घर → पौधे प्राकृतिक चयन के परिणामस्वरूप पर्यावरणीय परिस्थितियों में जीवों का अनुकूलन। शारीरिक शिक्षा में स्कूली बच्चों के लिए अखिल रूसी ओलंपियाड ओलंपिक खेल कब मनाए जाते हैं?

प्राकृतिक चयन के परिणामस्वरूप पर्यावरणीय परिस्थितियों में जीवों का अनुकूलन। शारीरिक शिक्षा में स्कूली बच्चों के लिए अखिल रूसी ओलंपियाड ओलंपिक खेल कब मनाए जाते हैं?

खेल की तैयारी एक एथलीट की प्रशिक्षण के परिणामस्वरूप प्राप्त की गई स्थिति है, जो उसे प्रतिस्पर्धी गतिविधि में कुछ परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देती है।
शारीरिक फिटनेस - नए आंदोलनों में महारत हासिल करने के लिए बुनियादी भौतिक गुणों (ताकत, लचीलापन, आदि) के विकास के स्तर को संदर्भित करता है।
खेल का रूप एक अनुकूली अवस्था है, जिसे उच्चतम कार्यात्मक तैयारी के साथ अधिकतम प्रदर्शन के चरण की अभिव्यक्ति के साथ चरम सीमा के काम के लिए शरीर के अनुकूलन का अंतिम चरण माना जाता है।
शारीरिक प्रशिक्षण एक ऐसी प्रक्रिया है जो जीवन में आवश्यक मोटर क्षमताओं में सुधार सुनिश्चित करती है।
शारीरिक प्रशिक्षण एक शारीरिक शिक्षा है जिसका उद्देश्य किसी व्यक्ति को एक स्पष्ट लागू दिशा के साथ एक निश्चित प्रकार की गतिविधि के लिए तैयार करना है।
शारीरिक प्रदर्शन किसी व्यक्ति की गुणवत्ता और उत्पादकता को कम किए बिना लंबे समय तक कुछ शारीरिक कार्य करने की क्षमता है।
शारीरिक प्रदर्शन एक व्यक्ति की एक निश्चित अवधि में दक्षता के एक निश्चित स्तर पर बड़ी मात्रा में शारीरिक कार्य करने की क्षमता है।
फिटनेस शरीर की एक ऐसी स्थिति है जो मोटर क्रियाओं की पुनरावृत्ति के प्रभाव में होने वाले प्रगतिशील कार्यात्मक परिवर्तनों की विशेषता है।
खेल प्रशिक्षण एथलीटों के लिए प्रशिक्षण का मुख्य रूप है।
खेल प्रशिक्षण परस्पर संबंधित शारीरिक व्यायामों का एक समूह है जिसका उद्देश्य किसी व्यक्ति की शारीरिक फिटनेस के स्तर को बढ़ाना है।
प्रशिक्षण प्रतिस्पर्धी गतिविधि की गुणवत्ता में सुधार के लिए शारीरिक व्यायाम करने की प्रक्रिया है।
सामान्य शारीरिक फिटनेस एक मानवीय स्थिति है जो शारीरिक प्रशिक्षण के परिणामस्वरूप हासिल की जाती है और उच्च शारीरिक प्रदर्शन, शारीरिक गुणों के अच्छे विकास और बहुमुखी मोटर अनुभव की विशेषता है।
सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण किसी व्यक्ति के व्यापक शारीरिक विकास के उद्देश्य से शारीरिक गुणों में सुधार की एक प्रक्रिया है।
पेशे की आवश्यकताओं और विशेषताओं के अनुसार की जाने वाली एक विशेष प्रकार की शारीरिक शिक्षा को पेशेवर-अनुप्रयुक्त शारीरिक प्रशिक्षण कहा जाता है।
मोटर कौशल किसी गति में निपुणता का एक स्तर है जिस पर चेतना उन परिस्थितियों को नियंत्रित करती है जिनके तहत गति की जाती है।
स्वचालितता में लाई गई मोटर क्रियाएँ एक मोटर कौशल हैं।
मोटर कौशल किसी गतिविधि में निपुणता का वह स्तर है जिस पर चेतना उसके निष्पादन की तकनीक को नियंत्रित करती है।
मोटर कार्य को हल करने की एक निश्चित विधि का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा मोटर क्रिया की तकनीक में अग्रणी कड़ी है।
शारीरिक विकास शरीर के प्राकृतिक रूपात्मक कार्यात्मक गुणों के व्यक्तिगत जीवन में गठन, निर्माण और उसके बाद के परिवर्तन की प्रक्रिया है।
शरीर के जैविक स्वरूपों एवं क्रियाओं के निर्माण एवं परिवर्तन की प्रक्रिया, जो रहन-सहन एवं पालन-पोषण के प्रभाव में घटित होती है, शारीरिक विकास कहलाती है।
भौतिक संस्कृति व्यक्ति के शारीरिक और आध्यात्मिक विकास से जुड़ी मानव संस्कृति का एक हिस्सा है, जिसके ज्ञान, मोटर क्रियाओं और शारीरिक व्यायाम के रूप में अपने सांस्कृतिक मूल्य होते हैं।
किसी व्यक्ति के शारीरिक सुधार को प्राप्त करने के उद्देश्य से मानव गतिविधि की प्रक्रिया और परिणाम को भौतिक संस्कृति कहा जाता है।
भौतिक संस्कृति संस्कृति का एक अभिन्न अंग है, सामाजिक गतिविधि का एक क्षेत्र है, जो समाज द्वारा निर्मित और उपयोग किए जाने वाले आध्यात्मिक और भौतिक मूल्यों का एक समूह है और किसी व्यक्ति के शारीरिक विकास, उसके स्वास्थ्य को मजबूत करने, मोटर में सुधार करने के उद्देश्य से है। क्षमताएं, व्यक्ति के सामंजस्यपूर्ण विकास को बढ़ावा देना (संघीय कानून "भौतिक संस्कृति पर" और रूसी संघ में खेल")।
किसी व्यक्ति की भौतिक संस्कृति का अर्थ है किसी व्यक्ति के शारीरिक सुधार का प्राप्त स्तर और रोजमर्रा की जिंदगी में अर्जित गुणों, कौशल और विशेष ज्ञान के उपयोग की डिग्री।
किसी व्यक्ति की शारीरिक संस्कृति मानवीय गुणों का एक समूह है जो शारीरिक व्यायाम की प्रक्रिया में हासिल की जाती है और किसी व्यक्ति की अपने शरीर को व्यापक और सामंजस्यपूर्ण रूप से सुधारने, स्वास्थ्य में सुधार करने और एक स्वस्थ जीवन शैली जीने की सक्रिय इच्छा में व्यक्त की जाती है।
गतिविधियों को सिखाने, भौतिक गुणों का पोषण करने, नैतिक और स्वैच्छिक गुणों का पोषण करने और विशेष शारीरिक शिक्षा ज्ञान में महारत हासिल करने के उद्देश्य से शैक्षणिक प्रक्रिया को आमतौर पर शारीरिक शिक्षा कहा जाता है।
शारीरिक क्षमताओं के विविध विकास और शरीर के आकार में सुधार लाने के लिए महत्वपूर्ण मोटर कौशल और क्षमताओं की आपूर्ति प्राप्त करने के उद्देश्य से शैक्षणिक प्रक्रिया को शारीरिक शिक्षा कहा जाता है।
शारीरिक शिक्षा एक शैक्षणिक प्रक्रिया है जिसका उद्देश्य एक स्वस्थ, शारीरिक और आध्यात्मिक रूप से परिपूर्ण, नैतिक रूप से स्थिर युवा पीढ़ी का निर्माण करना, स्वास्थ्य को मजबूत करना, दक्षता बढ़ाना, रचनात्मक दीर्घायु और मानव जीवन को लम्बा खींचना है।
मानव शरीर के आनुवंशिक रूप से निर्धारित जैविक और मानसिक गुणों के परिसर, जिनकी बदौलत मोटर गतिविधि संभव है, आमतौर पर भौतिक गुण कहलाते हैं।
गति मानव शरीर की समय की प्रति इकाई गति की उच्चतम आवृत्ति के साथ कार्य करने की क्षमता है।
दी गई परिस्थितियों के लिए न्यूनतम समयावधि में मोटर क्रियाएँ करने की क्षमता गति का भौतिक गुण है।
गति कम से कम समय में शरीर और उसके हिस्सों को अंतरिक्ष में ले जाने की क्षमता है।
एक शारीरिक गुण के रूप में ताकत को बाहरी प्रतिरोध पर काबू पाने और मांसपेशियों के प्रयास के माध्यम से इसका प्रतिकार करने की क्षमता के रूप में समझा जाता है।
मांसपेशियों के संकुचन की उच्च दर पर प्रतिरोध पर काबू पाने की क्षमता को वेग शक्ति कहा जाता है।
सापेक्ष शक्ति वह शक्ति है जो एक छात्र अपने वजन के संबंध में लगा सकता है, यानी शरीर के वजन के लिए पूर्ण शक्ति का अनुपात।
विस्फोटक ताकत एक व्यक्ति की मोटर क्रिया करते समय कम से कम संभव समय में अधिकतम ताकत हासिल करने की क्षमता है (उदाहरण के लिए, दौड़ने, फेंकने में कम शुरुआत के साथ)।
पूर्ण ताकत एथलीटों की अधिकतम मांसपेशी तनाव प्रदर्शित करने, बाहरी प्रतिरोध पर काबू पाने या उसका प्रतिकार करने की क्षमता है।
स्थैतिक बल उन स्थितियों में प्रकट होने वाला बल है जब तनावग्रस्त होने पर मांसपेशियों की लंबाई स्थिर रहती है, और मानव शरीर अंतरिक्ष में अपनी स्थिति नहीं बदलता है।
एक शारीरिक गुण के रूप में सहनशक्ति को तीव्रता को कम किए बिना लंबे समय तक मांसपेशियों का काम करने की क्षमता के रूप में समझा जाता है।
सहनशक्ति मानव शरीर की शारीरिक गतिविधि के दौरान लंबे समय तक थकान झेलने की क्षमता है।
किसी व्यक्ति की मध्यम तीव्रता से लंबे समय तक और प्रभावी कार्य करने की क्षमता को सहनशक्ति कहा जाता है।
गति सहनशक्ति लंबे समय तक उच्च गति वाले व्यायाम करने की क्षमता है।
शक्ति सहनशक्ति लंबे समय तक व्यायाम करने की क्षमता है जिसके लिए महत्वपूर्ण ताकत की आवश्यकता होती है।
विशेष सहनशक्ति एक व्यक्ति की एक निश्चित प्रकार की गतिविधि में थकान के बावजूद प्रभावी ढंग से काम करने की क्षमता है। "गति", "समन्वय", "शक्ति" और अन्य प्रकार के सहनशक्ति हैं।
सामान्य सहनशक्ति एक व्यक्ति की अधिकांश मांसपेशी प्रणाली के कामकाज के साथ मध्यम तीव्रता का लंबे समय तक शारीरिक कार्य करने की क्षमता है।
लचीलापन मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली का एक गुण है जो इसके हिस्सों की गतिशीलता की डिग्री निर्धारित करता है, जिससे आंदोलनों को अधिक आयाम के साथ निष्पादित करने की अनुमति मिलती है।
लचीलेपन की भौतिक गुणवत्ता मोटर प्रणाली के भौतिक गुणों का एक जटिल है जो इसके भागों की गतिशीलता को निर्धारित करती है।
लचीलापन मांसपेशियों के प्रयास के कारण अधिक आयाम के साथ गति करने की क्षमता है।
निष्क्रिय लचीलापन बाहरी बलों के अनुप्रयोग द्वारा प्राप्त गति की अधिकतम सीमा है।
सक्रिय लचीलापन वह लचीलापन है जो किसी व्यक्ति के स्वयं के मांसपेशीय प्रयासों के माध्यम से प्रकट होता है।
चपलता शरीर की नई गतिविधियों में महारत हासिल करने और एक प्रकार की गतिविधि से दूसरे प्रकार की गतिविधि में तुरंत स्विच करने की क्षमता है।
चपलता जटिल मोटर क्रियाओं में महारत हासिल करने और उन्हें निष्पादित करने और बदलती परिस्थितियों के अनुसार जल्दी से अनुकूलन करने की क्षमता है।
मानव समन्वय क्षमताओं को मोटर कार्यों और बाहरी स्थितियों में परिवर्तन के आधार पर शरीर और उसके भागों की गतिविधियों को नियंत्रित करने की क्षमता के रूप में समझा जाता है।
मोटर क्रियाओं की तकनीक को मोटर कार्य को शीघ्रता से हल करने की एक विधि के रूप में समझा जाता है।
शारीरिक व्यायाम तकनीक को मोटर क्रियाओं के प्रदर्शन के रूप में समझा जाता है, जिसकी सहायता से मोटर कार्य को अपेक्षाकृत अधिक दक्षता के साथ समीचीन रूप से हल किया जाता है।
तकनीक का आधार एक निश्चित तरीके से मोटर कार्य को हल करने के लिए आवश्यक आंदोलनों और तत्वों की संरचना और अनुक्रम है। उदाहरण के लिए, एक लंबी छलांग में 4 तत्व होते हैं: रन-अप - टेक-ऑफ - फ्लाइट - लैंडिंग।
तकनीक की अग्रणी कड़ी मोटर क्रिया का सबसे महत्वपूर्ण तत्व है, जिसके बिना यह क्रिया नहीं की जा सकती। उदाहरण के लिए, आप बिना टेक-ऑफ के लंबी छलांग नहीं लगा सकते, लेकिन आप इसे बिना रन-अप के कर सकते हैं।
शारीरिक व्यायाम शारीरिक संस्कृति का मुख्य साधन है, जो शारीरिक शिक्षा की समस्याओं को हल करने में योगदान देता है, जो किसी व्यक्ति की शारीरिक स्थिति और विकास को प्रभावित करता है।
शारीरिक व्यायाम कोई भी मोटर क्रियाएं हैं जो शारीरिक गुणों को विकसित करती हैं, स्वास्थ्य को मजबूत करती हैं और किसी व्यक्ति के प्रदर्शन को बढ़ाती हैं, जिसका उद्देश्य शारीरिक शिक्षा के लक्ष्यों को प्राप्त करना है, और इसके कानूनों के अनुसार गठित और व्यवस्थित किया जाता है।
शारीरिक चक्रीय व्यायाम एक ऐसा व्यायाम है जिसमें ऐसी गतिविधियाँ शामिल होती हैं जिन्हें एक ज्ञात अवधि में लगातार दोहराया जाता है।
चक्रीय शारीरिक व्यायाम एक ऐसा व्यायाम है जिसमें गैर-दोहरावीय गतिविधियाँ शामिल होती हैं।
