogenici sono l’influenza dell’attività umana che modifica l’ambiente.

Adattamenti all'ambiente

• Illuminazione. Nelle piante, questi sono gruppi separati che differiscono nel bisogno di luce solare. Le eliofite amanti della luce vivono bene negli spazi aperti. In contrasto con loro ci sono gli sciofiti: piante di boschetti forestali che si sentono bene nei luoghi ombreggiati. Tra gli animali ci sono anche individui progettati per uno stile di vita attivo di notte o sottoterra.
• Temperatura dell'aria. In media, per tutti gli esseri viventi, compreso l'uomo, la temperatura ambientale ottimale è compresa tra 0 e 50 o C. Tuttavia, la vita esiste in quasi tutte le regioni climatiche della Terra.

Di seguito sono descritti esempi contrastanti di adattamento a temperature anomale.

I pesci artici non si congelano grazie alla produzione di una proteina antigelo unica nel sangue, che impedisce il congelamento del sangue.

I microrganismi più semplici sono stati trovati nelle sorgenti idrotermali, dove la temperatura dell'acqua supera i gradi di ebollizione.

Le piante idrofite, cioè quelle che vivono dentro o vicino all'acqua, muoiono anche con una leggera perdita di umidità. Gli xerofiti, al contrario, sono adattati a vivere in regioni aride e muoiono in condizioni di elevata umidità. Tra gli animali la natura ha lavorato anche per adattarsi agli ambienti acquatici e anidri.

Adattamento umano

La capacità di adattamento dell'uomo è davvero enorme. I segreti del pensiero umano sono lungi dall'essere completamente rivelati e i segreti della capacità di adattamento delle persone rimarranno a lungo un argomento misterioso per gli scienziati. La superiorità dell'Homo sapiens rispetto agli altri esseri viventi risiede nella capacità di modificare consapevolmente il proprio comportamento per adattarlo alle richieste dell'ambiente o, al contrario, del mondo che lo circonda per soddisfare i propri bisogni.

La flessibilità del comportamento umano si manifesta ogni giorno. Se si assegna il compito: "fornire esempi di adattamento delle persone", la maggioranza inizia a ricordare casi eccezionali di sopravvivenza in questi rari casi, e in nuove circostanze è tipico per una persona ogni giorno. Proviamo un nuovo ambiente al momento della nascita, all'asilo, a scuola, in una squadra o quando ci trasferiamo in un altro paese. È questo stato di accettazione di nuove sensazioni da parte del corpo che si chiama stress. Lo stress è un fattore psicologico, ma tuttavia molte funzioni fisiologiche cambiano sotto la sua influenza. Nel caso in cui una persona accetti un nuovo ambiente come positivo per se stesso, il nuovo stato diventa abituale, altrimenti lo stress rischia di protrarsi e portare a una serie di malattie gravi.

Meccanismi umani di coping

Esistono tre tipi di adattamento umano:

• Fisiologico. Gli esempi più semplici sono l’acclimatazione e l’adattamento ai cambiamenti dei fusi orari o dei modelli di lavoro quotidiano. Nel processo di evoluzione si sono formate diverse tipologie di persone, a seconda del luogo di residenza territoriale. I tipi artici, alpini, continentali, desertici ed equatoriali differiscono in modo significativo negli indicatori fisiologici.
• Adattamento psicologico. Questa è la capacità di una persona di trovare momenti di comprensione con persone di diversi psicotipi, in un paese con un diverso livello di mentalità. L’Homo sapiens tende a cambiare i propri stereotipi consolidati sotto l’influenza di nuove informazioni, occasioni speciali e stress.
• Adattamento sociale. Un tipo di dipendenza che è unica per gli esseri umani.

Tutti i tipi adattivi sono strettamente correlati tra loro; di norma, qualsiasi cambiamento nell'esistenza abituale provoca in una persona la necessità di adattamento sociale e psicologico. Sotto la loro influenza entrano in gioco meccanismi di cambiamenti fisiologici, che si adattano anche a nuove condizioni.

