Az élőlények alkalmazkodása a környezeti feltételekhez a természetes szelekció eredményeként. Össz-oroszországi Olimpia iskolások számára a testnevelésben Mikor ünneplik az olimpiai játékokat?

1. A sportkészültség a sportoló edzés eredményeként megszerzett állapota, amely lehetővé teszi, hogy bizonyos eredményeket érjen el a versenytevékenység során.
2. Fizikai erőnlét - az alapvető fizikai tulajdonságok (erő, hajlékonyság stb.) fejlettségi szintjére utal az új mozgások elsajátítására.
3. A sportforma egy adaptív állapot, amelyet a szervezet extrém határigényű munkához való alkalmazkodásának utolsó fázisának tekintünk, a maximális teljesítmény fázisának megnyilvánulásával a legmagasabb funkcionális felkészültséggel.
4. A testedzés olyan folyamat, amely biztosítja az életben szükséges motoros képességek fejlesztését.
5. A testnevelés olyan testnevelés, amelynek célja, hogy egy személyt felkészítsen egy bizonyos típusú tevékenységre, határozottan alkalmazott irányvonallal.
6. A fizikai teljesítmény egy személy azon képessége, hogy bizonyos fizikai munkát hosszú ideig végezzen anélkül, hogy csökkentené annak minőségét és termelékenységét.
7. A fizikai teljesítmény egy személy azon képessége, hogy egy bizonyos időtartamon keresztül nagy mennyiségű fizikai munkát végezzen adott hatékonysági szinten.
8. A fitnesz a test olyan állapota, amelyet progresszív funkcionális változások jellemeznek, amelyek a motoros cselekvések ismétlődésének hatására következnek be.
9. A sportedzés a sportolók fő edzésformája.
10. A sportedzés egymással összefüggő fizikai gyakorlatok összessége, amelyek célja az egyén fizikai alkalmasságának növelése.
11. Az edzés fizikai gyakorlatok végzésének folyamata a versenytevékenység minőségének javítása érdekében.
12. Az általános fizikai erőnlét a fizikai edzés eredményeként megszerzett emberi állapot, amelyet magas fizikai teljesítőképesség, jó fizikai tulajdonságok és sokoldalú motoros tapasztalat jellemez.
13. Az általános fizikai edzés a fizikai tulajdonságok javításának folyamata, amelynek célja az ember átfogó fizikai fejlődése.
14. A testnevelés speciális, a szakma követelményeinek és jellemzőinek megfelelően végzett típusát szakmailag alkalmazott testnevelésnek nevezzük.
15. A motoros készség egy mozgás elsajátításának olyan szintje, amelyen a tudat szabályozza a mozgás végrehajtásának körülményeit.
16. Az automatizmusba hozott motoros cselekvések motoros készségek.
17. A motoros készség egy mozgás elsajátításának azon szintje, amelyen a tudat irányítja a végrehajtás technikáját.
18. A motoros feladat megoldásának egy bizonyos módszerének legfontosabb része a motoros cselekvés technikájának vezető láncszeme.
19. A fizikai fejlődés a test természetes morfofunkcionális tulajdonságainak kialakulásának, kialakulásának és későbbi változásának folyamata az egyéni élet során.
20. A test biológiai formáinak és funkcióinak kialakulásának és változásának folyamatát, amely az életkörülmények és a nevelés hatására megy végbe, fizikai fejlődésnek nevezzük.
21. A fizikai kultúra az emberi kultúra része, amely az ember fizikai és szellemi fejlődéséhez kapcsolódik, és amelynek saját kulturális értékei vannak tudás, motoros cselekvések és fizikai gyakorlatok formájában.
22. Az egyén fizikai fejlődését célzó emberi tevékenység folyamatát és eredményét testkultúrának nevezzük.
23. A testkultúra a kultúra szerves része, a társadalmi tevékenység területe, amely a társadalom által létrehozott és felhasznált spirituális és anyagi értékek összessége, valamint az ember fizikai fejlődése, egészségének erősítése, motorikus javítása céljából. képességek, elősegítve az egyén harmonikus fejlődését (szövetségi törvény a testkultúráról és a sportról az Orosz Föderációban).
24. Az egyén testi kultúrája az ember fizikai fejlődésének elért szintjét, valamint a megszerzett tulajdonságok, készségek és speciális ismeretek mindennapi életben való felhasználásának mértékét jelenti.
25. Az ember fizikai kultúrája olyan emberi tulajdonságok összessége, amelyeket a testmozgás során sajátítanak el, és amelyek az ember aktív vágyában fejeződnek ki, hogy átfogóan és harmonikusan javítsák testét, javítsák egészségét és egészséges életmódot folytassanak.
26. A mozgásoktatást, a testi tulajdonságok ápolását, az erkölcsi és akarati tulajdonságok ápolását, a speciális testnevelési ismeretek elsajátítását célzó pedagógiai folyamatot szokás testnevelésnek nevezni.
27. Testnevelésnek nevezzük azt a pedagógiai folyamatot, amely a létfontosságú motoros készségek és képességek készletének elsajátítását, a testi képességek szerteágazó fejlesztését, az alakjavítást célozza.
28. A testnevelés olyan pedagógiai folyamat, amelynek célja az egészséges, testileg-lelkileg tökéletes, erkölcsileg stabil fiatal nemzedék kialakítása, az egészség erősítése, a hatékonyság növelése, a kreatív élettartam és az emberi élet meghosszabbítása.
29. Az emberi test genetikailag meghatározott biológiai és mentális tulajdonságainak komplexeit, amelyeknek köszönhetően lehetséges a motoros aktivitás, általában fizikai tulajdonságoknak nevezik.
30. A sebesség az emberi test azon képessége, hogy időegységenként a legmagasabb mozgási frekvenciával végezzen munkát.
31. Az a képesség, hogy adott körülmények között minimális időn belül motoros cselekvéseket hajtsanak végre, a sebesség fizikai minősége.
32. A sebesség az a képesség, hogy a testet és annak részeit a lehető legrövidebb időn belül elmozdítsuk a térben.
33. Az erőn mint fizikai tulajdonságon azt a képességet értjük, hogy legyőzzük a külső ellenállást és ellensúlyozzuk azt izomfeszítéssel.
34. Az ellenállás leküzdésének képességét nagy izomösszehúzódási sebesség mellett sebességerőnek nevezzük.
35. A relatív erő az az erő, amelyet a tanuló a saját súlyához képest ki tud fejteni, vagyis az abszolút erő és a testtömeg aránya.
36. A robbanásveszélyes erő az egyén azon képessége, hogy a lehető legrövidebb időn belül maximális erőt érjen el motoros akció végrehajtása közben (például futásban, dobásban).
37. Az abszolút erő a sportolók azon képessége, hogy maximális izomfeszülést mutassanak, leküzdve a külső ellenállást vagy ellensúlyozzák azt.
38. A statikus erő olyan körülmények között nyilvánul meg, amikor az izom hossza feszült állapotban állandó marad, és az emberi test nem változtatja meg a térbeli helyzetét.
39. Az állóképességen mint fizikai tulajdonságon azt a képességet értjük, hogy az intenzitás csökkenése nélkül, hosszú ideig végezzünk izommunkát.
40. Az állóképesség az emberi test azon képessége, hogy hosszú ideig ellenáll a fáradtságnak a fizikai aktivitás során.
41. Az ember azon képességét, hogy hosszan tartó és hatékony munkát végezzen közepes intenzitással, állóképességnek nevezzük.
42. A gyorsasági állóképesség a nagy sebességű gyakorlatok hosszú távú végrehajtásának képessége.
43. Az erőállóság az a képesség, hogy olyan gyakorlatokat végezzünk hosszú ideig, amelyek jelentős erőt igényelnek.
44. A különleges állóképesség az egyén azon képessége, hogy egy bizonyos típusú tevékenység során a fáradtság ellenére hatékonyan tud munkát végezni. Léteznek „sebesség”, „koordináció”, „erő” és más típusú kitartás.
45. Az általános állóképesség az egyén azon képessége, hogy hosszan tartó, közepes intenzitású fizikai munkát végezzen az izomrendszer nagy részének működése mellett.
46. A rugalmasság a mozgásszervi rendszer olyan tulajdonsága, amely meghatározza részei mobilitási fokát, lehetővé téve a mozgások nagyobb amplitúdójú végrehajtását.
47. A flexibilitás fizikai minősége a motoros rendszer fizikai tulajdonságainak összessége, amely meghatározza részei mobilitását.
48. A rugalmasság az a képesség, hogy nagyobb amplitúdójú mozdulatokat hajtsunk végre az izomerőfeszítés következtében.
49. A passzív rugalmasság a külső erők alkalmazásával elért maximális mozgástartomány.
50. Az aktív rugalmasság olyan rugalmasság, amely az ember saját izomerőfeszítésein keresztül nyilvánul meg.
51. A mozgékonyság a test azon képessége, hogy elsajátítsa az új mozdulatokat, és gyorsan váltson egyik tevékenységtípusról a másikra.
52. Az agilitás az összetett motoros cselekvések elsajátításának és végrehajtásának képessége, valamint a változó körülményekhez való gyors alkalmazkodás.
53. Az emberi koordinációs képességek alatt azt a képességet értjük, amely a test és testrészeinek mozgását irányítja a motoros feladatok változásaitól és a külső körülményektől függően.
54. A motoros cselekvések technikáján egy motoros feladat célszerű megoldásának módszerét értjük.
55. A testmozgástechnika alatt olyan motoros cselekvések végzését értjük, amelyek segítségével egy-egy motoros feladatot célszerűen, viszonylag nagyobb hatékonysággal oldanak meg.
56. a technika alapja a mozgások és elemek összeállítása és sorrendje, amelyek egy motoros probléma meghatározott módon történő megoldásához szükségesek. Például egy futó távolugrás 4 elemből áll: felfutás – felszállás – repülés – leszállás.
57. A technika vezető láncszeme a motoros cselekvés legfontosabb eleme, amely nélkül ez a cselekvés nem hajtható végre. Például nem lehet távolugrást végrehajtani felszállás nélkül, de felfutás nélkül igen.
58. A testmozgás a testkultúra fő eszköze, amely hozzájárul a testnevelés problémáinak megoldásához, befolyásolja az ember fizikai állapotát és fejlődését.
59. A testgyakorlat minden olyan motoros tevékenység, amely fejleszti a fizikai tulajdonságokat, erősíti az egészséget és növeli a teljesítményt, és a testnevelés céljainak elérésére irányul, és annak törvényei szerint alakul és szerveződik.
60. A ciklikus fizikai gyakorlat olyan gyakorlat, amely ismert időtartamon keresztül folyamatosan ismétlődő mozdulatokból áll.
61. Az aciklikus gyakorlat olyan gyakorlat, amely nem ismétlődő mozdulatokból áll.
