Domov → Rostliny Adaptace organismů na podmínky prostředí jako výsledek přirozeného výběru. Všeruská olympiáda pro školáky v tělesné výchově Kdy se slaví olympijské hry?

Adaptace organismů na podmínky prostředí jako výsledek přirozeného výběru. Všeruská olympiáda pro školáky v tělesné výchově Kdy se slaví olympijské hry?

Sportovní připravenost je stav sportovce získaný tréninkem, který umožňuje dosáhnout určitých výsledků v soutěžní činnosti.
Fyzická zdatnost - označuje úroveň rozvoje základních fyzických vlastností (síla, ohebnost atd.) pro zvládnutí nových pohybů.
Sportovní forma je adaptační stav, považovaný za konečnou fázi adaptace organismu na extrémně limitní práci s projevem fáze maximálního výkonu s nejvyšší funkční přípravou.
Tělesná příprava je proces, který zajišťuje zlepšení pohybových schopností nezbytných v životě.
Tělesná výchova je tělesná výchova zaměřená na přípravu člověka na určitý druh činnosti s výrazným uplatněným směrem.
Fyzická výkonnost je schopnost člověka vykonávat určitou fyzickou práci po dlouhou dobu bez snížení její kvality a produktivity.
Fyzický výkon je schopnost člověka vykonat velké množství fyzické práce na dané úrovni účinnosti po určitou dobu.
Fitness je stav těla charakterizovaný progresivními funkčními změnami, ke kterým dochází pod vlivem opakování pohybových akcí.
Sportovní trénink je hlavní formou tréninku pro sportovce.
Sportovní příprava je soubor vzájemně propojených tělesných cvičení zaměřených na zvýšení úrovně tělesné zdatnosti jedince.
Trénink je proces provádění fyzických cvičení za účelem zlepšení kvality soutěžní činnosti.
Obecná tělesná zdatnost je stav člověka, který je získáván v důsledku tělesného tréninku a vyznačuje se vysokou fyzickou výkonností, dobrým rozvojem tělesných kvalit a všestrannými pohybovými zkušenostmi.
Obecná tělesná příprava je proces zlepšování fyzických vlastností zaměřený na komplexní tělesný rozvoj člověka.
Specializovaný druh tělesné výchovy, uskutečňovaný v souladu s požadavky a charakteristikou profese, se nazývá odborně aplikovaná tělesná výchova.
Motorická dovednost je úroveň zvládnutí pohybu, při které vědomí řídí podmínky, za kterých je pohyb vykonáván.
Motorické akce přivedené k automatismu jsou motorickou dovedností.
Motorika je úroveň zvládnutí pohybu, při které vědomí ovládá techniku jeho provedení.
Nejdůležitější součástí určité metody řešení motorického úkolu je vedoucí článek v technice motorického jednání.
Tělesný vývoj je proces utváření, formování a následné změny v průběhu individuálního života přirozených morfofunkčních vlastností těla.
Proces utváření a změny biologických forem a funkcí těla, ke kterému dochází vlivem životních podmínek a výchovy, se nazývá tělesný vývoj.
Tělesná kultura je součástí lidské kultury spojené s fyzickým a duchovním rozvojem člověka, která má své vlastní kulturní hodnoty ve formě znalostí, motorických akcí a fyzických cvičení.
Proces a výsledek lidské činnosti směřující k dosažení tělesného zlepšení jedince se nazývá tělesná kultura.
Tělesná kultura je nedílnou součástí kultury, oblastí sociální činnosti, která je souborem duchovních a materiálních hodnot vytvářených a využívaných společností a za účelem fyzického rozvoje člověka, upevňování jeho zdraví, zlepšování motoriky. schopnosti, podporující harmonický rozvoj jednotlivce (federální zákon „o tělesné kultuře“ a sportu v Ruské federaci“).
Tělesnou kulturou jedince se rozumí dosažená úroveň tělesného zdokonalování člověka a míra využití získaných vlastností, dovedností a speciálních znalostí v běžném životě.
Fyzická kultura člověka je soubor lidských vlastností, které se získávají v procesu fyzického cvičení a jsou vyjádřeny v aktivní touze člověka komplexně a harmonicky zlepšovat své tělo, zlepšovat zdraví a vést zdravý životní styl.
Pedagogický proces směřující k výuce pohybů, výchově tělesných vlastností, výchově mravních a volních vlastností a osvojení speciálních tělovýchovných znalostí se obvykle nazývá tělesná výchova.
Pedagogický proces zaměřený na osvojení zásob životně důležitých pohybových dovedností a schopností, na diverzifikovaný rozvoj pohybových schopností a na zlepšení tělesné kondice se nazývá tělesná výchova.
Tělesná výchova je pedagogický proces zaměřený na formování zdravé, tělesně a duchovně dokonalé, morálně stabilní mladší generace, upevňování zdraví, zvyšování výkonnosti, tvůrčí dlouhověkosti a prodlužování lidského života.
Komplexy geneticky podmíněných biologických a duševních vlastností lidského těla, díky nimž je možná motorická aktivita, se obvykle nazývají fyzické vlastnosti.
Rychlost je schopnost lidského těla vykonávat práci s nejvyšší frekvencí pohybu za jednotku času.
Schopnost vykonávat motorické akce v minimálním časovém úseku pro dané podmínky je fyzická kvalita rychlosti.
Rychlost je schopnost pohybovat tělem a jeho částmi v prostoru v co nejkratším čase.
Síla jako fyzická kvalita je chápána jako schopnost překonat vnější odpor a čelit mu svalovým úsilím.
Schopnost překonat odpor vysokou rychlostí svalové kontrakce se nazývá rychlostní síla.
Relativní síla je síla, kterou může student vyvinout ve vztahu ke své vlastní váze, tedy poměr absolutní síly k tělesné hmotnosti.
Výbušná síla je schopnost člověka dosáhnout maximální síly v co nejkratším čase při provádění motorické akce (například s nízkým startem v běhu, házení).
Absolutní síla je schopnost sportovců prokázat maximální svalové napětí, překonávat nebo působit proti vnějšímu odporu.
statická síla je síla projevující se v podmínkách, kdy délka svalu při napětí zůstává konstantní a lidské tělo nemění svou polohu v prostoru.
Vytrvalost jako fyzická kvalita je chápána jako schopnost vykonávat svalovou práci po dlouhou dobu bez snížení intenzity.
Vytrvalost je schopnost lidského těla dlouhodobě odolávat únavě při fyzické aktivitě.
Schopnost člověka vykonávat dlouhodobou a efektivní práci při střední intenzitě se nazývá vytrvalost.
Rychlostní vytrvalost je schopnost provádět vysokorychlostní cvičení po dlouhou dobu.
Silová vytrvalost je schopnost provádět po dlouhou dobu cvičení, která vyžadují značnou sílu.
Speciální vytrvalost je schopnost člověka efektivně vykonávat práci i přes únavu při určitém druhu činnosti. Existují „rychlost“, „koordinace“, „síla“ a další typy vytrvalosti.
Obecná vytrvalost je schopnost člověka vykonávat dlouhodobou fyzickou práci střední intenzity s fungováním většiny svalového systému.
Flexibilita je vlastnost muskuloskeletálního systému, která určuje stupeň pohyblivosti jeho částí, což umožňuje provádět pohyby s větší amplitudou.
Fyzická kvalita flexibility je komplex fyzikálních vlastností motorického systému, který určuje pohyblivost jeho částí.
Flexibilita je schopnost provádět pohyby s větší amplitudou v důsledku svalového úsilí.
Pasivní flexibilita je maximální rozsah pohybu dosažený aplikací vnějších sil.
Aktivní flexibilita je flexibilita, která se projevuje prostřednictvím vlastního svalového úsilí člověka.
Agility je schopnost těla zvládat nové pohyby a rychle přecházet z jednoho typu činnosti na druhý.
Agility je schopnost ovládat a provádět složité pohybové akce a rychle se adaptovat v souladu s měnícími se podmínkami.
Koordinační schopnosti člověka jsou chápány jako schopnost ovládat pohyby těla a jeho částí v závislosti na změnách pohybových úkolů a vnějších podmínek.
Technika pohybových akcí je chápána jako způsob účelného řešení motorického úkolu.
Technikou tělesného cvičení se rozumí provádění pohybových akcí, s jejichž pomocí se účelně s relativně větší účinností řeší pohybový úkol.
základem techniky je skladba a sled pohybů a prvků nezbytných k vyřešení motorického úkolu určitým způsobem. Například běžecký skok do dálky se skládá ze 4 prvků: rozběh – vzlet – let – přistání.
Vedoucí článek techniky je nejdůležitějším prvkem pohybové akce, bez kterého nelze tuto akci provést. Například nemůžete provést skok do dálky bez vzletu, ale můžete to udělat bez rozběhu.
Tělesné cvičení je hlavním prostředkem tělesné kultury, přispívá k řešení problémů tělesné výchovy, ovlivňuje tělesnou kondici a vývoj člověka.
Fyzická cvičení jsou jakékoli motorické akce, které rozvíjejí fyzické vlastnosti, posilují zdraví a zvyšují výkonnost člověka, jsou zaměřeny na dosažení cílů tělesné výchovy a jsou formovány a organizovány podle jejích zákonů.
Fyzické cyklické cvičení je cvičení skládající se z pohybů, které se nepřetržitě opakují po známou dobu.