शारीरिक शिक्षा प्रणाली सामाजिक अभ्यास की एक पद्धति है, इसकी नींव, एक समग्र संरचना में संयुक्त है।
मोटर अनुभव एक व्यक्ति द्वारा महारत हासिल की गई मोटर क्रियाओं की मात्रा और उन्हें निष्पादित करने के तरीकों का प्रतिनिधित्व करता है।
खेल भौतिक संस्कृति का एक हिस्सा है, जो प्रतिस्पर्धी गतिविधि का एक विशिष्ट रूप है, जो एथलीटों को प्रतियोगिताओं में भाग लेने के लिए तैयार करता है।
एमेच्योर खेल नागरिकों की शारीरिक शिक्षा की सामान्य प्रणाली में एक बहुपक्षीय जन खेल आंदोलन है, जो उनके खेल कौशल में सुधार करने और विभिन्न खेलों में उच्चतम परिणाम प्राप्त करने का अवसर प्रदान करता है।
सामूहिक खेल भौतिक संस्कृति का एक हिस्सा है, जो एक सामूहिक खेल आंदोलन है जो लोगों को शारीरिक व्यायाम के लिए आकर्षित करने और विभिन्न खेलों में प्रतिभाशाली एथलीटों की पहचान करने के लिए आबादी के बीच भौतिक संस्कृति के विकास को बढ़ावा देता है।
व्यावसायिक खेल एक प्रकार की खेल और उद्यमशीलता गतिविधि है, जिसका मुख्य लक्ष्य खेल और मनोरंजन कार्यक्रमों के आयोजन और उनमें भागीदारी के माध्यम से आय उत्पन्न करना है।
तकनीकी और व्यावहारिक खेल भौतिक संस्कृति का हिस्सा हैं जिसके लिए तकनीकी साधनों का उपयोग करके प्रतियोगिताओं के लिए एथलीट की विशेष तैयारी की आवश्यकता होती है।
राष्ट्रीय खेल भौतिक संस्कृति का एक हिस्सा हैं, जो ऐतिहासिक रूप से प्रतिस्पर्धी गतिविधि के रूप में विकसित हुए हैं और शारीरिक गतिविधि के आयोजन के मूल नियमों और तरीकों के साथ अद्वितीय शारीरिक व्यायाम और लोक खेलों का प्रतिनिधित्व करते हैं।
अंतर्राष्ट्रीय खेल प्रतियोगिताएं एथलीटों (टीमों) के बीच एक खेल प्रतियोगिता होती है, जिसमें कम से कम पांच देशों के प्रतिनिधि भाग लेते हैं।
उच्च प्रदर्शन खेल खेल का एक क्षेत्र है जो उच्च खेल परिणामों की उपलब्धि और रिकॉर्ड स्थापित करना सुनिश्चित करता है।
शारीरिक गतिविधि इसमें शामिल लोगों के शरीर पर शारीरिक व्यायाम के प्रभाव का एक निश्चित माप है।
शारीरिक गतिविधि शरीर की कार्यात्मक गतिविधि पर व्यायाम के प्रभाव का एक मात्रात्मक संकेतक है।
भार की मात्रा प्रदर्शन किए गए अभ्यासों की संख्या, पाठ पर खर्च किए गए समय और तय की गई दूरी के माइलेज से निर्धारित होती है।
लोड खुराक इसकी एक निश्चित मात्रा है, जिसे मात्रा और तीव्रता के मापदंडों द्वारा मापा जाता है।
भार की तीव्रता एक निश्चित अवधि में बढ़ी हुई जटिलता वाले व्यायामों की संख्या और व्यायामों की कुल संख्या का अनुपात है। यह गति और गति की गति, त्वरण, हृदय गति आदि के संकेतकों की विशेषता है।
मोटर क्रिया एक विशिष्ट उद्देश्य के लिए किया जाने वाला एक आंदोलन (शरीर और उसके हिस्सों की गति) है।
मोटर गतिविधि एक समयावधि (दिन, सप्ताह, महीना, वर्ष) में किए गए आंदोलनों की संख्या है।
खेल एक प्रकार की गतिविधि है जो प्रतिस्पर्धा का विषय है और ऐतिहासिक रूप से मानव क्षमताओं की पहचान और तुलना करने के एक तरीके के रूप में विकसित हुई है।
खेल वर्गीकरण खेल शीर्षकों, श्रेणियों और श्रेणियों की एक प्रणाली है जो व्यक्तिगत खेलों में कौशल के स्तर के साथ-साथ प्रशिक्षकों, एथलीटों, प्रशिक्षकों, कार्यप्रणाली और न्यायाधीशों की योग्यता के स्तर को निर्धारित करती है।
ओलंपिक आंदोलन लोगों की एक संयुक्त गतिविधि है, जो आपसी समझ, सम्मान और विश्वास की भावना से लोगों के बीच शांति और दोस्ती को मजबूत करने के लाभ के लिए किया जाता है, जिसे खेल के आदर्शों के आधार पर लोगों की मानवतावादी शिक्षा को सक्रिय रूप से बढ़ावा देने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
ओलंपिक आंदोलन ओलंपिक के मूल्यों से प्रेरित सभी लोगों और संगठनों द्वारा आईओसी के सर्वोच्च अधिकार के तहत किया गया एक ठोस, संगठित, सार्वभौमिक और स्थायी प्रयास है।
ओलंपिज्म का लक्ष्य खेल को मनुष्य के सामंजस्यपूर्ण विकास की सेवा में लगाना है, एक शांतिपूर्ण समाज के निर्माण में योगदान देना है जो मानव गरिमा का सम्मान करने की परवाह करता है।
शारीरिक शिक्षा आंदोलन भौतिक संस्कृति के मूल्यों का उपयोग करने और उन्हें बढ़ाने के लिए लोगों की संयुक्त गतिविधि है।
शारीरिक शिक्षा (शारीरिक शिक्षा और खेल) आंदोलन सामाजिक आंदोलन का एक रूप है जो जनसंख्या की भौतिक संस्कृति के स्तर, राज्य और सार्वजनिक संगठनों की लक्षित गतिविधियों, नागरिकों को भौतिक संस्कृति और खेल के विकास में मदद करता है।
शारीरिक शिक्षा एक व्यक्ति द्वारा अपने आंदोलनों को नियंत्रित करने, मोटर कौशल और क्षमताओं और संबंधित ज्ञान के आवश्यक कोष के अधिग्रहण के लिए तर्कसंगत तरीकों का व्यवस्थित विकास है।
भौतिक संस्कृति और खेल के लिए अधिकृत निकाय गणतंत्र का केंद्रीय कार्यकारी निकाय है, जो भौतिक संस्कृति के क्षेत्र में राज्य प्रशासन और समन्वय के कार्यों का प्रयोग करता है।
भौतिक संस्कृति और खेल की प्रणाली राज्य और सार्वजनिक संगठनों का एक समूह है जो जनसंख्या की शारीरिक शिक्षा और खेल के विकास के उद्देश्य से गतिविधियाँ करती है।
प्रतियोगिता नियम प्रतियोगिता का मुख्य दस्तावेज हैं, जो न्यायाधीशों के मुख्य पैनल द्वारा निर्देशित होते हैं और जिसमें प्रतियोगिता के आयोजन के सभी पहलुओं को प्रदान किया जाता है।
सुबह के व्यायाम (व्यायाम) शारीरिक व्यायाम का एक सेट है जो नींद से जागने तक क्रमिक संक्रमण सुनिश्चित करता है।
शारीरिक शिक्षा, स्वास्थ्य, खेल और खेल-तकनीकी सुविधाएं नागरिकों के लिए शारीरिक व्यायाम, खेल और खेल मनोरंजन कार्यक्रमों में शामिल होने के लिए बनाई गई सुविधाएं हैं।
बॉडीबिल्डिंग (एथलेटिक जिम्नास्टिक) वजन के साथ व्यायाम की एक प्रणाली है जिसका उद्देश्य स्वास्थ्य में सुधार, ताकत विकसित करना और एक सुंदर, सामंजस्यपूर्ण शरीर बनाना है।
स्थैतिक व्यायामों की एक प्रणाली जो लचीलापन विकसित करती है और मांसपेशियों की लोच बढ़ाने में मदद करती है, "स्ट्रेचिंग" है।
रिदमिक जिम्नास्टिक एक प्रकार का स्वास्थ्य-सुधार करने वाला जिमनास्टिक है, जिसकी मुख्य सामग्री आउटडोर गियर, दौड़ना, कूदना और नृत्य तत्व हैं, जो मुख्य रूप से निरंतर तरीके से संगीत पर किया जाता है (व्यायाम को समझाने के लिए लगभग बिना रुके, रुके और रुके)।
शेपिंग महिलाओं के लिए मुख्य रूप से शक्ति व्यायाम की एक प्रणाली है जिसका उद्देश्य उनके फिगर को सही करना और शरीर की कार्यात्मक स्थिति में सुधार करना है।
शारीरिक प्रशिक्षण मिनट और शारीरिक प्रशिक्षण ब्रेक शारीरिक व्यायाम के अल्पकालिक सत्र हैं, जिन्हें किसी व्यक्ति के प्रदर्शन को बनाए रखने के लिए मुख्य रूप से सक्रिय मनोरंजन के रूप में दैनिक दिनचर्या में शामिल किया जाता है।
एक खेल अनुशासन एक खेल का एक अभिन्न अंग है जो प्रतिस्पर्धी गतिविधि के रूप या सामग्री में अन्य घटक विषयों से भिन्न होता है।
कूदना एक तीव्र उड़ान चरण का उपयोग करके दूरी और बाधाओं (ऊर्ध्वाधर और क्षैतिज) पर काबू पाने का एक तरीका है।
दौड़ना त्वरित गति की एक विधि है जिसमें एकल-समर्थन और उड़ान चरण वैकल्पिक होते हैं, अर्थात, जमीन पर एक पैर का समर्थन उड़ान चरण (असमर्थित चरण के साथ) के साथ वैकल्पिक होता है।
चलना चलने की एक विधि है जो एक या दो पैरों के साथ जमीन पर निरंतर समर्थन बनाए रखती है।
खेल उद्योग आर्थिक संस्थाओं का एक समूह है जो शारीरिक शिक्षा, खेल और पर्यटन उद्देश्यों के लिए सेवाएं, उत्पादों का उत्पादन प्रदान करता है।
कक्षाओं का स्वरूप कक्षाओं की प्रक्रिया को व्यवस्थित और प्रबंधित करने का एक तरीका है।
पाठ प्रपत्र एक शिक्षक (प्रशिक्षक) द्वारा प्रशिक्षण और शिक्षा के शैक्षणिक कानूनों की आवश्यकताओं के अनुसार एक विशेष रूप से निर्दिष्ट स्थान पर कड़ाई से स्थापित समय के लिए अपेक्षाकृत स्थिर शैक्षिक समूह के साथ प्रदान की जाने वाली कक्षाएं हैं।
व्यायाम घनत्व प्रशिक्षण समय का उपयोग करने की दक्षता का एक संकेतक है, जिसे पाठ के कुल समय के लिए अभ्यास करने में बिताए गए समय के अनुपात के रूप में परिभाषित किया गया है।
मोटर घनत्व किसी व्यायाम को करने में व्यतीत किया गया समय है।
कुल घनत्व में अभ्यासों को समझाने, एक खेल उपकरण से दूसरे खेल उपकरण में परिवर्तन आदि में बिताया गया समय भी शामिल है।
छात्रों की गतिविधियों को व्यवस्थित करने की विधि, जब सभी एक ही कार्य करते हैं, फ्रंटल कहलाती है।
छात्रों की गतिविधियों को व्यवस्थित करने की विधि, जिसमें कई समूहों द्वारा विभिन्न कार्यों का एक साथ प्रदर्शन शामिल होता है, समूह कहलाती है।
छात्रों की गतिविधियों को व्यवस्थित करने की विधि, जिसमें अधिकतम परीक्षण के आधार पर व्यक्तिगत रूप से निर्धारित कार्यों की एक श्रृंखला को क्रमिक रूप से पूरा करना शामिल है, सर्कुलर कहलाती है।
क्रॉस-कंट्री दौड़ एक क्रॉस-कंट्री दौड़ है।
कुछ खेलों में, किकऑफ़ जो गेंद को खेल में डालता है उसे सर्व कहा जाता है।
व्यायाम के दौरान किसी खेल उपकरण या वस्तु को पकड़ने की विधि को पकड़ कहा जाता है।
कई खेलों का संयोजन, एक सामान्य मानदंड - पकड़ में एथलीटों की मार्शल आर्ट द्वारा एकजुट, "कुश्ती" की अवधारणा द्वारा दर्शाया गया है।
ओलंपिज्म जीवन का एक दर्शन है जो शरीर, इच्छाशक्ति और दिमाग के गुणों को एक संतुलित संपूर्णता में बढ़ाता और एकजुट करता है।
ओलंपिक ध्वज में पांच इंटरलॉकिंग रिंग शामिल हैं जो पांच महाद्वीपों के मिलन और ओलंपिक खेलों में दुनिया भर के एथलीटों की बैठक का प्रतीक हैं।
अनुकूली भौतिक संस्कृति स्वास्थ्य समस्याओं वाले व्यक्ति के लिए भौतिक संस्कृति का एक प्रकार (क्षेत्र) है।
ऑटोजेनिक प्रशिक्षण मानसिक स्थिति का स्व-नियमन है, जिसका उद्देश्य सभी मांसपेशियों को आराम देना, तंत्रिका तनाव से राहत देना, विशेष आत्म-सम्मोहन सूत्रों का उपयोग करके शरीर के कार्यों को शांत करना और सामान्य करना है।
बीमारी या चोट के बाद शरीर के कार्यों को बहाल करने की प्रक्रिया को पुनर्वास प्रक्रिया कहा जाता है।
अस्तित्व की स्थितियों के लिए शरीर, इसकी कार्यात्मक प्रणालियों, अंगों और ऊतकों के अनुकूलन को "अनुकूलन" की अवधारणा द्वारा दर्शाया गया है।
किसी भी खेल अनुशासन के तत्वों की निपुणता को "विशेषज्ञता" की अवधारणा द्वारा निर्दिष्ट किया जाता है।
ओटोजेनेसिस की अवधि, जिसके भीतर कुछ मानव क्षमताओं के विकास की सबसे महत्वपूर्ण दर सुनिश्चित की जाती है, और कुछ कौशल और क्षमताओं के गठन के लिए विशेष रूप से अनुकूल पूर्व शर्ते बनाई जाती हैं, संवेदनशील कहलाती हैं।
जैविक विकास की अवधि, जिसके भीतर शरीर के व्यक्तिगत गुणों और मानव क्षमताओं में सुधार के लिए सबसे अनुकूल परिस्थितियाँ बनती हैं, को "संवेदनशील" अवधारणा द्वारा निर्दिष्ट किया जाता है।
संवेदनशील अवधि शारीरिक गुणों के विकास की उम्र से संबंधित विशेषताएं हैं।
दैनिक दिनचर्या दिन के दौरान सभी प्रकार की गतिविधियों और आराम का तर्कसंगत वितरण है।
