Cvičení Shawna Raye. Sean Ray: rozhovor s Herculesem. Shawn Ray. Pravidla výživy

Shawn Ray, fanoušky přezdívaný jako genetický zázrak (pro naprostou absenci ochablých svalů na těle), 13násobný účastník turnaje Mr. Olympia, známého jako „Giant Killer“, se narodil 9. září 1965. ve Fullertonu (Kalifornie, USA).

Ray se poprvé objevil na pódiu v roce 1983 na mládežnické soutěži v Los Angeles. Vítězství mu samozřejmě doslova padlo do rukou. A jen o pět let později (v roce 1988) zahájil Sean svou profesionální kariéru kulturisty a za celou dobu, co se účastnil soutěží (a je jich více než 30), se mu jen jednou nepodařilo probojovat mezi 5 nejlepších finalistů. . Zájmy sportovce však nebyly omezeny na kulturistiku. Objevil se v šesti filmech: "Lifestyles of the Fit & Famous", "Final Countdown", "Inside & Out-Behind the Muscle", "To The Extreme", "Best of Shawn Ray" a "Fitness After 40". Poslední dva jsou autobiografické.

Ray je zmíněn v Encyklopedii moderní kulturistiky (autoři Bill Dobbins a Arnold Schwarzenegger). Sean se sám stal docela oblíbeným autorem. Ve své knize „The Shawn Ray Way“ vlastně shromáždil všechny své životní zkušenosti a nastínil je v doporučeních, jak se stát kulturistou. Ray se často objevoval na obálce časopisu Flex (možná častěji než kterýkoli jiný kulturista), ale mezinárodní publikace o kulturistice a fitness publikovaly články o kulturistovi s nemenším nadšením.

Neuvěřitelně okouzlující a umělecký Sean spolupořádal v letech 2006 a 2007 soutěže Mr. Olympia v Las Vegas. Krásné tělo a vysoké charisma ale nejsou hlavní přednosti sportovce. Sean se během svého života opakovaně projevoval nejen jako talentovaný a cílevědomý, ale také velmi laskavý člověk - zorganizoval jedinečný darovací fond pro profesionální kulturisty. S pomocí svých „kolegů z přehlídkového mola“ se mu za pouhé dva roky podařilo vybrat a darovat více než 55 000 dolarů dětské nemocnici v Orange County.

Samozřejmě na pozadí četných úspěchů došlo k pádům – Sean byl prvním profesionálním kulturistou diskvalifikovaným ze soutěže Arnold Classic kvůli dopingu. Pravda, hned příští rok se „rehabilitoval“ a obsadil 1. místo.

Ale hlavní cíl - titul Mr. Olympia - Shawn Ray po celou kariéru unikal. Sportovec byl 12krát v první pětce – jakýsi rekord, který dodnes nikdo nepřekonal. Během celé soutěže se Seanovi podařilo porazit každého ze soutěžících alespoň jednou. Jedinými výjimkami byli 8násobný pan Olympia Lee Haney a 6násobný pan Olympia Dorian Yates. V roce 2007 byl Shawn Ray uveden do Síně slávy profesionální kulturistiky IFBB.

Sean odešel ze soutěže v roce 2001 a nyní pracuje pro GENr8 Nutrition. Nevzdal se ani psaní – Seanovy články vycházejí měsíčně v časopise „Muscular Development“ v rubrice „Industry Inside“.

Seanův osobní život dlouho nefungoval, a to ani v době, kdy byl sportovec již zralý na vážný vztah. Jeho dívky byly unavené ze soutěžení s jejich láskou ke kulturistice. Přestože byl Ray naštvaný, dokonale jim rozuměl, přiznal, že prakticky žije z hodiny, a když se začíná připravovat na další Olympii, na všechno ostatní prostě zapomene. A teprve po skončení kariéry, v roce 2003, se Sean oženil a již v roce 2005 (10. srpna) se stal šťastným otcem. Dcera dostala jméno Asia Coin. Pár se rozhodl, že se tam nezastaví a 30. srpna 2008 porodila Seanova manželka (Christie) jejich druhou dceru Bellu Blue.

Mnozí věřili, že Sean se měl narodit dříve. Harmonie proporcí a forem, jemný smysl pro proporce a umění sportovce více odpovídaly kritériím 60. let. Nyní jsou jiné doby a různé idoly, pro mnohé z nich se mše stává téměř cílem sama o sobě. Ve srovnání s nimi Sean (se soutěžní váhou 96 kg) skutečně často vypadal jako nováček. Sám se však nikdy neunaví ironizovat nad „módou extrémní váhy“. "Podium Olympia není středověký cirkus, kde se diváci bavili předváděním podivínů. Rozhodčí jsou prostě blázni! Koho v našem sportu zastupuje Yate? Jen ubohá hrstka kulturistů, kteří dokázali vyrůst na 190 cm. No, za já jsem objemný svalovec s průměrnou výškou 172 cm a startovní váhou 68-70 kg. Čí vítězství je významnější a důležitější? Je jasné, že je moje! Fanoušci na vlastní oči uvidí, čeho lze v náš sport s průměrnou genetikou! Pravidelně jsem však „odstrčen“ kvůli klukům, kteří už v 17 letech vážili stolníka. Silně nesouhlasím! Nejvyšší význam kulturistiky je, že je schopná převrátit jakoukoli genetické bariéry. Pravda, k tomu je třeba prokázat mimořádnou vůli a charakter. V tomto smyslu by nás „Olympia" měla představovat nejvyšší projevy lidského ducha. Jaký má smysl vytahovat všechny tyto „brojlery" do předních řad!? " - to je jen jeden ze Seanových výroků o kritériích moderní kulturistiky.

