Prilagodba organizama na uvjete okoliša kao rezultat prirodne selekcije. Sveruska olimpijada za školsku djecu u tjelesnom odgoju. Kada se slave Olimpijske igre?

1. Sportska spremnost je stanje sportaša stečeno kao rezultat treninga, koje omogućuje postizanje određenih rezultata u natjecateljskoj aktivnosti.
2. Tjelesna spremnost – odnosi se na stupanj razvijenosti osnovnih tjelesnih kvaliteta (snage, gipkosti i dr.) za svladavanje novih pokreta.
3. Sportska forma je adaptivno stanje, koje se smatra završnom fazom prilagodbe tijela ekstremno ograničenom radu s manifestacijom faze maksimalne izvedbe uz najvišu funkcionalnu pripremu.
4. Tjelesni trening je proces koji osigurava poboljšanje motoričkih sposobnosti neophodnih u životu.
5. Tjelesni odgoj je tjelesni odgoj koji ima za cilj pripremiti osobu za određenu vrstu aktivnosti s izraženim primijenjenim smjerom.
6. Tjelesna izvedba je sposobnost osobe da dugo vremena obavlja određeni fizički rad bez smanjenja njegove kvalitete i produktivnosti.
7. Tjelesna izvedba je sposobnost osobe da obavlja veliku količinu fizičkog rada na određenoj razini učinkovitosti tijekom određenog vremenskog razdoblja.
8. Kondicija je stanje organizma koje karakteriziraju progresivne funkcionalne promjene koje nastaju pod utjecajem ponavljanja motoričkih radnji.
9. Sportski trening je glavni oblik treninga sportaša.
10. Sportski trening je skup međusobno povezanih tjelesnih vježbi čiji je cilj povećanje razine tjelesne spremnosti pojedinca.
11. Trening je proces izvođenja tjelesnih vježbi u svrhu poboljšanja kvalitete natjecateljske aktivnosti.
12. Opća tjelesna spremnost je stanje čovjeka koje se stječe tjelesnim vježbanjem, a karakterizira ga visoka tjelesna sposobnost, dobar razvoj tjelesnih kvaliteta i svestrano motoričko iskustvo.
13. Opći tjelesni trening je proces poboljšanja tjelesnih kvaliteta usmjeren na cjelovit fizički razvoj osobe.
14. Specijalizirana vrsta tjelesnog odgoja, koja se provodi u skladu sa zahtjevima i obilježjima struke, naziva se stručno-primijenjena tjelesna kultura.
15. Motorička vještina je razina ovladanosti pokretom pri kojoj svijest kontrolira uvjete u kojima se pokret izvodi.
16. Motoričke radnje dovedene do automatizma su motorička vještina.
17. Motorička vještina je stupanj ovladanosti pokretom pri kojem svijest kontrolira tehniku ​​njegova izvođenja.
18. Najvažniji dio pojedine metode rješavanja motoričkog zadatka je vodeća karika u tehnici motoričke radnje.
19. Tjelesni razvoj je proces formiranja, formiranja i naknadne promjene tijekom individualnog života prirodnih morfofunkcionalnih svojstava tijela.
20. Proces formiranja i mijenjanja bioloških oblika i funkcija tijela koji se odvija pod utjecajem uvjeta života i odgoja naziva se tjelesni razvoj.
21. Tjelesna kultura je dio ljudske kulture povezan s tjelesnim i duhovnim razvojem čovjeka, koji ima svoje kulturne vrijednosti u vidu znanja, motoričkih radnji i tjelesnih vježbi.
22. Proces i rezultat ljudske aktivnosti usmjeren na postizanje tjelesnog usavršavanja pojedinca naziva se tjelesna kultura.
23. Tjelesna kultura sastavni je dio kulture, područje društvene djelatnosti, koje je skup duhovnih i materijalnih vrijednosti koje društvo stvara i koristi u svrhu tjelesnog razvoja čovjeka, jačanja njegova zdravlja, poboljšanja motorike. sposobnosti, promicanje skladnog razvoja pojedinca (Savezni zakon "O tjelesnoj kulturi" i sportu u Ruskoj Federaciji").
24. Pod tjelesnom kulturom pojedinca podrazumijeva se postignuta razina tjelesnog usavršavanja osobe i stupanj korištenja stečenih kvaliteta, vještina i posebnih znanja u svakodnevnom životu.
25. Tjelesna kultura osobe je skup ljudskih svojstava koja se stječu u procesu tjelesnog vježbanja i izražavaju se u aktivnoj želji osobe da sveobuhvatno i skladno usavršava svoje tijelo, poboljšava zdravlje i vodi zdrav način života.
26. Pedagoški proces usmjeren na poučavanje kretnji, njegovanje tjelesnih osobina, njegovanje moralno-voljnih kvaliteta i svladavanje posebnih znanja iz tjelesnog odgoja obično se naziva tjelesnim odgojem.
27. Pedagoški proces usmjeren na stjecanje vitalnih motoričkih vještina i sposobnosti, svestraniji razvoj tjelesnih sposobnosti i usavršavanje tjelesnog oblika naziva se tjelesni odgoj.
28. Tjelesni odgoj je pedagoški proces usmjeren na formiranje zdravog, tjelesno i duhovno savršenog, moralno stabilnog podmlatka, jačanje zdravlja, povećanje učinkovitosti, stvaralačke dugovječnosti i produljenje ljudskog života.
29. Kompleksi genetski uvjetovanih bioloških i psihičkih svojstava ljudskog tijela, zahvaljujući kojima je moguća motorička aktivnost, obično se nazivaju fizičkim kvalitetama.
30. Brzina je sposobnost ljudskog tijela da obavlja rad s najvećom frekvencijom kretanja u jedinici vremena.
31. Sposobnost izvođenja motoričkih radnji u minimalnom vremenu za dane uvjete fizička je kvaliteta brzine.
32. Brzina je sposobnost pomicanja tijela i njegovih dijelova u prostoru u najkraćem mogućem vremenu.
33. Snaga kao fizička kvaliteta shvaćena je kao sposobnost svladavanja vanjskog otpora i suprotstavljanja mu se mišićnim naporom.
34. Sposobnost svladavanja otpora pri velikoj brzini kontrakcije mišića naziva se jakost brzine.
35. Relativna snaga je snaga koju učenik može ispoljiti u odnosu na vlastitu težinu, odnosno omjer apsolutne snage i tjelesne težine.
36. Eksplozivna snaga je sposobnost osobe da postigne maksimalnu snagu u najkraćem mogućem vremenu tijekom izvođenja motoričke radnje (na primjer, s niskim startom u trčanju, bacanju).
37. Apsolutna snaga je sposobnost sportaša da pokažu maksimalnu napetost mišića, svladavajući ili suprotstavljajući se vanjskom otporu.
38. statička sila je sila koja se očituje u uvjetima kada dužina mišića, kada je napet, ostaje konstantna, a ljudsko tijelo ne mijenja svoj položaj u prostoru.
39. Izdržljivost kao tjelesna kvaliteta podrazumijeva sposobnost dugotrajnog obavljanja mišićnog rada bez smanjenja intenziteta.
40. Izdržljivost je sposobnost ljudskog tijela da dugo izdrži umor tijekom tjelesne aktivnosti.
41. Sposobnost osobe da dugotrajno i učinkovito obavlja rad umjerenog intenziteta naziva se izdržljivost.
42. Brzinska izdržljivost je sposobnost izvođenja vježbi velike brzine dulje vrijeme.
43. Izdržljivost snage je sposobnost izvođenja dugotrajnih vježbi koje zahtijevaju značajnu snagu.
44. Posebna izdržljivost je sposobnost osobe da učinkovito obavlja posao unatoč umoru u određenoj vrsti aktivnosti. Postoje "brzina", "koordinacija", "snaga" i druge vrste izdržljivosti.
45. Opća izdržljivost je sposobnost osobe da obavlja dugotrajni fizički rad umjerenog intenziteta uz funkcioniranje većeg dijela mišićnog sustava.
46. Fleksibilnost je svojstvo mišićno-koštanog sustava koje određuje stupanj pokretljivosti njegovih dijelova, omogućujući izvođenje pokreta s većom amplitudom.
47. Fizička kvaliteta fleksibilnosti je kompleks fizičkih svojstava motoričkog sustava koji određuje pokretljivost njegovih dijelova.
48. Fleksibilnost je sposobnost izvođenja pokreta veće amplitude uslijed napora mišića.
49. Pasivna fleksibilnost je najveći raspon gibanja postignut primjenom vanjskih sila.
50. Aktivna fleksibilnost je fleksibilnost koja se očituje kroz vlastite mišićne napore osobe.
51. Agilnost je sposobnost tijela da svlada nove pokrete i brzo se prebaci s jedne vrste aktivnosti na drugu.
52. Spretnost je sposobnost svladavanja i izvođenja složenih motoričkih radnji te brze prilagodbe u skladu s promjenjivim uvjetima.
53. Koordinacijske sposobnosti čovjeka podrazumijevaju sposobnost upravljanja pokretima tijela i njegovih dijelova ovisno o promjenama motoričkih zadataka i vanjskih uvjeta.
54. Tehnika motoričkih radnji shvaća se kao način svrhovitog rješavanja motoričkog zadatka.
55. Tehnika tjelesnog vježbanja podrazumijeva izvođenje motoričkih radnji, uz pomoć kojih se svrsishodno rješava motorički zadatak s relativno većom učinkovitošću.
56. temelj tehnike je sastav i slijed pokreta i elemenata potrebnih da se motorički problem riješi na određeni način. Na primjer, skok u dalj iz zaleta sastoji se od 4 elementa: zalet – odlet – let – doskok.
57. Vodeća karika tehnike najvažniji je element motoričke radnje bez koje se ova radnja ne može izvesti. Na primjer, ne možete izvesti skok u dalj bez zaleta, ali možete bez zaleta.
58. Tjelesno vježbanje je glavno sredstvo tjelesne kulture, pridonosi rješavanju problema tjelesnog odgoja, utječe na tjelesno stanje i razvoj osobe.
59. Tjelesne vježbe su sve motoričke radnje koje razvijaju tjelesne kvalitete, jačaju zdravlje i povećavaju učinkovitost osobe, usmjerene su na postizanje ciljeva tjelesnog odgoja, a formiraju se i organiziraju prema njegovim zakonitostima.
60. Tjelesna ciklička vježba je vježba koja se sastoji od pokreta koji se neprekidno ponavljaju tijekom poznatog vremenskog razdoblja.
61. Aciklička tjelesna vježba je vježba koja se sastoji od pokreta koji se ne ponavljaju.
62. Sustav tjelesnog odgoja je metoda društvene prakse, njeni temelji, spojeni u holističku strukturu.