दैनिक दिनचर्या एक उद्देश्यपूर्ण रूप से व्यवस्थित, आयु-उपयुक्त और पेशेवर गतिविधि है, जो जीवन प्रक्रियाओं के दिन-प्रतिदिन स्वचालितता को दोहराती है।
किसी व्यक्ति की स्थिति, प्रक्रियाओं, गुणों या क्षमताओं को निर्धारित करने के लिए किए गए माप या परीक्षण को "परीक्षण" कहा जाता है।
एक व्यक्ति रिश्तों और जागरूक गतिविधि के विषय के रूप में एक व्यक्ति है, जो आत्म-ज्ञान और आत्म-विकास में सक्षम है।
व्यक्तित्व सामाजिक रूप से महत्वपूर्ण लक्षणों की एक स्थिर प्रणाली के साथ रिश्तों और सचेत गतिविधि के विषय के रूप में एक व्यक्ति है जो व्यक्ति को समाज या समुदाय के सदस्य के रूप में चित्रित करता है।
सख्त होना प्रकृति की प्राकृतिक शक्तियों का उपयोग करके बाहरी कारकों के प्रभाव के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि है।
हार्डनिंग स्वच्छ उपायों की एक प्रणाली है जिसका उद्देश्य विभिन्न मौसम संबंधी कारकों (गर्मी, ठंड, सौर विकिरण, कम वायुमंडलीय दबाव) के प्रतिकूल प्रभावों के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना है।
तापमान की स्थिति में परिवर्तन के लिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और सूर्य और वायु स्नान, जल उपचार सहित शारीरिक संस्कृति के एक विशिष्ट स्वास्थ्य-सुधार रूप को सख्त कहा जाता है।
स्कोलियोसिस रीढ़ की पार्श्व वक्रता है।
खराब मुद्रा रीढ़ की स्थिति में मामूली विचलन है।
आसन एक ईमानदार स्थिति में व्यक्ति की आरामदायक, अभ्यस्त मुद्रा है।
एसेप्सिस रोगज़नक़ों को घाव में प्रवेश करने से रोकने का उपाय है। एसेप्सिस को नियम के कड़ाई से पालन से प्राप्त किया जाता है: घाव के संपर्क में आने वाली हर चीज निष्फल होनी चाहिए।
एंटीसेप्टिक्स घाव में रोगजनकों से निपटने के उपाय हैं।
बेसल चयापचय ऊर्जा की न्यूनतम मात्रा है जो एक व्यक्ति को जीवन को आराम से बनाए रखने के लिए आवश्यक होती है।
किसी के स्वास्थ्य, शारीरिक और आध्यात्मिक शक्ति की स्थिति की व्यक्तिपरक अनुभूति को "कल्याण" शब्द से निर्दिष्ट किया जाता है।
अत्यधिक थकान शरीर की एक ऐसी स्थिति है जिसमें नकारात्मक मानसिक लक्षणों के साथ शारीरिक व्यायाम के बाद ठीक होने की अवधि में उल्लेखनीय वृद्धि होती है।
थकान शारीरिक व्यायाम के कारण प्रदर्शन में अस्थायी कमी की एक प्रक्रिया है और नई गतिविधियों में महारत हासिल करने की गति और गुणवत्ता पर नकारात्मक प्रभाव डालती है।
शारीरिक कल्याण एक ऐसी अवस्था है जब मानव शरीर के सभी अंग क्रम में होते हैं, सामान्य सीमा के भीतर काम करते हैं और यदि आवश्यक हो, तो सामान्य से काफी ऊपर काम कर सकते हैं, यानी उनके पास रिजर्व होता है।
डोपिंग प्रतिबंधित औषधीय दवाएं और प्रक्रियाएं हैं जिनका उपयोग शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन को प्रोत्साहित करने और इस तरह उच्च एथलेटिक प्रदर्शन प्राप्त करने के लिए किया जाता है।
मजबूत उत्तेजनाओं के प्रभाव में उत्पन्न होने वाली मानसिक तनाव की स्थिति को परिभाषित करने के लिए, हंस सिल्जे ने "तनाव" शब्द का इस्तेमाल किया।
स्वास्थ्य पूर्ण शारीरिक, आध्यात्मिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति है, न कि केवल बीमारी या दुर्बलता की अनुपस्थिति।
स्वास्थ्य शरीर की एक अवस्था है जो शारीरिक, नैतिक और सामाजिक कल्याण के सामंजस्यपूर्ण संयोजन के साथ अंगों और प्रणालियों के पूर्ण आत्म-नियमन द्वारा विशेषता है।
प्रतिरक्षा शरीर की क्षमता है, जो प्राकृतिक चयन की प्रक्रिया के माध्यम से विकसित होती है, जो इसमें विदेशी निकायों की शुरूआत के जवाब में विशिष्ट सुरक्षात्मक पदार्थ बनाती है।
एक स्वस्थ जीवनशैली मानव जीवन का एक तरीका है जिसका उद्देश्य लोगों के स्वास्थ्य को बनाए रखना और सुधारना है।
प्रारंभिक चिकित्सा समूह एक ऐसा समूह है जो उन छात्रों से बनता है जिनके शारीरिक विकास और स्वास्थ्य में मामूली विचलन होता है, साथ ही अपर्याप्त तैयारी भी होती है।
एक विशेष चिकित्सा समूह एक ऐसा समूह है जिसमें ऐसी स्वास्थ्य स्थितियों वाले छात्र शामिल होते हैं जिनमें बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि वर्जित होती है।
स्व-निगरानी उन लोगों का नियमित अवलोकन है जो नियमित शारीरिक व्यायाम और खेल के प्रभाव में अपने स्वास्थ्य, शारीरिक विकास, शारीरिक फिटनेस और उनमें होने वाले परिवर्तनों में लगे हुए हैं।
आत्म-नियंत्रण व्यक्तिगत और नियामक गतिविधि का एक रूप है जिसका उद्देश्य शारीरिक विकास के लिए इष्टतम स्थिति सुनिश्चित करना है।
सपाट पैर - पैरों का झुका हुआ मेहराब।
काया शरीर की रूपात्मक और कार्यात्मक विशेषताओं की अखंडता है, जो विरासत में मिली है और पर्यावरण के प्रभाव में हासिल की गई है।
आराम आराम या जोरदार गतिविधि की स्थिति है, जिससे ताकत और प्रदर्शन की बहाली होती है।
खेल की चोट मानव शरीर पर बाहरी कारक का प्रभाव, ऊतकों और अंगों की अखंडता और कार्यात्मक स्थिति का उल्लंघन और शारीरिक व्यायाम के दौरान शारीरिक प्रक्रियाओं का सामान्य पाठ्यक्रम है।
कार्यात्मक परीक्षण एक ऐसी प्रक्रिया है जिसके दौरान एक मानक कार्य किया जाता है, जिसके बाद स्थिति या उसके किसी सिस्टम को निर्धारित करने के लिए कार्यात्मक परिवर्तनों के स्तर को रिकॉर्ड किया जाता है।
मायोसिटिस मांसपेशियों की सूजन है।
प्री-स्टार्ट स्थिति एक एथलीट की मानसिक स्थिति है जो प्रतियोगिताओं में भाग लेने से तुरंत पहले होती है।
बायोरिदम शरीर में होने वाली जैविक प्रक्रियाओं में चक्रीय परिवर्तन हैं, जो बाहरी स्थितियों से स्वतंत्र होते हैं।
डिसिंक्रोसिस सर्कैडियन लय का व्यवधान है, जिससे खराब नींद, प्रदर्शन में कमी और शरीर पर कई अन्य नकारात्मक परिणाम होते हैं।
प्रोटीन जटिल नाइट्रोजन युक्त पदार्थ होते हैं, जिनका एक घटक अमीनो एसिड होता है। शरीर के सभी अंगों और ऊतकों के लिए मुख्य निर्माण सामग्री।
विटामिन शरीर के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक जैविक रूप से सक्रिय कार्बनिक यौगिक हैं।
विटामिन की कमी - शरीर में विटामिन की लंबे समय तक और पूर्ण कमी के परिणामस्वरूप होती है।
हाइपरविटामिनोसिस - तब होता है जब विटामिन का अधिक सेवन होता है।
हाइपोविटामिनोसिस शरीर में विटामिन की कमी है।
खनिज अकार्बनिक यौगिक हैं जो दांतों, हड्डियों, मांसपेशियों और रक्त कोशिकाओं के संरचनात्मक घटकों के रूप में काम करते हैं।
मालिश शरीर के प्रदर्शन को बहाल करने और बढ़ाने और इसके कार्यात्मक गुणों में सुधार करने का एक प्रभावी साधन है।
ओलंपिक प्रतीक पांच आपस में गुंथी हुई अंगूठियां हैं, जो पांच महाद्वीपों की एकता और ओलंपिक खेलों में दुनिया भर के एथलीटों की बैठक का प्रतिनिधित्व करती हैं।
एक स्वस्थ जीवनशैली एक व्यक्ति द्वारा कुछ रूपों का अवलोकन करने की प्रक्रिया है। रोजमर्रा की जिंदगी में नियम और प्रतिबंध जो स्वास्थ्य और इष्टतम अनुकूलन को बढ़ावा देते हैं। पर्यावरणीय परिस्थितियों के प्रति शरीर, शैक्षिक और व्यावसायिक गतिविधियों में उच्च स्तर का प्रदर्शन।
एक साधारण आराम अंतराल मूल स्तर पर प्रदर्शन की पूर्ण बहाली है।
वजन गति (वजन, बारबेल) के लिए एक बाहरी प्रतिरोध है, जो व्यायाम को जटिल बनाता है और मांसपेशियों के प्रयास को बढ़ाने में मदद करता है।
प्रशिक्षण एक संगठित, व्यवस्थित प्रक्रिया है जिसका उद्देश्य शिक्षकों के मार्गदर्शन में कुछ ज्ञान, कौशल और क्षमताओं को प्राप्त करना है।
डॉल्फ़िन खेल तैराकी की एक विधि है जो एक प्रकार के ब्रेस्टस्ट्रोक के रूप में उत्पन्न होती है।
एक्रोबेटिक्स शारीरिक व्यायाम की एक प्रणाली है जो एक एथलीट द्वारा एक साथ या समूहों में समर्थन के साथ और बिना समर्थन के विभिन्न विमानों में शरीर को घुमाने और संतुलन बनाए रखने से जुड़ी है।
खतरों, व्यक्तिगत भलाई का उल्लंघन, प्रतिकूल परिस्थितियों, पीड़ा और अभाव पर काबू पाने के बावजूद लक्ष्य हासिल करने के लिए एक व्यक्ति की तत्परता साहस में परिलक्षित होती है।
शारीरिक शिक्षा और खेल की प्रक्रिया में एक व्यक्ति के रूप में व्यक्ति के गठन को "समाजीकरण" कहा जाता है।
किसी व्यक्ति की भौतिक संस्कृति के ज्ञान, मानदंडों और मूल्यों की प्रणाली में महारत हासिल करने की प्रक्रिया जो समाज के पूर्ण सदस्य के रूप में उसके कामकाज में योगदान करती है, उसे "समाजीकरण" शब्द द्वारा नामित किया गया है।
समयबद्ध तरीके से सूचित और टिकाऊ निर्णय लेने और अनावश्यक देरी के बिना उनके कार्यान्वयन के लिए आगे बढ़ने की क्षमता को निर्णायकता कहा जाता है।
विशिष्ट सामाजिक-आर्थिक परिस्थितियों में लोगों के रोजमर्रा के जीवन की विशेषताएं "जीवनशैली" की अवधारणा की विशेषता हैं।
सामाजिक नियमों के प्रति सचेत होकर अपने आचरण को प्रस्तुत करना अनुशासन कहलाता है।
घूर्णन अक्ष के सापेक्ष किसी पिंड की मुक्त गति को "स्विंग" कहा जाता है।
मुड़े हुए पैरों के बल व्यायाम करने वालों की स्थिति को स्क्वाट कहा जाता है।
समर्थन से लटकने तक के तीव्र संक्रमण को गिरावट कहा जाता है।
व्यायाम करने वालों की वह स्थिति जब उनके कंधे समर्थन बिंदु से ऊपर होते हैं, समर्थन कहलाती है।
एथलेटिक्स में, "कूद" के बाद फेंके गए प्रक्षेप्य को कोर कहा जाता है।
उपकरण पर छात्र की स्थिति, जिसमें उसके कंधे पकड़ बिंदु से नीचे होते हैं, जिम्नास्टिक में "फांसी" की अवधारणा से दर्शाया जाता है।
छात्र की स्थिति, जिसमें पैर घुटनों पर मुड़े होते हैं, हाथ छाती की ओर खींचे जाते हैं और हाथ घुटनों को पकड़ते हैं, को "टक" की अवधारणा से दर्शाया जाता है।
जिम्नास्टिक में लटकने से बिंदु-रिक्त सीमा तक या निचले से ऊंचे स्थान तक संक्रमण को "उठाने" की अवधारणा द्वारा निर्दिष्ट किया गया है।
जिम्नास्टिक में शरीर के अलग-अलग हिस्सों द्वारा सहायक सतह के साथ क्रमिक संपर्क के साथ सिर के माध्यम से एक घूर्णी गति को "सोमरसॉल्ट" की अवधारणा द्वारा निर्दिष्ट किया जाता है।
मोटर क्रियाओं को करने के तरीके, जिनकी सहायता से मोटर कार्य को अपेक्षाकृत अधिक दक्षता के साथ हल किया जाता है, आमतौर पर शारीरिक व्यायाम का एक रूप कहा जाता है।
खेलों में मुख्य खिलाड़ी के स्थान पर स्थानापन्न खिलाड़ी के कोर्ट पर प्रवेश को आमतौर पर प्रतिस्थापन कहा जाता है।
रिफ्लेक्सिस शरीर की प्रतिक्रियाएं हैं जो तंत्रिका तंत्र (केंद्रीय तंत्रिका तंत्र का मुख्य तंत्र) की अनिवार्य भागीदारी के साथ रिसेप्टर्स की जलन के कारण होती हैं।
श्वसन से तात्पर्य शरीर और उसके पर्यावरण के बीच गैसों (ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड) के आदान-प्रदान से है।
फेफड़ों की महत्वपूर्ण क्षमता (वीसी) हवा की वह मात्रा है जिसे एक व्यक्ति अधिकतम साँस लेने के बाद बाहर निकालने में सक्षम होता है।
अत्यधिक कठिन कार्य के दौरान शरीर द्वारा उपभोग की जा सकने वाली ऑक्सीजन की अधिकतम मात्रा को अधिकतम ऑक्सीजन खपत (एमओसी) कहा जाता है।