Sean byl vždy velmi všestranný člověk, a to i přes jeho naprosto fanatickou lásku ke kulturistice. Mezi jeho zájmy patří box, fotbal, basketbal, gymnastika, tenis, hudba (zejména Andrea Bocelli, Mariah Carey, Aerosmith a Toni Braxton) – seznam by mohl pokračovat dál a dál. Sean holduje japonské kuchyni, bílé čokoládě a mrkvovému dortu. Z filmů preferuje "Statečné srdce", z aut - Lamborghini Diablo. Literární vkus sportovce se však vyznačuje největší originalitou - místo beletrie nebo klasických beletristických děl je na jeho stole vždy biografie celebrity. Smyšlená fakta podle samotného Seana nemohou nic naučit. A příběhy o lidech, kteří skutečně žili, vám umožní vidět život takový, jaký je, bez přikrášlování a přehánění. Je o čem přemýšlet a od koho si vzít příklad.

Historie výkonu

Soutěž	Místo
Pan Olympia 2001	4
Pan Olympia 2000	4
Pan Olympia 1999	5
Pan Olympia 1998	5
Pan Olympia 1997	3
Pan Olympia 1996	2
Arnold Classic 1996	5
Ironman Pro 1996	3
Pan Olympia 1995	4
Pan Olympia 1994	2
Pan Olympia 1993	3
Pan Olympia 1992	4
Pan Olympia 1991	5
Arnold Classic 1991	1
Pan Olympia 1990	3
Arnold Classic 1990	1 diskvalifikovaný
Ironman Pro 1990	1
Pan Olympia 1988	13
Night of Champions 1988	4
Národní ročník 1987	1
Národní ročník 1987	1 v kategorii lehké těžké váhy
Junior Nationals 1986	2 v kategorii Light Heavyweight

Shawn Ray v profesionálním žebříčku

Shawn Ray v článcích a knihách

Komentáře uživatelů

Celkem 4 strany 1

Úžasně krásná postava. IMHO jeden z nejlepších v historii kulturistiky.
	+18 -0
Jediná věc je, že těch „nej“ jsou desítky. I když, nepopiratelně, hodné. Mimochodem, k čemu to je s "Arnoldem"?
	+0 -1
Pokud mě paměť neklame, byl tam příběh s efedrinem. Ve Flex něco napsali, říkají, Sean se vymlouval tím, že se léčil s rýmou a o efedrinu nic nevěděl. Jako děti, upřímně. :)))
	+0 -0
To znamená, že dal pár efedrinových klystýrů na rýmu... Chápu.
	+0 -0
Vlastně jsem četl, že se Sean tehdy chytil na stanozolol.
	+1 -0
Co říkáš? Kdo napíše taková slova do flexu? A kdo se léčí stanozololem na rýmu? :) Dobře, tak půjdu do dači, vyhrabu staré časopisy a dám přesnou nabídku.
	+0 -0
Něco takového samozřejmě Vaderův flex nenapíše. :-) Četl jsem info na steroid.ru
	+0 -0
Nejlepší z nejlepších. Dvakrát nekorunovaný pan O. v letech 1994 a 1996. Navíc v roce 1994 byl Yates jasně vržen na první místo. Chlap s prostě jedinečnou genetikou v našem sportu nikdy neexistoval a nikdy existovat nebude. A volné kompozice byly vždy prostě úžasné.
	+0 -0
Hlavní poražený!!! Možná byl lepší než Dorika, ale neměl tituly!!! Yats je ikona 90. let.
	+0 -7
Coolman, ale nikdy nebyl chladnější, zvláště Dorian. Flexova činka vážila víc, to mluví za vše.
	+0 -5
Ray je opravdu skvělý sportovec, po Dorianovi samozřejmě :)
	+0 -0
Ray je Apollo. Yates je monstrum)
	+0 -0
Shawn Ray je příkladem symetrie a proporcí, klasika kulturistiky. A v proporcích a symetrii vedle něj nestáli žádní Dorianové, Colemani atd. Flex je samozřejmě také velmi dobrý, ale stále je rovnováha svalové hmoty na straně Shawna Raye.
	+6 -0
Nehádejte se. Porotci prostě chtějí vidět pokrok a každoroční změny k lepšímu. Ale Ray právě zhubl kg. 8 hoď to a jdi ven a ukaž všem, kde raci zimují. Sandow nezískal pro své „malé ideály proporcí“! A pak začal tíhnout k Vaderovi... zkrátka vše jako vždy. Historie poražených se opakuje.
	+0 -2
"Porotci chtějí vidět pokrok a každoroční změny k lepšímu." Ppt... Kde vidíte změny k lepšímu v BB???? Máte pokroky a změny k lepšímu - je to nárůst tělesné hmotnosti, zhoršením proporcí a úlevou???? Kdyby Ray přibral oněch 8 kg, možná by se stal vítězem, ale pak by nikdo neobdivoval jeho k smrti krásné tělo.
	+3 -1
RAY, pro vaši informaci, byl připraven sníst půdu z květináče, jen aby vyhrál... jinak, jako kdyby dal gól... možná by dal... ale pak by ho nikdo neobdivoval... úplný nesmysl! Nemohl jsem ukázat extrém...jdi se ohánět lopatou - outsider! Všechno je tak jednoduché jako pět centů.