63. Motoričko iskustvo predstavlja obujam motoričkih radnji kojima je osoba ovladala i metode njihova izvođenja.
64. Sport je dio tjelesne kulture, koji je poseban oblik natjecateljske aktivnosti, priprema sportaša za natjecanje.
65. Amaterski sport višestrani je masovni sportski pokret u općem sustavu tjelesnog odgoja građana, koji pruža mogućnost usavršavanja sportskih vještina i postizanja najviših rezultata u raznim sportovima.
66. Masovni sport je dio tjelesne kulture, koji je masovni sportski pokret koji promiče razvoj tjelesne kulture među stanovništvom kako bi se ljudi privukli tjelesnom vježbanju i identificirali talentirani sportaši u različitim sportovima.
67. Profesionalni sport je vrsta športsko-poduzetničke djelatnosti čiji je glavni cilj ostvarivanje prihoda organizacijom športsko-zabavnih priredbi i sudjelovanjem na njima.
68. Tehnički i primijenjeni sport dio je tjelesne kulture koji zahtijeva posebnu pripremu sportaša za natjecanja tehničkim sredstvima.
69. Nacionalni sportovi su dio tjelesne kulture, povijesno razvijen u obliku natjecateljske aktivnosti i predstavljaju jedinstvene tjelesne vježbe i narodne igre s originalnim pravilima i načinima organizacije tjelesne aktivnosti.
70. Međunarodna športska natjecanja su natjecanja u sportu među sportašima (ekipama) u kojima sudjeluju predstavnici najmanje pet država.
71. Sport visokih performansi je sportsko područje koje osigurava postizanje visokih sportskih rezultata i postavljanje rekorda.
72. Tjelesna aktivnost je određena mjera utjecaja tjelesnog vježbanja na organizam onih koji se bave.
73. Tjelesna aktivnost je kvantitativni pokazatelj utjecaja vježbanja na funkcionalnu aktivnost organizma.
74. Volumen opterećenja određen je brojem izvedenih vježbi, vremenom provedenim na satu i kilometražom prijeđenih udaljenosti.
75. Doza opterećenja je određena količina, mjerena parametrima volumena i intenziteta.
76. Intenzitet opterećenja je omjer broja vježbi povećane složenosti i ukupnog broja vježbi u određenom vremenskom razdoblju. Karakteriziraju ga pokazatelji tempa i brzine pokreta, ubrzanja, otkucaja srca itd.
77. Motorička radnja je kretanje (kretanje tijela i njegovih dijelova) koje se izvodi s određenom svrhom.
78. Motorička aktivnost je broj pokreta izvedenih u određenom vremenskom razdoblju (dan, tjedan, mjesec, godina).
79. Sport je vrsta aktivnosti koja je predmet natjecanja i koja se kroz povijest razvila kao način identifikacije i usporedbe ljudskih sposobnosti.
80. Sportska klasifikacija je sustav sportskih naziva, kategorija i kategorija kojima se utvrđuje razina umijeća u pojedinim sportovima, kao i razina osposobljenosti trenera, sportaša, instruktora, metodičara i sudaca.
81. Olimpijski pokret je zajednička djelatnost ljudi, koja se provodi u korist jačanja mira i prijateljstva među narodima u duhu uzajamnog razumijevanja, poštovanja i povjerenja, osmišljena da aktivno promiče humanistički odgoj naroda na temelju ideala sporta.
82. Olimpijski pokret je usklađen, organiziran, univerzalan i trajan napor koji pod vrhovnim autoritetom MOO-a provode svi ljudi i organizacije nadahnuti vrijednostima olimpizma.
83. Cilj olimpizma je staviti sport u službu skladnog razvoja čovjeka, pridonoseći stvaranju miroljubivog društva koje brine o poštivanju ljudskog dostojanstva.
84. Pokret tjelesnog odgoja je zajednička aktivnost ljudi na korištenju i unapređenju vrijednosti tjelesne kulture.
85. Pokret tjelesnog odgoja (tjelesnog odgoja i sporta) je oblik društvenog kretanja koji pomaže povećati razinu tjelesne kulture stanovništva, ciljane aktivnosti državnih i javnih organizacija, građana u razvoju tjelesne kulture i sporta.
86. Tjelesni odgoj je sustavno razvijanje kod osobe racionalnih načina upravljanja svojim pokretima, stjecanje potrebnog fonda motoričkih vještina i sposobnosti te srodnih znanja.
87. Tijelo nadležno za fizičku kulturu i sport je središnje izvršno tijelo republike koje obavlja poslove državne uprave i koordinacije u oblasti fizičke kulture.
88. Sustav tjelesne kulture i sporta je skup državnih i javnih organizacija koje provode aktivnosti u svrhu tjelesnog odgoja stanovništva i razvoja sporta.
89. Propozicije natjecanja su glavni dokument natjecanja, kojim se rukovodi Glavni sudački zbor i u kojem su predviđeni svi aspekti organizacije natjecanja.
90. Jutarnje vježbe (vježbe) su skup tjelesnih vježbi koje osiguravaju postupni prijelaz iz sna u budnost.
91. Tjelesno odgojni, zdravstveni, športski i športsko-tehnički objekti su objekti namijenjeni bavljenju građana tjelesnim vježbanjem, športom i športsko-zabavnim priredbama.
92. Bodybuilding (atletska gimnastika) je sustav vježbi s utezima s ciljem poboljšanja zdravlja, razvoja snage i stvaranja lijepog, skladnog stasa.
93. Sustav statičkih vježbi koje razvijaju fleksibilnost i povećavaju elastičnost mišića je "istezanje".
94. Ritmička gimnastika je vrsta zdravstvene gimnastike čiji su glavni sadržaj sprave na otvorenom, trčanje, skakanje i plesni elementi, koji se izvode uz glazbu uglavnom kontinuirano (gotovo bez pauza, pauza i zaustavljanja radi objašnjavanja vježbi).
95. Shaping je sustav vježbi pretežno snage za žene s ciljem korekcije figure i poboljšanja funkcionalnog stanja tijela.
96. Tjelesne minute i tjelesne stanke kratkotrajne su tjelesne vježbe, uvedene u dnevnu rutinu uglavnom kao aktivna rekreacija za održavanje sposobnosti osobe.
97. Sportska disciplina je sastavni dio sporta koji se oblikom ili sadržajem natjecateljske aktivnosti razlikuje od ostalih sastavnih disciplina.
98. Skakanje je način svladavanja udaljenosti i prepreka (vertikalnih i horizontalnih) naglašenom fazom leta.
99. Trčanje je metoda ubrzanog kretanja u kojoj se izmjenjuju faze oslonca i leta, odnosno oslanjanje jednom nogom na tlo s fazom leta (s fazom bez oslonca).
100. Hodanje je način kretanja kojim se s jednom ili dvije noge održava stalan oslonac na podlozi.
101. Sportska djelatnost je skup gospodarskih subjekata koji pružaju usluge, proizvode proizvode za potrebe tjelesnog odgoja, sporta i turizma.
102. Oblik nastave je način organiziranja i upravljanja nastavnim procesom.
103. Oblici nastave su nastavu koju provodi učitelj (trener) s relativno stalnom obrazovnom grupom u strogo utvrđenom vremenu na posebno određenom mjestu u skladu sa zahtjevima pedagoških zakona o obrazovanju i obrazovanju.
104. Gustoća vježbi je pokazatelj učinkovitosti korištenja vremena treninga, definiran kao omjer vremena provedenog u izvođenju vježbi i ukupnog vremena lekcije.
105. Gustoća motora je vrijeme provedeno samo u izvođenju vježbe.
106. Ukupna gustoća uključuje i vrijeme utrošeno na objašnjavanje vježbi, prelazak s jedne sportske opreme na drugu itd.
107. Način organiziranja aktivnosti učenika, kada svi rade isti zadatak, naziva se frontalni.
108. Način organiziranja aktivnosti učenika koji uključuje istovremeno obavljanje različitih zadataka od strane više skupina naziva se grupni.
109. Način organiziranja aktivnosti učenika, koji uključuje uzastopno rješavanje niza zadataka, pojedinačno doziranih na temelju maksimalnog testa, naziva se kružnim.
110. Cross-country trčanje je kros utrka.
111. U određenim sportovima, početni udarac kojim se lopta ubacuje u igru ​​naziva se servis.
112. Način držanja sportske opreme ili predmeta tijekom vježbe naziva se hvat.
113. Kombinacija nekoliko sportova, ujedinjenih jednim zajedničkim kriterijem - borilačkim vještinama sportaša u hvatanju, označava se pojmom "hrvanje".
114. Olimpizam je životna filozofija koja uzdiže i sjedinjuje vrline tijela, volje i uma u uravnoteženu cjelinu.
115. Olimpijska zastava uključuje pet isprepletenih prstenova koji simboliziraju ujedinjenje pet kontinenata i susret sportaša iz cijelog svijeta na Olimpijskim igrama.
116. Adaptivna tjelesna kultura je vrsta (područje) tjelesne kulture za osobe sa zdravstvenim poteškoćama.
117. Autogeni trening je samoregulacija psihičkog stanja s ciljem opuštanja svih mišića, oslobađanja živčane napetosti, smirivanja i normalizacije tjelesnih funkcija pomoću posebnih formula za samohipnozu.
118. Proces obnavljanja tjelesnih funkcija nakon bolesti ili ozljede naziva se procesom rehabilitacije.
119. Prilagodba tijela, njegovih funkcionalnih sustava, organa i tkiva na uvjete postojanja označava se pojmom "prilagodbe".
120. Naglašeno vladanje elementima bilo koje sportske discipline označava se pojmom „specijalizacija“.
121. Osjetljivima se nazivaju razdoblja ontogeneze, unutar kojih se osiguravaju najznačajnije stope razvoja određenih ljudskih sposobnosti i stvaraju posebno povoljni preduvjeti za formiranje određenih vještina i sposobnosti.
122. Razdoblja biološkog razvoja, unutar kojih se stvaraju najpovoljniji uvjeti za poboljšanje pojedinih svojstava tijela i ljudskih sposobnosti, označavaju se pojmom "osjetljivo".
123. Osjetljiva razdoblja su obilježja razvoja tjelesnih kvaliteta povezana s dobi.
124. Dnevna rutina je racionalna raspodjela svih vrsta aktivnosti i odmora tijekom dana.