मानव मस्तिष्क के भव्य आविष्कार विस्मित करना कभी नहीं छोड़ते, कल्पना की कोई सीमा नहीं है। लेकिन प्रकृति ने कई शताब्दियों तक जो बनाया है वह सबसे रचनात्मक विचारों और योजनाओं से बढ़कर है। प्रकृति ने जीवित व्यक्तियों की डेढ़ मिलियन से अधिक प्रजातियाँ बनाई हैं, जिनमें से प्रत्येक अपने रूप, शरीर विज्ञान और जीवन के लिए अनुकूलनशीलता में व्यक्तिगत और अद्वितीय है। ग्रह पर लगातार बदलती जीवन स्थितियों के लिए जीवों के अनुकूलन के उदाहरण निर्माता की बुद्धि के उदाहरण हैं और जीवविज्ञानियों के लिए समस्याओं का निरंतर स्रोत हैं।

अनुकूलन का अर्थ है अनुकूलनशीलता या आदत। यह बदले हुए वातावरण में किसी प्राणी के शारीरिक, रूपात्मक या मनोवैज्ञानिक कार्यों के क्रमिक पतन की प्रक्रिया है। व्यक्तियों और संपूर्ण आबादी दोनों में परिवर्तन होता है।

प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष अनुकूलन का एक उल्लेखनीय उदाहरण चेरनोबिल परमाणु ऊर्जा संयंत्र के आसपास बढ़े हुए विकिरण के क्षेत्र में वनस्पतियों और जीवों का अस्तित्व है। प्रत्यक्ष अनुकूलनशीलता उन व्यक्तियों की विशेषता है जो जीवित रहने में कामयाब रहे, इसकी आदत हो गई और प्रजनन करना शुरू कर दिया; कुछ परीक्षण में जीवित नहीं रह पाए और मर गए (अप्रत्यक्ष अनुकूलन)।

चूँकि पृथ्वी पर अस्तित्व की स्थितियाँ लगातार बदल रही हैं, जीवित प्रकृति में विकास और अनुकूलन की प्रक्रियाएँ भी एक सतत प्रक्रिया हैं।

अनुकूलन का एक ताजा उदाहरण हरे मैक्सिकन अरटिंगा तोतों की एक कॉलोनी के निवास स्थान में बदलाव है। हाल ही में, उन्होंने अपना सामान्य निवास स्थान बदल लिया और मसाया ज्वालामुखी के बिल्कुल मुहाने पर, लगातार अत्यधिक संकेंद्रित सल्फर गैस से संतृप्त वातावरण में बस गए। वैज्ञानिकों ने अभी तक इस घटना के लिए कोई स्पष्टीकरण नहीं दिया है।

अनुकूलन के प्रकार

किसी जीव के अस्तित्व के संपूर्ण स्वरूप में परिवर्तन एक कार्यात्मक अनुकूलन है। अनुकूलन का एक उदाहरण, जब स्थितियों में बदलाव से जीवित जीवों का एक-दूसरे के प्रति पारस्परिक अनुकूलन होता है, सहसंबंधी अनुकूलन या सह-अनुकूलन है।

अनुकूलन निष्क्रिय हो सकता है, जब विषय के कार्य या संरचना उसकी भागीदारी के बिना होती है, या सक्रिय हो सकती है, जब वह सचेत रूप से पर्यावरण से मेल खाने के लिए अपनी आदतों को बदलता है (प्राकृतिक परिस्थितियों या समाज के लिए लोगों के अनुकूलन के उदाहरण)। ऐसे मामले होते हैं जब कोई विषय अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप वातावरण को अपनाता है - यह वस्तुनिष्ठ अनुकूलन है।

जीवविज्ञानी अनुकूलन के प्रकारों को तीन मानदंडों के अनुसार विभाजित करते हैं:

रूपात्मक।
शारीरिक.
व्यवहारिक या मनोवैज्ञानिक.

जानवरों या पौधों के शुद्ध रूप में अनुकूलन के उदाहरण दुर्लभ हैं; नई परिस्थितियों में अनुकूलन के अधिकांश मामले मिश्रित प्रजातियों में होते हैं।

रूपात्मक अनुकूलन: उदाहरण

रूपात्मक परिवर्तन शरीर के आकार, व्यक्तिगत अंगों या किसी जीवित जीव की संपूर्ण संरचना में होने वाले परिवर्तन हैं जो विकास की प्रक्रिया के दौरान हुए हैं।

नीचे रूपात्मक अनुकूलन, पशु और पौधे की दुनिया के उदाहरण हैं, जिन्हें हम निश्चित रूप से मानते हैं:

कैक्टि और शुष्क क्षेत्रों के अन्य पौधों में पत्तियों का कांटों में बदल जाना।
कछुए की खोल।
जलाशयों के निवासियों के सुव्यवस्थित शरीर के आकार।

शारीरिक अनुकूलन: उदाहरण

शारीरिक अनुकूलन शरीर के अंदर होने वाली कई रासायनिक प्रक्रियाओं में परिवर्तन है।

कीड़ों को आकर्षित करने के लिए फूलों द्वारा छोड़ी जाने वाली तेज़ गंध धूल में योगदान करती है।
निलंबित एनीमेशन की स्थिति जिसमें सरल जीव प्रवेश करने में सक्षम हैं, उन्हें कई वर्षों के बाद महत्वपूर्ण गतिविधि बनाए रखने की अनुमति देता है। प्रजनन करने में सक्षम सबसे पुराना जीवाणु 250 वर्ष पुराना है।
ऊँटों में चमड़े के नीचे की वसा का संचय, जो पानी में परिवर्तित हो जाती है।

व्यवहारिक (मनोवैज्ञानिक) अनुकूलन

मानव अनुकूलन के उदाहरण मनोवैज्ञानिक कारक से अधिक संबंधित हैं। व्यवहार संबंधी विशेषताएं वनस्पतियों और जीवों में आम हैं। इस प्रकार, विकास की प्रक्रिया में, तापमान की स्थिति में बदलाव के कारण कुछ जानवर शीतनिद्रा में चले जाते हैं, पक्षी वसंत में लौटने के लिए दक्षिण की ओर उड़ जाते हैं, पेड़ अपने पत्ते गिरा देते हैं और रस की गति धीमी हो जाती है। प्रजनन के लिए सबसे उपयुक्त साथी चुनने की प्रवृत्ति संभोग के मौसम के दौरान जानवरों के व्यवहार को प्रेरित करती है। कुछ उत्तरी मेंढक और कछुए सर्दियों और पिघलना के दौरान पूरी तरह से जम जाते हैं और मौसम गर्म होने पर जीवित हो जाते हैं।

परिवर्तन की आवश्यकता को प्रेरित करने वाले कारक

कोई भी अनुकूलन प्रक्रिया उन पर्यावरणीय कारकों की प्रतिक्रिया है जो पर्यावरणीय परिवर्तन का कारण बनते हैं। ऐसे कारकों को जैविक, अजैविक और मानवजनित में विभाजित किया गया है।

जैविक कारक एक दूसरे पर जीवित जीवों का प्रभाव है, जब, उदाहरण के लिए, एक प्रजाति गायब हो जाती है, जो दूसरे के लिए भोजन के रूप में कार्य करती है।

अजैविक कारक आसपास की निर्जीव प्रकृति में परिवर्तन होते हैं, जब जलवायु, मिट्टी की संरचना, जल आपूर्ति और सौर गतिविधि चक्र बदलते हैं। शारीरिक अनुकूलन, अजैविक कारकों के प्रभाव के उदाहरण - भूमध्यरेखीय मछली जो पानी और जमीन दोनों पर सांस ले सकती है। उन्होंने उन परिस्थितियों को अच्छी तरह से अनुकूलित कर लिया है जहां नदियों का सूखना एक सामान्य घटना है।

मानवजनित कारक मानव गतिविधि का प्रभाव है जो पर्यावरण को बदलता है।

पर्यावरण के प्रति अनुकूलन

रोशनी. पौधों में, ये अलग-अलग समूह हैं जो सूर्य के प्रकाश की आवश्यकता में भिन्न होते हैं। प्रकाश-प्रेमी हेलियोफाइट्स खुले स्थानों में अच्छी तरह से रहते हैं। उनके विपरीत साइओफाइट्स हैं: जंगल के घने पौधों के पौधे जो छायादार स्थानों में अच्छे लगते हैं। जानवरों में ऐसे व्यक्ति भी हैं जो रात में या भूमिगत रूप से सक्रिय जीवन शैली के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
हवा का तापमान।औसतन, मनुष्यों सहित सभी जीवित चीजों के लिए, इष्टतम तापमान वातावरण 0 से 50 डिग्री सेल्सियस माना जाता है। हालांकि, पृथ्वी के लगभग सभी जलवायु क्षेत्रों में जीवन मौजूद है।

असामान्य तापमान के प्रति अनुकूलन के विरोधाभासी उदाहरण नीचे वर्णित हैं।

आर्कटिक मछलियाँ रक्त में एक अद्वितीय एंटीफ्ीज़ प्रोटीन के उत्पादन के कारण जमती नहीं हैं, जो रक्त को जमने से रोकता है।

सबसे सरल सूक्ष्मजीव हाइड्रोथर्मल वेंट में पाए गए हैं, जहां पानी का तापमान उबलने की डिग्री से अधिक होता है।

हाइड्रोफाइट पौधे, यानी जो पानी में या उसके पास रहते हैं, नमी की थोड़ी सी कमी से भी मर जाते हैं। इसके विपरीत, ज़ेरोफाइट्स शुष्क क्षेत्रों में रहने और उच्च आर्द्रता में मरने के लिए अनुकूलित होते हैं। जानवरों के बीच, प्रकृति ने जलीय और गैर-जलीय वातावरण को अनुकूलित करने के लिए भी काम किया है।

मानव अनुकूलन

मनुष्य की अनुकूलन करने की क्षमता सचमुच बहुत बड़ी है। मानव सोच के रहस्य पूरी तरह से उजागर नहीं हुए हैं और लोगों की अनुकूलन क्षमता के रहस्य लंबे समय तक वैज्ञानिकों के लिए एक रहस्यमय विषय बने रहेंगे। अन्य जीवित प्राणियों पर होमो सेपियन्स की श्रेष्ठता पर्यावरण या, इसके विपरीत, उनके आस-पास की दुनिया की आवश्यकताओं के अनुरूप सचेत रूप से अपने व्यवहार को बदलने की क्षमता में निहित है।

मानव व्यवहार का लचीलापन प्रतिदिन प्रकट होता है। यदि आप कार्य देते हैं: "लोगों के अनुकूलन के उदाहरण दें", तो बहुमत इन दुर्लभ मामलों में जीवित रहने के असाधारण मामलों को याद करना शुरू कर देता है, और नई परिस्थितियों में यह हर दिन एक व्यक्ति के लिए विशिष्ट होता है। हम जन्म के समय, किंडरगार्टन में, स्कूल में, एक टीम में, या दूसरे देश में जाते समय एक नए वातावरण का प्रयास करते हैं। शरीर द्वारा नई संवेदनाओं को स्वीकार करने की इस स्थिति को तनाव कहा जाता है। तनाव एक मनोवैज्ञानिक कारक है, लेकिन फिर भी, इसके प्रभाव में कई शारीरिक कार्य बदल जाते हैं। ऐसे मामले में जब कोई व्यक्ति नए वातावरण को अपने लिए सकारात्मक मानता है, तो नई स्थिति अभ्यस्त हो जाती है, अन्यथा तनाव लंबे समय तक चलने और कई गंभीर बीमारियों को जन्म देने का खतरा होता है।

मानव मुकाबला तंत्र

मानव अनुकूलन तीन प्रकार के होते हैं:

शारीरिक. सबसे सरल उदाहरण समय क्षेत्र या दैनिक कार्य पैटर्न में बदलाव के लिए अनुकूलन और अनुकूलन हैं। विकास की प्रक्रिया में, निवास के क्षेत्रीय स्थान के आधार पर, विभिन्न प्रकार के लोगों का गठन किया गया। आर्कटिक, अल्पाइन, महाद्वीपीय, रेगिस्तानी, भूमध्यरेखीय प्रकार शारीरिक संकेतकों में काफी भिन्न हैं।
मनोवैज्ञानिक अनुकूलन.यह एक व्यक्ति की अलग-अलग मानसिकता वाले देश में, अलग-अलग स्तर की मानसिकता वाले लोगों के साथ समझ के क्षण खोजने की क्षमता है। होमो सेपियन्स नई जानकारी, विशेष अवसरों और तनाव के प्रभाव में अपनी स्थापित रूढ़िवादिता को बदलते हैं।
सामाजिक अनुकूलन.एक प्रकार की लत जो मनुष्यों के लिए अद्वितीय है।

सभी अनुकूली प्रकार एक-दूसरे से निकटता से संबंधित हैं; एक नियम के रूप में, अभ्यस्त अस्तित्व में कोई भी परिवर्तन व्यक्ति में सामाजिक और मनोवैज्ञानिक अनुकूलन की आवश्यकता का कारण बनता है। उनके प्रभाव में, शारीरिक परिवर्तनों के तंत्र काम में आते हैं, जो नई परिस्थितियों के अनुकूल भी होते हैं।

शरीर की सभी प्रतिक्रियाओं की इस गतिशीलता को अनुकूलन सिंड्रोम कहा जाता है। वातावरण में अचानक होने वाले परिवर्तनों की प्रतिक्रिया में शरीर की नई प्रतिक्रियाएँ प्रकट होती हैं। पहले चरण में - चिंता - शारीरिक कार्यों में परिवर्तन, चयापचय और प्रणालियों के कामकाज में परिवर्तन होता है। इसके बाद, सुरक्षात्मक कार्य और अंग (मस्तिष्क सहित) सक्रिय हो जाते हैं और अपने सुरक्षात्मक कार्यों और छिपी क्षमताओं को चालू करना शुरू कर देते हैं। अनुकूलन का तीसरा चरण व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है: एक व्यक्ति या तो एक नए जीवन में शामिल होता है और सामान्य स्थिति में लौट आता है (चिकित्सा में, इस अवधि के दौरान रिकवरी होती है), या शरीर तनाव को स्वीकार नहीं करता है, और परिणाम नकारात्मक रूप ले लेते हैं।

मानव शरीर की घटना

मनुष्य के पास प्रकृति में निहित सुरक्षा का एक विशाल भंडार है, जिसका उपयोग रोजमर्रा की जिंदगी में केवल कुछ हद तक ही किया जाता है। यह चरम स्थितियों में स्वयं प्रकट होता है और इसे चमत्कार माना जाता है। दरअसल, चमत्कार हमारे भीतर ही छिपा है। अनुकूलन का उदाहरण: अपने आंतरिक अंगों के एक महत्वपूर्ण हिस्से को हटाने के बाद लोगों की सामान्य जीवन के लिए अनुकूल होने की क्षमता।

जीवन भर प्राकृतिक जन्मजात प्रतिरक्षा को कई कारकों से मजबूत किया जा सकता है या, इसके विपरीत, गलत जीवनशैली के कारण कमजोर किया जा सकता है। दुर्भाग्य से, बुरी आदतों की लत भी मनुष्यों और अन्य जीवित जीवों के बीच एक अंतर है।

प्रश्न 1. जीवों की जीवन स्थितियों के अनुकूल अनुकूलनशीलता के उदाहरण दीजिए।
जानवरों में शरीर का आकार, रंग और व्यवहार अनुकूल हो सकता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, घोड़े के खुर खुले स्थानों में तेजी से आगे बढ़ने के लिए सबसे सुविधाजनक होते हैं, बिल्लियों के पीछे हटने योग्य पंजे मूक गति सुनिश्चित करते हैं, जलीय स्तनधारियों ने पानी में सबसे कुशल गति के लिए मछली जैसा शरीर बनाया है, पक्षी अलग-अलग होते हैं गति और उड़ान पैटर्न एक या दूसरे पंख के आकार को विकसित करते हैं। उन कीड़ों में, जिनके पास बचाव के सक्रिय साधन नहीं हैं, एक शरीर का आकार जो पृष्ठभूमि वस्तुओं की नकल करता है, उदाहरण के लिए, एक प्रार्थना करने वाला मंटिस, छड़ी कीड़े और तितली कैटरपिलर, व्यापक है। कुछ जीव उस पृष्ठभूमि से मेल खाने वाले रंग अपनाने में सक्षम होते हैं जिसमें वे रहते हैं (गिरगिट, फ़्लाउंडर)।

प्रश्न 2. कुछ जानवरों की प्रजातियों में चमकीले, उजागर न करने वाले रंग क्यों होते हैं?
चमकीला रंग आमतौर पर जहरीले जानवरों की विशेषता है और शिकारियों को उनके हमले की वस्तु की अखाद्यता के बारे में चेतावनी देता है; यह जहरीले, डंक मारने वाले या जलने वाले कीड़ों (मधुमक्खी, ततैया, ब्लिस्टर बीटल, आदि) की विशेषता है। लेडीबग, जो बहुत ही ध्यान देने योग्य है, कीट द्वारा स्रावित जहरीले स्राव के कारण पक्षियों द्वारा कभी भी चोंच नहीं मारी जाती है। अखाद्य कैटरपिलर, कई जहरीले मेंढक और सांपों में चमकीले चेतावनी रंग होते हैं। यह रंग शिकारी को हमले की निरर्थकता और खतरे के बारे में पहले से ही चेतावनी देता है। परीक्षण और त्रुटि के माध्यम से, शिकारी जल्दी से चेतावनी वाले रंगों के साथ शिकार पर हमला करने से बचना सीख जाते हैं।

प्रश्न 3. नकल की घटना का सार क्या है?
मिमिक्री एक रक्षाहीन और खाद्य प्रजाति की एक या अधिक असंबंधित प्रजातियों से मिलती जुलती है जो अच्छी तरह से संरक्षित हैं और जिनमें चेतावनी वाले रंग हैं। नकल की घटना तितलियों और अन्य कीड़ों में आम है। कई कीड़े डंक मारने वाले कीड़ों की नकल करते हैं। भृंग, मक्खियाँ और तितलियाँ ततैया, मधुमक्खियों और भौंरों की नकल करने के लिए जानी जाती हैं। नकल कशेरुकी साँपों में भी होती है। सभी मामलों में, समानता पूरी तरह से बाहरी है और इसका उद्देश्य संभावित दुश्मनों के बीच एक निश्चित दृश्य प्रभाव बनाना है।

प्रश्न 4. नकलची प्रजाति की कम बहुतायत को कैसे बनाए रखा जाता है?
एक प्रजाति का दूसरे द्वारा अनुकरण उचित है: मॉडल और अनुकरणकर्ता प्रजाति दोनों के व्यक्तियों का काफी छोटा अनुपात नष्ट हो गया है। हालाँकि, यह आवश्यक है कि नकल करने वाली प्रजातियों की संख्या मॉडल प्रजातियों की संख्या से काफी कम हो। अन्यथा, दुश्मनों में चेतावनी के रंग के प्रति एक स्थिर नकारात्मक प्रतिक्रिया विकसित नहीं होगी। तथ्य यह है कि इन प्रजातियों का जीन पूल घातक उत्परिवर्तन से संतृप्त है, जिससे नकल करने वाली प्रजातियों की आबादी को आवश्यक स्तर पर बनाए रखना संभव हो जाता है। समयुग्मजी अवस्था में, ये उत्परिवर्तन जीव की मृत्यु का कारण बनते हैं, जिसके परिणामस्वरूप व्यक्तियों का उच्च प्रतिशत यौन परिपक्वता तक नहीं पहुंच पाता है।

प्रश्न 5. क्या प्राकृतिक चयन जानवरों के व्यवहार पर लागू होता है? उदाहरण दो।
अस्तित्व के संघर्ष में जीवों के जीवित रहने के लिए अनुकूली व्यवहार का बहुत महत्व है। व्यवहार के साथ संयोजन में अनुकूली रंग और शरीर के आकार की प्रभावशीलता तेजी से बढ़ जाती है। उदाहरण के लिए, बिल्लियों की लंबे समय तक घात लगाकर बैठने और बिजली की तेजी से छलांग लगाने की क्षमता घात लगाने वाले शिकारी के शिकार की सफलता सुनिश्चित करती है। भेड़िये की हवा की दिशा में आने और झुंड में शिकार करने की क्षमता इस शिकारी के लिए उपयोगी गुण हैं। निःसंदेह, कुछ जानवरों के लिए वर्ष के प्रतिकूल मौसम के लिए भोजन का संचय करना उचित है। उदाहरण के लिए, जड़ खंड में 10 किलोग्राम तक अनाज, अनाज, जड़ें और सूखी घास जमा होती है। जिन जीवों के पास बचाव के सक्रिय तरीके नहीं हैं, उनके लिए खतरे की स्थिति में छिपने से उन्हें जीवन बचाने की अनुमति मिलती है।

प्रश्न 6. संतानों की देखभाल करने वाली पशु प्रजातियों में संतानों की संख्या क्यों घट जाती है? उदाहरण दो।
निम्न-संगठित जीवों में, संतानों को अक्सर भाग्य की दया पर छोड़ दिया जाता है। यही बात अकशेरुकी और निचले कशेरुकियों की इतनी अधिक प्रजनन क्षमता की व्याख्या करती है। किशोरों के उच्च विनाश की स्थितियों में बड़ी संख्या में वंशज प्रजातियों के अस्तित्व के लिए संघर्ष के साधन के रूप में कार्य करते हैं। संतानों की विकसित देखभाल के साथ, जीवित रहने और यौन परिपक्वता तक पहुंचने वाली संतानों की संख्या तेजी से बढ़ जाती है, जिससे उनकी प्रारंभिक संख्या को कम करना संभव हो जाता है।

प्रश्न 7. जीवों में अनुकूली लक्षणों की सापेक्ष प्रकृति क्या है? पौधों और जानवरों के लिए विशिष्ट उदाहरण दीजिए।
जीवित जीवों की संरचना अस्तित्व की स्थितियों के लिए बहुत सूक्ष्मता से अनुकूलित होती है। किसी भी प्रजाति की विशेषता या संपत्ति प्रकृति में अनुकूली होती है, किसी दिए गए वातावरण में, दी गई रहने की स्थिति में, केवल प्रजातियों के लिए सामान्य वातावरण में उपयुक्त होती है। जब पर्यावरण की स्थितियाँ बदलती हैं, तो वे बेकार हो जाते हैं या शरीर के लिए हानिकारक भी हो जाते हैं। नकल के लिए धन्यवाद, अधिकांश पक्षी ततैया और मधुमक्खियों को अकेला छोड़ देते हैं, लेकिन ऐसी प्रजातियाँ भी हैं जो ततैया और मधुमक्खियों और उनकी नकल करने वालों दोनों को खा जाती हैं। हेजहोग और सेक्रेटरी पक्षी बिना किसी नुकसान के जहरीले सांपों को खा जाते हैं। ज़मीनी कछुओं का खोल मज़बूती से उन्हें दुश्मनों से बचाता है, लेकिन शिकारी पक्षी उन्हें हवा में उठा लेते हैं और ज़मीन पर पटक देते हैं।
किसी भी अनुकूलन की सलाह केवल प्रजातियों के लिए सामान्य वातावरण में ही दी जाती है। जब पर्यावरणीय स्थितियाँ बदलती हैं, तो वे शरीर के लिए अनुपयोगी या हानिकारक हो जाती हैं। कृन्तकों के कृन्तकों की निरंतर वृद्धि एक बहुत ही महत्वपूर्ण विशेषता है, लेकिन केवल ठोस भोजन खाते समय। यदि किसी चूहे को नरम भोजन पर रखा जाता है, तो कृन्तक घिसे बिना ही इतने आकार के हो जाते हैं कि उन्हें खिलाना असंभव हो जाता है। इस प्रकार, बिल्लियों की संरचना और व्यवहार की सभी विशेषताएं शिकार पर घात लगाकर हमला करने वाले शिकारी के लिए उपयुक्त हैं: उंगलियों पर नरम पैड, वापस लेने योग्य पंजे, अंधेरे में देखने की क्षमता। वहीं, खुली जगहों पर ये सभी उपकरण बेकार हो जाते हैं।
रेगिस्तानी पौधों की गहरी जड़ प्रणाली आर्द्र आवासों में लाभकारी नहीं होती है। जलीय स्तनधारियों में अंगों का फ़्लिपर्स में परिवर्तन पानी में रहने के लिए उपयोगी होता है, लेकिन ज़मीन पर सीतासियन गतिहीन होते हैं, और पिनिपीड्स बहुत अनाड़ी ढंग से चलते हैं।
इस प्रकार, कोई भी संरचना और कोई भी कार्य विशिष्ट पर्यावरणीय परिस्थितियों के लिए एक अनुकूलन है, अर्थात। अनुकूलन सापेक्ष हैं। कोई भी अनुकूली विशेषता उनके मालिकों को पूर्ण सुरक्षा प्रदान नहीं करती है।

छात्रों के स्वतंत्र और घरेलू अध्ययन के लिए कार्ड-कार्य (विकल्प संख्या 1)

कार्ड नंबर 1. प्राचीन ग्रीस में "ओलंपियाड" शब्द का अर्थ था...

एक। ओलंपिक खेलों का पर्याय.

बी। एक शहर में एथलीटों की एक बैठक।

वी ओलम्पिक खेलों के बीच चार वर्ष की अवधि।

घ. चतुर्थ वर्ष का पहला वर्ष, जिसकी शुरुआत खेलों के साथ मनाई जाती है।

2. ओलंपिक खेल कब मनाये जाते हैं?

एक। यह आईओसी के फैसले पर निर्भर करता है.

बी। प्रतिष्ठित ओलंपिक के पहले वर्ष के दौरान।

वी ओलंपिक शुरू होने वाले वर्ष के बाद दूसरे कैलेंडर वर्ष के दौरान।

घ. प्रसिद्ध ओलंपिक के अंतिम वर्ष के दौरान।

3. 1912 के बाद पहली बार हमारे देश के एथलीटों ने रूसी के तहत प्रतिस्पर्धा की

में झंडा...

एक। 1992 अल्बर्टविले, फ्रांस में XVI खेलों में।

बी। 1992 बार्सिलोना, स्पेन में XXV ओलंपियाड के खेलों में।

वी 1994 लिलेहैमर, नॉर्वे में XVII खेलों में।

1996 अटलांटा, संयुक्त राज्य अमेरिका में XXVI ओलंपियाड के खेलों में।

4. ओल्गा डेनिलोवा, गैलिना कुलकोवा, लारिसा लाज़ुटिना, रायसा स्मेटेनिना, व्याचेस्लाव वेडेनिन, व्लादिमीर स्मिरनोव, एवगेनी डिमेंटयेव - ओलंपिक चैंपियन...

एक। स्की रेसिंग. वी कसरत

बी। बायथलॉन। जी।तैरना।

5. व्लादिमीर कुट्स, वालेरी बोरज़ोव, विक्टर सानीव, वालेरी ब्रुमेल - ओलंपिक चैंपियन...

एक। हॉकी. वी कुश्ती और मुक्केबाजी.

बी। कसरत जी।एथलेटिक्स.

6. समाज की संस्कृति के एक घटक के रूप में भौतिक संस्कृति का अर्थ है...

एक। लोगों के स्वास्थ्य को मजबूत करना और शारीरिक गुणों का पोषण करना।

बी। मोटर क्रियाएँ सीखना और प्रदर्शन में सुधार करना।

वी लोगों के प्राकृतिक, भौतिक गुणों में सुधार।

घ. विशिष्ट आध्यात्मिक मूल्यों का निर्माण।

7. शारीरिक शिक्षा का अर्थ है...

एक। मानव शारीरिक विकास की प्रक्रियाओं के लिए परिस्थितियाँ बनाने में।

बी। मोटर कौशल के निर्माण और शारीरिक गुणों के विकास में।

वी किसी व्यक्ति के शारीरिक प्रदर्शन और तैयारियों को बढ़ाने में।

स्वास्थ्य संवर्धन और रोग निवारण में।

8. प्रस्तुत में से कौन सानहीं एक विशिष्ट विशेषता है

भौतिक संस्कृति?

एक। जीवन सुरक्षा सुनिश्चित करना।

बी। जिमनास्टिक के प्रकार, खेल, खेल, व्यायाम के प्रकार

वी अभ्यासों के प्रयोग का ज्ञान, सिद्धांत, नियम और विधियाँ..

डी. किसी व्यक्ति की सक्रिय मोटर गतिविधि।

9. उस गतिविधि का नाम क्या है जो भौतिक संस्कृति का आधार बनती है?

एक। शारीरिक प्रशिक्षण। वी शारीरिक विकास।

बी। शारीरिक सुधार. जी।शारीरिक व्यायाम।

10. शारीरिक विकास का अर्थ है...