Questa mobilitazione di tutte le reazioni del corpo è chiamata sindrome di adattamento. Nuove reazioni del corpo compaiono in risposta a improvvisi cambiamenti nell'ambiente. Nella prima fase - l'ansia - c'è un cambiamento nelle funzioni fisiologiche, cambiamenti nel funzionamento del metabolismo e dei sistemi. Successivamente, le funzioni e gli organi protettivi (incluso il cervello) vengono attivati ​​e iniziano ad attivare le loro funzioni protettive e capacità nascoste. La terza fase di adattamento dipende dalle caratteristiche individuali: una persona o si unisce a una nuova vita e ritorna alla normalità (in medicina, il recupero avviene durante questo periodo), oppure il corpo non accetta lo stress e le conseguenze assumono una forma negativa.

Fenomeni del corpo umano

Una persona ha un'enorme riserva di sicurezza insita nella natura, che viene utilizzata nella vita di tutti i giorni solo in piccola parte. Si manifesta in situazioni estreme ed è percepito come un miracolo. In effetti, il miracolo è dentro di noi. Esempio di adattamento: la capacità delle persone di adattarsi alla vita normale dopo la rimozione di una parte significativa dei loro organi interni.

L'immunità innata naturale per tutta la vita può essere rafforzata da una serie di fattori o, al contrario, indebolita a causa di uno stile di vita scorretto. Sfortunatamente, anche la dipendenza dalle cattive abitudini distingue l’uomo dagli altri organismi viventi.

Domanda 1. Fornire esempi di adattabilità degli organismi alle condizioni di vita.
Negli animali, la forma del corpo, la colorazione e il comportamento possono essere adattivi. Così, ad esempio, gli zoccoli di un cavallo sono i più comodi per muoversi rapidamente negli spazi aperti, gli artigli retrattili dei gatti assicurano un movimento silenzioso, i mammiferi acquatici hanno formato un corpo simile a quello dei pesci per il movimento più efficiente nell'acqua, gli uccelli con diverse le velocità e gli schemi di volo sviluppano l'una o l'altra forma dell'ala. Tra gli insetti che non dispongono di mezzi di difesa attivi, è diffusa una forma del corpo che imita gli oggetti sullo sfondo, ad esempio una mantide religiosa, insetti stecco e bruchi di farfalle. Alcuni organismi sono in grado di assumere colori che si adattano allo sfondo in cui vivono (camaleonte, passera).

Domanda 2. Perché alcune specie animali hanno colori brillanti che smascherano?
La colorazione brillante è solitamente caratteristica degli animali velenosi e avverte i predatori dell'immangiabilità dell'oggetto del loro attacco è caratteristica degli insetti velenosi, pungenti o brucianti (api, vespe, coleotteri vescicolari, ecc.); La coccinella, che è molto evidente, non viene mai beccata dagli uccelli a causa della secrezione velenosa secreta dall'insetto. I bruchi non commestibili, molte rane velenose e i serpenti hanno colori di avvertimento brillanti. Questa colorazione avverte in anticipo il predatore dell'inutilità e del pericolo di un attacco. Attraverso tentativi ed errori, i predatori imparano rapidamente a evitare di attaccare la preda con colori di avvertimento.

Domanda 3. Qual è l'essenza del fenomeno del mimetismo?
Il mimetismo è la somiglianza di una specie indifesa e commestibile con una o più specie non imparentate che sono ben protette e hanno colori di avvertimento. Il fenomeno del mimetismo è comune nelle farfalle e in altri insetti. Molti insetti imitano gli insetti pungenti. È noto che scarafaggi, mosche e farfalle copiano vespe, api e bombi. Il mimetismo si verifica anche nei vertebrati: i serpenti. In tutti i casi, la somiglianza è puramente esterna e mira a formare una certa impressione visiva tra i potenziali nemici.

Domanda 4. Come viene mantenuta la bassa abbondanza delle specie imitatrici?
L'imitazione di una specie da parte di un'altra è giustificata: una percentuale significativamente inferiore di individui sia della specie che fungeva da modello che della specie imitatrice viene sterminata. È necessario, però, che il numero delle specie imitatrici sia significativamente inferiore al numero delle specie modello. Altrimenti, i nemici non svilupperanno un riflesso negativo stabile alla colorazione di avvertimento. Il fatto che il pool genetico di queste specie sia saturo di mutazioni letali consente di mantenere il numero delle specie simulatrici al livello richiesto. Nello stato omozigote queste mutazioni causano la morte dell'organismo, facendo sì che un'alta percentuale di individui non raggiunga la maturità sessuale.