125. Dnevna rutina je svrhovito organizirana, dobno prilagođena i profesionalna aktivnost, koja iz dana u dan ponavlja automatizam životnih procesa.
126. Mjerenje ili test koji se provodi radi utvrđivanja stanja, procesa, svojstava ili sposobnosti osobe naziva se "test".
127. Pojedinac je osoba kao subjekt odnosa i svjesnog djelovanja, sposoban za samospoznaju i samorazvoj.
128. Ličnost je osoba kao subjekt odnosa i svjesnog djelovanja sa stabilnim sustavom društveno značajnih osobina koje karakteriziraju pojedinca kao člana društva ili zajednice.
129. Stvrdnjavanje je povećanje otpornosti tijela na utjecaj vanjskih čimbenika korištenjem prirodnih sila prirode.
130. Stvrdnjavanje je sustav higijenskih mjera usmjerenih na povećanje otpornosti organizma na štetne učinke različitih meteoroloških čimbenika (vrućine, hladnoće, sunčevog zračenja, niskog atmosferskog tlaka).
131. Specifični zdravstveni oblik tjelesne kulture povezan s povećanjem otpornosti tijela na promjene temperature, uključujući sunčane i zračne kupke, tretmane vodom, naziva se otvrdnjavanje.
132. Skolioza je bočna zakrivljenost kralježnice.
133. Loše držanje je manja odstupanja u položaju kralježnice.
134. Držanje je opušteno, uobičajeno držanje osobe u uspravnom položaju.
135. Asepsa je mjera za sprječavanje ulaska patogena u ranu. Asepsa se postiže strogim pridržavanjem pravila: sve što dolazi u dodir s ranom mora biti sterilno.
136. Antiseptici su mjere za suzbijanje patogena u rani.
137. Bazalni metabolizam je minimalna količina energije potrebna osobi za održavanje života u mirovanju.
138. Subjektivni osjećaj stanja vlastitog zdravlja, tjelesne i duhovne snage označava se pojmom "blagostanje".
139. Pretjerani umor je stanje tijela koje karakterizira značajno produljenje trajanja oporavka nakon tjelesnog vježbanja u kombinaciji s negativnim psihičkim simptomima.
140. Umor je proces privremenog smanjenja sposobnosti uzrokovan tjelesnim vježbanjem i negativno utječe na brzinu i kvalitetu svladavanja novih pokreta.
141. Tjelesno blagostanje je stanje kada su svi organi ljudskog tijela ispravni, funkcioniraju u granicama normale i čak, ako je potrebno, mogu raditi znatno iznad normale, odnosno imaju rezervu.
142. Doping su zabranjeni farmakološki lijekovi i postupci koji se koriste za poticanje tjelesnih i mentalnih performansi i na taj način postizanje visokih sportskih rezultata.
143. Kako bi definirao stanje psihičke napetosti koje nastaje pod utjecajem snažnih podražaja, Hans Silje upotrijebio je izraz “stres”.
144. Zdravlje je stanje potpunog tjelesnog, duhovnog i socijalnog blagostanja, a ne samo odsutnost bolesti ili slabosti.
145. Zdravlje je stanje organizma koje karakterizira savršena samoregulacija organa i sustava uz skladnu kombinaciju tjelesnog, moralnog i socijalnog blagostanja.
146. Imunitet je sposobnost tijela, razvijena kroz proces prirodne selekcije, da stvara specifične zaštitne tvari kao odgovor na unošenje stranih tijela u njega.
147. Zdrav način života je način ljudskog života usmjeren na očuvanje i unapređenje zdravlja ljudi.
148. Pripremna medicinska skupina je skupina koja se formira od učenika koji imaju manja odstupanja u tjelesnom razvoju i zdravlju, kao i nedovoljnu pripremljenost.
149. Posebna medicinska skupina je skupina koju čine učenici sa zdravstvenim problemima kod kojih je kontraindicirana pojačana tjelesna aktivnost.
150. Samokontrola je redovito promatranje osoba koje se bave svojim zdravljem, tjelesnim razvojem, tjelesnom spremnošću i njihovim promjenama pod utjecajem redovitog tjelesnog vježbanja i sporta.
151. Samokontrola je oblik individualne i regulatorne aktivnosti usmjerene na osiguranje optimalnih uvjeta za tjelesni razvoj.
152. Ravna stopala – spušteni svodovi stopala.
153. Tjelesna građa je cjelovitost morfoloških i funkcionalnih karakteristika tijela, naslijeđenih i stečenih pod utjecajem okoline.
154. Odmor je stanje odmora ili snažne aktivnosti, koje dovodi do obnove snage i performansi.
155. Sportska ozljeda je utjecaj vanjskog čimbenika na ljudsko tijelo, narušavanje cjelovitosti i funkcionalnog stanja tkiva i organa te normalnog tijeka fizioloških procesa tijekom tjelesnog vježbanja.
156. Funkcionalni test je postupak tijekom kojeg se izvodi standardni zadatak praćen bilježenjem razine funkcionalnih promjena kako bi se utvrdilo stanje ili neki od njegovih sustava.
157. Miozitis je upala mišića.
158. Predstartno stanje je psihičko stanje sportaša koje se javlja neposredno prije nastupa na natjecanju.
159. Bioritmovi su cikličke promjene bioloških procesa koji se odvijaju u tijelu neovisno o vanjskim uvjetima.
160. Desinkroza je poremećaj cirkadijalnog ritma koji dovodi do lošeg sna, smanjene učinkovitosti i niza drugih negativnih posljedica za tijelo.
161. Proteini su složene tvari koje sadrže dušik, čiji su sastavni dio aminokiseline. Glavni građevinski materijal za sve organe i tkiva tijela.
162. Vitamini su biološki aktivni organski spojevi neophodni za normalno funkcioniranje organizma.
163. Nedostatak vitamina - nastaje kao posljedica dugog i potpunog nedostatka vitamina u organizmu.
164. Hipervitaminoza – javlja se kod prekomjernog unosa vitamina.
165. Hipovitaminoza je nedostatak vitamina u tijelu.
166. Minerali su anorganski spojevi koji služe kao strukturne komponente zuba, kostiju, mišića i krvnih stanica.
167. Masaža je učinkovito sredstvo za obnavljanje i povećanje performansi tijela i poboljšanje njegovih funkcionalnih kvaliteta.
168. Olimpijski simbol je pet isprepletenih krugova koji predstavljaju jedinstvo pet kontinenata i susret sportaša iz cijelog svijeta na Olimpijskim igrama.
169. Zdrav način života je proces osobe koja promatra određene oblike. Pravila i ograničenja u svakodnevnom životu koja potiču zdravlje i optimalnu prilagodbu. Tijelo prema uvjetima okoline, visoka razina izvedbe u obrazovnim i profesionalnim aktivnostima.
170. Uobičajeni interval odmora je potpuno vraćanje performansi na izvornu razinu.
171. Uteg je vanjski otpor kretanju (uteg, uteg), koji otežava vježbu i pomaže u povećanju napora mišića.
172. Osposobljavanje je organiziran, sustavan proces usmjeren na stjecanje određenih znanja, vještina i sposobnosti, pod vodstvom nastavnika.
173. Delfin je metoda sportskog plivanja koja nastaje kao vrsta prsnog plivanja.
174. Akrobatika je sustav tjelesnih vježbi povezanih s izvođenjem rotacija tijela u različitim ravninama sa i bez oslonca i održavanjem ravnoteže od strane jednog sportaša, zajedno ili u grupi.
175. Čovjekova spremnost da postigne cilj, unatoč opasnostima, narušavanju osobnog blagostanja, prevladavanju nedaća, patnje i neimaštine, ogleda se u hrabrosti.
176. Formiranje osobe kao individue u procesu tjelesnog odgoja i sporta naziva se “socijalizacija”.
177. Proces ovladavanja čovjeka sustavom znanja, normi i vrijednosti tjelesne kulture koji doprinosi njegovom funkcioniranju kao punopravnog člana društva označava se pojmom socijalizacija.
178. Sposobnost pravodobnog donošenja informiranih i održivih odluka te prijelaza na njihovu provedbu bez nepotrebnih odgoda naziva se odlučnost.
179. Značajke svakodnevnog života ljudi u specifičnim društveno-ekonomskim uvjetima karakteriziraju pojam “stil života”.
180. Svjesno podvrgavanje vlastitog ponašanja društvenim pravilima naziva se disciplina.
181. Slobodno kretanje tijela u odnosu na os rotacije naziva se "ljuljanje".
182. Položaj onih koji vježbaju na savijenim nogama naziva se čučanj.
183. Brzi prijelaz iz naglaska u vis naziva se pad.
184. Položaj onih koji vježbaju kada su im ramena iznad točaka oslonca naziva se oslonac.
185. U atletici se projektil bačen nakon "skoka" naziva jezgrom.
186. Položaj učenika na spravi, u kojem su mu ramena ispod točaka hvatišta, u gimnastici se označava pojmom "visi".
187. Položaj učenika, u kojem su noge savijene u koljenima, ruke privučene prsima, a ruke hvataju koljena, označava se konceptom "zatezanja".
188. Prijelaz iz visećeg u gađanje iz točke ili iz nižeg u visoki položaj u gimnastici je označen pojmom "dizanje".
189. Rotacijski pokret kroz glavu s uzastopnim kontaktom pojedinih dijelova tijela s potpornom površinom u gimnastici je označen pojmom "salto".
190. Metode izvođenja motoričkih radnji, uz pomoć kojih se motorički zadatak rješava s relativno većom učinkovitošću, obično se nazivaju oblikom tjelesnog vježbanja.
191. Ulazak zamjenskog igrača na teren umjesto glavnog igrača u utakmicama obično se naziva zamjena.
192. Refleksi su reakcije tijela koje se javljaju na iritaciju receptora uz obvezno sudjelovanje živčanog sustava (glavni mehanizam središnjeg živčanog sustava).
193. Disanje se odnosi na izmjenu plinova (kisika i ugljičnog dioksida) između tijela i okoline.
194. Vitalni kapacitet pluća (VK) je količina zraka koju osoba može izdahnuti nakon maksimalnog udisaja.
195. Najveća količina kisika koju tijelo može potrošiti tijekom iznimno napornog rada naziva se maksimalnom potrošnjom kisika (MOC).