एक। ऊंचाई, वजन, छाती की परिधि जैसे संकेतकों का एक सेट,

महत्वपूर्ण क्षमता, डायनेमोमेट्री।

बी। आनुवंशिकता और व्यायाम की नियमितता के कारण स्तर

भौतिक संस्कृति और खेल।

वी शरीर के रूपात्मक-कार्यात्मक गुणों को बदलने की प्रक्रिया

एक व्यक्ति के पूरे जीवन भर.

डी. मांसपेशियों का आकार, शरीर का आकार, सांस लेने की कार्यक्षमता

और रक्त परिसंचरण, शारीरिक प्रदर्शन।

11. शिक्षा के प्रकारों में से एक के रूप में शारीरिक शिक्षा की विशिष्टता है...

एक। मानव मोटर कौशल के निर्माण में।

बी। मानव भौतिक गुणों की शिक्षा में।

वी मानव शारीरिक प्रदर्शन को बढ़ाने में।

उपरोक्त सभी में.

12. शारीरिक प्रशिक्षण है...

एक।गतिविधियों को सीखने और शारीरिक गुणों को विकसित करने की प्रक्रिया।

बी। उच्च प्रदर्शन द्वारा विशेषता विकास का स्तर।

वी एक स्पष्ट व्यावहारिक प्रभाव के साथ शारीरिक शिक्षा।

घ. स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और मोटर क्षमताओं को बढ़ाने की प्रक्रिया

13. इंगित करें कि किन कार्यों का समाधान समग्र लक्ष्य की प्राप्ति में योगदान देता है

व्यायाम शिक्षा?

अनुकूलन कार्य. 5. पद्धति संबंधी कार्य।

शैक्षिक कार्य. 6. शैक्षिक उद्देश्य.

स्वच्छता कार्य. 7. स्वास्थ्य लक्ष्य

मोटर कार्य. 8. प्रतिस्पर्धी कार्य.

एक। 1, 5, 7. बी. 2, 5, 8. सी. 2, 6, 7. घ. 3, 4, 6.

14. शारीरिक प्रक्रिया में स्वास्थ्य को मजबूत बनाने और बनाए रखने के कार्य

शिक्षा किस आधार पर तय होती है...

एक। सख्त और फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाएं।

बी। अपने शरीर में सुधार.

वी पूर्ण शारीरिक विकास सुनिश्चित करना।

घ. मोटर कौशल का गठन।

15. मोटर क्रियाओं को सीखने की प्रक्रिया की संरचना निर्धारित की जाती है...

ए . छात्र की व्यक्तिगत विशेषताएँ।

बी। मोटर क्रिया की जैवयांत्रिक विशेषताएं।

वी शिक्षण और पालन-पोषण के तरीकों के बीच संबंध।

डी. मोटर कौशल के गठन के पैटर्न।

16. शारीरिक व्यायाम का स्वास्थ्य मूल्य इसका निर्धारण करता है...

एक।रूप। बी।सामग्री। वीतकनीक. जी।स्वच्छता।

17. मोटर कौशल को आमतौर पर कहा जाता है...

एक। ध्यान को सक्रिय किए बिना व्यायाम करने की क्षमता।

बी। मोटर क्रियाओं का सही निष्पादन।

वी ध्यान की सक्रियता के दौरान आंदोलन दक्षता का स्तर।

घ. मोटर क्रियाओं को नियंत्रित करने की विधियाँ।

18. मानव शरीर के आनुवंशिक रूप से निर्धारित जैविक और मानसिक गुणों के परिसर, जिनकी बदौलत मोटर गतिविधि संभव है, आमतौर पर नामित किए जाते हैं...

एक। कार्यात्मक प्रणालियाँ. वी भौतिक गुण.

बी। मांसपेशियों में तनाव। घ. समन्वय क्षमता.

एक।समन्वय. बी।रफ़्तार। वीधैर्य। जी।लचीलापन.

20. प्रतिक्रिया की गति विकसित करने के लिए सबसे अच्छी परिस्थितियाँ किस दौरान निर्मित होती हैं...

एक। आउटडोर और खेल खेल। वी गति-शक्ति व्यायाम.

बी। एक स्थान से ऊपर कूदना। डी. गहरी छलांग.

21. सामान्य सहनशक्ति की अभिव्यक्ति को मुख्य रूप से निर्धारित करने वाला कारक विकास का स्तर है...

एक। गति-शक्ति क्षमता.

बी। व्यक्तिगत और मानसिक गुण.

वी कार्यात्मक दक्षता.

एरोबिक क्षमता।

22. एकसमान सतत व्यायाम की विधि पालन-पोषण में सबसे आम है...

एक। विशेष सहनशक्ति. वी सामान्य सहनशक्ति.

बी। गति सहनशक्ति. घ. सहनशक्ति के प्रारंभिक रूप।

23. इंगित करें कि पाठ के मुख्य भाग के लिए कौन सी समस्या का समाधान विशिष्ट है

भौतिक संस्कृति?

1. शरीर की कार्यात्मक तैयारी।

2. मोटर क्रियाएँ सीखना।

3. मुद्रा सुधार.

4. भौतिक गुणों की शिक्षा।

5. प्रदर्शन की बहाली.

6. ध्यान की सक्रियता.

एक। 1, 4. बी। 2, 4. वी 2, 6. जी। 3, 5.

24. शरीर निर्माण में कौन से व्यायाम प्रभावी नहीं हैं?

एक। गति की गति में सुधार के लिए व्यायाम।

बी। शरीर का वजन कम करने में मदद करने वाले व्यायाम।

वी सर्किट प्रशिक्षण के रूप में संयुक्त अभ्यास।

घ. व्यायाम जो मांसपेशियों को बढ़ाने में मदद करते हैं।

25. किसी व्यक्ति की आध्यात्मिक और प्राकृतिक शक्तियों में सुधार करना मुख्य रूप से ... गतिविधि की विशेषता है।

एक। पेशेवर वी. व्यायाम शिक्षा

बी। सुधारात्मक, स्पोर्टिवनाया

26. अबू अली इब्न सिना (एविसेना) ने "द कैनन ऑफ मेडिकल साइंस" पुस्तक में "स्वास्थ्य संरक्षण" अध्याय में संकेत दिया है कि स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए मुख्य बात है...

एक। स्लीपिंग मोड. वी स्पोर्ट मोड.

बी। आहार। डी. मोटर मोड.

27. शारीरिक शिक्षा के उद्भव का प्रारंभिक बिंदु संभावना के बारे में जागरूकता है...

एक। मोटर क्रियाओं में महारत हासिल करना। वी स्वास्थ्य प्रचार।

बी। भौतिक गुणों की शिक्षा. डी. व्यायाम.

28. एक स्वस्थ जीवनशैली जीवन जीने का एक तरीका है जिसका उद्देश्य...

एक। लोगों के भौतिक गुणों का विकास।

बी। लोगों के उच्च प्रदर्शन को बनाए रखना।

वी लोगों के स्वास्थ्य को बनाए रखना और सुधारना।

डी. पेशेवर गतिविधि के लिए तैयारी.

खुले अंत वाले कार्य

उत्तर पुस्तिका पर उचित शब्द लिखकर कथन पूरा करें

29. घूर्णन अक्ष के सापेक्ष किसी पिंड की मुक्त गति कहलाती है....

30. मुड़े हुए पैरों पर व्यायाम करने वालों की स्थिति कहलाती है....

31. सहारे से लटकने की ओर त्वरित परिवर्तन कहलाता है...

32. जिम्नास्टिक में लटकने से बिंदु-रिक्त सीमा तक या निचले से ऊंचे स्थान तक संक्रमण को .... के रूप में नामित किया गया है।

33. प्रदर्शन में अस्थायी कमी को आमतौर पर कहा जाता है...

34. गतिविधियों को सिखाने, शारीरिक गुणों का पोषण करने, विशेष शारीरिक शिक्षा ज्ञान में महारत हासिल करने और नैतिक और स्वैच्छिक गुणों का पोषण करने के उद्देश्य से शैक्षणिक प्रक्रिया को आमतौर पर शारीरिक कहा जाता है...

35. शरीर के जैविक रूपों और कार्यों में गठन और परिवर्तन की प्रक्रिया, जो जीवित परिस्थितियों और पालन-पोषण के प्रभाव में होती है, शारीरिक कहलाती है...

36. समाज में भौतिक संस्कृति के पूर्ण कामकाज का सबसे महत्वपूर्ण परिणाम "भौतिक ..." की अवधारणा से जुड़ा है।

37. किसी व्यक्ति के शारीरिक विकास और तैयारी का स्तर जो जीवन की आवश्यकताओं को पूरा करता है उसे आमतौर पर शारीरिक के रूप में नामित किया जाता है…।

38. प्रदर्शन की गतिशीलता में, शारीरिक गतिविधि के कारण होने वाली थकान के चरण के बाद एक चरण आता है...

39. किसी के स्वास्थ्य, शारीरिक और आध्यात्मिक शक्ति की स्थिति की व्यक्तिपरक अनुभूति को ... के रूप में नामित किया गया है।

40. किसी जीव का जीवित परिस्थितियों में अनुकूलन इस अवधारणा द्वारा निर्दिष्ट किया जाता है...

छात्रों के स्वतंत्र और घरेलू अध्ययन के लिए कार्ड-कार्य (विकल्प संख्या 2)

सैद्धांतिक दौरा

आपकी राय में, उत्तर प्रपत्र पर प्रत्येक आइटम (1-30) के लिए वाक्यांश या उत्तर के अंत में सही अक्षर लिखें:

1. प्राचीन ग्रीस में "ओलंपियाड" शब्द का अर्थ था...

A. ओलंपिक खेलों का पर्याय।

बी. एक शहर में एथलीटों की बैठक।

B. ओलंपिक खेलों के बीच चार साल की अवधि।

डी. चतुर्थ वर्ष का पहला वर्ष, जिसकी शुरुआत खेलों के साथ मनाई जाती है।

2. अंतर्राष्ट्रीय ओलंपिक समिति ने शीतकालीन ओलंपिक खेल आयोजित करने का निर्णय लिया... वर्ष।

A. 1923 B. 1924 ई. 1925 1926

3. यूएसएसआर ने शीतकालीन ओलंपिक खेलों में अपनी शुरुआत की...

ए. 1952 ओस्लो (नॉर्वे) में छठे खेलों में।

बी. 1952 हेलसिंकी (फ़िनलैंड) में XV खेलों में।

बी. 1956 कॉर्टिना डी'अम्पेज़ो (इटली) में VII खेलों में।

जी. 1956 मेलबर्न (ऑस्ट्रेलिया) में XVI खेलों में।

4. 1912 के बाद पहली बार हमारे देश के एथलीटों ने रूसी झंडे के नीचे प्रतिस्पर्धा की...

ए. 1992 अल्बर्टविले, फ्रांस में XVI खेलों में।

बी. 1992 बार्सिलोना, स्पेन में XXV ओलंपियाड के खेलों में।

बी. 1994 लिलेहैमर, नॉर्वे में XVII खेलों में।

जी. 1996 अटलांटा, यूएसए में XXVI ओलंपियाड के खेलों में।

5. ओल्गा डेनिलोवा, गैलिना कुलकोवा, लारिसा लाज़ुटिना, रायसा स्मेटेनिना, व्याचेस्लाव वेडेनिन, व्लादिमीर स्मिरनोव, एवगेनी डिमेंटयेव - ओलंपिक चैंपियन...

ए. स्की रेसिंग। वी कसरत

बी बायथलॉन। तैरना।

6. व्लादिमीर कुट्स, वालेरी बोरज़ोव, विक्टर सानीव, वालेरी ब्रुमेल - ओलंपिक चैंपियन...

ए. हॉकी. वी कुश्ती और मुक्केबाजी.

बी जिम्नास्टिक। एथलेटिक्स.

7. मोटर क्रियाओं में प्रशिक्षण और शारीरिक गुणों की शिक्षा आधार है...

ए. भौतिक संस्कृति। वी स्वास्थ्य प्रचार।

बी. शारीरिक विकास. जी. शारीरिक शिक्षा.

8. प्रस्तुत में से कौन सा नहींएक विशिष्ट विशेषता है

व्यायाम शिक्षा?

A. जीवन सुरक्षा सुनिश्चित करना।

बी. जिमनास्टिक के प्रकार, खेल, खेल, व्यायाम सेट के प्रकार

बी. अभ्यास का उपयोग करने का ज्ञान, सिद्धांत, नियम और तरीके।

डी. किसी व्यक्ति की सक्रिय मोटर गतिविधि।

9. उस गतिविधि का नाम क्या है जो भौतिक संस्कृति का आधार बनती है?

ए. शारीरिक प्रशिक्षण.

बी. शारीरिक सुधार.

बी. शारीरिक विकास.

डी. शारीरिक व्यायाम.

10. शारीरिक विकास का अर्थ है...

A. ऊंचाई, वजन, छाती की परिधि जैसे संकेतकों का एक समूह,

फेफड़ों की महत्वपूर्ण क्षमता, डायनेमोमेट्री।

बी. स्तर आनुवंशिकता और व्यायाम की नियमितता के कारण

भौतिक संस्कृति और खेल।

बी. शरीर के रूपात्मक-कार्यात्मक गुणों को बदलने की प्रक्रिया

एक व्यक्ति के जीवन के दौरान.

डी. मांसपेशियों का आकार, शरीर का आकार, कार्यक्षमता

श्वसन और परिसंचरण, शारीरिक प्रदर्शन।

11. व्यक्तिगत मानव विकास की गतिशीलता किसके द्वारा निर्धारित होती है...

ए. अंतर्जात और बहिर्जात कारकों का प्रभाव।

बी. मानव आनुवंशिकी और आनुवंशिकता.

बी. सामाजिक और पर्यावरणीय कारकों का प्रभाव।

जी. मानव मोटर गतिविधि।

12. विकास की विषमकालिकता प्रकट होती है...

A. जीव के विकासात्मक चरणों का आनुवंशिक नियंत्रण।

बी. विभिन्न शरीर प्रणालियों की असमान परिपक्वता।

बी. शरीर के गुणों में परिवर्तन की दर में क्रमिक मंदी।

जी. यौवन के दौरान विकास का स्पस्मोडिक त्वरण

13. किसी जीव के विकास के चरणों को दर्शाने वाला मुख्य संकेतक है...

ए. जैविक उम्र.

बी. कैलेंडर आयु.

बी. कंकाल और दंत आयु

जी. संवेदनशील अवधि.

14. बताएं कि कौन से कार्य शारीरिक शिक्षा के सामान्य लक्ष्य के कार्यान्वयन में योगदान करते हैं?

अनुकूलन कार्य. 5. पद्धति संबंधी कार्य।
शैक्षिक कार्य. 6. शैक्षिक उद्देश्य.
स्वच्छता कार्य. 7. स्वास्थ्य लक्ष्य
मोटर कार्य. 8. प्रतिस्पर्धी कार्य.

एक। 1, 5, 7. बी. 2, 5, 8. सी. 2, 6, 7. घ. 3, 4, 6.

15. शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में स्वास्थ्य को मजबूत बनाने और बनाए रखने के कार्यों को किसके आधार पर हल किया जाता है...

ए. सख्त और फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाएं।

बी. शरीर में सुधार.

बी. पूर्ण शारीरिक विकास सुनिश्चित करना।

डी. मोटर कौशल का गठन।

16. मोटर क्रियाओं को सीखने की प्रक्रिया की संरचना निर्धारित की जाती है...

ए. छात्र की व्यक्तिगत विशेषताएं।

बी. मोटर क्रिया की जैवयांत्रिक विशेषताएं।

बी. शिक्षण और पालन-पोषण के तरीकों के बीच संबंध।

डी. मोटर कौशल के गठन के पैटर्न।

17. शारीरिक व्यायाम का उद्भव ऐतिहासिक रूप से मुख्य रूप से...

A. आदिम लोगों के विकास का स्तर।

बी. मानव अस्तित्व की स्थितियाँ।

बी. लोगों के श्रम और युद्ध कार्यों की प्रकृति।

D. मानव निवास की भौगोलिक स्थिति।

18. शारीरिक व्यायाम के भार की विशेषता है...

A. शरीर पर उनके प्रभाव की भयावहता।

बी. कुछ मांसपेशी समूहों का तनाव।

बी. मोटर क्रियाओं की पुनरावृत्ति का समय और संख्या।

डी. शामिल लोगों की तैयारी, उनकी उम्र और स्थिति

स्वास्थ्य।

19. शारीरिक व्यायाम का स्वास्थ्य मूल्य निर्धारित करता है...

आकार। बी। सामग्री। वी तकनीक. डी. स्वच्छता.

20. शारीरिक गतिविधि की मात्रा और तीव्रता के बीच संबंध की विशेषता है...

A. शरीर की प्रतिक्रियाओं में वृद्धि।

B. व्युत्क्रमानुपाती संबंध।

बी. गति और गति की गति के संकेतक।

डी. सीधे आनुपातिक निर्भरता.

21. शक्ति क्षमताओं को विकसित करने की सबसे आम विधि है...

ए. विद्युत उत्तेजना.

बी. परिवर्तनीय अभ्यास "विफलता के लिए" किए गए।

बी. शक्ति अभ्यास पर आधारित सर्किट प्रशिक्षण।

D. अधिकतम और गैर-सीमा भार का उपयोग।

ए. समन्वय. बी। रफ़्तार। वी धैर्य। डी. लचीलापन.

23. गति-शक्ति क्षमताओं में सुधार की सबसे आम विधि है...

ए. अंतराल प्रशिक्षण.

बी. बार-बार अभ्यास की विधि.

बी. परिवर्तनशील तीव्रता के साथ व्यायाम करने की विधि।

डी. खंडित-रचनात्मक व्यायाम की विधि।

24. प्रतिक्रिया गति विकसित करने के लिए सबसे अच्छी स्थितियाँ किस दौरान निर्मित होती हैं...

A. आउटडोर और खेल खेल।

बी. एक जगह से कूदना.

बी. गति-शक्ति अभ्यास।

जी. गहराई कूदता है.

25. सहनशक्ति प्रशिक्षण की सबसे आम विधि का उपयोग है...

ए. "फार्टलेक"। वी एकसमान सतत व्यायाम.

बी. अंतराल मोड. घ. बारी-बारी से निरंतर अभ्यास

26. वह कारक जो मुख्य रूप से सामान्य सहनशक्ति की अभिव्यक्ति को निर्धारित करता है वह विकास का स्तर है...

A. गति-शक्ति क्षमताएँ।

बी. व्यक्तिगत और मानसिक गुण।

बी कार्यात्मक अर्थव्यवस्था।

जी. एरोबिक क्षमता.

27. गति क्षमता विकसित करने की सबसे प्रभावी विधि है...

ए. दोहराया गया. बी। मध्यान्तर। वी चर। जी. "विस्फोटक"

28. बताएं कि शारीरिक शिक्षा पाठ के मुख्य भाग के लिए कौन सी समस्या का समाधान विशिष्ट है?

1. शरीर की कार्यात्मक तैयारी।

2. मोटर क्रियाएँ सीखना।

3. मुद्रा सुधार.

4. भौतिक गुणों की शिक्षा।

5. प्रदर्शन की बहाली.

6. ध्यान की सक्रियता.

ए. 1, 4. बी. 2, 4. सी. 2, 6. घ. 3, 5.

29. सुबह के व्यायाम के लिए व्यायाम का पसंदीदा क्रम बताएं।

1. व्यायाम जो लचीलापन बढ़ाते हैं।

2. श्वास, विश्राम और पुनर्प्राप्ति व्यायाम।

3. पैर व्यायाम: फेफड़े, स्क्वैट्स, कूद।

4. व्यायाम जो हृदय प्रणाली को सक्रिय करते हैं

5. व्यायाम जो प्रमुख मांसपेशी समूहों को मजबूत करते हैं।

6. व्यायाम जो शरीर को काम करने में मदद करते हैं

राज्य।

7. व्यायाम जो पेट की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं।

ए. 1, 2, 3. 4, 5, 6, 7. सी. 3, 5, 7, 1, 3, 2, 4.

बी. 2, 6, 7, 1, 4, 5, 3. डी. 6, 4, 5, 1, 7, 3, 2.

30. शरीर निर्माण में कौन से व्यायाम अप्रभावी हैं?

ए. व्यायाम जो गति की गति बढ़ाने में मदद करते हैं।

बी. शरीर का वजन कम करने में मदद करने वाले व्यायाम।

बी. व्यायाम सर्किट प्रशिक्षण के रूप में संयुक्त।

डी. व्यायाम जो मांसपेशियों को बढ़ाने में मदद करते हैं।

उत्तर प्रपत्र में संगत शब्द (वाक्यांश) लिखकर वाक्यांश (31-50) पूरे करें:

31. घूर्णन अक्ष के सापेक्ष किसी पिंड की मुक्त गति -….

32. मानव शरीर पर एक बाहरी कारक का प्रभाव जो ऊतकों की संरचना और अखंडता और शारीरिक प्रक्रियाओं के सामान्य पाठ्यक्रम को बाधित करता है - ...

33. मुड़े हुए पैरों पर व्यायाम करने वालों की स्थिति होती है….

34. शरीर की स्थिति, अंगों और प्रणालियों के पूर्ण आत्म-नियमन, शारीरिक, नैतिक और सामाजिक कल्याण के सामंजस्यपूर्ण संयोजन की विशेषता - ....

35. जोर से लटकने तक त्वरित संक्रमण - ...

36. स्कीइंग में धक्का देने से पहले सहायक पैर को मोड़ने को... के रूप में नामित किया गया है।

37. जिम्नास्टिक में लटकने से बिंदु-रिक्त सीमा तक या निचले से ऊंचे स्थान तक संक्रमण को .... के रूप में नामित किया गया है।

38. जिमनास्टिक में उपकरण पर छात्र की स्थिति, जिसमें उसके कंधे पकड़ बिंदु से नीचे होते हैं, को ... के रूप में नामित किया गया है।

39. प्रदर्शन में अस्थायी कमी को आमतौर पर कहा जाता है...

40. जिमनास्टिक में छात्र की स्थिति, जिसमें पैर घुटनों पर मुड़े होते हैं, हाथ छाती तक खींचे जाते हैं और हाथ घुटनों को पकड़ते हैं, को ... के रूप में नामित किया गया है।

41. गतिविधियों को सिखाने, शारीरिक गुणों का पोषण करने, विशेष शारीरिक शिक्षा ज्ञान में महारत हासिल करने और नैतिक और स्वैच्छिक गुणों का पोषण करने के उद्देश्य से शैक्षणिक प्रक्रिया को आमतौर पर कहा जाता है...

42. जिम्नास्टिक में शरीर के अलग-अलग हिस्सों द्वारा सहायक सतह के क्रमिक स्पर्श के साथ सिर के माध्यम से घूर्णी गति को निर्दिष्ट किया गया है ....

43. बाहरी कारकों के प्रभाव के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि तब होती है जब प्रक्रिया में प्रकृति की प्राकृतिक शक्तियों का उपयोग किया जाता है...

44. समाज में भौतिक संस्कृति के पूर्ण कामकाज का सबसे महत्वपूर्ण परिणाम "भौतिक ..." की अवधारणा से जुड़ा है।

45. भार की पुनरावृत्ति के अभाव में सुपरकंपेंसेशन प्राप्त करने के बाद प्रदर्शन की गतिशीलता में, ...

46. प्रदर्शन की गतिशीलता में, शारीरिक गतिविधि के कारण होने वाली थकान के चरण के बाद एक चरण आता है...

47. बीमारियों या चोटों के बाद शरीर के कार्यों की बहाली को आमतौर पर प्रक्रिया कहा जाता है...

48. किसी के स्वास्थ्य, शारीरिक और आध्यात्मिक शक्ति की स्थिति की व्यक्तिपरक अनुभूति को ... के रूप में नामित किया गया है।

49. किसी जीव का जीवित परिस्थितियों में अनुकूलन इस अवधारणा से दर्शाया जाता है...

50. किसी अभ्यास के दौरान खेल उपकरण या वस्तु को पकड़ने की विधि को इस प्रकार निर्दिष्ट किया गया है...

प्रतिभागी कोड___________

शारीरिक शिक्षा में स्कूली बच्चों के लिए अखिल रूसी ओलंपियाड

नगरपालिका चरण, 2009/2010 शैक्षणिक वर्ष

सैद्धांतिक दौरा

उत्तर प्रपत्र

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