Domanda 5. La selezione naturale si applica al comportamento animale? Dare esempi.
Per la sopravvivenza degli organismi nella lotta per l'esistenza, il comportamento adattivo è di grande importanza. L'efficacia della colorazione adattiva e della forma del corpo aumenta notevolmente in combinazione con il comportamento. Ad esempio, la capacità dei gatti di restare a lungo in agguato e di fare salti fulminei garantisce il successo della caccia al predatore dell'imboscata. La capacità del lupo di andare sottovento e cacciare in branco sono qualità utili per questo cacciatore. Indubbiamente è giustificato che alcuni animali accumulino cibo per la stagione sfavorevole dell’anno. Ad esempio, l'arvicola immagazzina fino a 10 kg di cereali, cereali, radici ed erba secca. Nascondersi in caso di pericolo per gli organismi che non dispongono di metodi di difesa attivi permette loro di salvare la vita.

Domanda 6. Perché il numero di figli diminuisce nelle specie animali che si prendono cura della prole? Dare esempi.
Negli organismi poco organizzati, la prole è spesso lasciata in balia del destino. Questo è ciò che spiega una fertilità così elevata degli invertebrati e dei vertebrati inferiori. Un gran numero di discendenti in condizioni di elevato sterminio dei giovani serve come mezzo di lotta per l'esistenza della specie. Con la cura sviluppata per la prole, il numero di figli che sopravvivono e raggiungono la maturità sessuale aumenta notevolmente, il che rende possibile ridurre il loro numero iniziale.

Domanda 7. Qual è la natura relativa dei tratti adattativi negli organismi? Fornire esempi tipici di piante e animali.
La struttura degli organismi viventi è adattata molto finemente alle condizioni di esistenza. Qualsiasi caratteristica o proprietà di una specie è di natura adattiva, appropriata in un dato ambiente, in date condizioni di vita, solo nell'ambiente abituale della specie. Quando le condizioni ambientali cambiano, diventano inutili o addirittura dannose per l’organismo. Grazie al mimetismo, la maggior parte degli uccelli lascia in pace vespe e api, ma esistono specie che mangiano sia vespe che api e i loro imitatori. Il riccio e l'uccello segretario mangiano senza danno i serpenti velenosi. Il guscio delle tartarughe terrestri le protegge in modo affidabile dai nemici, ma i rapaci le sollevano in aria e le schiantano a terra.
Eventuali adattamenti sono consigliabili solo nell'ambiente abituale della specie. Quando le condizioni ambientali cambiano, risultano inutili o dannose per l’organismo. La crescita costante degli incisivi dei roditori è una caratteristica molto importante, ma solo quando si nutrono di cibi solidi. Se un ratto viene tenuto con cibo morbido, gli incisivi, senza consumarsi, crescono fino a raggiungere dimensioni tali che l'alimentazione diventa impossibile. Pertanto, tutte le caratteristiche della struttura e del comportamento dei gatti sono appropriate per un predatore che tende un'imboscata alla preda: cuscinetti morbidi sulle dita, artigli retrattili, capacità di vedere nell'oscurità. Allo stesso tempo, negli spazi aperti tutti questi dispositivi sono inutili.
Il sistema radicale profondo delle piante del deserto non è vantaggioso negli habitat umidi. La trasformazione degli arti in pinne nei mammiferi acquatici è utile per vivere nell'acqua, ma sulla terra i cetacei sono immobili e i pinnipedi si muovono in modo molto goffo.
Pertanto, qualsiasi struttura e qualsiasi funzione sono un adattamento a condizioni ambientali specifiche, ad es. gli adattamenti sono relativi. Nessuna delle caratteristiche adattive fornisce sicurezza assoluta ai suoi proprietari.

Carte-compiti per lo studio indipendente e a domicilio degli studenti (opzione n. 1)

Carta n. 1. Il termine “Olimpiade” nell’antica Grecia significava...