Grandiozni izumi ljudskog uma ne prestaju zadivljivati, mašti nema granica. Ali ono što je priroda stvarala stoljećima nadilazi najkreativnije ideje i planove. Priroda je stvorila više od milijun i pol vrsta živih jedinki, od kojih je svaka individualna i jedinstvena u svojim oblicima, fiziologiji i prilagodljivosti životu. Primjeri prilagodbe organizama na stalno promjenjive životne uvjete na planeti primjeri su mudrosti stvoritelja i stalan izvor problema za rješavanje biologa.

Adaptacija znači prilagodljivost ili navikavanje. To je proces postupne degeneracije fizioloških, morfoloških ili psiholoških funkcija bića u promijenjenom okruženju. I pojedinci i cijele populacije podložni su promjenama.

Upečatljiv primjer izravne i neizravne prilagodbe je opstanak flore i faune u zoni povećane radijacije oko nuklearne elektrane Černobil. Izravna prilagodljivost karakteristična je za one jedinke koje su uspjele preživjeti, naviknuti se i početi se razmnožavati, a neke nisu preživjele test i umrle su (neizravna adaptacija).

Budući da se uvjeti postojanja na Zemlji stalno mijenjaju, procesi evolucije i prilagodbe u živoj prirodi također su kontinuirani proces.

Nedavni primjer prilagodbe je promjena staništa kolonije zelenih meksičkih papiga aratinga. Nedavno su promijenili svoje uobičajeno stanište i nastanili se u samom ušću vulkana Masaya, u okruženju stalno zasićenom visoko koncentriranim sumpornim plinom. Znanstvenici još uvijek nisu dali objašnjenje za ovaj fenomen.

Vrste adaptacije

Promjena cjelokupnog oblika postojanja organizma je funkcionalna prilagodba. Primjer prilagodbe, kada promjena uvjeta dovodi do međusobne prilagodbe živih organizama jednih na druge, je korelativna prilagodba ili koadaptacija.

Prilagodba može biti pasivna, kada se funkcije ili struktura subjekta odvijaju bez njegova sudjelovanja, ili aktivna, kada on svjesno mijenja svoje navike kako bi se prilagodile okolini (primjeri prilagodbe ljudi prirodnim uvjetima ili društvu). Postoje slučajevi kada subjekt prilagođava okolinu svojim potrebama - to je objektivna prilagodba.

Biolozi dijele vrste prilagodbe prema tri kriterija:

• Morfološki.
• Fiziološki.
• Bihevioralni ili psihološki.

Primjeri prilagodbe životinja ili biljaka u njihovom čistom obliku su rijetki; većina slučajeva prilagodbe na nove uvjete javlja se kod mješovitih vrsta.

Morfološke prilagodbe: primjeri

Morfološke promjene su promjene oblika tijela, pojedinih organa ili cjelokupne građe živog organizma nastale tijekom procesa evolucije.

Ispod su morfološke prilagodbe, primjeri iz životinjskog i biljnog svijeta, koje smatramo uobičajenim:

• Degeneracija lišća u bodlje u kaktusima i drugim biljkama sušnih područja.
• Kornjačin oklop.
• Pojednostavljeni oblici tijela stanovnika rezervoara.

Fiziološke prilagodbe: primjeri

Fiziološka prilagodba je promjena niza kemijskih procesa koji se odvijaju unutar tijela.

• Otpuštanje snažnog mirisa od strane cvijeća za privlačenje insekata doprinosi prašini.
• Stanje suspendirane animacije u koje jednostavni organizmi mogu ući omogućuje im održavanje vitalne aktivnosti nakon mnogo godina. Najstarija bakterija koja se može razmnožavati stara je 250 godina.
• Nakupljanje potkožnog masnog tkiva, koje se pretvara u vodu, kod deva.