Acyklické fyzické cvičení je cvičení skládající se z neopakujících se pohybů.
Systém tělesné výchovy je metoda společenské praxe, její základy, spojené do celistvé struktury.
Motorická zkušenost představuje objem pohybových akcí, které člověk ovládá, a způsoby jejich provádění.
Sport je součástí tělesné kultury, která je specifickou formou soutěžní činnosti, připravující sportovce na účast v soutěžích.
Amatérský sport je mnohostranné masové sportovní hnutí v obecném systému tělesné výchovy občanů, které poskytuje možnost zdokonalovat své sportovní dovednosti a dosahovat nejvyšších výsledků v různých sportech.
Masový sport je součástí tělesné kultury, což je masové sportovní hnutí, které podporuje rozvoj tělesné kultury mezi obyvatelstvem s cílem přilákat lidi k pohybu a identifikovat talentované sportovce v různých sportech.
Profesionální sport je druhem sportovní a podnikatelské činnosti, jejímž hlavním cílem je generování příjmů prostřednictvím pořádání sportovních a zábavných akcí a účastí na nich.
Technické a aplikované sporty jsou součástí tělesné kultury, která vyžaduje speciální přípravu sportovce na závody s využitím technických prostředků.
Národní sporty jsou součástí tělesné kultury, historicky se vyvíjely v podobě soutěžní činnosti a představují unikátní pohybová cvičení a lidové hry s originálními pravidly a způsoby organizace pohybové činnosti.
Mezinárodní sportovní soutěže jsou soutěže ve sportu mezi sportovci (týmy), kterých se účastní zástupci nejméně pěti zemí.
Vysoce výkonnostní sport je sportovní obor, který zajišťuje dosahování vysokých sportovních výsledků a vytváření rekordů.
Pohybová aktivita je určitým měřítkem vlivu fyzického cvičení na organismus zúčastněných.
Pohybová aktivita je kvantitativním ukazatelem vlivu cvičení na funkční aktivitu organismu.
Objem zátěže je dán počtem provedených cviků, časem stráveným na lekci a ujetými kilometry.
Zátěžová dávka je její určité množství, měřené parametry objemu a intenzity.
Intenzita zátěže je poměr počtu cviků se zvýšenou složitostí k celkovému počtu cviků za určité časové období. Vyznačuje se ukazateli tempa a rychlosti pohybů, zrychlení, srdeční frekvence atd.
Motorická akce je pohyb (pohyb těla a jeho částí) vykonávaný za určitým účelem.
Motorická aktivita je počet pohybů provedených za určité časové období (den, týden, měsíc, rok).
Sport je druh činnosti, která je předmětem soutěže a historicky se vyvíjela jako způsob identifikace a porovnávání lidských schopností.
Sportovní klasifikace je soustava sportovních titulů, kategorií a kategorií, které určují úroveň dovednosti v jednotlivých sportech, dále úroveň kvalifikace trenérů, sportovců, instruktorů, metodiků a rozhodčích.
Olympijské hnutí je společná aktivita lidí, uskutečňovaná ve prospěch posílení míru a přátelství mezi národy v duchu vzájemného porozumění, respektu a důvěry, určená k aktivní podpoře humanistického vzdělávání národů založeného na ideálech sportu.
Olympijské hnutí je soustředěné, organizované, univerzální a trvalé úsilí prováděné pod nejvyšší autoritou MOV všemi lidmi a organizacemi inspirovanými hodnotami olympismu.
Cílem olympismu je dát sport do služeb harmonického rozvoje člověka, přispět k vytvoření mírové společnosti, která dbá na respektování lidské důstojnosti.
Tělovýchovné hnutí je společná aktivita lidí k využití a posílení hodnot tělesné kultury.
Tělovýchovné (tělovýchovné a sportovní) hnutí je forma společenského hnutí, která napomáhá zvyšování úrovně tělesné kultury obyvatelstva, cílené činnosti státních a veřejných organizací, občanů v rozvoji tělesné kultury a sportu.
Tělesná výchova je systematické rozvíjení racionálních způsobů ovládání svých pohybů člověkem, získávání potřebného fondu pohybových dovedností a schopností a souvisejících znalostí.
Autorizovaný orgán pro tělesnou kulturu a sport je ústředním výkonným orgánem republiky, vykonávajícím funkce státní správy a koordinace v oblasti tělesné kultury.
Systém tělesné kultury a sportu je soubor státních a veřejných organizací, které vykonávají činnost za účelem tělesné výchovy obyvatelstva a rozvoje sportu.
Soutěžní řád je hlavním dokumentem soutěže, kterým se řídí hlavní porota a ve kterém jsou zajištěny všechny aspekty organizace soutěže.
Ranní cvičení (cvičení) je soubor tělesných cvičení, které zajišťují postupný přechod ze spánku do bdění.
Tělovýchovná, zdravotnická, sportovní a sportovně-technická zařízení jsou zařízení určená občanům k pohybovým, sportovním a sportovně zábavným akcím.
Kulturistika (atletická gymnastika) je systém cvičení se závažím zaměřený na zlepšení zdraví, rozvoj síly a vytvoření krásné, harmonické postavy.
Systém statických cviků, které rozvíjejí flexibilitu a pomáhají zvyšovat elasticitu svalů, je „strečink“.
Rytmická gymnastika je druh zdravotní gymnastiky, jejímž hlavním obsahem je venkovní náčiní, běhací, skákací a taneční prvky, prováděné na hudbu převážně souvisle (téměř bez přestávek, přestávek a zastávek k vysvětlení cviků).
Shaping je systém převážně silových cvičení pro ženy zaměřený na korekci postavy a zlepšení funkčního stavu těla.
Minuty a přestávky ve fyzickém tréninku jsou krátkodobé sezení fyzického cvičení, zaváděné do denního režimu především jako aktivní odpočinek k udržení výkonnosti člověka.
Sportovní disciplína je nedílnou součástí sportu, která se od ostatních dílčích disciplín liší formou nebo obsahem soutěžní činnosti.
Skákání je způsob překonávání vzdálenosti a překážek (vertikálních i horizontálních) pomocí zvýrazněné letové fáze.
Běh je metoda zrychleného pohybu, při které se střídá jednooporová a letová fáze, to znamená, že opření jedné nohy o zem se střídá s letovou fází (s fází bez opory).
Chůze je způsob pohybu, který udržuje stálou oporu na zemi jednou nebo dvěma nohama.
Sportovní průmysl je soubor ekonomických subjektů poskytujících služby, výrobu výrobků pro tělovýchovné, sportovní a turistické účely.
Forma tříd je způsob organizace a řízení procesu tříd.
Formy výuky jsou hodiny zajišťované učitelem (trenérem) s relativně stálou výchovnou skupinou po přesně stanovenou dobu na speciálně určeném místě v souladu s požadavky pedagogických zákonů výchovy a vzdělávání.
Hustota cvičení je ukazatelem efektivity využití tréninkového času, definovaná jako poměr času stráveného prováděním cviků k celkovému času lekce.
Hustota motoru je čas strávený pouhým prováděním cviku.
Celková hustota zahrnuje i čas strávený vysvětlováním cviků, přechodem z jednoho sportovního náčiní na druhé atd.
Způsob organizace činnosti žáků, kdy všichni plní stejný úkol, se nazývá frontální.
Způsob organizace činností žáků, který zahrnuje současné plnění různých úkolů několika skupinami, se nazývá skupinový.
Způsob organizace činností žáků, který zahrnuje postupné plnění řady úkolů, dávkovaných individuálně na základě maximálního testu, se nazývá kruhový.
Přespolní běh je běžecký závod.
V některých sportech se výkop, který uvádí míč do hry, nazývá podání.
Způsob držení sportovního náčiní nebo předmětu během cvičení se nazývá úchop.
Kombinace několika sportů, sjednocená jedním společným kritériem - bojovým uměním sportovců v úchopu, se označuje pojmem „zápas“.
Olympismus je životní filozofie, která povznáší a spojuje přednosti těla, vůle a mysli do vyváženého celku.
Součástí olympijské vlajky je pět do sebe zapadajících kruhů, které symbolizují spojení pěti kontinentů a setkání sportovců z celého světa na olympijských hrách.
Adaptivní tělesná kultura je druh (obor) tělesné kultury pro člověka se zdravotními problémy.
Autogenní trénink je autoregulace psychického stavu, zaměřená na uvolnění všech svalů, uvolnění nervového napětí, zklidnění a normalizaci tělesných funkcí pomocí speciálních autohypnóz.
Proces obnovy tělesných funkcí po nemoci nebo úrazu se nazývá rehabilitační proces.
Adaptace těla, jeho funkčních systémů, orgánů a tkání na podmínky existence se označuje pojmem „adaptace“.
Zvýrazněné zvládnutí prvků jakékoli sportovní disciplíny je označeno pojmem „specializace“.
Období ontogeneze, ve kterých jsou zajištěny nejvýznamnější rychlosti rozvoje určitých schopností člověka a vytvářejí se zvláště příznivé předpoklady pro utváření určitých dovedností a schopností, se nazývají senzitivní.
Období biologického vývoje, ve kterých se vytvářejí nejpříznivější podmínky pro zlepšování jednotlivých vlastností těla a schopností člověka, se označují pojmem „citlivé“.