UN. sinonimo dei Giochi Olimpici.

B. un incontro di atleti in una città.

V. quadriennio tra i Giochi Olimpici.

d. il primo anno del quadriennio, il cui inizio viene celebrato con giochi.

2. Quando si celebrano i Giochi Olimpici?

UN. Dipende dalla decisione del CIO.

B. Durante il primo anno delle celebri Olimpiadi.

V. Durante il secondo anno solare successivo a quello di inizio delle Olimpiadi.

d. Durante l'ultimo anno delle celebri Olimpiadi.

3. Per la prima volta dal 1912, gli atleti del nostro paese hanno gareggiato sotto la guida russa

bandiera dentro...

UN. 1992 ai XVI Giochi di Albertville, Francia.

B. 1992 ai Giochi della XXV Olimpiade di Barcellona, ​​Spagna.

V. 1994 ai XVII Giochi di Lillehammer, Norvegia.

1996 ai Giochi della XXVI Olimpiade di Atlanta, USA.

4. Olga Danilova, Galina Kulakova, Larisa Lazutina, Raisa Smetanina, Vyacheslav Vedenin, Vladimir Smirnov, Evgeny Dementyev - Campioni olimpici in...

UN. gare di sci. V. ginnastica

B. biathlon. G. nuoto.

5. Vladimir Kuts, Valery Borzov, Viktor Saneev, Valery Brumel - Campioni olimpici in...

UN. hockey. V. lotta e boxe.

B. ginnastica G. Atletica.

6. Il significato della cultura fisica come componente della cultura della società è...

UN. rafforzare la salute e coltivare le qualità fisiche delle persone.

B. apprendere le azioni motorie e migliorare le prestazioni.

V. migliorare le proprietà fisiche naturali delle persone.

d. creazione di valori spirituali specifici.

7. Il significato dell'educazione fisica è...

UN. nel creare le condizioni per i processi di sviluppo fisico umano.

B. nella formazione delle capacità motorie e nello sviluppo delle qualità fisiche.

V. nell’aumentare la prestazione fisica e la preparazione di una persona.

nella promozione della salute e nella prevenzione delle malattie.

8. Quale dei presentatiNon è una caratteristica distintiva

cultura fisica?

UN. garantire la sicurezza della vita.

B. tipi di ginnastica, sport, giochi, tipi di esercizi

V. conoscenze, principi, regole e metodi di utilizzo degli esercizi..

d. attività motoria attiva di una persona.

9. Qual è il nome dell'attività che costituisce la base della cultura fisica?

UN. Allenamento fisico. V. Sviluppo fisico.

B. Miglioramento fisico. G. Esercizio fisico.

10. Sviluppo fisico significa...

UN. una serie di indicatori quali altezza, peso, circonferenza toracica,

capacità vitale, dinamometria.

B. livello dovuto all’ereditarietà e alla regolarità dell’esercizio

cultura fisica e sport.

V. il processo di modifica delle proprietà morfo-funzionali del corpo

durante tutta la vita di un individuo.

d. dimensione muscolare, forma del corpo, funzionalità respiratoria

e circolazione sanguigna, prestazione fisica.

11. La specificità dell'educazione fisica, come uno dei tipi di educazione, è...

UN. nella formazione delle capacità motorie umane.

B. nell’educazione delle qualità fisiche umane.

V. nell’aumento delle prestazioni fisiche umane.

in tutto quanto sopra.

12. L'allenamento fisico è...

UN. il processo di apprendimento dei movimenti e di sviluppo delle qualità fisiche.

B. livello di sviluppo caratterizzato da elevate prestazioni.

V. educazione fisica con un effetto applicato pronunciato.

d. il processo di promozione della salute e di aumento delle capacità motorie

13. Indicare quale soluzione di compiti contribuisce al raggiungimento dell'obiettivo generale

educazione fisica?

Compiti di adattamento. 5. Compiti metodologici.

Compiti educativi. 6. Obiettivi formativi.

Compiti di igiene. 7. Obiettivi di salute

Compiti motori. 8. Compiti competitivi.

UN. 1, 5, 7.b. 2, 5, 8.c. 2, 6, 7. d.