Shawn Ray je nejsilnější kulturista na celém světě. V prvním roce jako profesionál se přihlásil k účasti na Mr. Olympia a hned obsadil páté místo. Deset let se dokázal držet v první pětce, což byl jakýsi rekord.

Shawn Ray(Shawn Ray) USA
Narozen: - 9. září 1965
Výška: - 172 cm
Soutěžní váha: - 93–97 kg

Shawn Ray, slavný sportovec, který je často nazýván genetickým zázrakem, se narodil 9. září v Kalifornii.
Po vstupu na vysokou školu začal Sean cvičit v tělocvičně. První vítězství získal sportovec v roce 1983 na soutěžích pro mladé muže v Los Angeles. Po vítězství v soutěži se Seanova kariéra výrazně rozjela. Ano, už v roce 1985 získal tituly v turnajích „Mr. America“ a o něco později „Mr. World“. Největším úspěchem kulturisty bylo 13 vystoupení na turnaji Mr. Olympia, ve 12 z nich byl mezi pěti nejlepšími kulturisty.
Shawn Ray odešel ze sportu v roce 2001., nicméně kulturistika zůstala jeho hlavním koníčkem. Poté, co opustil sport, se Sean pokusil napsat několik knih a ukázal své herecké umění ve filmech, z nichž jeden byl věnován jemu.

Cvičení Shawna Raye probíhá spontánně. Nikdy je neplánuje, ale důvěřuje pouze svému vlastnímu instinktu. Když nastoupí sportovec posilovna se snaží provádět všechna cvičení na maximum a namáhá vaše tělo „k selhání“. Cvičení se obvykle provádějí ve 4 sériích., 2 z nich jsou lehké pro zahřátí svalů. A zbývající dva – váha je dotažena na maximum. Ale nezapomeňte na provedení (techniku). Jedním z rysů provádění cvičení je také přístup v několika sadách a mírný počet opakování. Každý sval je napumpován dvakrát týdně - je důležité pamatovat na periodizaci, to bylo probráno podrobněji. Počet opakování v sériích je přibližně 8-12. Někdy však tyto limity překračují - 12-25 opakování. Hlavní věcí v Seanově tréninku není délka lekcí, ale kvalita prováděných cvičení. Shawn Ray tráví v posilovně maximálně 40-50 minut. Jeho hlavním mottem je – Nepracujte dlouho, pracujte tvrdě!
Nyní se podívejme na samotný tréninkový program:

• 1 den. Ráno napumpujte i lýtkové svaly. Večer - , .
• Den 2. Ráno napumpujte kvadricepsy. Večer - .
• den 3. Ráno napumpujte lýtkové svaly a... Večer - .
• Den 4 Pumpujte ráno. Večer - tisk.
• Den 5 Odpočinek
• Den 6 Začněte nový cyklus.

Můžete také přidat . Sean obvykle dělá 20-30 minut na běžeckém pásu nebo rotopedu. Mimochodem, stojí za zmínku, že neběhají pouze kulturistické hvězdy, ale také filmové hvězdy (nebo).

Pojďme se vám představit základní cviky, které dělá Shawn Ray:

• Bench press na speciálním stroji k procvičení tricepsových svalů. 4 sady po 12-20 opakováních;
• Stahování pro hlavu horního bloku pro trénink zádových svalů. 4 sady po 8-12 opakováních;
• Činka se kroutí ležící na nakloněné lavici pod úhlem 45 stupňů. 4 sady po 12-20 opakováních;
• Přechody na blocích. 4 sady po 8-12 opakováních;
• Řada s ohnutou činkou pro zádové svaly. 4 sady po 8-12 opakováních;
• Zvyšuje s činkami. 4 sady po 8-12 opakováních;
• Veslujte činky před sebou ve stoje pro zádové svaly. 4 sady po 8-12 opakováních;
• Řada s ohnutými činkami s jednoručkami. 4 sady po 8-12 opakováních.

Více o každém cvičení (technika + teorie) si můžete přečíst v naší sekci - " "

A hlavní tréninkové programy:

Cvičební videa

Trénink Shawna Raye

Jsou zobrazena všechna cvičení a také způsob jejich provádění. Zároveň je důležité si uvědomit, že pro začátečníky je lepší nedělat to, co Sean!