Citlivá období jsou znaky vývoje fyzických vlastností související s věkem.
Denní režim je racionální rozložení všech typů aktivit a odpočinku během dne.
Denní režim je cílevědomě organizovaná, věku přiměřená a profesionální činnost, den po dni se opakující automatizace životních procesů.
Měření nebo test prováděný za účelem zjištění stavu, procesů, vlastností nebo schopností osoby se nazývá „test“.
Jedinec je člověk jako subjekt vztahů a vědomé činnosti, schopný sebepoznání a seberozvoje.
Osobnost je člověk jako subjekt vztahů a vědomé činnosti se stabilním systémem společensky významných vlastností, které jedince charakterizují jako člena společnosti nebo komunity.
Otužování je zvýšení odolnosti organismu vůči vlivu vnějších faktorů pomocí přírodních sil přírody.
Otužování je systém hygienických opatření zaměřených na zvýšení odolnosti organismu vůči nepříznivým vlivům různých meteorologických faktorů (teplo, chlad, sluneční záření, nízký atmosférický tlak).
Specifická forma tělesné kultury zlepšující zdraví spojená se zvyšováním odolnosti organismu vůči změnám teplotních podmínek včetně slunečních a vzduchových koupelí, vodních procedur, se nazývá otužování.
Skolióza je boční zakřivení páteře.
Špatné držení těla jsou drobné odchylky v postavení páteře.
Držení těla je uvolněné, obvyklé držení těla ve vzpřímené poloze.
Asepse je opatření k zabránění pronikání patogenů do rány. Asepse se dosahuje přísným dodržováním pravidla: vše, co přijde do kontaktu s ránou, musí být sterilní.
Antiseptika jsou opatření k boji proti patogenům v ráně.
Bazální metabolismus je minimální množství energie, které člověk potřebuje k udržení života v klidu.
Subjektivní pocit zdravotního stavu, fyzické a duchovní síly se označuje pojmem „pohoda“.
Nadměrná únava je stav organismu charakterizovaný výrazným prodloužením doby rekonvalescence po fyzické zátěži v kombinaci s negativními psychickými symptomy.
Únava je proces dočasného poklesu výkonnosti způsobený fyzickým cvičením a negativně ovlivňující rychlost a kvalitu osvojování nových pohybů.
Tělesná pohoda je stav, kdy jsou všechny orgány lidského těla v pořádku, fungují v mezích normy a mohou i v případě potřeby pracovat výrazně nadnormálně, čili mají rezervu.
Doping jsou zakázány farmakologické léky a postupy používané ke stimulaci fyzické a duševní výkonnosti a tím k dosažení vysoké sportovní výkonnosti.
Pro definování stavu duševního napětí, které vzniká pod vlivem silných podnětů, použil Hans Silje termín „stres“.
Zdraví je stav úplné fyzické, duchovní a sociální pohody, nikoli pouze nepřítomnost nemoci nebo vady.
Zdraví je stav těla charakterizovaný dokonalou samoregulací orgánů a systémů s harmonickou kombinací fyzické, morální a sociální pohody.
Imunita je schopnost těla, vyvinutá procesem přirozeného výběru, vytvářet specifické ochranné látky v reakci na vnesení cizích těles do těla.
Zdravý životní styl je způsob lidského života zaměřený na udržení a zlepšení zdraví člověka.
Přípravná lékařská skupina je skupina, která je tvořena ze studentů, kteří mají drobné odchylky ve fyzickém vývoji a zdraví a také nedostatečnou připravenost.
Speciální lékařskou skupinou je skupina, kterou tvoří studenti se zdravotním stavem, u kterého je kontraindikována zvýšená pohybová aktivita.
Selfmonitoring je pravidelné sledování osob, které se zabývají svým zdravím, tělesným rozvojem, fyzickou zdatností a jejich změnami pod vlivem pravidelného fyzického cvičení a sportu.
Sebeovládání je formou individuální a regulační činnosti zaměřené na zajištění optimálních podmínek pro tělesný rozvoj.
Ploché nohy – pokleslé klenby chodidel.
Fyzika je celistvost morfologických a funkčních vlastností těla, zděděná a získaná pod vlivem prostředí.
Odpočinek je stav odpočinku nebo intenzivní aktivity, vedoucí k obnovení síly a výkonu.
Sportovní úraz je vliv vnějšího faktoru na lidský organismus, narušení integrity a funkčního stavu tkání a orgánů a normální průběh fyziologických procesů při fyzické zátěži.
Funkční test je postup, při kterém se provádí standardní úkol, po kterém následuje záznam úrovně funkčních změn za účelem zjištění stavu nebo některého z jeho systémů.
Myositida je zánět svalu.
Předstartovní stav je psychický stav sportovce, který nastává bezprostředně před účastí v soutěžích.
Biorytmy jsou cyklické změny biologických procesů probíhajících v těle, nezávislé na vnějších podmínkách.
Desynchróza je narušení cirkadiánního rytmu, vedoucí ke špatnému spánku, snížení výkonnosti a řadě dalších negativních důsledků pro organismus.
Bílkoviny jsou komplexní látky obsahující dusík, jejichž součástí jsou aminokyseliny. Hlavní stavební materiál pro všechny orgány a tkáně těla.
Vitamíny jsou biologicky aktivní organické sloučeniny nezbytné pro normální fungování těla.
Nedostatek vitamínů – vzniká v důsledku dlouhého a úplného nedostatku vitamínů v těle.
Hypervitaminóza – vzniká při nadměrném příjmu vitamínů.
Hypovitaminóza je nedostatek vitamínů v těle.
Minerály jsou anorganické sloučeniny, které slouží jako strukturální složky zubů, kostí, svalů a krevních buněk.
Masáž je účinným prostředkem k obnovení a zvýšení výkonnosti organismu a zlepšení jeho funkčních vlastností.
Olympijským symbolem je pět propletených prstenů, představujících jednotu pěti kontinentů a setkání sportovců z celého světa na olympijských hrách.
Zdravý životní styl je proces, kdy člověk pozoruje určité formy. Pravidla a omezení v každodenním životě, která podporují zdraví a optimální adaptaci. Tělo do podmínek prostředí, vysoká úroveň výkonu ve vzdělávací a odborné činnosti.
Obyčejný interval odpočinku je kompletní obnovení výkonu na původní úroveň.
Váha je vnější odpor vůči pohybu (závaží, činka), který komplikuje cvičení a pomáhá zvyšovat svalovou námahu.
Školení je organizovaný, systematický proces zaměřený na získání určitých znalostí, dovedností a schopností, pod vedením učitelů.
Delfín je metoda sportovního plavání, která vznikla jako druh prsa.
Akrobacie je systém fyzických cvičení spojených s prováděním rotací těla v různých rovinách s podporou a bez podpory a udržováním rovnováhy jedním sportovcem, společně nebo ve skupinách.
Ochota člověka dosáhnout cíle, navzdory nebezpečím, narušujícím osobní blaho, překonávat nepřízeň osudu, utrpení a deprivaci, se odráží v odvaze.
Formování člověka jako jednotlivce v procesu tělesné výchovy a sportu se nazývá „socializace“.
Proces osvojování systému znalostí, norem a hodnot tělesné kultury, který přispívá k jeho fungování jako plnohodnotného člena společnosti, se označuje pojmem „socializace“.
Schopnost činit informovaná a udržitelná rozhodnutí včas a přistoupit k jejich realizaci bez zbytečných průtahů se nazývá rozhodnost.
Pojem „životní styl“ charakterizují rysy každodenního života lidí ve specifických socioekonomických podmínkách.
Vědomé podřízení svého chování společenským pravidlům se nazývá disciplína.
Volný pohyb tělesa vzhledem k ose otáčení se nazývá „houpání“.
Pozice těch, kteří cvičí na pokrčených nohách, se nazývá dřep.
Rychlý přechod od podpory k zavěšení se nazývá pokles.
Poloha těch, kteří cvičí, když jsou ramena nad opěrnými body, se nazývá podpora.
V atletice se projektil hozený po „skoku“ nazývá jádro.
Poloha studenta na náčiní, ve které jsou jeho ramena pod úchopovými body, se v gymnastice označuje pojmem „zavěšení“.
Pozice studenta, ve které jsou nohy ohnuté v kolenou, paže jsou přitaženy k hrudníku a ruce se chytají za kolena, se označuje pojmem „zastrčení“.
Přechod ze visu do nuly nebo z nižší do vysoké polohy v gymnastice je označen pojmem „zvedání“.
Rotační pohyb hlavou se sekvenčním kontaktem jednotlivých částí těla s opěrnou plochou je v gymnastice označován pojmem „salto“.
Způsoby provádění motorických akcí, s jejichž pomocí se motorický úkol řeší s relativně větší účinností, se obvykle nazývají formou fyzického cvičení.
Vstup náhradního hráče na hřiště místo hlavního hráče ve hrách se obvykle nazývá střídání.
Reflexy jsou reakce těla, ke kterým dochází na podráždění receptorů s povinnou účastí nervového systému (hlavního mechanismu centrálního nervového systému).
Dýcháním se rozumí výměna plynů (kyslíku a oxidu uhličitého) mezi tělem a jeho prostředím.
Vitální kapacita plic (VC) je množství vzduchu, které je člověk schopen vydechnout po maximálním nádechu.
Největší množství kyslíku, které může tělo spotřebovat při extrémně namáhavé práci, se nazývá maximální spotřeba kyslíku (MOC).