Bihevioralne (psihološke) prilagodbe

Primjeri ljudske prilagodbe više su povezani s psihološkim faktorom. Karakteristike ponašanja zajedničke su flori i fauni. Tako u procesu evolucije promjene temperaturnih uvjeta uzrokuju da neke životinje spavaju zimski san, ptice lete na jug da bi se vratile u proljeće, drveće odbacuje lišće i usporava kretanje sokova. Instinkt odabira najprikladnijeg partnera za razmnožavanje pokreće ponašanje životinja tijekom sezone parenja. Neke sjeverne žabe i kornjače potpuno se smrznu tijekom zime, a otope se i ožive kada vrijeme postane toplije.

Čimbenici koji pokreću potrebu za promjenom

Svaki proces prilagodbe odgovor je na čimbenike okoliša koji dovode do promjene okoliša. Takvi se čimbenici dijele na biotičke, abiotičke i antropogene.

Biotički čimbenici su utjecaj živih organizama jednih na druge, kada npr. nestane jedna vrsta, koja drugoj služi kao hrana.

Abiotski čimbenici su promjene u okolnoj neživoj prirodi, kada se mijenjaju klima, sastav tla, opskrba vodom i ciklusi sunčeve aktivnosti. Fiziološke prilagodbe, primjeri utjecaja abiotskih čimbenika - ekvatorijalne ribe koje mogu disati i u vodi i na kopnu. Dobro su se prilagodili uvjetima u kojima je presušivanje rijeka česta pojava.

Antropogeni čimbenici su utjecaj ljudskog djelovanja koji mijenja okoliš.

Prilagodbe okolini

• Osvjetljenje. Kod biljaka su to zasebne skupine koje se razlikuju po potrebi za sunčevom svjetlošću. Svjetloljubivi heliofiti dobro žive na otvorenim prostorima. Za razliku od njih su sciofiti: biljke šumskih šikara koje se dobro osjećaju na zasjenjenim mjestima. Među životinjama postoje i pojedinci koji su dizajnirani za aktivan životni stil noću ili pod zemljom.
• Temperatura zraka. U prosjeku, za sva živa bića, pa tako i za čovjeka, smatra se da je optimalna temperatura okoliša od 0 do 50 o C. Međutim, život postoji u gotovo svim klimatskim područjima Zemlje.

Dolje su opisani kontrastni primjeri prilagodbe na nenormalne temperature.

Arktička riba se ne smrzava zahvaljujući proizvodnji jedinstvenog proteina protiv smrzavanja u krvi, koji sprječava smrzavanje krvi.

Najjednostavniji mikroorganizmi pronađeni su u hidrotermalnim izvorima, gdje temperatura vode prelazi stupnjeve vrenja.

Hidrofitne biljke, odnosno one koje žive u vodi ili uz vodu, umiru čak i uz neznatan gubitak vlage. Kserofiti su, naprotiv, prilagođeni životu u sušnim područjima i umiru u visokoj vlažnosti. Među životinjama, priroda se također potrudila prilagoditi vodenom i nevodenom okolišu.

Ljudska prilagodba

Čovjekova sposobnost prilagodbe uistinu je ogromna. Tajne ljudskog razmišljanja još su daleko od potpuno otkrivenih, a tajne sposobnosti prilagođavanja ljudi ostat će još dugo misteriozna tema za znanstvenike. Superiornost Homo sapiensa nad drugim živim bićima leži u sposobnosti da svjesno mijenja svoje ponašanje prema zahtjevima okoline ili, obrnuto, svijeta oko sebe prema svojim potrebama.

Fleksibilnost ljudskog ponašanja očituje se svaki dan. Ako date zadatak: "navedite primjere prilagodbe ljudi", većina se počinje prisjećati iznimnih slučajeva preživljavanja u ovim rijetkim slučajevima, au novim okolnostima to je tipično za osobu svaki dan. Novu sredinu isprobavamo u trenutku rođenja, u vrtiću, školi, u timu ili prilikom preseljenja u drugu zemlju. Upravo to stanje prihvaćanja novih osjeta od strane tijela naziva se stres. Stres je psihološki čimbenik, no ipak se mnoge fiziološke funkcije mijenjaju pod njegovim utjecajem. U slučaju da osoba prihvati novu okolinu kao pozitivnu za sebe, novo stanje postaje uobičajeno, inače stres prijeti da postane dugotrajan i da dovede do niza ozbiljnih bolesti.

Ljudski mehanizmi suočavanja

Postoje tri vrste ljudske prilagodbe:

• Fiziološki. Najjednostavniji primjeri su aklimatizacija i prilagodba promjenama vremenskih zona ili dnevnih obrazaca rada. U procesu evolucije formirani su različiti tipovi ljudi, ovisno o teritorijalnom mjestu stanovanja. Arktički, alpski, kontinentalni, pustinjski, ekvatorijalni tipovi značajno se razlikuju u fiziološkim pokazateljima.
• Psihološka adaptacija. To je sposobnost osobe da pronađe trenutke razumijevanja s ljudima različitih psihotipa, u zemlji s različitim stupnjem mentaliteta. Homo sapiens ima tendenciju mijenjati svoje ustaljene stereotipe pod utjecajem novih informacija, posebnih prilika i stresa.
• Socijalna prilagodba. Vrsta ovisnosti koja je svojstvena samo ljudima.

Svi adaptivni tipovi su usko povezani jedni s drugima; u pravilu, svaka promjena u uobičajenom postojanju uzrokuje u osobi potrebu za socijalnom i psihičkom prilagodbom. Pod njihovim utjecajem stupaju na snagu mehanizmi fizioloških promjena koji se također prilagođavaju novim uvjetima.

Ova mobilizacija svih tjelesnih reakcija naziva se adaptacijskim sindromom. Nove reakcije tijela pojavljuju se kao odgovor na nagle promjene u okolini. U prvoj fazi - anksioznosti - dolazi do promjene fizioloških funkcija, promjena u funkcioniranju metabolizma i sustava. Zatim se aktiviraju zaštitne funkcije i organi (uključujući i mozak) koji počinju uključivati ​​svoje zaštitne funkcije i skrivene sposobnosti. Treća faza prilagodbe ovisi o individualnim karakteristikama: osoba se ili pridružuje novom životu i vraća u normalu (u medicini se oporavak događa u tom razdoblju), ili tijelo ne prihvaća stres, a posljedice poprimaju negativan oblik.

Fenomeni ljudskog tijela

Osoba ima veliku rezervu sigurnosti svojstvenu prirodi, koja se u svakodnevnom životu koristi samo u maloj mjeri. Manifestira se u ekstremnim situacijama i doživljava se kao čudo. Zapravo, čudo leži u nama. Primjer prilagodbe: sposobnost ljudi da se prilagode normalnom životu nakon uklanjanja značajnog dijela unutarnjih organa.

Prirodni urođeni imunitet tijekom života može biti ojačan nizom čimbenika ili, obrnuto, oslabljen zbog nepravilnog načina života. Nažalost, ovisnost o lošim navikama također je razlika između čovjeka i drugih živih organizama.

Pitanje 1. Navedite primjere prilagodljivosti organizama životnim uvjetima.
U životinja, oblik tijela, boja i ponašanje mogu biti prilagodljivi. Tako su, primjerice, kopita konja najprikladnija za brzo kretanje kroz otvorene prostore, uvlačne pandže mačaka osiguravaju tiho kretanje, vodeni sisavci su za najučinkovitije kretanje u vodi oblikovali tijelo nalik ribi, ptice s različitim brzine i obrasci leta razvijaju jedan ili drugi oblik krila. Među kukcima koji nemaju aktivna obrambena sredstva, raširen je oblik tijela koji oponaša pozadinske objekte, na primjer, bogomoljku, kukce štapiće i gusjenice leptira. Neki organizmi su sposobni poprimiti boje koje odgovaraju pozadini u kojoj žive (kameleon, iverak).

Pitanje 2. Zašto neke životinjske vrste imaju svijetle demaskirajuće boje?
Svijetla boja obično je karakteristična za otrovne životinje i upozorava grabežljivce na nejestivost predmeta njihovog napada; karakteristična je za otrovne, ubode ili goruće insekte (pčele, ose, mjehuraše itd.). Bubamaru, koja je vrlo uočljiva, ptice nikad ne kljucaju zbog otrovnog sekreta koji izlučuje kukac. Nejestive gusjenice, mnoge otrovne žabe i zmije imaju svijetle boje upozorenja. Ova boja unaprijed upozorava predatora na uzaludnost i opasnost od napada. Kroz pokušaje i pogreške, predatori brzo nauče izbjegavati napad na plijen bojama upozorenja.