Shawn Ray. Pravidla výživy

Přechody na blocích

Head Pull

Dřívější články pojednávaly o tréninkových programech:

Jak říkají: " nic nám není dáno tak levně a není tak ceněno jako zdvořilost".
Proto, pokud se vám článek líbil nebo jste se dozvěděli něco užitečného - ohodnoť autora! (je to tak levné :) )

Děkuji za článek - líbí se mi. Jednoduché kliknutí a autor je velmi spokojen.

Cvičení celebrit

• Phil Heath
• Jay Cutler
• Tom Hardy
• Taylor Lautner
• Dwayne Johnson
• Arnold Schwarzenegger
• Christian Bale
• Jason Statham
• Jillian Michaelsová
• Gerard Butler

Phil Heath je americký profesionální kulturista. Získal několik vítězství v mistrovství USA v roce 2005, v roce 2006 v Coloradu a New Yorku a v roce 2008 v Ironman Pro. Nejvýraznějším vítězstvím je však první místo v soutěži Mr. Olympia 2010 a 2011.

Jay Cutler je americký herec a kulturista. Je čtyřnásobným vítězem titulu Mr. Olympia. Jay také získal Grand Prix v soutěžích v Rakousku, Rumunsku a Holandsku. V současnosti je jediným kulturistou v historii IFBB, který po prohře v roce 2008 znovu získal titul Mr. Olympia.

Tom Hardy se pomalu blíží k úspěchu. Hrál v takových slavných filmech jako „Dot the i's“, „Star Trek: Into Darkness“, „Bronson“, „Inception“, „Warrior“, „This Means War“, „The Dark Knight Rises“. Jde o jedinečného herce, z jedné role do druhé buď hubne, nebo zase nabírá svaly. Jak se mu to podaří?

Herec nejoblíbenějšího filmu „Twilight“ není přirozeně brilantní chlap, ale přesto dokázal dosáhnout významných výsledků ve velmi krátké době. K tomu mu pomohl tréninkový program vybraný osobními trenéry. Nezapomínejte ani na správnou výživu.

Americký kulturista je mezi fanoušky známý jako „genetický zázrak“. Pro jeho proporčně napumpované svaly a dokonalou postavu jej odborníci považují za jeden z nejestetičtějších. Pamatuji si 13 vystoupení na soutěži "pan Olympie", kde se 12x dostal do první pětky.

Shawn Ray (Shawn Ray) byl narozen 9.10.1965 ve státě Kalifornie ve městě Fullerton v početné rodině, kde byl 8. dítětem. V dětství jsem žádnou závislost na silových sportech nezaznamenal. Po vstupu na vysokou školu začal Sean hrát americký fotbal. Chcete-li zpevnit postavu a získat pár kilogramů svalové hmoty, se přihlásil do místní tělocvičny. Záliba brzy přerostla ve vášeň a Shawn Ray nemohl žít den bez činek. Nedostatek vynikajících přírodních dat si vyžádal spoustu práce, ale zadaný hromadný úkol byl dokončen s předstihem. Ten chlap se rozhodl pokračovat v tréninku, ale potřeboval se stát skutečným kulturistou.

Klíčové okamžiky v životě

Jednoho dne přišel do sálu John Brown, dvojnásobný držitel titulu. "Pan Vesmír". Sám toho chlapa oslovil a zeptal se na jeho pracovní metody. Poté, co inspirovaný Ray dostal pár dobrých rad, začal tvrdě trénovat. V roce 1983 na mládežnických soutěžích se to stalo první vítězství, který se stal zlomem. V roce 1984 už byl sportovec získal titul "Pan Los Angeles". O několik měsíců později se stal Mister World and America. Úspěch a sláva mu nezabránily dostudovat a naučit se podnikat. V roce 1986 Ray na šampionátu "Junior National" dojatý Eddiem Robinsonem.

"Cítil jsem se naštvaný a vyvodil jsem závěry, takže jsem s ním znovu neprohrál."

V roce 1987, na národním šampionátu, atlet porazil Phila Hilla, Vince Taylora a Eddieho Robinsona a vyhrál titul ve střední váze a celkovém titulu. Bezprostředně po soutěži Sean podepsal smlouvu s, garantující měsíční příjem 10 000 $. Tyto peníze mi umožnily pronajmout si bydlení a odejít od rodičů.

Profesionální vítězství

Téměř 8 let po svém prvním vystoupení, kulturista získal profesionální status. Odborníci tvrdili, že „nemistrovské“ rozměry kulturisty by mu neumožnily dosáhnout vrcholu.

• S výškou 167 cm v soutěžích;
• sportovec vážil 98 kg;
• mezi sezónami - 114 kg.