62. A testnevelés rendszere a társadalmi gyakorlat módszere, annak alapjai, holisztikus struktúrába egyesítve.
63. A motoros tapasztalat az ember által elsajátított motoros cselekvések mennyiségét és azok végrehajtásának módjait jelenti.
64. A sport a testkultúra része, amely a versenytevékenység sajátos formája, amely felkészíti a sportolókat a versenyeken való részvételre.
65. Az amatőr sport egy többoldalú tömegsport mozgalom az állampolgárok testnevelésének általános rendszerében, amely lehetőséget ad a sporttudás fejlesztésére és a legmagasabb eredmények elérésére a különböző sportágakban.
66. A tömegsport a testkultúra része, amely olyan tömegsportmozgalom, amely a lakosság testkultúrájának fejlesztését segíti elő annak érdekében, hogy az embereket a testmozgásra vonzza és a különböző sportágakban tehetséges sportolókat azonosítsa.
67. A hivatásos sport a sport- és vállalkozói tevékenység olyan fajtája, amelynek fő célja a bevételszerzés sport- és szórakoztató rendezvények szervezésével, illetve az azokon való részvétellel.
68. A technikai és alkalmazott sport a testkultúra része, amely a sportolótól speciális felkészülést igényel a technikai eszközökkel történő versenyekre.
69. A nemzeti sport a testkultúra része, történelmileg a versenytevékenység formájában alakult ki, és egyedi testgyakorlatokat, népi játékokat jelent, eredeti szabályokkal és testmozgásszervezési módokkal.
70. A nemzetközi sportversenyek valamely sportágban sportolók (csapatok) közötti versenyek, amelyeken legalább öt ország képviselői vesznek részt.
71. A nagy teljesítményű sport olyan sportág, amely magas sporteredmények elérését és rekordok felállítását biztosítja.
72. A fizikai aktivitás egy bizonyos mértéke a fizikai gyakorlatoknak az érintettek testére gyakorolt ​​hatásának.
73. A fizikai aktivitás mennyiségi mutatója annak, hogy a testmozgás milyen hatással van a szervezet funkcionális aktivitására.
74. A terhelés mértékét az elvégzett gyakorlatok száma, az órán eltöltött idő és a megtett távolságok kilométere határozza meg.
75. A terhelési dózis annak egy bizonyos mennyisége, amelyet a térfogat és az intenzitás paramétereivel mérnek.
76. A terhelés intenzitása a megnövekedett összetettségű gyakorlatok számának és a gyakorlatok teljes számának aránya egy bizonyos időtartam alatt. Jellemzők a tempó és a mozgások sebessége, a gyorsulás, a pulzusszám stb.
77. A motoros cselekvés egy meghatározott célból végrehajtott mozgás (a test és részei mozgása).
78. A motoros aktivitás egy bizonyos időtartam alatt (nap, hét, hónap, év) végzett mozgások száma.
79. A sport egy olyan tevékenység, amely verseny tárgyát képezi, és történelmileg az emberi képességek azonosításának és összehasonlításának módjaként alakult ki.
80. A sportosztályozás sportági címek, kategóriák és kategóriák rendszere, amely meghatározza az egyéni sportágak képzettségi szintjét, valamint az edzők, sportolók, oktatók, módszertanosok és bírók képzettségi szintjét.
81. Az olimpiai mozgalom az emberek közös tevékenysége, amelyet a népek közötti béke és barátság megerősítése érdekében hajtanak végre a kölcsönös megértés, tisztelet és bizalom jegyében, és amelynek célja a népek sporteszméin alapuló humanista nevelésének aktív előmozdítása.
82. Az Olimpiai Mozgalom egy összehangolt, szervezett, egyetemes és állandó erőfeszítés, amelyet a NOB legfelsőbb fennhatósága alatt hajtanak végre minden olyan ember és szervezet, akiket az olimpizmus értékei inspiráltak.
83. Az olimpizmus célja, hogy a sportot az ember harmonikus fejlődésének szolgálatába állítsa, hozzájárulva egy békés, az emberi méltóságot tiszteletben tartó társadalom megteremtéséhez.
84. A testnevelés mozgalom az emberek közös tevékenysége a testkultúra értékeinek felhasználására és gyarapítására.
85. A testnevelés (testnevelés és sport) mozgalom a társadalmi mozgás olyan formája, amely segíti a lakosság testkultúrájának emelését, az állami és közszervezetek, az állampolgárok célzott tevékenységét a testkultúra és a sport fejlesztésében.
86. A testnevelés egy személy szisztematikus fejlesztése a mozgások racionális irányítására, a szükséges motoros képességek és készségek, valamint a kapcsolódó ismeretek megszerzése.
87. A testkultúrával és sporttal megbízott szerv a köztársaság központi végrehajtó szerve, amely a testkultúra területén az államigazgatási és koordinációs feladatokat látja el.
88. A testkultúra és a sport rendszere a lakosság testnevelése és a sportág fejlesztése érdekében tevékenységet folytató állami és állami szervezetek összessége.
89. A versenyszabályzat a verseny fő dokumentuma, amelyet a főbírói testület irányít, és amely tartalmazza a verseny lebonyolításának minden szempontját.
90. A reggeli gyakorlatok (gyakorlatok) olyan fizikai gyakorlatok összessége, amelyek biztosítják az alvásból az ébrenlétbe való fokozatos átmenetet.
91. A testnevelési, egészségügyi, sport- és sporttechnikai létesítmények olyan létesítmények, amelyek a polgárok számára testmozgást, sportolást és sport szórakoztató rendezvényeket végezhetnek.
92. A testépítés (atlétikai gimnasztika) olyan súlyzós gyakorlatok rendszere, amelyek célja az egészség javítása, az erő fejlesztése és a szép, harmonikus testfelépítés.
93. A rugalmasságot fejlesztő és az izmok rugalmasságát növelő statikus gyakorlatok rendszere a „nyújtás”.
94. A ritmikus gimnasztika az egészségjavító gimnasztika egyik fajtája, melynek fő tartalma szabadtéri felszerelés, futás, ugrás és táncelemek, zenére, főként folyamatosan (szinte szünetek, szünetek, gyakorlatmagyarázat megállások nélkül) adják elő.
95. Az alakformálás egy túlnyomórészt erősítő gyakorlatok rendszere nők számára, amelyek célja alakjuk korrigálása és a test funkcionális állapotának javítása.
96. A testedzési percek és a testedzési szünetek rövid távú fizikai gyakorlatok, amelyeket főként aktív kikapcsolódásként iktatnak be a napi rutinba az ember teljesítményének fenntartása érdekében.
97. A sportág a sportág szerves része, amely a versenytevékenység formájában vagy tartalmában különbözik a többi alkotóágtól.
98. Az ugrás a távolság és az akadályok (függőleges és vízszintes) leküzdésének módja egy hangsúlyos repülési fázis segítségével.
99. A futás a gyorsított mozgás olyan módszere, amelyben az egyszeri támasz és a repülési fázis váltakozik, vagyis az egyik láb talajon való támasztása váltakozik a repülési fázissal (a támasztatlan fázissal).
100. A séta olyan mozgási módszer, amelyben egy vagy két láb szilárdan a talajon marad.
101. A sportipar szolgáltatásokat nyújtó, testnevelési, sport- és turisztikai célú termékeket előállító gazdálkodó egységek összessége.
102. A tanórai forma a tanórai folyamat szervezésének, irányításának egyik módja.
103. Az óraformák a pedagógus (edző) által, viszonylag állandó nevelési csoporttal, szigorúan meghatározott ideig, speciálisan kijelölt helyen, a képzési és nevelési pedagógiai törvények követelményeinek megfelelő foglalkozások.
104. A gyakorlatsűrűség az edzési idő felhasználásának hatékonyságának mutatója, amelyet a gyakorlatok elvégzésére fordított idő és az óra teljes időtartamának arányaként határoznak meg.
105. A motorsűrűség az az idő, amelyet csak egy gyakorlat végrehajtásával töltenek.
106. A teljes sűrűségbe beletartozik a gyakorlatok magyarázatával, az egyik sporteszközről a másikra való átállással stb.
107. A tanulók tevékenységének szervezési módszerét, amikor mindenki ugyanazt a feladatot látja el, frontálisnak nevezzük.
108. Csoportnak nevezzük azt a tanulói tevékenységszervezési módszert, amely során több csoport egyidejűleg különböző feladatokat lát el.
109. Körkörösnek nevezzük azt a tanulói tevékenységszervezési módszert, amely a maximális teszt alapján egyénileg adagolt feladatsor egymás utáni elvégzését jelenti.
110. A terepfutás egy terepfutás.
111. Bizonyos sportágakban a labdát játékba hozó kirúgást adogatásnak nevezik.
112. Azt a módszert, amellyel egy sporteszközt vagy tárgyat edzés közben tartanak, markolatnak nevezik.
113. Több sportág kombinációját, amelyet egyetlen közös kritérium egyesít - a sportolók küzdelme a markolatban, a „birkózás” fogalma jelöli.
114. Az olimpizmus olyan életfilozófia, amely a test, az akarat és az elme erényeit kiegyensúlyozott egésszé emeli és egyesíti.
115. Az olimpiai zászló öt egymásba kapcsolódó gyűrűt tartalmaz, amelyek az öt kontinens egyesülését és a világ minden tájáról érkező sportolók olimpiai játékokon való találkozását szimbolizálják.
116. Az adaptív testkultúra a testkultúra egy fajtája (területe) egy egészségügyi problémával küzdő személy számára.
117. Az autogén tréning a mentális állapot önszabályozása, melynek célja az összes izom ellazítása, az idegi feszültség oldása, a testfunkciók megnyugtatása és normalizálása speciális önhipnózis formulák segítségével.
118. A betegség vagy sérülés utáni testfunkciók helyreállításának folyamatát rehabilitációs folyamatnak nevezzük.
119. A testnek, funkcionális rendszereinek, szerveinek és szöveteinek a létfeltételekhez való alkalmazkodását az „adaptáció” fogalma jelöli.
120. Bármely sportág elemeinek hangsúlyos elsajátítását a „specializáció” fogalma jelöli.
121. Szenzitívnek nevezzük azokat az ontogenezis periódusait, amelyeken belül bizonyos emberi képességek fejlődésének legjelentősebb üteme biztosított, és bizonyos készségek, képességek kialakulásának különösen kedvező előfeltételei jönnek létre.
122. A biológiai fejlődés azon időszakait, amelyeken belül kialakulnak a test egyéni tulajdonságainak és az emberi képességek javításának legkedvezőbb feltételei, az „érzékeny” fogalom jelöli.
123. Az érzékeny időszakok a testi tulajdonságok fejlődésének korral összefüggő jellemzői.
124. A napi rutin minden típusú tevékenység és pihenés ésszerű elosztása a nap folyamán.