Pitanje 3. Što je bit fenomena mimikrije?
Mimikrija je sličnost bespomoćne i jestive vrste s jednom ili više nesrodnih vrsta koje su dobro zaštićene i imaju boje upozorenja. Fenomen mimikrije čest je kod leptira i drugih kukaca. Mnogi kukci oponašaju kukce koji žale. Poznato je da kornjaši, muhe i leptiri kopiraju ose, pčele i bumbare. Mimikrija se javlja i kod kralježnjaka – zmija. U svim slučajevima, sličnost je isključivo vanjska i usmjerena je na stvaranje određenog vizualnog dojma kod potencijalnih neprijatelja.

Pitanje 4. Kako se održava niska brojnost vrsta imitatora?
Oponašanje jedne vrste drugom je opravdano: istrebljuje se značajno manji udio jedinki i vrste koja je poslužila kao model i vrste imitatora. Potrebno je, međutim, da broj imitatorskih vrsta bude značajno manji od broja modelnih vrsta. Inače, neprijatelji neće razviti stabilan negativan refleks na boju upozorenja. Činjenica da je genski fond ovih vrsta zasićen smrtonosnim mutacijama omogućuje održavanje broja vrsta simulatora na potrebnoj razini. U homozigotnom stanju te mutacije uzrokuju smrt organizma, što rezultira visokim postotkom jedinki koje ne dosegnu spolnu zrelost.

Pitanje 5. Primjenjuje li se prirodna selekcija na ponašanje životinja? Navedite primjere.
Za opstanak organizama u borbi za opstanak od velike je važnosti adaptivno ponašanje. Učinkovitost adaptivne boje i oblika tijela naglo se povećava u kombinaciji s ponašanjem. Na primjer, sposobnost mačaka da dugo sjede u zasjedi i munjevito skaču osigurava uspjeh lova grabežljivca iz zasjede. Vukova sposobnost da se spusti niz vjetar i lovi u čoporu korisne su osobine za ovog lovca. Nedvojbeno je opravdano da neke životinje prave zalihe hrane za nepovoljno godišnje doba. Na primjer, voluharica skladišti do 10 kg žitarica, žitarica, korijenja i suhe trave. Skrivanje u slučaju opasnosti za organizme koji nemaju aktivne metode obrane omogućuje im spašavanje života.

Pitanje 6. Zašto se smanjuje broj potomaka kod životinjskih vrsta koje se brinu za potomstvo? Navedite primjere.
Kod niskoorganiziranih organizama potomci su najčešće prepušteni na milost i nemilost sudbine. To je ono što objašnjava tako visoku plodnost beskralješnjaka i nižih kralježnjaka. Veliki broj potomaka u uvjetima visokog istrebljenja mladih služi kao sredstvo borbe za postojanje vrste. S razvijenom brigom za potomstvo, broj preživjelih i spolno zrelih potomaka naglo se povećava, što omogućuje smanjenje njihovog početnog broja.

Pitanje 7. Koja je relativna priroda adaptivnih svojstava u organizmima? Navedite primjere tipične za biljke i životinje.
Građa živih organizama vrlo je fino prilagođena uvjetima postojanja. Svaka karakteristika ili svojstvo vrste je adaptivno po prirodi, prikladno u danom okruženju, u danim životnim uvjetima, samo u uobičajenom okruženju za vrstu. Kada se uvjeti okoliša promijene, postaju beskorisni ili čak štetni za tijelo. Zahvaljujući mimikriji većina ptica ostavlja ose i pčele na miru, ali ima vrsta koje jedu i ose i pčele i njihove imitatore. Jež i ptica tajnica bez štete jedu zmije otrovnice. Oklop kopnenih kornjača pouzdano ih štiti od neprijatelja, ali ih ptice grabljivice podižu u zrak i razbijaju na tlo.
Bilo kakve prilagodbe preporučljive su samo u normalnom okruženju za vrstu. Kada se uvjeti okoliša promijene, ispada da su beskorisni ili štetni za tijelo. Konstantan rast sjekutića glodavaca vrlo je važna značajka, ali samo kada se hrane čvrstom hranom. Ako se štakor drži na mekoj hrani, sjekutići, bez trošenja, narastu do te veličine da hranjenje postaje nemoguće. Dakle, sve značajke strukture i ponašanja mačaka prikladne su za grabežljivca koji čeka plijen u zasjedi: meki jastučići na prstima, kandže koje se mogu uvući, sposobnost da vide u mraku. U isto vrijeme, na otvorenim prostorima svi ti uređaji su beskorisni.
Duboki korijenski sustav pustinjskih biljaka nije koristan u vlažnim staništima. Preobrazba udova u peraje kod vodenih sisavaca korisna je za život u vodi, ali na kopnu su kitovi nepomični, a peraje se kreću vrlo nespretno.
Dakle, svaka struktura i svaka funkcija su prilagodba specifičnim uvjetima okoline, tj. prilagodbe su relativne. Niti jedna od adaptivnih karakteristika ne pruža apsolutnu sigurnost svojim vlasnicima.

Kartice-zadaci za samostalno i kućno učenje učenika (opcija br. 1)

Kartica br. 1. Pojam „olimpijada“ u staroj Grčkoj značio je...

A. sinonim za Olimpijske igre.

b. susret sportaša u jednom gradu.

V. četverogodišnje razdoblje između Olimpijskih igara.

d. prva godina kvadrijenala, čiji se početak slavi igrama.

2. Kada se slave Olimpijske igre?

A. Ovisi o odluci MOO-a.

b. Tijekom prve godine proslavljene Olimpijade.

V. Tijekom druge kalendarske godine nakon godine početka Olimpijskih igara.

d. Tijekom posljednje godine proslavljene Olimpijade.

3. Po prvi put od 1912. godine, sportaši naše zemlje natjecali su se pod Rusima

zastava u...

A. 1992. na XVI. Igrama u Albertvilleu, Francuska.

b. 1992. na Igrama XXV Olimpijade u Barceloni, Španjolska.

V. 1994. na XVII igrama u Lillehammeru, Norveška.

1996. na Igrama XXVI. olimpijade u Atlanti, SAD.

4. Olga Danilova, Galina Kulakova, Larisa Lazutina, Raisa Smetanina, Vjačeslav Vedenin, Vladimir Smirnov, Evgenij Dementjev - olimpijski pobjednici u...

A. skijaške utrke. V. gimnastika

b. biatlon. G. plivanje.

5. Vladimir Kuts, Valery Borzov, Viktor Saneev, Valery Brumel - Olimpijski prvaci u...

A. hokej. V. hrvanje i boks.

b. gimnastika G. atletika.

6. Značenje tjelesne kulture kao sastavnice kulture društva je...

A. jačanje zdravlja i njegovanje tjelesnih kvaliteta ljudi.

b. učenje motoričkih radnji i poboljšanje izvedbe.

V. poboljšanje prirodnih, fizičkih svojstava ljudi.

d. stvaranje specifičnih duhovnih vrijednosti.

7. Smisao tjelesnog odgoja je...

A. u stvaranju uvjeta za procese tjelesnog razvoja čovjeka.

b. u formiranju motoričkih sposobnosti i razvoju tjelesnih kvaliteta.

V. u povećanju fizičke izvedbe i pripremljenosti osobe.

u promicanju zdravlja i prevenciji bolesti.

8. Koji od prikazanihNe je posebnost

fizička kultura?

A. osiguranje životne sigurnosti.

b. vrste gimnastike, sportovi, igre, vrste vježbi

V. znanja, principa, pravila i načina korištenja vježbi..

d. aktivna motorička aktivnost osobe.

9. Kako se zove aktivnost koja čini temelj tjelesne kulture?

A. Fizički trening. V. Tjelesni razvoj.

b. Tjelesno poboljšanje. G. Psihička vježba.

10. Fizički razvoj znači...

A. skup pokazatelja kao što su visina, težina, opseg prsa,

vitalni kapacitet, dinamometrija.

b. razini zbog nasljeđa i redovitosti vježbanja

fizičke kulture i sporta.

V. proces mijenjanja morfo-funkcionalnih svojstava tijela na

tijekom života pojedinca.

d. veličina mišića, oblik tijela, funkcionalnost disanja

i cirkulacija krvi, fizička izvedba.

11. Specifičnost tjelesnog odgoja, kao jedne od vrsta odgoja i obrazovanja, je...

A. u formiranju motoričkih sposobnosti čovjeka.

b. u odgoju ljudskih tjelesnih kvaliteta.

V. u povećanju ljudske fizičke sposobnosti.

u svemu navedenom.

12. Tjelesni trening je...

A. proces učenja pokreta i razvijanja tjelesnih kvaliteta.

b. stupanj razvoja karakteriziran visokim učinkom.