Sean se nestaral o názory ostatních lidí. Čekala na vzrušující představení "Noci šampionů" a Olympia, kde se ukázal 4. a 13. výsledek. Navzdory prohře nebyl kulturista naštvaný. Věděl, že získané zkušenosti povedou v budoucnu k vítězství.

od roku 1990 do roku 2001. Shawn je trvalým uchazečem o titul. "pan Olympie". V letech 1994 a 1996 On se stal druhým, chybí dvakrát. V ostatních letech neklesla pod 5. místo. Podle turnajových statistik byl Ray, s výjimkou Yates a , před všemi masovými monstry jako , . Za tato vítězství dostal přezdívku"Obří zabiják" Jediný, kdo porazil Seana s menší váhou, byl v roce 1988.

„V roce 1994 byla reálná šance vyhrát Olympii. Dorian byl po zranění ruky méněcenný než já, ale nevěděl jsem, že se supermasa stala módou. Mrtvoly brojlerů vážící 1,5 centu byly ceněny nad estetiku.“

Zklamán objektivitou rozhodčích, v roce 2001 kulturista ukončil kariéru.

Rok	Soutěže	Místo
1986	Junior Nationals	2 lehké těžké
1987	státní příslušníci	1.lehká těžká váha
1987	státní příslušníci	1
1988	Night of Champions	4
1988	Pane Olympie	13
1990	Ironman Pro	1
1990	Arnold Classic	1 diskvalifikace
1990	Pane Olympie	3
1991	Arnold Classic	1
1991	Pane Olympie	5
1992	Pane Olympie	4
1993	Pane Olympie	3
1994	Pane Olympie	2
1995	Pane Olympie	4
1996	Ironman Pro	3
1996	Arnold Classic	5
1996	Pane Olympie	2
1997	Pane Olympie	3
1998	Pane Olympie	5
1999	Pane Olympie	5
2000	Pane Olympie	4
2001	Pane Olympie	4

Cvičení

Pracovní strategie byla založena na 5denním rozdělení. Čtyři dny tvrdě pracoval, dvakrát týdně zatěžoval svalové skupiny, jeden den odpočíval a 6. den začal nový cyklus. Program:

• pondělí - trénink vějířovitých prsních a;
• úterý - , ;
• Středa – záda, lýtka a bicepsy;
• Čtvrtek – ramena, břišní svaly;
• Pátek - odpočinek.

Před soutěží byl věnován pátý den.

Prioritní cvičení:

• tricepsové tlaky;
• práce v bloku;
• výtahy s činkami;
• různé možnosti pro řádky 8–12krát.

Sean provedl 2 zahřívací přiblížení nalehko, 2 hlavní přiblížení s maximální váhou.

„Dva dny jsem pracoval s extrémními váhami, pak jsem bral průměrné. Prováděl jsem mírné cviky na záda, protože je pro mě důležité mít detailní úlevu.“

Trénink trval 60 minut ráno a 50 minut večer. Ve druhém sezení přidal sportovec 20 minut nebo .

Teď Shawn Ray

Po odjezdu měl kulturista čas na osobní život. O 2 roky později on ženatý a měl dvě děti. Během této doby se mu podařilo napsat knihy, hrát ve filmech a pracovat jako trenér. Ve volném čase vaří japonská jídla ve své domácí kuchyni a obsluhuje hosty. Založený charitativní fond darovat dětské nemocnici.

Shawn Ray: rozhovor se sportovcem

Životopis Shawna Raye

(Shawn Ray) se narodil 9. září 1965 ve Fullertonu, Kalifornie, USA. Jeho rodina byla velká a on byl 8. dítětem v ní. Sean je sice černošský sportovec, ale jeho obličej připomíná spíše člověka světlé pleti. To vše proto, že jeho matka byla napůl Portoričanka. Navzdory skutečnosti, že od dětství miloval sport, až do 18 let ten chlap netušil, co je kulturistika. Během vysoké školy začal chodit do posilovny, aby trochu přibral, protože hrál americký fotbal. Jeho váha tehdy nepřesahovala 75 kilogramů a pochopil, že to na fotbal nestačí. Sean plánoval přibrat požadované množství váhy za šest měsíců, ale všiml si, že svůj program dokončil během několika týdnů. To toho chlapa inspirovalo. Stojí za zmínku, že Ray nikdy neměl super genetiku a nebyl schopen postupovat tak rychle jako ostatní sportovci. V každém případě potřeboval kvalifikovaného trenéra.

Fotografie od Shawna Raye

Historie výkonu Shawn Ray

Jednoho dne navštívil jeho tělocvičnu John Brown, v té době slavný kulturista, dvojnásobný vítěz titulu „Mr. Universe“. Samozřejmě, že tento sportovec měl obrovský respekt a autoritu. Bez ohledu na to, jak divně to může znít, tento 120kilogramový obr sám mluvil s mladým Rayem a zeptal se ho, na jaký turnaj se má připravit. Sean ztuhl na místě. To přimělo mladého sportovce soutěžit na svém prvním turnaji Orange Coast Championship, kde obsadil druhé místo a získal cenu za nejlepší pózování. Dále mladík podá přihlášku a jde na pódium California Gold Cup, kde vyhrává ve střední váze. Všechno už bylo jasné a Sean se rozhodl, že bude profesionálním kulturistou.