125. A napi rutin céltudatosan szervezett, életkoruknak megfelelő és professzionális tevékenység, amely napról napra ismétli az életfolyamatok automatizmusát.
126. Egy személy állapotának, folyamatainak, tulajdonságainak vagy képességeinek meghatározására végzett mérést vagy tesztet „tesztnek” nevezik.
127. Az egyén az ember, mint a kapcsolatok és a tudatos tevékenység alanya, aki képes önismeretre és önfejlesztésre.
128. A személyiség olyan személy, mint a kapcsolatok és a tudatos tevékenység alanya, stabil társadalmilag jelentős tulajdonságrendszerrel, amely az egyént a társadalom vagy közösség tagjaként jellemzi.
129. A keményedés a szervezet ellenálló képességének növekedése a külső tényezők hatásával szemben, a természet természetes erőinek felhasználásával.
130. A keményedés higiéniai intézkedések rendszere, amelynek célja, hogy növelje a szervezet ellenálló képességét a különböző meteorológiai tényezők (hő, hideg, napsugárzás, alacsony légköri nyomás) káros hatásaival szemben.
131. A testkultúrának egy sajátos egészségjavító formáját, amely a test hőmérsékleti viszonyok változásaival szembeni ellenálló képességének növelésével jár, ideértve a nap- és légfürdőket, vízkezeléseket, az edzést.
132. A scoliosis a gerinc oldalirányú görbülete.
133. A rossz testtartás kisebb eltérések a gerinc helyzetében.
134. A testtartás egy egyenes helyzetben lévő ember ellazult, megszokott testtartása.
135. Az aszepszis olyan intézkedés, amely megakadályozza a kórokozók sebbe jutását. Az aszepszis a szabály szigorú betartásával érhető el: mindennek, ami a sebbel érintkezik, sterilnek kell lennie.
136. Az antiszeptikumok a sebben lévő kórokozók leküzdésére szolgáló intézkedések.
137. A bazális anyagcsere az a minimális energiamennyiség, amelyre egy személynek szüksége van a nyugalmi élet fenntartásához.
138. Az egészség, a testi és lelki erő állapotának szubjektív érzését a „jólét” kifejezés jelöli.
139. A túlfáradtság a test olyan állapota, amelyet a fizikai terhelés utáni felépülési idő jelentős növekedése jellemez, negatív lelki tünetekkel kombinálva.
140. A fáradtság a fizikai gyakorlat által okozott átmeneti teljesítménycsökkenés folyamata, amely negatívan befolyásolja az új mozgások elsajátításának sebességét és minőségét.
141. A testi jóllét az az állapot, amikor az emberi szervezet minden szerve rendben van, a normál határokon belül működik, sőt, ha szükséges, jelentősen a normál felett is tud működni, vagyis van tartaléka.
142. A dopping tilos farmakológiai szerek és eljárások, amelyek a fizikai és szellemi teljesítmény serkentésére és ezáltal a magas sportteljesítmény elérésére szolgálnak.
143. Az erős ingerek hatására fellépő mentális feszültség állapotának meghatározására Hans Silje a „stressz” kifejezést használta.
144. Az egészség a teljes testi, lelki és szociális jólét állapota, és nem csupán a betegség vagy fogyatékosság hiánya.
145. Az egészség a test olyan állapota, amelyet a szervek és rendszerek tökéletes önszabályozása jellemez, a fizikai, erkölcsi és szociális jólét harmonikus kombinációjával.
146. Az immunitás a szervezet azon képessége, amely a természetes szelekció során fejlődik ki, hogy specifikus védőanyagokat hozzon létre idegen testek bejutása esetén.
147. Az egészséges életmód az emberi élet egyik módja, amelynek célja az emberek egészségének megőrzése és javítása.
148. Az előkészítő orvoscsoport olyan csoport, amely a testi fejlettségben és egészségben kisebb eltérésekkel, valamint elégtelen felkészültséggel rendelkező tanulókból alakul.
149. A speciális orvosi csoport olyan tanulókból áll, akiknek olyan egészségi állapotuk van, ahol a fokozott fizikai aktivitás ellenjavallt.
150. Az önellenőrzés a rendszeres testmozgás és sportolás hatására egészségi állapotukban, testi fejlődésükben, fizikai erőnlétükben, változásaik rendszeres megfigyelése.
151. Az önkontroll az egyéni és szabályozó tevékenység egyik formája, amelynek célja a fizikai fejlődés optimális feltételeinek biztosítása.
152. Lapos láb – lelógó lábboltozat.
153. A test a test morfológiai és funkcionális jellemzőinek integritása, amely a környezet hatására öröklődik és szerzett.
154. A pihenés egy nyugalmi állapot vagy erőteljes tevékenység, amely az erő és a teljesítmény helyreállításához vezet.
155. A sportsérülés egy külső tényező emberi szervezetre gyakorolt ​​hatása, a szövetek és szervek integritásának és funkcionális állapotának megsértése, valamint a testmozgás során a fiziológiai folyamatok normális lefolyása.
156. A funkcionális teszt egy olyan eljárás, amely során standard feladatot hajtanak végre, majd rögzítik a funkcionális változások szintjét, hogy meghatározzák az állapotot vagy annak bármely rendszerét.
157. A myositis az izomgyulladás.
158. A rajt előtti állapot a sportoló azon mentális állapota, amely közvetlenül a versenyeken való részvétel előtt következik be.
159. A bioritmusok a szervezetben lezajló biológiai folyamatok külső körülményektől független, ciklikus változásai.
160. A deszinkrózis a cirkadián ritmus megzavarása, ami rossz alváshoz, csökkent teljesítményhez és számos egyéb negatív következménnyel jár a szervezetben.
161. A fehérjék összetett nitrogéntartalmú anyagok, amelyek összetevői aminosavak. A test összes szervének és szövetének fő építőanyaga.
162. A vitaminok biológiailag aktív szerves vegyületek, amelyek a szervezet normális működéséhez szükségesek.
163. Vitaminhiány - a szervezet hosszú és teljes vitaminhiánya miatt következik be.
164. Hipervitaminózis - túlzott vitaminbevitel esetén fordul elő.
165. A hipovitaminózis a vitaminok hiánya a szervezetben.
166. Az ásványi anyagok olyan szervetlen vegyületek, amelyek a fogak, csontok, izmok és vérsejtek szerkezeti alkotóelemeiként szolgálnak.
167. A masszázs hatékony eszköz a szervezet teljesítményének helyreállítására és növelésére, valamint funkcionális tulajdonságainak javítására.
168. Az olimpiai szimbólum öt egymásba fonódó gyűrű, amely az öt kontinens egységét és a világ minden tájáról érkező sportolók olimpiai játékokon való találkozását jelképezi.
169. Az egészséges életmód az a folyamat, amikor az ember megfigyel bizonyos formákat. Az egészséget és az optimális alkalmazkodást elősegítő szabályok, korlátozások a mindennapokban. A test a környezeti feltételekhez, a magas szintű teljesítmény az oktatási és szakmai tevékenységekben.
170. A szokásos pihenőidő a teljesítmény teljes visszaállítása az eredeti szintre.
171. A súly egy külső ellenállás a mozgással szemben (súly, súlyzó), ami bonyolítja a gyakorlatot és segít növelni az izomerőt.
172. A képzés szervezett, szisztematikus folyamat, amelynek célja bizonyos ismeretek, készségek és képességek elsajátítása, tanári irányítás mellett.
173. A delfin a sportúszás egyik módja, amely a mellúszás egyik fajtája.
174. Az akrobatika olyan fizikai gyakorlatok rendszere, amelyek a test különböző síkokban történő, támogatással és anélkül történő elforgatásával és egyensúlyának fenntartásával járnak együtt, együtt vagy csoportosan.
175. Az ember készsége a cél elérésére, a veszélyek, a személyes jólét sérelme, a csapások, a szenvedés és a nélkülözés leküzdése ellenére, a bátorságban tükröződik.
176. Az embernek mint egyénnek a testnevelés és sport folyamatában történő kialakulását „szocializációnak” nevezik.
177. A „szocializáció” kifejezéssel jelölik azt a folyamatot, amikor az ember elsajátítja a fizikai kultúra tudásrendszerét, normáit és értékeit, amely hozzájárul a társadalom teljes jogú tagjaként való működéséhez.
178. Határozottságnak nevezzük azt a képességet, hogy kellő időben megalapozott és fenntartható döntéseket hozzunk, és szükségtelen késedelem nélkül végrehajtsuk azokat.
179. Az „életmód” fogalmát az emberek mindennapi életének sajátosságai jellemzik sajátos társadalmi-gazdasági körülmények között.
180. A viselkedés tudatos alávetését a társadalmi szabályoknak fegyelemnek nevezzük.
181. A test szabad mozgását a forgástengelyhez képest „lengésnek” nevezzük.
182. A hajlított lábakon gyakorlók pozícióját guggolásnak nevezzük.
183. Hanyatlásnak nevezzük azt a gyors átmenetet, amely a hangsúlyból a lógásra vált.
184. Az edzést végzők helyzetét, amikor a válluk a támaszpontok felett vannak, támasznak nevezzük.
185. Az atlétikában az „ugrás” után feldobott lövedéket magnak nevezik.
186. A tanuló helyzetét a készüléken, amelyben a vállai a markolatpontok alatt vannak, a gimnasztikában a „lógás” fogalmával jelölik.
187. A tanuló helyzetét, amelyben a lábak térdre vannak hajlítva, a karok a mellkashoz vannak húzva, és a kezek megragadják a térdét, a „bújás” fogalma jelöli.
188. A gimnasztikában az akasztásról a pontozásra vagy az alacsonyabb pozícióból a magasba való átmenetet az „emelés” fogalma jelöli.
189. A torna során az egyes testrészek a támasztófelülettel a támasztófelülettel történő egymás utáni forgó mozgást a torna során a „szaltó” fogalma jelöli.
190. Fizikai gyakorlatnak szokták nevezni azokat a motoros cselekvések végrehajtási módszereit, amelyek segítségével egy-egy motoros feladatot viszonylag nagyobb hatékonysággal oldanak meg.
191. A cserejátékos belépését a pályára a főjátékos helyett általában cserének nevezik.
192. A reflexek a szervezet reakciói, amelyek a receptorok irritációjára lépnek fel, az idegrendszer (a központi idegrendszer fő mechanizmusa) kötelező részvételével.
193. A légzés a gázok (oxigén és szén-dioxid) cseréjét jelenti a test és környezete között.
194. A tüdő létfontosságú kapacitása (VC) az a levegőmennyiség, amelyet egy személy maximális belégzés után képes kilélegezni.
195. Azt a legnagyobb mennyiségű oxigént, amelyet a szervezet rendkívül megerőltető munkavégzés közben el tud fogyasztani, maximális oxigénfogyasztásnak (MOC) nevezzük.