14. Compiti per rafforzare e mantenere la salute nel processo fisico

l’istruzione viene decisa in base a...

UN. procedure di indurimento e fisioterapeutiche.

B. migliorare il tuo fisico.

V. garantire il pieno sviluppo fisico.

d. formazione delle capacità motorie.

15. La struttura del processo di apprendimento delle azioni motorie è determinata...

UN . caratteristiche individuali dello studente.

B. Caratteristiche biomeccaniche dell'azione motoria.

V. il rapporto tra metodi di insegnamento ed educazione.

d. modelli di formazione delle capacità motorie.

16. Il valore salutare dell'esercizio fisico ne determina...

UN. modulo. B. contenuto. V. tecnica. G. igiene.

17. Le abilità motorie sono solitamente chiamate...

UN. la capacità di eseguire un esercizio senza attivare l'attenzione.

B. corretta esecuzione delle azioni motorie.

V. livello di competenza motoria quando si attiva l’attenzione.

d. metodi di controllo delle azioni motorie.

18. I complessi di proprietà biologiche e mentali geneticamente determinate del corpo umano, grazie alle quali è possibile l'attività motoria, sono solitamente designati come...

UN. sistemi funzionali. V. qualità fisiche.

B. tensione muscolare. d. capacità di coordinazione.

UN. coordinazione. B. velocità. V. resistenza. G. flessibilità.

20. Le migliori condizioni per sviluppare velocità di reazione si creano durante...

UN. giochi all'aperto e sportivi. V. esercizi di forza veloce.

B. saltando su da un posto. d. salti profondi.

21. Il fattore che determina maggiormente la manifestazione della resistenza generale è il livello di sviluppo...

UN. abilità di forza-velocità.

B. qualità personali e mentali.

V. efficienza funzionale.

capacità aerobica.

22. Il metodo dell'esercizio continuo uniforme è il più comune per sollevare...

UN. resistenza speciale. V. resistenza generale.

B. resistenza alla velocità. d. Forme elementari di resistenza.

23. Indicare quale soluzione di problemi è tipica della parte principale della lezione

cultura fisica?

1. Preparazione funzionale del corpo.

2. Apprendimento delle azioni motorie.

3. Correzione della postura.

4. Educazione alle qualità fisiche.

5. Ripristino delle prestazioni.

6. Attivazione dell'attenzione.

UN. 1, 4. B. 2, 4. V. 2, 6. G. 3, 5.

24. Quali esercizi non sono efficaci nella costruzione di un fisico?

UN. Esercizi per migliorare la velocità dei movimenti.

B. Esercizi per aiutare a ridurre il peso corporeo.

V. Esercizi combinati sotto forma di allenamento a circuito.

d. Esercizi che aiutano ad aumentare la massa muscolare.

25. Il miglioramento dei poteri spirituali e naturali di una persona è principalmente caratteristico di ... attività.

UN. professionale v. educazione fisica

B. correttivo, Sportivnaya

26. Abu Ali Ibn Sina (Avicenna) nel libro “Il canone della scienza medica”, nel capitolo “Preservare la salute”, ha indicato che la cosa principale per mantenere la salute è...

UN. modalità sonno. V. modalità sportiva.

B. dieta. d.modalità motore.

27. Il punto di partenza per l'emergere dell'educazione fisica è la consapevolezza della possibilità ...

UN. padroneggiare le azioni motorie. V. la promozione della salute.

B. educazione alle qualità fisiche. esercizio.

28. Uno stile di vita sano è uno stile di vita mirato a...

UN. sviluppo delle qualità fisiche delle persone.

B. mantenere elevate le prestazioni delle persone.

V. mantenimento e miglioramento della salute delle persone.

d. preparazione all'attività professionale.

Compiti a tempo indeterminato

Completa l'affermazione scrivendo la parola appropriata sul foglio delle risposte

29. Il libero movimento di un corpo rispetto all'asse di rotazione si chiama....

30. La posizione di chi si esercita a gambe piegate si chiama....

31. Una rapida transizione dal supporto all'attaccatura si chiama...

32. Il passaggio dalla sospensione alla posizione a bruciapelo o dalla posizione più bassa a quella più alta nella ginnastica è designato come...