Cvičení Shawna Raye

Brown začal trénovat Seana, po kterém kariéra mladého kulturisty začala stoupat po vertikálním žebříku. Dobýval turnaj za turnajem a již v roce 1984 získal tituly „Mr. Los Angeles“ mezi juniory a „Mr. California“. Následující rok tento sportovec bez problémů vyhrál mezi juniory „Mr. Orange County“, „Mr. America“ a „Mr. World“.

Na pozadí tak neuvěřitelných vítězství Sean pokračoval ve studiu na vysoké škole, kde studoval vědu o svém vlastním podnikání. Nicméně, Ray prohrál jednou v Junior National Championship (budoucí fotbalový trenér), skončil druhý v roce 1986. Při vzpomínce na tuto epizodu Sean říká následující slova: „Bylo to nepříjemné a vyvodil jsem závěry. Od této chvíle už jsem s tím chlapem nikdy neprohrál.“

V roce 1987 Sean na svůj první pokus vyhrál národní šampionát před takovými významnými sportovci jako Phil Hill, Eddie Robinson, Vince Taylor a Troy Zucolotto. I přesto, že Ray stále závodil ve střední váhové kategorii, stal se dokonce vítězem v celkové soutěži. nabídl tomu chlapovi smlouvu, která mladému sportovci poskytla 10 tisíc dolarů měsíčně. To mu umožnilo žít odděleně od svých rodičů. A sportovec opět nezanevřel na studia, i když se jeho koníček již změnil v úspěšnou kariéru.

Po obdržení profesionální karty mnozí neslibovali pro Raye velkou budoucnost, protože to byl ve skutečnosti malý, kompaktní kulturista. Ale je jedno jak. První profesionální turnaj „Night of Champions“ v roce 1988 byl pro šampiona významný. I přes 4. místo se kvalifikuje na "". Olympia bohužel nepřinesla skvělé výsledky – 13. místo. Získal ale neocenitelné zkušenosti a ještě větší motivaci. Cítil tuto atmosféru a uvědomil si, že to nejdůležitější teprve přijde.

V roce 1990 začali s Rayem počítat i vrcholoví sportovci těch let. Navzdory tomu, že byl diskvalifikován z Arnold Classic, kde neprošel dopingovým testem, skončil na Olympii třetí a v následujícím roce stejný Arnold Classic vyhrál.

Na hlavním kulturistickém turnaji „Mr. Olympia“ Sean nikdy kýžené vítězství nezískal, ale zkusil tam startovat 13krát. Od roku 1990 do roku 2001 v této show bez problémů vystupoval. Navíc vždy obsadil minimálně 5. místo. V roce 1994 skončil druhý za Dorianem Yatzem a v roce 1996 se opět stal druhým, aniž by porazil stejného sportovce. Za celou dobu působení v Olympii se Seanovi podařilo porazit každého ze svých soupeřů alespoň jednou, s výjimkou . „V roce 1994 jsem měl reálnou šanci vyhrát. Byl jsem ve skvělé formě a Dorian právě procházel rehabilitací po zranění ruky. Mnoho odborníků věřilo, že vítězství by mělo být moje, ale móda již dorazila mimo masy. Brojleři byli ceněni více než estetické formy,“ – to řekl sám šampion, i když poněkud drsně.

Ray odešel z kulturistiky v roce 2001. Ale stále je aktivním účastníkem moderního kulturistického stroje. Opakovaně hostil pana Olympia, protože měl úžasnou dikci, umění a schopnost krásně mluvit. Angažuje se v charitativních nadacích, má vlastní firmu, je pravidelným redaktorem sloupků v mnoha sportovních časopisech, objevuje se v mnoha filmech, napsal více než jednu knihu o kulturistice a stále má smlouvy s výrobci sportovních potřeb.

Teď Shawn Ray

Navzdory skutečnosti, že Sean byl kvůli subjektivnímu hodnocení poněkud rozčarován z kulturistiky, je považován za „Giant Smasher“. Jeho tělo nemělo prakticky žádné zaostávající svalové skupiny, i přes to neměl obrovskou svalovou hmotu, přičemž věnoval pozornost estetickým rysům jeho stavby. Tvrdě kritizoval nový způsob posuzování, kdy vyhrávají obrovští chlapi a na pódium přinášejí jeden a půl stovky nemotorných svalů. Protestoval jako závodní sportovec a nyní věří, že kulturistika neprobíhala přesně tak, jak měla. Aniž by vyhrál jedinou Olympii, byl stále uveden do IFBB World Bodybuilding Hall of Fame.

Velmi úspěšný Sean si dlouho nemohl zlepšit svůj osobní život, protože od něj všechny jeho přítelkyně utekly kvůli jeho žárlivosti na kulturistiku. Sám sportovec totiž komentuje, že žil jako robot. Jídlo, spánek, trénink a vše ostatní výhradně podle rozvrhu. Ale poté, co v roce 2003 přestal vystupovat, oženil se s Christie a 10. srpna 2005 se mu narodila první dcera Asia Monet. 30. srpna 2008 se mu narodila druhá dcera Bella Blue. Shawn Ray si nyní užívá života, stále se udržuje ve výborné fyzické kondici.