Grandiózní vynálezy lidské mysli nepřestávají udivovat, fantazii se meze nekladou. Ale to, co příroda vytvořila po mnoho staletí, předčí ty nejkreativnější nápady a plány. Příroda vytvořila více než jeden a půl milionu druhů živých jedinců, z nichž každý je individuální a jedinečný svými formami, fyziologií a přizpůsobivostí životu. Příklady adaptace organismů na neustále se měnící životní podmínky na planetě jsou příklady moudrosti tvůrce a neustálým zdrojem problémů, které musí biologové řešit.

Adaptace znamená přizpůsobivost nebo návyk. Jde o proces postupné degenerace fyziologických, morfologických nebo psychologických funkcí tvora ve změněném prostředí. Změnám podléhají jak jednotlivci, tak celé populace.

Pozoruhodným příkladem přímé i nepřímé adaptace je přežití flóry a fauny v zóně zvýšené radiace v okolí jaderné elektrárny Černobyl. Přímá adaptabilita je charakteristická pro ty jedince, kterým se podařilo přežít, zvyknout si a začít se rozmnožovat, někteří zkoušku nepřežili a zemřeli (nepřímá adaptace).

Jelikož se podmínky existence na Zemi neustále mění, jsou i procesy evoluce a adaptace v živé přírodě nepřetržitým procesem.

Nedávným příkladem adaptace je změna biotopu kolonie zelených mexických papoušků aratinga. Nedávno změnili své obvyklé stanoviště a usadili se v samotném ústí sopky Masaya, v prostředí neustále nasyceném vysoce koncentrovaným sirným plynem. Vědci zatím neposkytli vysvětlení tohoto jevu.

Typy adaptace

Změna v celé formě existence organismu je funkční adaptace. Příkladem adaptace, kdy změna podmínek vede k vzájemnému přizpůsobení živých organismů sobě, je korelativní přizpůsobení nebo koadaptace.

Adaptace může být pasivní, kdy funkce nebo struktura subjektu nastávají bez jeho účasti, nebo aktivní, kdy vědomě mění své návyky tak, aby odpovídaly prostředí (příklady adaptace lidí na přírodní podmínky nebo společnost). Jsou případy, kdy si subjekt přizpůsobuje prostředí tak, aby vyhovovalo jeho potřebám – jde o objektivní přizpůsobení.

Biologové rozdělují typy adaptace podle tří kritérií:

Morfologické.
Fyziologický.
Behaviorální nebo psychologické.

Příklady adaptace zvířat nebo rostlin v jejich čisté formě jsou vzácné, většina případů adaptace na nové podmínky se vyskytuje u smíšených druhů.

Morfologické úpravy: příklady

Morfologické změny jsou změny tvaru těla, jednotlivých orgánů nebo celé stavby živého organismu, ke kterým došlo během procesu evoluce.

Níže jsou uvedeny morfologické úpravy, příklady ze světa zvířat a rostlin, které považujeme za samozřejmost:

Degenerace listů na trny u kaktusů a jiných rostlin suchých oblastí.
Želví krunýř.
Zjednodušené tvary těla obyvatel nádrží.

Fyziologické adaptace: příklady

Fyziologická adaptace je změna v řadě chemických procesů probíhajících uvnitř těla.

Uvolňování silného zápachu květinami k přilákání hmyzu přispívá k prachu.
Stav pozastavené animace, do kterého jsou schopny vstoupit jednoduché organismy, jim umožňuje udržovat životně důležitou aktivitu po mnoha letech. Nejstarší bakterie schopné reprodukce jsou staré 250 let.
Hromadění podkožního tuku, který se přeměňuje na vodu, u velbloudů.

Behaviorální (psychologické) adaptace

Příklady lidské adaptace souvisejí spíše s psychologickým faktorem. Charakteristiky chování jsou společné pro floru a faunu. V procesu evoluce tak změny teplotních podmínek způsobují, že se některá zvířata ukládají k zimnímu spánku, ptáci odlétají na jih, aby se na jaře vrátili, stromy shazovaly listy a zpomalovaly pohyb mízy. Instinkt vybrat si nejvhodnějšího partnera pro plození pohání chování zvířat v období páření. Některé severské žáby a želvy během zimy úplně zmrznou a rozmrznou a ožijí, když se počasí oteplí.