Az emberi elme grandiózus találmányai nem szűnnek meg ámulatba ejteni, a képzeletnek nincs határa. De amit a természet sok évszázadon át alkotott, az felülmúlja a legkreatívabb ötleteket és terveket. A természet több mint másfél millió élő egyedfajt hozott létre, amelyek mindegyike egyedi és egyedi formáit, fiziológiáját és élethez való alkalmazkodóképességét tekintve. Az élőlények bolygónk állandóan változó életkörülményeihez való alkalmazkodásának példái a teremtő bölcsességére utalnak, és állandó problémaforrást jelentenek a biológusok számára.

Az alkalmazkodás alkalmazkodóképességet vagy megszokást jelent. Ez a lény fiziológiai, morfológiai vagy pszichológiai funkcióinak fokozatos leépülésének folyamata egy megváltozott környezetben. Mind az egyének, mind az egész populáció változhat.

A közvetlen és közvetett alkalmazkodás szembetűnő példája a növény- és állatvilág túlélése a csernobili atomerőmű körüli fokozott sugárzási zónában. A közvetlen alkalmazkodóképesség azokra az egyedekre jellemző, akiknek sikerült túlélniük, megszokniuk és elkezdtek szaporodni, néhányan nem élték túl a próbát és meghaltak (közvetett adaptáció).

Mivel a földi létfeltételek folyamatosan változnak, az élő természetben az evolúciós és alkalmazkodási folyamatok is folyamatos folyamatok.

Az alkalmazkodás egyik közelmúltbeli példája egy zöld mexikói aratinga papagájkolónia élőhelyének megváltozása. A közelmúltban megváltoztatták szokásos élőhelyüket, és a Masaya vulkán torkolatában telepedtek le, egy folyamatosan erősen koncentrált kéngázzal telített környezetben. A tudósok még nem adtak magyarázatot erre a jelenségre.

Az alkalmazkodás típusai

Egy szervezet teljes létformájának megváltozása funkcionális alkalmazkodás. Az alkalmazkodás egyik példája, amikor a körülmények változása az élő szervezetek kölcsönös alkalmazkodásához vezet, a korrelatív alkalmazkodás vagy társadaptáció.

Az alkalmazkodás lehet passzív, amikor az alany funkciói vagy szerkezete az ő részvétele nélkül történik, vagy aktív, amikor tudatosan változtatja szokásait a környezethez igazodva (példák az emberek természeti viszonyokhoz vagy társadalomhoz való alkalmazkodására). Vannak esetek, amikor az alany a környezetet az igényeihez igazítja – ez objektív alkalmazkodás.

A biológusok az alkalmazkodás típusait három kritérium szerint osztják fel:

• Morfológiai.
• Fiziológiai.
• Viselkedési vagy pszichológiai.

Az állatok vagy növények tiszta formájukhoz való alkalmazkodásának példái a legtöbb esetben vegyes fajoknál fordulnak elő.

Morfológiai adaptációk: példák

A morfológiai változások a test alakjában, az egyes szervekben vagy az élő szervezet teljes szerkezetében bekövetkező változások, amelyek az evolúció folyamata során következtek be.

Az alábbiakban morfológiai adaptációk, példák az állat- és növényvilágból, amelyeket magától értetődőnek tartunk:

• A levelek tüskés degenerációja kaktuszok és más száraz területek növényeinél.
• Teknősbéka teknője.
• A tározók lakóinak áramvonalas testformái.