Sean je hodný student skvělých učitelů. Již mnoho let je jedním z nejsilnějších kulturistů na světě. Ve svém prvním „profesionálním“ roce se Sean přihlásil na Olympii a okamžitě skončil v první pětce. Pak vytvořil jakýsi rekord, v první pětce zůstal dalších 10 let v řadě.

Pro některé je referenční knihou Bible, pro jiné román Stephena Kinga. No, Ray má vždy po ruce tlustý, vážný životopis nějaké celebrity. "Není třeba ironizovat," předvídá Sean moji reakci. "Jen si pomysli, je možné se něco naučit čtením dobrodružství detektivů supermanů? Ale příběh o skutečných lidech je věc! Vidíš život takový, jaký je - bez obvyklé literární nesmysly a nadsázky.Tady je odvaha a neochvějné hrdinství, vůle, pohrdání smrtí a zároveň propast lidské nízkosti, zrady, zbabělosti... Zkrátka je o čem přemýšlet. a co je nejdůležitější, je tu někdo, od koho si vzít příklad! Myslíte si: ostatní – došli jste až do konce, což znamená, že byste měli dělat totéž ve svém podnikání! Pro profesionála je toto vše velmi důležité. V kulturistice, abyste vyhrát,nestačí být jen tvrdohlavý jako ovce.Potřebuješ kreativní sklony,citlivost,emocionalitu,vnímavost mysli...A pro takového člověka je monotónnost tréninku jako ostrý nůž.Stává se,že jít do posilovna je naprosto neúnosná - člověk onemocní z jednotvárnosti a nudy.Zkrátka, aby se nezhroutil, musí v sobě vědomě pěstovat neotřesitelné odhodlání vyhrát za každou cenu. Navíc se nikdo nerodí s připravenou vůlí. Velikost velikánů spočívá v tom, že to včas pochopili a vlastníma rukama si vypěstovali železný charakter.

V honbě za nejvyšším titulem.

Sean je hodný student skvělých učitelů. Již mnoho let je jedním z nejsilnějších kulturistů na světě. Ve svém prvním „profesionálním“ roce se Sean přihlásil na Olympii a okamžitě skončil v první pětce. Pak vytvořil jakýsi rekord, v první pětce zůstal dalších 10 let v řadě. Zároveň v letech 1994 a 1996 vystoupal na druhé místo a podpořil gigantickou masu Lee Haneyho! Být vítězem ceny je však jedna věc a být vítězem je věc druhá. Pokud ano, pak to vypadá, že je čas, aby Sean propadl hysterii – ukazuje se, že už více než deset let zcela neúspěšně útočí na hlavní cíl svého života. Zde si však musíme vzít příklad z Raye. Podívejte, vůbec neztratil bojovný temperament a ve svých 33 letech je plný živého nadšení. "Před každým tréninkem si říkám, že se musím, musím, musím, musím stát nejlepší na světě! Je jasné, že s takovým přístupem už nebudete líní. Naopak budete chtít vědomě "mačkat ven“ všechny své myslitelné zdroje na maximum. není čas na váhání, pochybnosti a další „levicové“ myšlenky.“ Sean sdílí tajemství své psychologie.“ Mimochodem, ani nedoporučuji amatérům, aby začali cvičit na „Autopilot.“ Jako, přišel, převlékl se, zamkl skříňku s oblečením a šel tahat za madla posilovacích strojů... Ne, začněte silným psychologickým „samočerpáním.“ Sedněte si někam do vzdálenějšího rohu a shromážděte své myšlenky. „Znovu prožijte“ svůj hlavní cíl ve své hlavě. Pak z něj přehoďte most k dnešku a přesně stanovte, jak a co musíte právě teď udělat, abyste zaručili, že jste o krok blíže svému cíli.

Pamatujte, že váš mozek je počítač. Nabídněte mu správná počáteční data, cvakne v něm pár relé a navodí vám hurikánovou náladu! Obvykle naopak žokejové dezorientují své vlastní mozky - vnášejí do nich chybné informace. Lidé v místnosti například nadále myslí na problémy s prací nebo znovu prožívají osobní selhání. Jak může váš mozek přijít na to, co je pro vás důležitější – zvedat činky nebo řešit jinou životní těžkost? No, pokud neexistuje absolutní soustředění na věc, kde se vezme výsledek? Stručně řečeno, musíte se držet tyče již „natažené“!“

Vytvoření šampiona.

Ano, Sean vyznává asketickou oddanost kulturistice, ale to neznamená, že se jeho obzory omezují na stěny tělocvičny. Sean má překvapivě různorodé zájmy. Zaprvé je zapálený pro historii a politiku a je velmi zapálený pro to, co se děje ve světě. Sean odebírá tři tlusté deníky a každý večer sleduje vážné zpravodajské televizní programy. Zároveň si je vědom i nejnovějších novinek v popkultuře a kinematografii. Mimochodem, Seanův hudební vkus je velmi zvláštní. Například v jeho audio knihovně „Sex Pistols“ snadno koexistuje s Natalie Cole a Andrea Bocelli.