33. Un calo temporaneo delle prestazioni viene solitamente chiamato...

34. Il processo pedagogico volto a insegnare i movimenti, coltivare le qualità fisiche, padroneggiare conoscenze speciali di educazione fisica e coltivare qualità morali e volitive è solitamente chiamato fisico...

35. Il processo di formazione e cambiamento delle forme e delle funzioni biologiche del corpo, che avviene sotto l'influenza delle condizioni di vita e dell'educazione, è chiamato fisico...

36. Il risultato più significativo del pieno funzionamento della cultura fisica nella società è associato al concetto di “fisico ...”.

37. Il livello di sviluppo fisico e di preparazione di una persona che soddisfa le esigenze della vita è solitamente designato come fisico….

38. Nella dinamica della prestazione, la fase di affaticamento causato dall'attività fisica è seguita da una fase...

39. La sensazione soggettiva dello stato di salute, di forza fisica e spirituale è designata come...

40. L'adattamento di un organismo alle condizioni di vita è indicato dal concetto...

Carte-compiti per lo studio indipendente e a domicilio degli studenti (opzione n. 2)

Escursione teorica

Annota la lettera della conclusione corretta, secondo te, della frase o della risposta per ciascun punto (1-30) nel modulo di risposta:

1. Il termine “Olimpiade” nell’antica Grecia significava...

A. sinonimo dei Giochi Olimpici.

B. un incontro di atleti in una città.

B. un periodo di quattro anni tra i Giochi Olimpici.

D. il primo anno del quadriennio, il cui inizio viene celebrato con giochi.

2. Il Comitato Olimpico Internazionale ha deciso di tenere i Giochi Olimpici Invernali a .... anno.

A. 1923 b. 1924 ca. 1925 1926

3. L'URSS ha fatto il suo debutto ai Giochi Olimpici Invernali di...

A. 1952 ai VI Giochi di Oslo (Norvegia).

B. 1952 ai XV Giochi di Helsinki (Finlandia).

B. 1956 ai VII Giochi di Cortina d'Ampezzo (Italia).

G. 1956 ai XVI Giochi di Melbourne (Australia).

4. Per la prima volta dal 1912, gli atleti del nostro Paese hanno gareggiato sotto la bandiera russa in...

A. 1992 ai XVI Giochi di Albertville, Francia.

B. 1992 ai Giochi della XXV Olimpiade di Barcellona, ​​​​Spagna.

B. 1994 ai XVII Giochi di Lillehammer, Norvegia.

G. 1996 ai Giochi della XXVI Olimpiade di Atlanta, USA.

5. Olga Danilova, Galina Kulakova, Larisa Lazutina, Raisa Smetanina, Vyacheslav Vedenin, Vladimir Smirnov, Evgeniy Dementyev - Campioni olimpici in...

A. gare di sci. V. ginnastica

B. biathlon. nuoto.

6. Vladimir Kuts, Valery Borzov, Viktor Saneev, Valery Brumel - Campioni olimpici in...

A. hockey. V. lotta e boxe.

B. ginnastica. Atletica.

7. L'addestramento alle azioni motorie e l'educazione alle qualità fisiche sono la base...

A. cultura fisica. V. la promozione della salute.

B. sviluppo fisico. g. educazione fisica.

8. Quale dei presentati Nonè una caratteristica distintiva

Cultura fisica?

A. garantire la sicurezza della vita.

B. tipi di ginnastica, sport, giochi, tipi di serie di esercizi

B. conoscenza, principi, regole e metodi di utilizzo degli esercizi.

D. attività motoria attiva di una persona.

9. Qual è il nome dell'attività che costituisce la base della cultura fisica?

A. Preparazione fisica.

B. Miglioramento fisico.

B. Sviluppo fisico.

D. Esercizio fisico.

10. Sviluppo fisico significa...

A. un complesso di indicatori come altezza, peso, circonferenza del torace,

Capacità vitale dei polmoni, dinamometria.

B. livello dovuto all'ereditarietà e alla regolarità dell'esercizio

Cultura fisica e sport.

B. il processo di modifica delle proprietà morfo-funzionali del corpo

Nel corso della vita di un individuo.