Faktory vyvolávající potřebu změny

Jakýkoli adaptační proces je reakcí na faktory prostředí, které vedou ke změně prostředí. Takové faktory se dělí na biotické, abiotické a antropogenní.

Biotické faktory jsou vzájemné ovlivňování živých organismů, kdy např. vymizí jeden druh, který slouží jako potrava jinému.

Abiotické faktory jsou změny v okolní neživé přírodě, kdy se mění klima, složení půdy, zásoba vody a cykly sluneční aktivity. Fyziologické adaptace, příklady vlivu abiotických faktorů - rovníkové ryby, které mohou dýchat ve vodě i na souši. Dobře se přizpůsobili podmínkám, kde je vysychání řek běžným jevem.

Antropogenní faktory jsou vliv lidské činnosti, který mění prostředí.

Přizpůsobení prostředí

Osvětlení. U rostlin se jedná o samostatné skupiny, které se liší potřebou slunečního záření. Světlomilné heliofyty dobře žijí na otevřených prostranstvích. Na rozdíl od nich jsou sciofyty: rostliny lesních houštin, které se cítí dobře na zastíněných místech. Mezi zvířaty jsou i jedinci, kteří jsou stvořeni pro aktivní životní styl v noci nebo v podzemí.
Teplota vzduchu. V průměru se pro všechny živé věci, včetně člověka, považuje za optimální teplotní prostředí od 0 do 50 o C. Život však existuje téměř ve všech klimatických oblastech Země.

Kontrastní příklady adaptace na abnormální teploty jsou popsány níže.

Arktické ryby nemrznou díky produkci unikátního nemrznoucího proteinu v krvi, který zabraňuje zamrzání krve.

Nejjednodušší mikroorganismy byly nalezeny v hydrotermálních průduchech, kde teplota vody přesahuje stupně varu.

Hydrofytní rostliny, tedy ty, které žijí ve vodě nebo v její blízkosti, odumírají i při nepatrné ztrátě vlhkosti. Xerofyty jsou naopak přizpůsobeny k životu v suchých oblastech a hynou při vysoké vlhkosti. Mezi živočichy si příroda také zapracovala na přizpůsobení se vodnímu i nevodnímu prostředí.

Lidská adaptace

Schopnost člověka přizpůsobit se je skutečně obrovská. Tajemství lidského myšlení není zdaleka zcela odhaleno a tajemství adaptačních schopností lidí zůstane pro vědce ještě dlouho záhadným tématem. Nadřazenost Homo sapiens nad ostatními živými bytostmi spočívá ve schopnosti vědomě měnit své chování tak, aby vyhovovalo nárokům prostředí nebo naopak okolního světa, aby vyhovovalo jejich potřebám.

Flexibilita lidského chování se projevuje každý den. Pokud zadáte úkol: „uveďte příklady adaptace lidí“, většina si v těchto vzácných případech začne vzpomínat na výjimečné případy přežití a za nových okolností je to pro člověka typické každý den. Vyzkoušíme si nové prostředí při narození, ve školce, škole, v kolektivu nebo při stěhování do jiné země. Právě tento stav přijímání nových vjemů tělem se nazývá stres. Stres je psychologický faktor, ale přesto se pod jeho vlivem mění řada fyziologických funkcí. V případě, že člověk přijme nové prostředí jako pro sebe pozitivní, stane se nový stav návykovým, jinak hrozí, že se stres protáhne a povede k řadě závažných onemocnění.

Lidské copingové mechanismy

Existují tři typy lidské adaptace:

Fyziologický. Nejjednoduššími příklady jsou aklimatizace a přizpůsobení se změnám v časových pásmech nebo každodenních pracovních vzorcích. V procesu evoluce se vytvořily různé typy lidí v závislosti na územním místě bydliště. Arktické, alpské, kontinentální, pouštní, rovníkové typy se výrazně liší ve fyziologických ukazatelích.
Psychologická adaptace. Jde o schopnost člověka najít okamžiky porozumění s lidmi různých psychotypů, v zemi s jinou úrovní mentality. Homo sapiens mají tendenci měnit své zavedené stereotypy pod vlivem nových informací, zvláštních příležitostí a stresu.
Sociální adaptace. Typ závislosti, která je vlastní pouze lidem.

Všechny adaptivní typy spolu úzce souvisejí, každá změna v obvyklé existenci zpravidla vyvolává u člověka potřebu sociální a psychologické adaptace. Pod jejich vlivem vstupují do hry mechanismy fyziologických změn, které se také přizpůsobují novým podmínkám.

Tato mobilizace všech tělesných reakcí se nazývá adaptační syndrom. Objevují se nové reakce těla v reakci na náhlé změny prostředí. V první fázi – úzkosti – dochází ke změně fyziologických funkcí, ke změnám ve fungování metabolismu a systémů. Dále se aktivují ochranné funkce a orgány (včetně mozku) a začnou zapínat své ochranné funkce a skryté schopnosti. Třetí fáze adaptace závisí na individuálních vlastnostech: člověk se buď zapojí do nového života a vrátí se do normálu (v medicíně dochází v tomto období k zotavení), nebo tělo nepřijme stres a důsledky nabývají negativní podoby.

Jevy lidského těla

Člověk má v přírodě vlastní obrovskou rezervu bezpečnosti, která se v každodenním životě využívá jen v malé míře. Projevuje se v extrémních situacích a je vnímán jako zázrak. Ve skutečnosti je zázrak v nás. Příklad adaptace: schopnost lidí přizpůsobit se běžnému životu po odstranění významné části jejich vnitřních orgánů.

Přirozená vrozená imunita po celý život může být posilována řadou faktorů nebo naopak oslabena nesprávným životním stylem. Závislost na zlozvycích je bohužel také rozdíl mezi lidmi a jinými živými organismy.

Otázka 1. Uveďte příklady adaptability organismů na životní podmínky.
U zvířat může být tvar těla, zbarvení a chování adaptivní. Takže například kopyta koně jsou nejvhodnější pro rychlý pohyb otevřenými prostory, zatahovací drápy koček zajišťují tichý pohyb, vodní savci si vytvořili rybí tělo pro co nejefektivnější pohyb ve vodě, ptáci s různými rychlosti a letové vzorce vyvíjejí jeden nebo druhý tvar křídla. Mezi hmyzem, který nemá aktivní obranné prostředky, je rozšířen tvar těla, který napodobuje předměty na pozadí, například kudlanka nábožná, paličák a housenky motýlů. Některé organismy jsou schopny přijímat barvy, které odpovídají pozadí, ve kterém žijí (chameleon, platýs).

Otázka 2. Proč mají některé druhy zvířat jasné demaskující barvy?
Jasné zbarvení je obvykle charakteristické pro jedovaté živočichy a varuje predátory před nepoživatelností předmětu jejich útoku, je charakteristické pro jedovatý, bodavý nebo pálčivý hmyz (včely, vosy, puchýřníky apod.). Beruška, která je velmi nápadná, ptáci nikdy neklují kvůli jedovatému sekretu, který hmyz vylučuje. Nejedlé housenky, mnoho jedovatých žab a hadi mají jasné varovné barvy. Toto zbarvení předem varuje predátora před marností a nebezpečím útoku. Pomocí pokusů a omylů se predátoři rychle naučí vyhýbat se útoku na kořist varovnými barvami.

Otázka 3. Co je podstatou fenoménu mimikry?
Mimikry je podobnost bezbranného a jedlého druhu s jedním nebo více nepříbuznými druhy, které jsou dobře chráněny a mají varovné barvy. Fenomén mimikry je běžný u motýlů a jiného hmyzu. Mnoho hmyzu napodobuje bodavý hmyz. Je známo, že brouci, mouchy a motýli kopírují vosy, včely a čmeláky. Mimika se vyskytuje i u obratlovců – hadů. Ve všech případech je podobnost čistě vnější a je zaměřena na vytvoření určitého vizuálního dojmu mezi potenciálními nepřáteli.