V. tjelesni odgoj s izraženim primijenjenim učinkom.

d. proces promicanja zdravlja i povećanja motoričkih sposobnosti

13. Navedite koje zadatke pridonosite ostvarenju općeg cilja

tjelesna i zdravstvena kultura?

Zadaci prilagodbe. 5. Metodički zadaci.

Odgojni zadaci. 6. Obrazovni ciljevi.

Higijenski zadaci. 7. Zdravstveni ciljevi

Motorički zadaci. 8. Natjecateljski zadaci.

A. 1, 5, 7. b. 2, 5, 8. c. 2, 6, 7. 3, 4, 6.

14. Zadaci jačanja i očuvanja zdravlja u procesu tjelesnog

obrazovanje se odlučuje na temelju...

A. otvrdnjavanje i fizioterapeutski postupci.

b. poboljšanje vaše tjelesne građe.

V. osiguravanje punog tjelesnog razvoja.

d. formiranje motoričkih sposobnosti.

15. Određuje se struktura procesa učenja motoričkih radnji...

A . individualne karakteristike učenika.

b. biomehaničke karakteristike motoričke akcije.

V. odnos između nastavnih i odgojnih metoda.

d. obrasci formiranja motoričkih vještina.

16. Zdravstvena vrijednost tjelesnog vježbanja određuje njegovu...

A. oblik. b. sadržaj. V. tehnika. G. higijena.

17. Motoričke sposobnosti se obično nazivaju...

A. sposobnost izvođenja vježbe bez aktiviranja pažnje.

b. pravilno izvođenje motoričkih radnji.

V. stupanj osposobljenosti kretanja pri aktiviranju pažnje.

d. metode kontrole motoričkih radnji.

18. Kompleksi genetski uvjetovanih bioloških i psihičkih svojstava ljudskog tijela, zahvaljujući kojima je moguća motorička aktivnost, obično se nazivaju...

A. funkcionalni sustavi. V. fizičke kvalitete.

b. napetost mišića. d. sposobnosti koordinacije.

A. koordinacija. b. ubrzati. V. izdržljivost. G. fleksibilnost.

20. Najbolji uvjeti za razvoj brzine reakcije stvaraju se tijekom...

A. igre na otvorenom i sportske igre. V. vježbe brzine i snage.

b. skačući s mjesta. d. skokovi u dubinu.

21. Čimbenik koji pretežno određuje manifestaciju opće izdržljivosti je stupanj razvoja...

A. brzinsko-snažne sposobnosti.

b. osobne i mentalne kvalitete.

V. funkcionalna učinkovitost.

aerobni kapacitet.

22. Metoda jednoličnog kontinuiranog vježbanja najčešća je u odgoju...

A. posebna izdržljivost. V. opća izdržljivost.

b. brzinska izdržljivost. d. elementarni oblici izdržljivosti.

23. Navedite koje je rješavanje zadataka tipično za glavni dio sata

fizička kultura?

1. Funkcionalna priprema tijela.

2. Učenje motoričkih radnji.

3. Korekcija držanja.

4. Obrazovanje tjelesnih kvaliteta.

5. Vraćanje performansi.

6. Aktivacija pažnje.

A. 1, 4. b. 2, 4. V. 2, 6. G. 3, 5.

24. Koje vježbe nisu učinkovite u izgradnji stasa?

A. Vježbe za poboljšanje brzine kretanja.

b. Vježbe koje pomažu smanjiti tjelesnu težinu.

V. Vježbe kombinirane u obliku kružnog treninga.

d. Vježbe koje pomažu povećati mišićnu masu.

25. Poboljšanje duhovnih i prirodnih moći osobe je uglavnom karakteristika ... aktivnosti.

A. profesionalni u. tjelesna i zdravstvena kultura

b. popravni, Sportivnaya

26. Ebu Ali Ibn Sina (Avicena) u knjizi “Kanon medicinske nauke”, u poglavlju “Očuvanje zdravlja”, ukazao je da je glavna stvar za očuvanje zdravlja...

A. način spavanja. V. sportski način rada.

b. dijeta. d. motorički način rada.

27. Polazište za nastanak tjelesnog odgoja je svijest o mogućnosti ...

A. ovladavanje motoričkim radnjama. V. promocija zdravlja.

b. obrazovanje tjelesnih kvaliteta. d. vježbanje.

28. Zdrav način života je način života usmjeren na...

A. razvoj tjelesnih kvaliteta ljudi.

b. održavanje visoke učinkovitosti ljudi.

V. očuvanje i unapređenje zdravlja ljudi.

d. priprema za profesionalnu djelatnost.

Zadaci otvorenog tipa

Dopuni tvrdnju upisivanjem odgovarajuće riječi na list za odgovore

29. Slobodno kretanje tijela u odnosu na os rotacije naziva se....

30. Položaj onih koji vježbaju na savijenim nogama naziva se....

31. Brzi prijelaz s oslonca na visenje naziva se...

32. Prijelaz iz visećeg u bod ili iz nižeg u visoki položaj u gimnastici se označava kao....

33. Privremeno smanjenje performansi obično se naziva...

34. Pedagoški proces usmjeren na poučavanje kretanja, njegovanje tjelesnih osobina, svladavanje posebnih tjelesno odgojnih znanja i njegovanje moralnih i voljnih osobina obično se naziva tjelesnim...

35. Proces nastajanja i mijenjanja bioloških oblika i funkcija tijela koji nastaje pod utjecajem životnih uvjeta i odgoja nazivamo tjelesnim...

36. Najznačajniji rezultat punog funkcioniranja tjelesne kulture u društvu povezan je s konceptom "tjelesnog ...".

37. Razina tjelesnog razvoja i pripremljenosti osobe koja zadovoljava zahtjeve života obično se označava kao tjelesna….

38. U dinamici izvedbe nakon faze umora uzrokovane tjelesnom aktivnošću slijedi faza...

39. Subjektivni osjećaj zdravstvenog stanja, tjelesne i duhovne snage označava se kao ...

40. Prilagodba organizma na životne uvjete označava se pojmom...

Kartice-zadaci za samostalno i kućno učenje učenika (opcija br. 2)

Teorijski obilazak

Zapišite slovo točnog, po vašem mišljenju, završetka fraze ili odgovora za svaku stavku (1-30) na obrascu za odgovore:

1. Pojam “Olimpijada” u staroj Grčkoj značio je...

A. sinonim za Olimpijske igre.

B. susret sportaša u jednom gradu.

B. četverogodišnje razdoblje između Olimpijskih igara.

D. prva godina kvadrijenala, čiji se početak slavi igrama.

2. Međunarodni olimpijski odbor odlučio je održati Zimske olimpijske igre u .... godina.

A. 1923. b. 1924. c. 1925. 1926. godine

3. SSSR je debitirao na Zimskim olimpijskim igrama u...

A. 1952. na VI igrama u Oslu (Norveška).

B. 1952. na XV igrama u Helsinkiju (Finska).

B. 1956. na VII igrama u Cortini d’Ampezzo (Italija).

G. 1956 na XVI igrama u Melbourneu (Australija).

4. Prvi put nakon 1912. godine sportaši iz naše zemlje nastupili su pod ruskom zastavom u...

A. 1992. na XVI. Igrama u Albertvilleu, Francuska.

B. 1992. na Igrama XXV Olimpijade u Barceloni, Španjolska.

B. 1994. na XVII igrama u Lillehammeru, Norveška.

G. 1996. na Igrama XXVI olimpijade u Atlanti, SAD.

5. Olga Danilova, Galina Kulakova, Larisa Lazutina, Raisa Smetanina, Vjačeslav Vedenin, Vladimir Smirnov, Evgenij Dementjev - olimpijski pobjednici u...

A. skijaške utrke. V. gimnastika

B. biatlon. plivanje.

6. Vladimir Kuts, Valery Borzov, Viktor Saneev, Valery Brumel - Olimpijski prvaci u...

A. hokej. V. hrvanje i boks.

B. gimnastika. atletika.

7. Osposobljavanje motoričkih radnji i odgoj tjelesnih osobina je osnova...

A. tjelesna kultura. V. promocija zdravlja.

B. tjelesni razvoj. g. tjelesni odgoj.

8. Koji od prikazanih Ne je posebnost

Tjelesna kultura?

A. osiguranje životne sigurnosti.

B. vrste gimnastike, sportovi, igre, vrste vježbi

B. znanja, načela, pravila i metode korištenja vježbi.

D. aktivna motorička aktivnost osobe.

9. Kako se zove aktivnost koja čini temelj tjelesne kulture?

A. Tjelesni trening.

B. Tjelesno poboljšanje.

B. Tjelesni razvoj.

D. Tjelesne vježbe.

10. Fizički razvoj znači...

A. kompleks pokazatelja kao što su visina, težina, opseg prsa,

Vitalni kapacitet pluća, dinamometrija.