D. dimensione muscolare, forma corporea, funzionalità

Respirazione e circolazione, prestazione fisica.

11. Le dinamiche dello sviluppo umano individuale sono determinate da...

A. l'influenza di fattori endogeni ed esogeni.

B. genetica umana ed ereditarietà.

B. l'influenza di fattori sociali e ambientali.

G. attività motoria umana.

12. L'eterocronicità dello sviluppo si manifesta in...

A. controllo genetico delle fasi di sviluppo dell'organismo.

B. maturazione irregolare di diversi sistemi corporei.

B. un graduale rallentamento del tasso di cambiamento delle proprietà del corpo.

G. accelerazione spasmodica dello sviluppo durante la pubertà

13. L'indicatore principale che caratterizza le fasi di sviluppo di un organismo è...

A. età biologica.

B. età del calendario.

B. età scheletrica e dentale

G. periodo sensibile.

14. Indicare quali compiti contribuiscono all'attuazione dell'obiettivo generale dell'educazione fisica?

1. 
   Compiti di adattamento. 5. Compiti metodologici.
2. 
   Compiti educativi. 6. Obiettivi formativi.
3. 
   Compiti di igiene. 7. Obiettivi di salute
4. 
   Compiti motori. 8. Compiti competitivi.

15. I compiti di rafforzamento e mantenimento della salute nel processo di educazione fisica sono risolti sulla base di...

A. procedure di indurimento e fisioterapeutiche.

B. migliorare il fisico.

B. garantire il pieno sviluppo fisico.

D. formazione delle capacità motorie.

16. La struttura del processo di apprendimento delle azioni motorie è determinata...

A. caratteristiche individuali dello studente.

B. caratteristiche biomeccaniche dell'azione motoria.

B. il rapporto tra metodi di insegnamento e di educazione.

D. modelli di formazione delle capacità motorie.

17. L’emergere dell’esercizio fisico è storicamente dovuto principalmente...

A. il livello di sviluppo delle persone primitive.

B. le condizioni dell'esistenza umana.

B. la natura del lavoro e le azioni di combattimento delle persone.

D. posizione geografica dell'abitazione umana.

18. Il carico dell'esercizio fisico è caratterizzato da...

A. l'entità del loro impatto sul corpo.

B. tensione di alcuni gruppi muscolari.

B. tempo e numero di ripetizioni delle azioni motorie.

D. preparazione delle persone coinvolte, età e condizione

Salute.

19. Il valore salutare dell'esercizio fisico ne determina...

Una forma. B. contenuto. V. tecnica. d.igiene.

20. La relazione tra volume e intensità dell'attività fisica è caratterizzata da...

A. un aumento delle risposte del corpo.

B. rapporto inversamente proporzionale.

B. indicatori di tempo e velocità dei movimenti.

D. dipendenza direttamente proporzionale.

21. Il metodo più comune per sviluppare le capacità di forza è...

A. stimolazione elettrica.

B. esercizi variabili eseguiti “fino al cedimento”.

B. allenamento a circuito basato su esercizi di forza.

D. utilizzo di pesi massimi e non limite.

A. coordinamento. B. velocità. V. resistenza. flessibilità.

23. Il metodo più comune per migliorare le capacità di forza-velocità è...

A. allenamento a intervalli.

B. metodo di esercizi ripetuti.

B. metodo per eseguire esercizi con intensità variabile.

D. metodo di esercizio smembrato-costruttivo.

24. Le migliori condizioni per sviluppare velocità di reazione si creano durante...

A. giochi all'aperto e sportivi.

B. saltare su da un posto.

B. esercizi di forza veloce.

G. salti di profondità.

25. Il metodo più comune per sviluppare la resistenza è l'uso di...

R. "fartlek". V. esercizio continuo ed uniforme.

B. modalità intervallo. d. esercizio continuo in alternanza

26. Il fattore che determina principalmente la manifestazione della resistenza generale è il livello di sviluppo...

A. abilità di forza-velocità.

B. qualità personali e mentali.

B. economia funzionale.

G. capacità aerobica.

27. Il metodo più efficace per sviluppare abilità di velocità è...

A. ripeté. B. intervallo. V. variabile. g. "esplosivo"

28. Indicare quale soluzione di problemi è tipica della parte principale di una lezione di educazione fisica?

1. Preparazione funzionale del corpo.

2. Apprendimento delle azioni motorie.

3. Correzione della postura.

4. Educazione alle qualità fisiche.

5. Ripristino delle prestazioni.

6. Attivazione dell'attenzione.

A.1, 4.b. 2, 4. c. 2, 6.d.3, 5.

29. Indicare la sequenza preferita di esercizi per gli esercizi mattutini.

1. Esercizi che aumentano la flessibilità.

2. Esercizi di respirazione, rilassamento e recupero.

3. Esercizi per le gambe: affondi, squat, salti.

4. Esercizi che attivano il sistema cardiovascolare

5. Esercizi che rafforzano i principali gruppi muscolari.

6. Esercizi che aiutano il corpo a passare al lavoro

Stato.

7. Esercizi che rafforzano i muscoli addominali.

A. 1, 2, 3. 4, 5, 6, 7. c. 3, 5, 7, 1, 3, 2, 4.

B. 2, 6, 7, 1, 4, 5, 3. D. 6, 4, 5, 1, 7, 3, 2.

30. Quali esercizi sono inefficaci nella costruzione di un fisico?

A. Esercizi che aiutano ad aumentare la velocità dei movimenti.

B. Esercizi per aiutare a ridurre il peso corporeo.

B. Esercizi combinati sotto forma di allenamento a circuito.

D. Esercizi che aiutano ad aumentare la massa muscolare.

Completa le frasi (31-50) scrivendo la parola (frase) corrispondente nel modulo di risposta:

31. Libero movimento di un corpo rispetto all'asse di rotazione -….

32. L'impatto sul corpo umano di un fattore esterno che sconvolge la struttura e l'integrità dei tessuti e il normale corso dei processi fisiologici - ...

33. La posizione di chi fa esercizio con le gambe piegate è….

34. Lo stato del corpo, caratterizzato da perfetta autoregolazione di organi e apparati, armonica combinazione di benessere fisico, morale e sociale - ....

35. Transizione rapida dall'enfasi all'impiccagione - ...

36. Piegare la gamba portante prima di spingersi nello sci è definito come...

37. Nella ginnastica il passaggio dalla sospensione alla posizione a bruciapelo o dalla posizione più bassa a quella più alta è designato come...

38. La posizione dell'allievo sull'attrezzo, in cui le sue spalle sono al di sotto dei punti di presa, in ginnastica è designata come ....

39. Il calo temporaneo delle prestazioni viene solitamente chiamato...

40. La posizione dello studente, in cui le gambe sono piegate alle ginocchia, le braccia sono tirate al petto e le mani afferrano le ginocchia, in ginnastica è designata come ....

41. Il processo pedagogico volto a insegnare i movimenti, coltivare le qualità fisiche, padroneggiare conoscenze speciali di educazione fisica e coltivare qualità morali e volitive è solitamente chiamato...

42. Il movimento rotatorio attraverso la testa con contatto sequenziale della superficie di appoggio da parte di singole parti del corpo nella ginnastica è indicato ....

43. L’aumento della resistenza del corpo all’influenza di fattori esterni avviene quando si utilizzano le forze naturali della natura nel processo...

44. Il risultato più significativo del pieno funzionamento della cultura fisica nella società è associato al concetto di “fisico ...”.

45. Nella dinamica della prestazione dopo aver ottenuto la supercompensazione in assenza di ripetizione del carico, ...

46. ​​​​Nella dinamica della prestazione, la fase di affaticamento causato dall'attività fisica è seguita da una fase...

47. Il ripristino delle funzioni corporee dopo malattie o infortuni è solitamente chiamato processo...

48. La sensazione soggettiva dello stato di salute, di forza fisica e spirituale è designata come...

49. L'adattamento di un organismo alle condizioni di vita è indicato dal concetto...

50. Il metodo di tenere un'attrezzatura o un oggetto sportivo durante un esercizio è designato come...

Codice partecipante_____________

Olimpiadi tutta russe per gli scolari di educazione fisica

Stage Comunale, anno accademico 2009/2010

Escursione teorica

MODULO DI RISPOSTA