Otázka 4. Jak se udržuje nízká početnost druhů napodobenin?
Napodobování jednoho druhu druhým je opodstatněné: je vyhuben výrazně menší podíl jedinců jak druhů, které sloužily jako vzor, tak i imitátorů. Je však nutné, aby počet druhů imitátorů byl výrazně menší než počet modelových druhů. Jinak si nepřátelé nevyvinou stabilní negativní reflex na varovné zbarvení. Skutečnost, že genofond těchto druhů je nasycen letálními mutacemi, umožňuje udržet populaci imitátorských druhů na požadované úrovni. V homozygotním stavu tyto mutace způsobují smrt organismu, což má za následek, že vysoké procento jedinců nedosáhne pohlavní dospělosti.

Otázka 5. Vztahuje se přirozený výběr na chování zvířat? Dát příklad.
Pro přežití organismů v boji o existenci má adaptivní chování velký význam. Účinnost adaptivního zbarvení a tvaru těla prudce stoupá v kombinaci s chováním. Například schopnost koček sedět v záloze po dlouhou dobu a provádět bleskurychlé skoky zajišťuje úspěch lovu dravce ze zálohy. Schopnost vlka připlouvat po větru a lovit ve smečce jsou pro tohoto lovce užitečné vlastnosti. U některých zvířat je nepochybně oprávněné dělat si zásoby potravy na nepříznivé roční období. Například hraboš kořenový uchovává až 10 kg obilovin, obilí, kořenů a suché trávy. Skrytí v případě nebezpečí pro organismy, které nemají aktivní způsoby obrany, jim umožňuje zachránit život.

Otázka 6. Proč se snižuje počet potomků u živočišných druhů, které se o potomky starají? Dát příklad.
U málo organizovaných organismů jsou potomci nejčastěji ponecháni napospas osudu. To vysvětluje tak vysokou plodnost bezobratlých a nižších obratlovců. Velké množství potomků v podmínkách vysokého vyhubení mláďat slouží jako prostředek boje o existenci druhu. S rozvinutou péčí o potomstvo prudce narůstá počet přeživších a pohlavně dospělých potomků, což umožňuje snížit jejich počáteční počet.

Otázka 7. Jaká je relativní povaha adaptivních vlastností v organismech? Uveďte příklady typické pro rostliny a živočichy.
Struktura živých organismů je velmi jemně přizpůsobena podmínkám existence. Jakákoli druhová charakteristika nebo vlastnost je svou povahou adaptivní, vhodná v daném prostředí, v daných životních podmínkách, pouze v prostředí obvyklém pro daný druh. Když se změní podmínky prostředí, stanou se pro tělo neužitečné nebo dokonce škodlivé. Díky mimikry nechává většina ptáků vosy a včely na pokoji, ale existují druhy, které jedí jak vosy, tak včely a jejich napodobitele. Ježek a sekretářka bez újmy požírají jedovaté hady. Ulita suchozemských želv je spolehlivě chrání před nepřáteli, ale dravci je zvednou do vzduchu a rozmlátí je k zemi.
Jakékoli úpravy jsou vhodné pouze v prostředí obvyklém pro daný druh. Když se změní podmínky prostředí, ukáží se, že jsou pro tělo zbytečné nebo škodlivé. Neustálý růst řezáků hlodavců je velmi důležitou vlastností, ale pouze při krmení pevnou potravou. Pokud je potkan držen na měkké potravě, řezáky, aniž by se opotřebovaly, dorostou do takové velikosti, že krmení je nemožné. Všechny rysy struktury a chování koček jsou tedy vhodné pro dravce útočícího na kořist: měkké polštářky na prstech, zatahovací drápy, schopnost vidět ve tmě. Přitom v otevřených prostorách jsou všechna tato zařízení k ničemu.
Hluboký kořenový systém pouštních rostlin není prospěšný na vlhkých stanovištích. Přeměna končetin v ploutve u vodních savců je užitečná pro život ve vodě, ale na souši jsou kytovci nehybní a ploutvonožci se pohybují velmi nemotorně.
Jakákoli struktura a jakákoli funkce jsou tedy přizpůsobením konkrétním podmínkám prostředí, tzn. adaptace jsou relativní. Žádná z adaptivních charakteristik neposkytuje absolutní bezpečnost pro jejich majitele.

Karty-úkoly pro samostatné a domácí studium studentů (varianta č. 1)

Karta č. 1. Termín „olympiáda“ ve starověkém Řecku znamenal...

A. synonymem olympijských her.

b. setkání sportovců v jednom městě.

PROTI. čtyřleté období mezi olympijskými hrami.

d. první ročník quadriennale, jehož začátek se slaví hrami.

2. Kdy se slaví olympijské hry?

A. To záleží na rozhodnutí MOV.

b. Během prvního ročníku oslavované olympiády.

PROTI. Během druhého kalendářního roku následujícího po roce začíná olympiáda.

d. Během posledního roku oslavovaných olympijských her.

3. Poprvé od roku 1912 sportovci naší země soutěžili pod ruským vedením

vlajka v...

A. 1992 na XVI Games v Albertville ve Francii.

b. 1992 na hrách XXV olympiády ve španělské Barceloně.

PROTI. 1994 na XVII hrách v Lillehammeru v Norsku.

1996 na hrách XXVI. olympiády v Atlantě v USA.

4. Olga Danilova, Galina Kulakova, Larisa Lazutina, Raisa Smetanina, Vjačeslav Vedenin, Vladimir Smirnov, Evgeny Dementyev - olympijští vítězové v...

A. lyžařské závody. PROTI. gymnastika

b. biatlon. G. plavání.

5. Vladimir Kuts, Valery Borzov, Viktor Saneev, Valery Brumel - olympijští vítězové v...

A. hokej. PROTI. wrestling a box.

b. gymnastika G. atletika.

6. Význam tělesné kultury jako složky kultury společnosti je...

A. upevňování zdraví a péče o fyzické vlastnosti lidí.

b. učení motorických akcí a zlepšování výkonu.

PROTI. zlepšení přirozených, fyzických vlastností lidí.

d. vytváření specifických duchovních hodnot.

7. Smyslem tělesné výchovy je...

A. při vytváření podmínek pro procesy tělesného rozvoje člověka.

b. při formování motoriky a rozvoji fyzických vlastností.

PROTI. ve zvyšování fyzické výkonnosti a připravenosti člověka.

v podpoře zdraví a prevenci nemocí.

8. Které z předloženýchNe je charakteristický rys

tělesná kultura?

A. zajištění bezpečnosti života.

b. druhy gymnastiky, sporty, hry, druhy cvičení

PROTI. znalosti, principy, pravidla a metody používání cvičení..

d. aktivní motorická činnost člověka.

9. Jak se nazývá činnost, která tvoří základ tělesné kultury?

A. Fyzický trénink. PROTI. Fyzický vývoj.

b. Fyzické zlepšení. G. Tělesné cvičení.

10. Fyzický rozvoj znamená...

A. sada ukazatelů, jako je výška, váha, obvod hrudníku,

vitální kapacita, dynamometrie.

b. úroveň díky dědičnosti a pravidelnosti cvičení

tělesné kultury a sportu.

PROTI. proces změny morfofunkčních vlastností těla na

po celý život jedince.

d. velikost svalů, tvar těla, funkce dýchání

a krevní oběh, fyzická výkonnost.

11. Specifikem tělesné výchovy, jako jednoho z druhů výchovy, je...

A. při formování motoriky člověka.

b. ve výchově fyzických vlastností člověka.

PROTI. při zvyšování fyzické výkonnosti člověka.

ve všem výše uvedeném.

12. Tělesná příprava je...

A. proces učení pohybů a rozvoje fyzických vlastností.

b. úroveň vývoje vyznačující se vysokým výkonem.

PROTI. tělesná výchova s výrazným aplikovaným účinkem.

d. proces podpory zdraví a zvyšování motorických schopností

13. Uveďte, které řešení úkolů přispívá k dosažení celkového cíle

tělesná výchova?

Adaptační úkoly. 5. Metodické úkoly.

Výchovné úkoly. 6. Vzdělávací cíle.

Hygienické úkoly. 7. Zdravotní cíle

Motorické úkoly. 8. Soutěžní úkoly.