Seanův osobní život se zatím nevyvíjí dobře. Je ve věku, kdy už nejsou potřeba povrchní vztahy, ale ty vážné mu zatím nevycházejí. Důvod si můžete domyslet: každá dívka očekává, že bude jedinou láskou v Seanově srdci, ale když se ukáže, že tam žije jiná láska - ke kulturistice, tak... Naposledy Seana opustila dívka, kterou všem představil jako jeho budoucí manželka. Sean k ní nechová zášť: "Za prvé jsem neustále na cestách. Za druhé jím, trénuju a spím přesně od hodiny. Zatřetí, když se začnu připravovat na další Olympii, všechno ostatní prostě přestane fungovat." pro mě existují - žádné diskotéky, noční kluby, výlety za město atd. Tady trpělivost každé dívky dojde. Zkrátka všemu rozumím, ale i tak je to škoda...“

Předpokládá se, že Sean se narodil příliš pozdě. V „éře Arnolda“ by mu bylo souzeno místo mezi „olympskými“ bohy, jejichž jména dodnes znějí jako neutuchající legenda. Jemný smysl pro proporce, vysoká harmonie proporcí, umění a vědomá oddanost vysokým ideálům našeho sportu – to vše skutečně dělá Seana podobným „hvězdám“ 60. let, pro které váha nikdy nebyla a nemohla být konec sám o sobě. Pak, jak víte, přišly jiné časy a jiné idoly. „Monsters“ se pevně usadily na pódiu Olympie, jako by přímo ze stránek hororových komiksů. V takovém prostředí se Sean se svým stoickým lpěním na stejné soutěžní váze 96 kg skutečně jevil jako nováček, který beznadějně zaostává za časem.

Jeden z velkých řeckých řečníků, zarytý odpůrce Kartága, které zotročilo jeho vlast, vždy zakončil každou svou řeč, ať už o nových daních nebo problémech městské kanalizace, slovy: „...Kartágo musí být zničeno!“ Nakonec „dostal“ své krajany, kteří sebrali sílu Kartágo skutečně zničit. Sean má podobnou roli. V každém ze svých rozhovorů si nenechá ujít příležitost vysmívat se novému ideálu extrémní masy. Výrazy si přitom nevybírá, stejně jako kdysi Muhammad Ali. Tady je jen jeden citát. "Podium Olympia není středověký cirkus, kde se diváci bavili předváděním podivínů. Rozhodčí jsou prostě blázni! Koho v našem sportu zastupuje Yate? Jen ubohá hrstka kulturistů, kteří dokázali vyrůst na 190 cm. No, za já jsem objemný svalovec s průměrnou výškou 172 cm a startovní váhou 68-70 kg. Čí vítězství je významnější a důležitější? Je jasné, že je moje! Fanoušci na vlastní oči uvidí, čeho lze v náš sport s průměrnou genetikou! Pravidelně jsem však „odstrčen“ kvůli klukům, kteří už v 17 letech vážili stolníka. Silně nesouhlasím! Nejvyšší význam kulturistiky je, že je schopná převrátit jakoukoli genetické bariéry. Pravda, k tomu je třeba prokázat mimořádnou vůli a charakter. V tomto smyslu by nás „Olympia" měla představovat nejvyšší projevy lidského ducha. Jaký má smysl vytahovat všechny tyto „brojlery" do předních řad!? "

K Rayovým slovům lze mít různé postoje, zejména mnozí věří, že předchozí ideály symetrie a proporcí uměle omezují ducha kulturisty. V životě je kulturista průzkumníkem neznámých, skrytých fyziologických prostorů člověka. Je jako astronaut ve vesmíru. Nikdo nemůže s jistotou říci, co ho čeká. Proto musí být kulturistovi ponechána svoboda experimentovat, svoboda zkoušet a dělat chyby. A pokud někdo věří, že dosáhne soutěžní váhy 140 kg, ať to zkusí...

Rayovi fanoušci, stejně jako on, uvažují úplně jinak. Jako, hlavní jsou proporce, a ne jakkoli, ale takové, které splňují naše představy o sportovnosti. Vezměme stejného Herkula, od kterého vše začalo. Je nekonečně silný, ale vůbec ne silou hromotluka – powerliftera. Je rychlejší a houževnatější než všichni ostatní, střílí z luku lépe než kdokoli jiný, mistrně zachází s oštěpem a mečem, je neúnavný plavec, zápasník šampionů a také hrdina na poli sexu. Ztělesňují takový atletický ideál nemotorní novodobí „olympionici“ vážící jeden a půl stovky?

Mimochodem, tady by se nikdo neodvážil hodit do Seana kamenem. Mimo halu je to fanoušek plavání, skvělý volejbalista, tenista, fotbalista a dokonce i rocker (má dvě motorky). Jaká je filozofie práva? Podívejte se na Raye a udělejte si vlastní závěr...