Fiziológiai adaptációk: példák

A fiziológiai adaptáció a szervezetben végbemenő számos kémiai folyamat megváltozása.

• A virágok által kibocsátott erős szag a rovarok vonzására hozzájárul a por kialakulásához.
• A felfüggesztett animáció állapota, amelybe a protozoonok képesek bejutni, lehetővé teszi számukra, hogy hosszú évek után is fenntartsák létfontosságú tevékenységüket. A legrégebbi, szaporodni képes baktérium 250 éves.
• A tevéknél a bőr alatti zsír felhalmozódása, amely vízzé alakul.

Viselkedési (pszichológiai) adaptációk

Az emberi alkalmazkodás példái inkább a pszichológiai tényezőhöz kapcsolódnak. A viselkedési jellemzők közösek a növény- és állatvilágban. Így az evolúció folyamatában a hőmérsékleti viszonyok változása miatt egyes állatok hibernálnak, a madarak délre repülnek, hogy tavasszal visszatérjenek, a fák pedig lehullatják a leveleiket, és lelassítják a nedv mozgását. A szaporodáshoz legmegfelelőbb partner kiválasztásának ösztöne vezérli az állatok viselkedését a párzási időszakban. Egyes északi békák és teknősök télen teljesen megfagynak, majd felolvadnak, és az idő melegedésével életre kelnek.

A változás szükségességét kiváltó tényezők

Minden alkalmazkodási folyamat válasz a környezeti tényezőkre, amelyek környezeti változáshoz vezetnek. Az ilyen tényezőket biotikusra, abiotikusra és antropogénre osztják.

A biotikus tényezők az élő szervezetek egymásra gyakorolt ​​hatása, amikor például egy faj eltűnik, amely táplálékul szolgál egy másiknak.

Az abiotikus tényezők a környező élettelen természetben bekövetkező változások, amikor az éghajlat, a talaj összetétele, a vízellátás és a naptevékenységi ciklusok megváltoznak. Fiziológiai adaptációk, példák az abiotikus tényezők hatására - egyenlítői halak, amelyek vízben és szárazföldön is lélegezni tudnak. Jól alkalmazkodtak azokhoz a körülményekhez, ahol a folyók kiszáradása gyakori jelenség.

Az antropogén tényezők az emberi tevékenység olyan hatásai, amelyek megváltoztatják a környezetet.

A környezethez való alkalmazkodás

• Megvilágítás. A növényekben ezek külön csoportok, amelyek napfényigényükben különböznek egymástól. A fénykedvelő heliofiták jól élnek nyílt tereken. Velük ellentétben a sciofiták: az erdei bozótos növények, amelyek jól érzik magukat az árnyékos helyeken. Az állatok között vannak olyan egyedek is, amelyeket éjszakai vagy földalatti aktív életmódra terveztek.
• Levegő hőmérséklet.Átlagosan minden élőlény számára, beleértve az embert is, az optimális hőmérsékleti környezet 0 és 50 o C között van. Azonban a Föld szinte minden éghajlati övezetében létezik élet.

Az alábbiakban az abnormális hőmérsékletekhez való alkalmazkodás ellentétes példáit ismertetjük.

A sarkvidéki halak nem fagynak meg, mivel a vérben egyedülálló fagyálló fehérje termelődik, amely megakadályozza a vér megfagyását.

A legegyszerűbb mikroorganizmusokat a hidrotermális szellőzőnyílásokban találták meg, ahol a víz hőmérséklete meghaladja a forráspontot.

A hidrofita növények, vagyis azok, amelyek vízben vagy víz közelében élnek, még enyhe nedvességveszteség esetén is elpusztulnak. Ezzel szemben a xerofiták száraz területeken élnek, és magas páratartalom mellett halnak meg. Az állatok közül a természet is igyekezett alkalmazkodni a vízi és vízmentes környezethez.

Emberi alkalmazkodás

Az ember alkalmazkodóképessége valóban óriási. Az emberi gondolkodás titkai még korántsem derültek ki teljesen, és az emberek alkalmazkodóképességének titkai sokáig rejtélyes téma marad a tudósok számára. A Homo sapiens felsőbbrendűsége más élőlényekkel szemben abban rejlik, hogy képesek tudatosan megváltoztatni viselkedésüket a környezet vagy éppen ellenkezőleg, az őket körülvevő világ igényeinek megfelelően.

Az emberi viselkedés rugalmassága nap mint nap megmutatkozik. Ha azt a feladatot adjuk, hogy „mondjon példákat az emberek alkalmazkodására”, a többség ezekben a ritka esetekben kezd emlékezni a túlélés kivételes eseteire, új körülmények között pedig minden nap jellemző az emberre. Születéskor, óvodában, iskolában, csapatban, vagy külföldre költözéskor új környezetet próbálunk ki. Ezt az állapotot nevezzük stressznek, amikor a szervezet elfogadja az új érzéseket. A stressz pszichológiai tényező, de ennek ellenére számos élettani funkció megváltozik a hatására. Abban az esetben, ha egy személy pozitívnak fogadja el az új környezetet, az új állapot megszokottá válik, ellenkező esetben a stressz elhúzódásával fenyeget, és számos súlyos betegséghez vezethet.

Az emberi megküzdési mechanizmusok

Az emberi alkalmazkodásnak három típusa van:

• Fiziológiai. A legegyszerűbb példa erre az akklimatizáció és az időzónák vagy a napi munkarend változásaihoz való alkalmazkodás. Az evolúció során a területi lakóhelytől függően különböző típusú emberek alakultak ki. A sarkvidéki, alpesi, kontinentális, sivatagi, egyenlítői típusok élettani mutatóiban jelentősen eltérnek egymástól.
• Pszichológiai alkalmazkodás. Ez egy személy azon képessége, hogy megértés pillanatait találja meg különböző pszichotípusú emberekkel, egy eltérő mentalitású országban. A Homo sapiens hajlamos megváltoztatni kialakult sztereotípiáit az új információk, különleges alkalmak és stressz hatására.
• Társadalmi alkalmazkodás. A függőség olyan típusa, amely csak az emberekre jellemző.

Az összes alkalmazkodó típus szorosan összefügg egymással, a megszokott létben bekövetkezett bármilyen változás társadalmi és pszichológiai alkalmazkodást okoz az emberben. Hatásukra élettani változások mechanizmusai lépnek életbe, amelyek az új körülményekhez is alkalmazkodnak.

Az összes testreakció mozgósítását alkalmazkodási szindrómának nevezik. A test új reakciói a környezet hirtelen változásaira reagálva jelennek meg. Az első szakaszban - a szorongásban - az élettani funkciók megváltoznak, az anyagcsere és a rendszerek működése megváltozik. Ezután a védelmi funkciók és szervek (beleértve az agyat is) aktiválódnak, és elkezdik bekapcsolni védelmi funkcióikat és rejtett képességeiket. Az alkalmazkodás harmadik szakasza az egyéni sajátosságoktól függ: az ember vagy új élethez csatlakozik, és visszatér a normális kerékvágásba (az orvostudományban a gyógyulás ebben az időszakban történik), vagy a szervezet nem fogadja el a stresszt, és a következmények negatív formát öltenek.

Az emberi test jelenségei

Az embernek a természetben rejlő hatalmas biztonsági tartaléka van, amelyet a mindennapi életben csak kis mértékben használnak fel. Extrém helyzetekben nyilvánul meg, és csodaként érzékelik. Valójában a csoda bennünk rejlik. Példa az alkalmazkodásra: az emberek azon képessége, hogy belső szerveik jelentős részének eltávolítása után alkalmazkodjanak a normális élethez.

Az egész életen át tartó természetes veleszületett immunitást számos tényező erősítheti, vagy éppen ellenkezőleg, a helytelen életmód miatt gyengülhet. Sajnos a rossz szokásoktól való függőség is különbség az ember és más élő szervezet között.

1. kérdés Mondjon példákat az élőlények életkörülményekhez való alkalmazkodóképességére!
Az állatokban a test alakja, színe és viselkedése alkalmazkodó lehet. Így például a ló patái a legkényelmesebbek a nyílt terepen való gyors mozgáshoz, a macskák visszahúzható karmai csendes mozgást biztosítanak, a vízi emlősök halszerű testet alkottak a vízben való leghatékonyabb mozgás érdekében, a madarak különböző a sebességek és a repülési minták ilyen vagy olyan szárnyformát alakítanak ki . Az aktív védekezési eszközökkel nem rendelkező rovarok között elterjedt a háttértárgyakat utánzó testforma, például az imádkozó sáska, a botrovarok és a pillangós hernyók. Egyes organizmusok képesek olyan színeket felvenni, amelyek megfelelnek a háttérben, amelyben élnek (kaméleon, lepényhal).

2. kérdés: Miért van néhány állatfajnak élénk leleplező színe?
Az élénk szín általában a mérgező állatokra jellemző, és figyelmezteti a ragadozókat a támadás tárgyának ehetetlenségére, a mérgező, csípős vagy égő rovarokra (méhekre, darazsakra, hólyagos bogarakra stb.) jellemző. A nagyon feltűnő katicabogárt a rovarok által kiválasztott mérgező váladék miatt a madarak soha nem csipkedik. Az ehetetlen hernyók, sok mérgező béka és kígyó élénk figyelmeztető színűek. Ez a színezés előre figyelmezteti a ragadozót a támadás hiábavalóságára és veszélyére. Próba és tévedés révén a ragadozók gyorsan megtanulják, hogy elkerüljék a zsákmányt figyelmeztető színekkel.

3. kérdés Mi a mimikri jelenség lényege?
A mimikri egy védtelen és ehető faj hasonlósága egy vagy több nem rokon fajhoz, amelyek jól védettek és figyelmeztető színekkel rendelkeznek. A mimikri jelensége gyakori a lepkéknél és más rovaroknál. Sok rovar utánozza a csípős rovarokat. A bogarak, legyek és lepkék köztudottan másolják a darazsak, méhek és poszméheket. A mimika gerinceseknél – kígyóknál is előfordul. A hasonlóság minden esetben tisztán külső, és arra irányul, hogy bizonyos vizuális benyomást keltsen a potenciális ellenségek között.

4. kérdés Hogyan tartják fenn a másolófajok alacsony abundanciáját?
Indokolt az egyik faj utánzása a másikkal: mind a mintaként szolgáló, mind az utánzó faj egyedeinek lényegesen kisebb hányadát irtják ki. Szükséges azonban, hogy az imitátor fajok száma lényegesen kevesebb legyen, mint a modell fajok száma. Ellenkező esetben az ellenség nem fejleszt stabil negatív reflexet a figyelmeztető színre. Az a tény, hogy ezen fajok génállománya letális mutációkkal telített, lehetővé teszi a szimulátor fajok számának a kívánt szinten tartását. Homozigóta állapotban ezek a mutációk a szervezet halálát okozzák, ami azt eredményezi, hogy az egyedek nagy százaléka nem éri el az ivarérettséget.

5. kérdés: vonatkozik-e a természetes szelekció az állatok viselkedésére? Adj rá példákat.
Az élőlények túlélése szempontjából a létért vívott harcban az adaptív viselkedés nagy jelentőséggel bír. Az adaptív színezés és a testforma hatékonysága a viselkedéssel együtt meredeken növekszik. Például az, hogy a macskák képesek hosszú ideig lesben ülni és villámgyors ugrásokat végrehajtani, biztosítja a lesben álló ragadozó vadászatának sikerét. A farkas azon képessége, hogy lefelé tudjon jönni és falkában vadászni, hasznos tulajdonságok ennek a vadásznak. Kétségtelen, hogy egyes állatok számára indokolt, hogy az év kedvezőtlen időszakára táplálékot halmozzanak fel. Például a gyökérpocok legfeljebb 10 kg gabonaféléket, szemeket, gyökereket és száraz füvet tárol. Az aktív védekezési módszerekkel nem rendelkező szervezetek veszély esetén való elrejtőzés lehetővé teszi számukra, hogy életet menthessenek.

6. kérdés Miért csökken az utódok száma az utódokat gondozó állatfajoknál? Adj rá példákat.
Az alacsonyan szervezett szervezetekben az utódok legtöbbször a sors kegyére vannak bízva. Ez magyarázza a gerinctelenek és az alacsonyabb rendű gerincesek ilyen magas termékenységét. A nagyszámú leszármazott a fiatal egyedek magas kiirtásának körülményei között a faj létéért folytatott küzdelem eszközeként szolgál. Az utódok fejlett gondozásával a túlélő és az ivarérettséget elérő utódok száma meredeken növekszik, ami lehetővé teszi kezdeti számuk csökkentését.

7. kérdés: Milyen relatív természetűek az adaptív tulajdonságok az élőlényekben? Mondjon példákat növényekre és állatokra!
Az élő szervezetek szerkezete nagyon finoman alkalmazkodik a létfeltételekhez. Bármely faj jellemző, tulajdonsága adaptív jellegű, adott környezetben, adott életkörülmények között megfelelő, csak a faj számára megszokott környezetben. Amikor a környezeti feltételek megváltoznak, használhatatlanná válnak, vagy akár károsak a szervezetre. A mimikának köszönhetően a legtöbb madár magára hagyja a darazsak és a méhek, de vannak olyan fajok, amelyek megeszik a darazsak és a méhek és azok utánzói is. A sündisznó és a titkármadár kár nélkül eszik mérgező kígyókat. A szárazföldi teknősök héja megbízhatóan megvédi őket az ellenségtől, de a ragadozó madarak a levegőbe emelik és a földre zúzzák őket.
Bármilyen adaptáció csak a faj számára szokásos környezetben célszerű. Amikor a környezeti feltételek megváltoznak, akkor kiderül, hogy haszontalanok vagy károsak a szervezetre. A rágcsálók metszőfogainak állandó növekedése nagyon fontos jellemző, de csak szilárd táplálékkal történő táplálás esetén. Ha egy patkányt puha táplálékon tartanak, a metszőfogak anélkül, hogy elkopnának, akkora méretűre nőnek, hogy az etetés lehetetlenné válik. Így a macskák felépítésének és viselkedésének minden jellemzője megfelel a zsákmányt lesben álló ragadozóknak: puha párnák az ujjakon, visszahúzható karmok, a sötétben való látás képessége. Ugyanakkor a nyílt terekben ezek az eszközök haszontalanok.
A sivatagi növények mély gyökérrendszere nem előnyös nedves élőhelyeken. A vízi emlősökben a végtagok békalábokká történő átalakulása hasznos a vízben való élethez, de a szárazföldön a cetek mozdulatlanok, az úszólábúak pedig nagyon ügyetlenül mozognak.
Így minden szerkezet és funkció egy adott környezeti feltételekhez való alkalmazkodás, pl. az alkalmazkodás relatív. Az adaptív tulajdonságok egyike sem nyújt teljes biztonságot tulajdonosaik számára.

Kártyák-feladatok a tanulók önálló és otthoni tanulásához (1. lehetőség)

1. számú kártya. Az „olimpia” kifejezés az ókori Görögországban azt jelentette...

A. az olimpiai játékok szinonimája.

b. sportolók találkozója egy városban.

V. négy év az olimpiai játékok között.

d. a kvadrennálé első éve, melynek kezdetét játékokkal ünneplik.

2. Mikor ünneplik az olimpiai játékokat?

A. Ez a NOB döntésétől függ.

b. Az ünnepelt olimpia első évében.

V. Az olimpia kezdetét követő második naptári évben.

d. Az ünnepelt olimpia utolsó évében.

3. Hazánk sportolói 1912 óta először versenyeztek orosz nyelven

zászló a...

A. 1992-ben a XVI. Játékokon Albertville-ben, Franciaországban.

b. 1992-ben a XXV. Olimpián Barcelonában, Spanyolországban.

V. 1994-ben a XVII. játékokon Lillehammerben, Norvégiában.

1996-ban a XXVI. Olimpián, az Egyesült Államokban, Atlantában.

4. Olga Danilova, Galina Kulakova, Larisa Lazutina, Raisa Smetanina, Vjacseszlav Vedenin, Vlagyimir Szmirnov, Jevgenyij Dementjev - olimpiai bajnokok a...

A. síverseny. V. gimnasztika

b. biatlon. G.úszás.

5. Vlagyimir Kuts, Valerij Borzov, Viktor Szanejev, Valerij Brumel - Olimpiai bajnokok a...

A. jégkorong. V. birkózás és boksz.

b. gimnasztika G. atlétika.

6. A testi kultúra, mint a társadalom kultúrájának alkotóeleme...

A. az emberek egészségének erősítése és testi tulajdonságainak ápolása.

b. motoros cselekvések megtanulása és a teljesítmény javítása.

V. az emberek természetes, fizikai tulajdonságainak javítása.

d. sajátos lelki értékek megteremtése.

7. A testnevelés jelentése...

A. az emberi testi fejlődés folyamatainak feltételeinek megteremtésében.

b. a motoros készségek kialakításában és a testi tulajdonságok fejlesztésében.

V. az ember fizikai teljesítőképességének és felkészültségének növelésében.

az egészségfejlesztésben és a betegségek megelőzésében.

8. Melyik a bemutatottNem megkülönböztető jellemzője

fizikai kultúra?

A. életbiztonság biztosítása.

b. tornafajták, sportok, játékok, gyakorlatok fajtái

V. gyakorlatok használatának ismerete, alapelvei, szabályai és módszerei..

d. egy személy aktív motoros tevékenysége.

9. Mi a neve a testkultúra alapját képező tevékenységnek?

A. Testedzés. V. Fizikai fejlődés.

b. Fizikai javulás. G. Testmozgás.

10. A testi fejlődés azt jelenti...

A. mutatók, például magasság, súly, mellkas kerülete,

vitális kapacitás, dinamometria.

b. szintje az öröklődés és a testmozgás rendszeressége miatt

testkultúra és sport.

V. a test morfo-funkcionális tulajdonságainak megváltoztatásának folyamata a

az egyén egész életében.

d. izomméret, testforma, légzésfunkció

és a vérkeringést, a fizikai teljesítőképességet.

11. A testnevelés sajátossága, mint a nevelés egyik fajtája, a...

A. az emberi motoros készségek kialakításában.

b. az emberi testi tulajdonságok nevelésében.

V. az emberi fizikai teljesítmény növelésében.

a fentiek mindegyikében.

12. A fizikai edzés az...

A. a mozgástanulás és a testi tulajdonságok fejlesztésének folyamata.

b. fejlettségi szint, amelyet magas teljesítmény jellemez.

V. kifejezett alkalmazott hatású testnevelés.

d. az egészség előmozdításának és a motoros képességek növelésének folyamata

13. Jelölje meg, hogy mely feladatok megoldása járul hozzá az átfogó cél eléréséhez!

testnevelés?

Adaptációs feladatok. 5. Módszertani feladatok.

Nevelési feladatok. 6. Nevelési célok.

Higiéniai feladatok. 7. Egészségügyi célok

Motoros feladatok. 8. Versenyképes feladatok.

A. 1, 5, 7. b. 2, 5, 8. c. 2., 6., 7. d.

14. Az egészség erősítésének, megőrzésének feladatai a fizikai folyamatban

alapján döntenek az oktatásról...

A. keményedés és fizioterápiás eljárások.

b. a fizikum javítása.

V. teljes testi fejlődés biztosítása.

d. motoros készségek kialakítása.

15. A motoros cselekvések tanulási folyamatának felépítése meghatározott...

A . a tanuló egyéni jellemzői.

b. a motoros működés biomechanikai jellemzői.

V. a tanítási és nevelési módszerek kapcsolata.

d. a motoros készségek kialakulásának mintái.

16. A testmozgás egészségügyi értéke meghatározza annak...

A. forma. b. tartalom. V. technika. G. higiénia.

17. A motoros készségeket általában...

A. egy gyakorlat végrehajtásának képessége a figyelem aktiválása nélkül.

b. a motoros cselekvések helyes végrehajtása.

V. mozgáskészség szintje a figyelem aktiválásakor.

d. a motoros cselekvések szabályozásának módszerei.

18. Az emberi test genetikailag meghatározott biológiai és mentális tulajdonságainak komplexumait, amelyeknek köszönhetően lehetséges a motoros aktivitás, általában...

A. funkcionális rendszerek. V. fizikai tulajdonságok.

b. izomfeszültség. d. koordinációs képességek.

A. koordináció. b. sebesség. V. kitartás. G. rugalmasság.

20. A reakciósebesség fejlesztésének legjobb feltételei a...

A. szabadtéri és sportjátékok. V. gyorsasági-erős gyakorlatok.

b. felugrott egy helyről. d.

21. Az általános állóképesség megnyilvánulását döntően meghatározó tényező a fejlettség...

A. sebesség-erő képességek.

b. személyes és mentális tulajdonságok.

V. funkcionális hatékonyság.

aerob kapacitás.

22. Az egységes folyamatos gyakorlás módszere a legelterjedtebb a nevelésben...

A. különleges állóképesség. V. általános állóképesség.

b. sebesség állóképesség. d. a kitartás elemi formái.

23. Jelölje meg, hogy az óra fő részére melyik problémamegoldás jellemző!

fizikai kultúra?

1. A szervezet funkcionális előkészítése.

2. Motoros cselekvések elsajátítása.

3. Testtartás korrekció.

4. A testi tulajdonságok nevelése.

5. A teljesítmény helyreállítása.

6. A figyelem aktiválása.

A. 1, 4. b. 2, 4. V. 2, 6. G. 3, 5.

24. Milyen gyakorlatok nem hatékonyak a fizikum felépítésében?

A. Gyakorlatok a mozgás sebességének javítására.

b. Testsúlycsökkentést segítő gyakorlatok.

V. Köredzés formájában kombinált gyakorlatok.

d. Az izomtömeg növelését segítő gyakorlatok.

25. Az ember lelki és természeti erőinek fejlesztése elsősorban a ... tevékenységre jellemző.

A. szakmai v. testnevelés

b. korrekciós, Sportivnaya

26. Abu Ali Ibn Sina (Avicenna) „Az orvostudomány kánonja” című könyvében az „Egészség megőrzése” című fejezetében jelezte, hogy az egészség megőrzésének fő dolga...

A. alvó üzemmód. V. sport mód.

b. diéta. d. motoros üzemmód.

27. A testnevelés megjelenésének kiindulópontja annak a lehetőségnek a tudatosítása...

A. motoros cselekvések elsajátítása. V. egészségfejlesztés.

b. testi tulajdonságok oktatása. d.

28. Az egészséges életmód egy életforma, amelynek célja...

A. az emberek fizikai tulajdonságainak fejlesztése.

b. az emberek magas teljesítményének fenntartása.

V. az emberek egészségének megőrzése és javítása.

d. szakmai tevékenységre való felkészítés.

Nyílt végű feladatok

Egészítse ki az állítást a megfelelő szó felírásával a válaszlapra!

29. Egy test forgástengelyhez viszonyított szabad mozgását....

30. A hajlított lábon gyakorlók helyzetét....

31. A gyors átállást a támasztól a függesztésig hívják...

32. A tornában az akasztásról a pontozásra, illetve az alacsonyabb pozícióból a magasba való átmenetet jelöljük....

33. Az átmeneti teljesítménycsökkenést általában...

34. A mozgásoktatást, a testi tulajdonságok ápolását, a speciális testnevelési ismeretek elsajátítását, az erkölcsi és akarati tulajdonságok ápolását célzó pedagógiai folyamatot általában testi...

35. A test biológiai formáinak és funkcióinak kialakulásának és változásának folyamatát, amely az életkörülmények és a nevelés hatására megy végbe, fizikai...

36. A fizikai kultúra társadalomban való teljes körű működésének legjelentősebb eredménye a „fizikai ...” fogalmához kapcsolódik.

37. Az élet követelményeinek megfelelő testi fejlettségi és felkészültségi szintet általában fizikainak nevezik.

38. A teljesítmény dinamikájában a fizikai aktivitás okozta fáradtság fázisát egy fázis követi...

39. Az egészségi állapot, a testi-lelki erő állapotának szubjektív érzését a ...

40. Egy szervezet életkörülményekhez való alkalmazkodását jelzi a fogalom...

Kártyák-feladatok a tanulók önálló és otthoni tanulásához (2. lehetőség)

Elméleti túra

A válaszlapon minden tételhez (1-30) írja le az Ön véleménye szerint helyes kifejezés vagy válaszvégvég betűjelét:

1. Az „olimpia” kifejezés az ókori Görögországban azt jelentette...

A. az olimpiai játékok szinonimája.

B. sportolók találkozója egy városban.

B. négyéves időszak az olimpiai játékok között.

D. a kvadrennálé első éve, melynek kezdetét játékokkal ünneplik.

2. A Nemzetközi Olimpiai Bizottság úgy döntött, hogy a téli olimpiai játékokat ...-ban rendezi. év.

A. 1923 szül. 1924 c. 1925 1926

3. A Szovjetunió debütált a téli olimpiai játékokon...

A. 1952 a VI. Játékokon Oslóban (Norvégia).

Sz. 1952-ben a XV. Játékokon Helsinkiben (Finnország).

1956-ban a VII. Játékokon Cortina d’Ampezzóban (Olaszország).

G. 1956 a XVI. játékokon Melbourne-ben (Ausztrália).

4. 1912 óta először versenyeztek hazánk sportolói orosz zászló alatt a...

A. 1992-ben a XVI. Játékokon Albertville-ben, Franciaországban.

1992-ben a XXV. Olimpiai Játékokon Barcelonában, Spanyolországban.

1994-ben a XVII. játékokon Lillehammerben, Norvégiában.

G. 1996 a XXVI. Olimpiai Játékokon Atlantában, Amerikai Egyesült Államokban.

5. Olga Danilova, Galina Kulakova, Larisa Lazutina, Raisa Smetanina, Vjacseszlav Vedenin, Vlagyimir Szmirnov, Jevgenyij Dementjev - olimpiai bajnokok a...

A. síverseny. V. gimnasztika

B. biatlon. úszás.

6. Vlagyimir Kuts, Valerij Borzov, Viktor Szanejev, Valerij Brumel - Olimpiai bajnokok a...

A. jégkorong. V. birkózás és boksz.

B. torna. atlétika.

7. A motoros cselekvések képzése és a fizikai tulajdonságok nevelése az alap...

A. testi kultúra. V. egészségfejlesztés.

B. testi fejlődés. g testnevelés.

8. Melyik a bemutatott Nem megkülönböztető jellemzője

Testi kultúra?