A. 1, 5, 7. b. 2, 5, 8. c. 2, 6, 7. d. 3, 4, 6.

14. Úkoly pro upevnění a udržení zdraví v procesu tělesném

o vzdělání se rozhoduje na základě...

A. otužovací a fyzioterapeutické procedury.

b. zlepšení vaší postavy.

PROTI. zajištění plného fyzického rozvoje.

d. formování motoriky.

15. Je určena struktura procesu učení motorických akcí...

A . individuální vlastnosti studenta.

b. biomechanické charakteristiky motorického působení.

PROTI. vztah mezi vyučovacími a výchovnými metodami.

d. vzorce utváření motoriky.

16. Zdravotní hodnota fyzického cvičení určuje jeho...

A. formulář. b. obsah. PROTI. technika. G. hygiena.

17. Motorice se obvykle říká...

A. schopnost provádět cvičení bez aktivace pozornosti.

b. správné provádění motorických akcí.

PROTI. úroveň pohybové zdatnosti při aktivaci pozornosti.

d. metody řízení motorických akcí.

18. Komplexy geneticky podmíněných biologických a mentálních vlastností lidského těla, díky nimž je možná motorická činnost, bývají označovány jako...

A. funkční systémy. PROTI. fyzické vlastnosti.

b. svalové napětí. d. koordinační schopnosti.

A. koordinace. b. Rychlost. PROTI. vytrvalost. G. flexibilita.

20. Nejlepší podmínky pro rozvoj reakční rychlosti jsou vytvořeny během...

A. venkovní a sportovní hry. PROTI. rychlostně-silová cvičení.

b. vyskočit z místa. d. hluboké skoky.

21. Faktorem určujícím převážně projev obecné vytrvalosti je úroveň rozvoje...

A. rychlostně-silové schopnosti.

b. osobní a duševní vlastnosti.

PROTI. funkční účinnost.

aerobní kapacitu.

22. Metoda jednotného souvislého cvičení je nejčastější při zvedání...

A. speciální vytrvalost. PROTI. obecná vytrvalost.

b. rychlostní vytrvalost. d. základní formy vytrvalosti.

23. Uveďte, které řešení problémů je typické pro hlavní část hodiny

tělesná kultura?

1. Funkční příprava těla.

2. Učení motorických akcí.

3. Korekce držení těla.

4. Výchova tělesných vlastností.

5. Obnova výkonu.

6. Aktivace pozornosti.

A. 1, 4. b. 2, 4. PROTI. 2, 6. G. 3, 5.

24. Jaké cviky nejsou efektivní při budování postavy?

A. Cvičení pro zlepšení rychlosti pohybu.

b. Cvičení pomáhající snížit tělesnou hmotnost.

PROTI. Cvičení kombinované formou kruhového tréninku.

d. Cvičení, která pomáhají zvýšit svalovou hmotu.

25. Zdokonalování duchovních a přirozených sil člověka je charakteristické především pro ... činnost.

A. profesionální v. tělesná výchova

b. korektiv, Sportivnaya

26. Abu Ali Ibn Sina (Avicenna) v knize „The Canon of Medical Science“, v kapitole „Zachování zdraví“, naznačil, že hlavní věcí pro udržení zdraví je...

A. režim spánku. PROTI. sportovní režim.

b. strava. d. motorický režim.

27. Východiskem pro vznik tělesné výchovy je vědomí možnosti ...

A. zvládnutí motorických akcí. PROTI. podpora zdraví.

b. výchova tělesných kvalit. d. cvičení.

28. Zdravý životní styl je způsob života zaměřený na...

A. rozvoj fyzických vlastností lidí.

b. udržení vysoké výkonnosti lidí.

PROTI. udržování a zlepšování zdraví lidí.

d. příprava na odbornou činnost.

Úkoly s otevřeným koncem

Doplňte tvrzení napsáním příslušného slova do odpovědního archu

29. Volný pohyb tělesa vzhledem k ose otáčení se nazývá....

30. Pozice cvičících na pokrčených nohách se nazývá....

31. Rychlý přechod od podpory k zavěšení se nazývá...

32. Přechod z visu do nuly nebo z nižšího do vysokého postavení v gymnastice se označuje jako....

33. Dočasný pokles výkonu se obvykle nazývá...

34. Pedagogický proces zaměřený na výuku pohybů, výchovu tělesných vlastností, osvojení speciálních tělovýchovných znalostí a výchovu mravních a volních vlastností se obvykle nazývá tělesnou...

35. Proces utváření a změny biologických forem a funkcí těla, ke kterému dochází vlivem životních podmínek a výchovy, se nazývá fyzický...

36. Nejvýznamnější výsledek plného fungování tělesné kultury ve společnosti je spojen s pojmem „tělesné ...“.

37. Úroveň fyzického rozvoje a připravenosti člověka, která splňuje požadavky života, se obvykle označuje jako fyzická….

38. V dynamice výkonu na fázi únavy způsobené fyzickou aktivitou navazuje fáze...

39. Subjektivní pocit stavu svého zdraví, fyzických a duchovních sil se označuje jako ...

40. Adaptace organismu na životní podmínky se označuje pojmem...

Karty-úkoly pro samostatné a domácí studium studentů (varianta č. 2)

Teoretická prohlídka

Zapište si písmeno správného, podle vás, konce fráze nebo odpovědi ke každé položce (1-30) do odpovědního formuláře:

1. Termín „olympiáda“ ve starověkém Řecku znamenal...

A. synonymem olympijských her.

B. setkání sportovců v jednom městě.

B. čtyřleté období mezi olympijskými hrami.

D. první ročník quadriennale, jehož nástup se slaví hrami.

2. Mezinárodní olympijský výbor rozhodl o pořádání zimních olympijských her v .... rok.

A. 1923 b. 1924 c. 1925 1926

3. SSSR debutoval na zimních olympijských hrách v...

A. 1952 na VI. hrách v Oslu (Norsko).

B. 1952 na hrách XV v Helsinkách (Finsko).

B. 1956 na VII hrách v Cortině d’Ampezzo (Itálie).

G. 1956 na XVI. hrách v Melbourne (Austrálie).

4. Poprvé od roku 1912 závodili sportovci z naší země pod ruskou vlajkou v...

A. 1992 na XVI. hrách v Albertville ve Francii.

B. 1992 na hrách XXV olympiády v Barceloně, Španělsko.

B. 1994 na XVII. hrách v Lillehammeru v Norsku.

G. 1996 na hrách olympiády XXVI. v Atlantě v USA.

5. Olga Danilova, Galina Kulakova, Larisa Lazutina, Raisa Smetanina, Vjačeslav Vedenin, Vladimir Smirnov, Evgeniy Dementyev - olympijští vítězové v...

A. lyžařské závody. PROTI. gymnastika

B. biatlon. plavání.

6. Vladimir Kuts, Valery Borzov, Viktor Saneev, Valery Brumel - olympijští vítězové v...

A. hokej. PROTI. wrestling a box.

B. gymnastika. atletika.

7. Nácvik pohybových úkonů a výchova tělesných kvalit je základem...

A. tělesná kultura. PROTI. podpora zdraví.

B. fyzický vývoj. g. tělesná výchova.

8. Které z předložených Ne je charakteristický rys

Tělesná kultura?

A. zajištění bezpečnosti života.

B. druhy gymnastiky, sporty, hry, druhy cvičebních sestav

B. znalosti, principy, pravidla a metody používání cvičení.

D. aktivní motorická aktivita člověka.

9. Jak se nazývá činnost, která tvoří základ tělesné kultury?

A. Tělesná příprava.

B. Fyzické zlepšení.

B. Tělesný vývoj.

D. Fyzické cvičení.

10. Fyzický rozvoj znamená...

A. komplex ukazatelů, jako je výška, váha, obvod hrudníku,

Vitální kapacita plic, dynamometrie.

B. úroveň díky dědičnosti a pravidelnosti cvičení

Tělesná kultura a sport.

B. proces změny morfofunkčních vlastností těla na

V průběhu života jednotlivce.

D. velikost svalů, tvar těla, funkčnost

Dýchání a oběh, fyzická výkonnost.