B. razina zbog nasljeđa i redovitosti vježbanja

Tjelesna kultura i sport.

B. proces promjene morfo-funkcionalnih svojstava tijela na

Tijekom života pojedinca.

D. veličina mišića, oblik tijela, funkcionalnost

Disanje i cirkulacija, fizička izvedba.

11. Dinamika individualnog ljudskog razvoja određena je...

A. utjecaj endogenih i egzogenih faktora.

B. ljudska genetika i nasljeđe.

B. utjecaj društvenih i okolišnih čimbenika.

G. motorička aktivnost čovjeka.

12. Heterokroničnost razvoja očituje se u...

A. genetička kontrola razvojnih faza organizma.

B. neravnomjerno sazrijevanje različitih tjelesnih sustava.

B. postupno usporavanje brzine promjene svojstava tijela.

G. grčevito ubrzanje razvoja tijekom puberteta

13. Glavni pokazatelj koji karakterizira faze razvoja organizma je...

A. biološka dob.

B. kalendarska dob.

B. koštana i dentalna dob

G. osjetljivo razdoblje.

14. Navedite koji zadaci pridonose ostvarenju općeg cilja tjelesne i zdravstvene kulture?

1. 
   Zadaci prilagodbe. 5. Metodički zadaci.
2. 
   Odgojni zadaci. 6. Obrazovni ciljevi.
3. 
   Higijenski zadaci. 7. Zdravstveni ciljevi
4. 
   Motorički zadaci. 8. Natjecateljski zadaci.

15. Zadaci jačanja i očuvanja zdravlja u procesu tjelesnog odgoja rješavaju se na temelju...

A. otvrdnjavanje i fizioterapeutski postupci.

B. poboljšanje tjelesne građe.

B. osiguranje punog tjelesnog razvoja.

D. formiranje motoričkih sposobnosti.

16. Određuje se struktura procesa učenja motoričkih radnji...

A. individualne karakteristike učenika.

B. biomehaničke karakteristike motoričke akcije.

B. odnos metoda poučavanja i odgoja.

D. obrasci formiranja motoričkih sposobnosti.

17. Pojava tjelesnog vježbanja povijesno je uglavnom posljedica...

A. stupanj razvoja primitivnih ljudi.

B. uvjeti ljudske egzistencije.

B. naravi rada i borbenih djelovanja ljudi.

D. geografski položaj ljudskog obitavanja.

18. Opterećenje tjelesnim vježbama karakterizira...

A. veličina njihovog utjecaja na tijelo.

B. napetost pojedinih mišićnih skupina.

B. vrijeme i broj ponavljanja motoričkih radnji.

D. pripremljenost uključenih, njihova dob i stanje

Zdravlje.

19. Zdravstvena vrijednost tjelesnog vježbanja određuje njegovu...

Oblik. b. sadržaj. V. tehnika. d. higijena.

20. Odnos između volumena i intenziteta tjelesne aktivnosti karakterizira...

A. povećanje tjelesnih odgovora.

B. obrnuto proporcionalni odnos.

B. pokazatelji tempa i brzine pokreta.

D. izravno proporcionalna ovisnost.

21. Najčešća metoda razvoja sposobnosti snage je...

A. električna stimulacija.

B. varijabilne vježbe koje se izvode "do otkaza".

B. kružni trening temeljen na vježbama snage.

D. korištenje maksimalnih i neograničenih težina.

A. koordinacija. b. ubrzati. V. izdržljivost. d. fleksibilnost.

23. Najčešća metoda poboljšanja sposobnosti brzine i snage je...

A. intervalni trening.

B. metoda ponovljenih vježbi.

B. način izvođenja vježbi promjenjivim intenzitetom.

D. metoda raskomadano-konstruktivne vježbe.

24. Najbolji uvjeti za razvoj brzine reakcije stvaraju se tijekom...

A. vanjske i sportske igre.

B. skakanje s mjesta.

B. vježbe brzine i snage.

G. dubinski skokovi.

25. Najčešća metoda treniranja izdržljivosti je korištenje...

A. "fartlek". V. ujednačeno kontinuirano vježbanje.

B. intervalni način rada. d. kontinuirano vježbanje naizmjenično

26. Čimbenik koji prvenstveno određuje manifestaciju opće izdržljivosti je stupanj razvijenosti...

A. brzinsko-snažne sposobnosti.

B. osobne i mentalne kvalitete.

B. funkcionalna ekonomija.

G. aerobni kapacitet.

27. Najučinkovitija metoda razvoja brzinskih sposobnosti je...

A. ponovio. b. interval. V. varijabla. g. "eksplozivno"

28. Navedite koje je rješavanje problema karakteristično za glavni dio sata tjelesnog odgoja?

1. Funkcionalna priprema tijela.

2. Učenje motoričkih radnji.

3. Korekcija držanja.

4. Obrazovanje tjelesnih kvaliteta.

5. Vraćanje performansi.

6. Aktivacija pažnje.

A. 1, 4. b. 2, 4. c. 2, 6. d.

29. Navedite željeni redoslijed vježbi za jutarnje vježbanje.

1. Vježbe koje povećavaju fleksibilnost.

2. Vježbe disanja, opuštanja i oporavka.

3. Vježbe za noge: iskoraci, čučnjevi, skokovi.

4. Vježbe koje aktiviraju kardiovaskularni sustav

5. Vježbe koje jačaju glavne mišićne skupine.

6. Vježbe koje pomažu tijelu da prijeđe na rad

Država.

7. Vježbe koje jačaju trbušne mišiće.

A. 1, 2, 3. 4, 5, 6, 7. c. 3, 5, 7, 1, 3, 2, 4.

B. 2, 6, 7, 1, 4, 5, 3. D. 6, 4, 5, 1, 7, 3, 2.

30. Koje su vježbe neučinkovite u izgradnji tijela?

A. Vježbe koje povećavaju brzinu pokreta.

B. Vježbe za smanjenje tjelesne težine.

B. Vježbe kombinirane u obliku kružnog treninga.

D. Vježbe koje pomažu povećati mišićnu masu.

Dopunite fraze (31-50) tako da u obrazac za odgovor upišete odgovarajuću riječ (frazu):

31. Slobodno kretanje tijela u odnosu na os rotacije -….

32. Utjecaj na ljudsko tijelo vanjskog čimbenika koji remeti strukturu i cjelovitost tkiva i normalan tijek fizioloških procesa - ...

33. Položaj onih koji vježbaju na savijenim nogama je….

34. Stanje tijela, karakterizirano savršenom samoregulacijom organa i sustava, skladnom kombinacijom fizičkog, moralnog i socijalnog blagostanja - ....

35. Brzi prijelaz s naglaska na visi - ...

36. Savijanje potporne noge prije odriva u skijanju označava se kao....

37. Prijelaz iz visećeg u bod ili iz nižeg u visoki položaj u gimnastici se označava kao....

38. Položaj učenika na spravi, u kojem su mu ramena ispod hvatišta, u gimnastici se označava kao ....

39. Privremeno smanjenje performansi obično se naziva...

40. Položaj učenika, u kojem su noge savijene u koljenima, ruke privučene prsima, a ruke hvataju koljena, u gimnastici se označava kao ....

41. Pedagoški proces usmjeren na poučavanje kretanja, njegovanje tjelesnih osobina, svladavanje posebnih znanja o tjelesnom odgoju i njegovanje moralnih i voljnih osobina obično se naziva...

42. Rotacijsko kretanje kroz glavu s uzastopnim dodirivanjem potporne površine pojedinim dijelovima tijela u gimnastici je označeno ....

43. Povećanje otpornosti tijela na utjecaj vanjskih čimbenika događa se korištenjem prirodnih sila prirode u procesu...

44. Najznačajniji rezultat punog funkcioniranja tjelesne kulture u društvu povezan je s konceptom "tjelesnog ...".

45. U dinamici izvedbe nakon postizanja superkompenzacije u nedostatku ponavljanja opterećenja, ...

46. ​​​​U dinamici izvedbe nakon faze umora uzrokovane tjelesnom aktivnošću slijedi faza...

47. Obnova tjelesnih funkcija nakon bolesti ili ozljeda obično se naziva proces...

48. Subjektivni osjećaj zdravstvenog stanja, tjelesne i duhovne snage označava se kao ...

49. Prilagodba organizma na životne uvjete označava se pojmom ...

50. Način držanja sportske opreme ili predmeta tijekom vježbe označava se kao ...

Šifra sudionika___________

Sveruska olimpijada za školsku djecu u tjelesnom odgoju

Općinska pozornica, akademska godina 2009./2010

Teorijski obilazak

OBRAZAC ZA ODGOVORE