A. az életbiztonság biztosítása.

B. tornafajták, sportok, játékok, gyakorlatsorok típusai

B. gyakorlatok ismerete, alapelvei, szabályai és módszerei.

D. egy személy aktív motoros tevékenysége.

9. Mi a neve a testkultúra alapját képező tevékenységnek?

A. Fizikai edzés.

B. Fizikai fejlődés.

B. Fizikai fejlődés.

D. Fizikai gyakorlat.

10. A testi fejlődés azt jelenti...

A. olyan mutatók együttese, mint a magasság, súly, mellkas kerülete,

A tüdő létfontosságú kapacitása, dinamometria.

B. szint az öröklődés és a testmozgás rendszeressége miatt

Testkultúra és sport.

B. a test morfo-funkcionális tulajdonságainak megváltoztatásának folyamata a

Az egyén élete során.

D. izomméret, testforma, funkcionalitás

Légzés és keringés, fizikai teljesítmény.

11. Az egyéni emberi fejlődés dinamikáját a...

A. endogén és exogén tényezők hatása.

B. emberi genetika és öröklődés.

B. a társadalmi és környezeti tényezők hatása.

G. emberi motoros tevékenység.

12. A fejlődés heterokronitása abban nyilvánul meg...

A. a szervezet fejlődési fázisainak genetikai szabályozása.

B. a különböző testrendszerek egyenetlen érése.

B. a test tulajdonságainak változási sebességének fokozatos lassulása.

G. görcsös fejlődési gyorsulás a pubertás alatt

13. A szervezet fejlődési szakaszait jellemző fő mutató a...

A. biológiai kor.

B. naptári kor.

B. csont- és fogászati ​​kor

G. érzékeny időszak.

14. Jelezze, mely feladatok járulnak hozzá a testnevelés általános céljának megvalósításához?

1. 
   Adaptációs feladatok. 5. Módszertani feladatok.
2. 
   Nevelési feladatok. 6. Nevelési célok.
3. 
   Higiéniai feladatok. 7. Egészségügyi célok
4. 
   Motoros feladatok. 8. Versenyképes feladatok.

15. A testnevelés folyamatában az egészség erősítésének és megőrzésének feladatait a...

A. keményedés és fizioterápiás eljárások.

B. a fizikum javítása.

B. a teljes testi fejlődés biztosítása.

D. motoros készségek kialakítása.

16. A motoros cselekvések tanulási folyamatának felépítése meghatározott...

A. a tanuló egyéni jellemzői.

B. a motoros hatás biomechanikai jellemzői.

B. a tanítási és nevelési módszerek kapcsolata.

D. a motoros készségek kialakulásának mintái.

17. A testmozgás megjelenése történelmileg elsősorban...

A. a primitív emberek fejlettségi szintje.

B. az emberi lét feltételeit.

B. a munka természete és az emberek harci akciói.

D. az emberi tartózkodás földrajzi elhelyezkedése.

18. A testmozgás terhelését a...

A. a testre gyakorolt ​​hatásuk nagysága.

B. bizonyos izomcsoportok feszültsége.

B. a motoros cselekvések ismétlésének ideje és száma.

D. az érintettek felkészültsége, életkora és állapota

Egészség.

19. A testmozgás egészségügyi értéke meghatározza annak...

Egy Forma. b. tartalom. V. technika. d.

20. A fizikai aktivitás volumene és intenzitása közötti összefüggést a...

A. a szervezet reakcióinak fokozódása.

B. fordítottan arányos összefüggés.

B. a mozdulatok tempójának és sebességének mutatói.

D. egyenesen arányos függőség.

21. Az erőképességek fejlesztésének legelterjedtebb módja a...

A. elektromos stimuláció.

B. „kudarcig” végrehajtott változó gyakorlatok.

B. erősítő gyakorlatokon alapuló köredzés.

D. maximális és határérték nélküli súlyok használata.

A. koordináció. b. sebesség. V. kitartás. d. rugalmasság.

23. A sebesség-erő képességek fejlesztésének legelterjedtebb módja a...

A. intervallum edzés.

B. ismételt gyakorlatok módszere.

B. változó intenzitású gyakorlatok végrehajtásának módja.

D. a feldarabolt-konstruktív gyakorlat módszere.

24. A reakciósebesség fejlesztésének legjobb feltételei a...

A. szabadtéri és sportjátékok.

B. felugrott egy helyről.

B. sebesség-erő gyakorlatok.

G. mélységugrások.

25. Az állóképesség fejlesztésének legelterjedtebb módja a...

A. "fartlek". V. egységes folyamatos gyakorlat.

B. intervallum mód. d. folyamatos gyakorlatok váltakozva

26. Az általános állóképesség megnyilvánulását elsősorban meghatározó tényező a fejlettség...

A. sebesség-erő képességek.

B. személyes és mentális tulajdonságok.

B. funkcionális gazdaság.

G. aerob kapacitás.

27. A gyorsasági képességek fejlesztésének leghatékonyabb módja a...

– ismételte A.. b. intervallum. V. változó. g "robbanékony"

28. Jelölje meg, hogy a testnevelés óra fő részére melyik problémamegoldás jellemző?

1. A szervezet funkcionális előkészítése.

2. Motoros cselekvések elsajátítása.

3. Testtartás korrekció.

4. A testi tulajdonságok nevelése.

5. A teljesítmény helyreállítása.

6. A figyelem aktiválása.

A. 1, 4. b. 2, 4. c. 2, 6. d.

29. Jelölje meg a reggeli gyakorlatok preferált gyakorlatsorát!

1. Rugalmasságot növelő gyakorlatok.

2. Légző-, relaxációs és helyreállító gyakorlatok.

3. Lábgyakorlatok: kitörések, guggolások, ugrások.

4. A szív- és érrendszert aktivizáló gyakorlatok

5. Főbb izomcsoportokat erősítő gyakorlatok.

6. Gyakorlatok, amelyek segítik a test átállását a munkába

Állapot.

7. A hasizmokat erősítő gyakorlatok.

A. 1, 2, 3. 4, 5, 6, 7. c. 3, 5, 7, 1, 3, 2, 4.

B. 2, 6, 7, 1, 4, 5, 3. D. 6, 4, 5, 1, 7, 3, 2.

30. Milyen gyakorlatok nem hatékonyak a fizikum felépítésében?

A. Gyakorlatok, amelyek segítenek növelni a mozgások sebességét.

B. Testsúlycsökkentést segítő gyakorlatok.

B. Köredzés formájában kombinált gyakorlatok.

D. Gyakorlatok, amelyek segítenek növelni az izomtömeget.

Egészítse ki a mondatokat (31-50) a megfelelő szó (kifejezés) beírásával a válaszformába:

31. Test szabad mozgása a forgástengelyhez képest -….

32. A szövetek szerkezetét és integritását, valamint az élettani folyamatok normális lefolyását megzavaró külső tényező emberi szervezetre gyakorolt ​​hatása - ...

33. A hajlított lábon gyakorlók helyzete….

34. A test állapota, amelyet a szervek és rendszerek tökéletes önszabályozása, a testi, erkölcsi és szociális jólét harmonikus kombinációja jellemez - ....

35. Gyors átmenet a hangsúlyozásról az akasztásra - ...

36. A támasztóláb hajlítása elrugaszkodás előtt síelésnél....

37. A tornában az akasztásról a pontozásra, illetve az alacsonyabb pozícióból a magasba való átmenetet jelöljük....

38. A tanuló azon helyzetét az eszközön, amelyben a vállai a markolatpontok alatt vannak, a gimnasztikában ....

39. Az átmeneti teljesítménycsökkenést általában...

40. A tanuló helyzetét, amelyben a lábak térdben behajlítva, a karokat a mellkashoz húzzák, és a kezek megfogják a térdét, a gimnasztikában ....

41. A mozgásoktatást, a testi tulajdonságok ápolását, a speciális testnevelési ismeretek elsajátítását, az erkölcsi és akarati tulajdonságok ápolását célzó pedagógiai folyamatot általában...

42. A torna során a fejen keresztüli forgó mozgást a támasztófelület egymás utáni megérintésével a test egyes részeinél jelöljük.

43. A szervezet külső tényezők hatásával szembeni ellenálló képességének növelése akkor következik be, amikor a természet természetes erőit felhasználjuk a folyamatban...

44. A fizikai kultúra társadalomban való teljes körű működésének legjelentősebb eredménye a „fizikai ...” fogalmához kapcsolódik.

45. A teljesítmény dinamikájában a szuperkompenzáció elérése után a terhelés ismétlődése nélkül, ...

46. ​​A teljesítmény dinamikájában a fizikai aktivitás okozta fáradtság fázisát egy fázis követi...

47. A betegségek vagy sérülések utáni szervezeti funkciók helyreállítását szokás nevezni a folyamat...

48. Az egészségi állapot, a testi-lelki erő állapotának szubjektív érzését a ...

49. Egy szervezet életkörülményekhez való alkalmazkodását jelzi a fogalom ...

50. A sporteszköz, tárgy edzés közbeni kézben tartásának módja a...

Résztvevő kód___________

Össz-oroszországi Olimpia iskolások számára a testnevelésben

Önkormányzati szakasz, 2009/2010-es tanév

Elméleti túra

VÁLASZLAP