11. Dynamiku individuálního lidského rozvoje určuje...

A. vliv endogenních a exogenních faktorů.

B. lidská genetika a dědičnost.

B. vliv sociálních a environmentálních faktorů.

G. motorická aktivita člověka.

12. Heterochronita vývoje se projevuje v...

A. genetické řízení vývojových fází organismu.

B. nerovnoměrné zrání různých tělesných systémů.

B. postupné zpomalování rychlosti změny vlastností tělesa.

G. křečovité zrychlení vývoje během puberty

13. Hlavním ukazatelem charakterizujícím vývojová stádia organismu je...

A. biologický věk.

B. kalendářní věk.

B. kosterní a zubní věk

G. senzitivní období.

14. Uveďte, které úkoly přispívají k realizaci obecného cíle tělesné výchovy?

Adaptační úkoly. 5. Metodické úkoly.
Výchovné úkoly. 6. Vzdělávací cíle.
Hygienické úkoly. 7. Zdravotní cíle
Motorické úkoly. 8. Soutěžní úkoly.

A. 1, 5, 7. b. 2, 5, 8. c. 2, 6, 7. d. 3, 4, 6.

15. Úkoly upevňování a udržování zdraví v procesu tělesné výchovy jsou řešeny na základě...

A. otužovací a fyzioterapeutické procedury.

B. zlepšení fyzičky.

B. zajištění plného tělesného rozvoje.

D. formování motoriky.

16. Je určena struktura procesu učení motorických akcí...

A. individuální charakteristiky studenta.

B. biomechanické charakteristiky motorického působení.

B. vztah mezi vyučovacími a výchovnými metodami.

D. vzorce utváření motoriky.

17. Vznik tělesného cvičení je historicky způsoben především...

A. úroveň rozvoje primitivních lidí.

B. podmínky lidské existence.

B. povaha práce a bojových akcí lidí.

D. zeměpisná poloha lidského obydlí.

18. Zátěž tělesným cvičením se vyznačuje...

A. velikost jejich dopadu na tělo.

B. napětí určitých svalových skupin.

B. čas a počet opakování pohybových akcí.

D. připravenost zúčastněných, jejich věk a stav

Zdraví.

19. Zdravotní hodnota fyzického cvičení určuje jeho...

Tvar. b. obsah. PROTI. technika. d. hygiena.

20. Vztah mezi objemem a intenzitou pohybové aktivity charakterizuje...

A. zvýšení reakcí těla.

B. nepřímo úměrný vztah.

B. ukazatele tempa a rychlosti pohybů.

D. přímo úměrná závislost.

21. Nejběžnější metodou rozvoje silových schopností je...

A. elektrická stimulace.

B. variabilní cvičení prováděná „do selhání“.

B. kruhový trénink založený na silových cvičeních.

D. použití maximální a neomezené hmotnosti.

A. koordinace. b. Rychlost. PROTI. vytrvalost. d. flexibilita.

23. Nejběžnější metodou zlepšování rychlostně-silových schopností je...

A. intervalový trénink.

B. metoda opakovaných cvičení.

B. způsob provádění cviků s proměnlivou intenzitou.

D. metoda rozsekaného-konstruktivního cvičení.

24. Nejlepší podmínky pro rozvoj reakční rychlosti jsou vytvořeny během...

A. venkovní a sportovní hry.

B. vyskočení z místa.

B. rychlostně-silová cvičení.

G. skoky do hloubky.

25. Nejběžnější metodou tréninku vytrvalosti je použití...

A. "fartlek". PROTI. jednotné nepřetržité cvičení.

B. intervalový režim. d. průběžné cvičení ve střídání

26. Faktorem, který primárně určuje projev obecné vytrvalosti, je úroveň rozvoje...

A. rychlostně-silové schopnosti.

B. osobní a duševní vlastnosti.

B. funkční ekonomika.

G. aerobní kapacita.

27. Nejúčinnější metodou rozvoje rychlostních schopností je...

A. opakoval. b. interval. PROTI. variabilní. g. "výbušný"

28. Uveďte, které řešení problémů je typické pro hlavní část hodiny tělesné výchovy?

1. Funkční příprava těla.

2. Učení motorických akcí.

3. Korekce držení těla.

4. Výchova tělesných vlastností.

5. Obnovení výkonu.

6. Aktivace pozornosti.

A. 1, 4. b. 2, 4. c. 2, 6. d. 3, 5.

29. Uveďte preferovanou sekvenci cvičení pro ranní cvičení.

1. Cvičení zvyšující flexibilitu.

2. Dechová, relaxační a regenerační cvičení.

3. Cvičení nohou: výpady, dřepy, výskoky.

4. Cvičení aktivující kardiovaskulární systém

5. Cvičení posilující hlavní svalové skupiny.

6. Cvičení, která pomáhají tělu přejít do práce

Stát.

7. Cvičení posilující břišní svaly.

A. 1, 2, 3. 4, 5, 6, 7. c. 3, 5, 7, 1, 3, 2, 4.

B. 2, 6, 7, 1, 4, 5, 3. D. 6, 4, 5, 1, 7, 3, 2.

30. Jaké cviky jsou při budování postavy neúčinné?

A. Cvičení, která pomáhají zvýšit rychlost pohybů.

B. Cvičení napomáhající snížení tělesné hmotnosti.

B. Cvičení kombinované formou kruhového tréninku.

D. Cvičení, která napomáhají nárůstu svalové hmoty.

Doplňte fráze (31-50) napsáním odpovídajícího slova (fráze) do formuláře odpovědi:

31. Volný pohyb tělesa vzhledem k ose otáčení -….

32. Vliv na lidský organismus vnějšího faktoru, který narušuje strukturu a celistvost tkání a normální průběh fyziologických procesů - ...

33. Poloha těch, kteří cvičí na pokrčených nohách, je….

34. Stav těla, vyznačující se dokonalou seberegulací orgánů a systémů, harmonickým spojením fyzické, mravní a sociální pohody - ....

35. Rychlý přechod od důrazu k zavěšení - ...

36. Ohnutí opěrné nohy před odrazem na lyžích se označuje jako....

37. Přechod z visu do nuly nebo z nižšího do vysokého postavení v gymnastice se označuje jako....

38. Poloha žáka na náčiní, při které má ramena pod úchopovými body, se v gymnastice označuje jako ....

39. Dočasný pokles výkonu se obvykle nazývá...

40. Poloha žáka, při které jsou nohy pokrčené v kolenou, paže jsou přitaženy k hrudníku a rukama se chytají kolena, se v gymnastice označuje jako ....

41. Pedagogický proces zaměřený na výuku pohybů, výchovu tělesných vlastností, osvojení speciálních tělovýchovných znalostí a výchovu mravních a volních vlastností se obvykle nazývá...

42. Rotační pohyb hlavou se sekvenčním dotekem opěrné plochy jednotlivými částmi těla se v gymnastice označuje ....

43. Ke zvýšení odolnosti organismu vůči vlivu vnějších faktorů dochází při využití přírodních sil přírody v procesu...

44. Nejvýznamnější výsledek plného fungování tělesné kultury ve společnosti je spojen s pojmem „tělesné ...“.

45. V dynamice výkonu po dosažení superkompenzace při absenci opakování zátěže, ...

46.V dynamice výkonu je fáze únavy způsobená fyzickou aktivitou následována fází...

47. Obnova tělesných funkcí po nemocech nebo úrazech se obvykle nazývá proces...

48. Subjektivní pocit stavu svého zdraví, fyzických a duchovních sil se označuje jako ...

49. Adaptace organismu na životní podmínky je označena pojmem ...

50. Způsob držení sportovního náčiní nebo předmětu při cvičení se označuje jako ...

Kód účastníka____________

Všeruská olympiáda pro školáky v tělesné výchově

Městská etapa, akademický rok 2009/2010

Teoretická prohlídka

FORMULÁŘ ODPOVĚDI

№	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15
dopis
№	16	17	18	19	20	21	22	23	24	25	26	27	28	29	30
dopis

№	Odpovědět
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50

Toto je zajímavé: